Пейте, как горячее: 12 преимуществ питьевой горячей воды

Питьевая вода очень важна. Большинству людей нравится холодный освежающий бокал H._дваО. Вы можете не знать, что некоторые люди также любят освежающий стакан горячей воды. Но есть ли что-то особенное в его пользе для здоровья?

«Конечно, нет», - мы слышим, как вы плачете. «Холодная вода для жизни!» Прежде чем вы начнете тянуться к вилам и факелам, стоит сказать, что питьевая вода, недостаточно холодная, чтобы быть полученной из полярного ледяного потока, имеет множество преимуществ для здоровья.

Давайте окунемся в теплые источники истины.

Андрей Медведюк / EyeEm / Getty Images

Почему употребление горячей воды может быть полезно

Первым делом пить воду влюбойразумная температура повезло тебе . Более половины вашего тела - вода . Практически любые действия истощают запасы воды в вашем теле, поэтому вам необходимо долейте это по рег.

Некоторые преимущества характерны только для горячей и теплой воды, и они могут вас удивить. Когда мы говорим горячо, мы имеем в виду воду между 130 и 160 ° F (54 и 71 ° C) . Не пейте воду горячее этой. Буквально нет проблем со здоровьем, с которыми можно справиться, обжигая рот и горло.

Стоит отметить, что большая часть свидетельств этих преимуществ носит анекдотический характер. Жюри строгой науки во многих случаях все еще отсутствует.

Тем не мение, питьевая вода очень хорошо для вас. Мы собираемся потерять ноль сна, побуждая вас пить больше, независимо от температуры.

1. Чашка горячей воды для снятия заложенности.

Заложенный нос - отстой. Это одна из худших вещей в простуде. Чашка горячей воды может помочь вам с снятие застойных явлений .

Вдыхание пара от горячей воды может помочь прочистите свои пазухи сделав их немного свободнее. Это может творить чудеса для облегчения синусовые головные боли . Это один из немногих случаев, когда вы можете вдохнуть что-то и признаться в этом, не ставя под сомнение свою будущую политическую карьеру.

Горячие напитки в целом показали себя врагами простуды. От насморка нет лекарства, кроме кружки горячей воды ( или чай, или какао ) может помочь облегчить симптомы, пока вы ждете, пока он не исчезнет.

Научные руководители обнаружили, что теплые напитки могут:

• очистить скопление слизи (что может помочь облегчить больное горло )
• корень насморк
• поставить на паузу приступы кашля
• в целом облегчить симптомы простуды

Хорошая вещь.

2. Облегчение запора горячей водой.

Обезвоживание одна из основных причин запор . Питьевая вода любой температуры - хороший способ заставь свой кишечник снова двигаться разбивая все эти забитые фекалии (это отвратительно, но вы спросили).

Любой, кому приходилось чистить гриль в кафе быстрого питания, скажет вам, что горячая вода лучше справляется с разрушением дерьма, чем холодная. Исследования положи немного науки за мудростью жаркого и повара тоже. При запоре хороша вода любой температуры, но лучше подходит горячая вода.

как плести разные виды кос

Итак, если ваш дерьмовый желоб полностью дерьмовый, и его нет, стакан или два горячей воды может быть именно тем, что вам нужно.

3. Питьевая горячая вода для улучшения пищеварения.

Преимущества горячей воды для вашего пищеварительная система может не останавливаться на кишечнике.

Те же исследования, которые показали теплая вода может помочь облегчить запор также указывают на то, что в целом он полезен для процесса пищеварения.

Весь ваш желудочно-кишечный тракт предназначен для расщепления пищи. Если теплая вода хороша для разрушения, то попадание воды в кишечник значительно облегчит их работу.

Мы знаем (благодаря физике), что теплая вода растворяет вещества намного быстрее, чем холодная. Это включает в себя сахар , который, как известно, сложно переваривать.

Теория заключается в том, что употребление горячей воды растворяет в желудке вещества, которые в противном случае не удалось бы разрушить вашей пищеварительной системе. Доказательства этого все еще довольно анекдотичны.

Это не значит, что мы не рекомендуем пить теплую воду, потому что, как мы уже говорили, пить воду любой температуры можно.

Один из основных рисков обезвоживания - повреждение нервной системы. Как буквально все остальное в вашем теле, вашим нервам нужна вода, теплая или холодная.

Есть некоторые доказательства чтобы предположить, что питьевая вода может улучшить работу нервной системы. С таким же успехом может быть тепло.

Это не означает в ближайшее время выводов о психических способностях Чарльза Ксавьера. Но этомайположительно влияют на ваше настроение и мозговую активность. Однако наука неубедительна.

5. Как избежать обезвоживания с помощью горячей воды.

Слушай, ты поймал нас. Холодная вода, наверное, на самом деле лучше для увлажнения . Мы это признаем.

Но вот в чем дело: Питьевая вода любой температуры хорошо. Вся вода будет вас увлажнять. Единственное исключение - морская вода. Не пей это.

Мы не можем выразить, как важно пить воду . По очевидным этическим причинам исследований по этому поводу мало, но по общему мнению, если вы будете 3 дня без питья воды (или жидкости, содержащей воду), скорее всего, вы погибнете.

как забыть бывшего мужа

Так что да. Увлажнение - это преимущество, которое приносит вода любой температуры. Убедитесь, что вы пьете больше.

6. Горячая вода уменьшает дрожь.

Когда тебе холодно, ты дрожь . Это один из способов, с помощью которого ваше тело пытается согреться.

Это неприятное ощущение, и оно может быть неприятным ощущением для таких людей, как инженеры связи, которые выполняют задачи, требующие устойчивых рук при низких температурах наружного воздуха.

Есть убедительные научные доказательства что горячий напиток может остановить или уменьшить дрожь, когда вам холодно. Теплая вода в животе повышает внутреннюю температуру тела. Это удовлетворит реакцию вашего тела на управление теплом в достаточной степени, чтобы на некоторое время приостановить дрожь и дрожь.

Это преимущество, которое не имеет реальной научной поддержки, но является общепринятым, учитывая то, что мы знаем о сердечно-сосудистой системе и кровотоке.

Теплые температуры заставляют артерии и вены расширяться, увеличивая кровоток. Вот почему теплая ванна делает ваши мышцы красивыми и болезненными.

Есть вероятность, что употребление горячей или теплой воды будет иметь тот же эффект, но глубже в вашей системе. Как мы уже говорили, на данный момент практически нет серьезных исследований, подтверждающих это.

Если вам интересно, почему это хорошо, здоровое кровообращение и стабильный кровоток - одни из лучших средств защиты от артериальных и сердечно-сосудистых заболеваний. Так вот что.

Возможные преимущества питьевой воды для нервной системы могут быть причиной того, что некоторые люди сообщают, что употребление воды помогает. снизить уровень стресса .

Некоторые люди, которые принимали участие в 2014 исследование сообщили, что употребление меньшего количества воды ухудшает их настроение. Они чувствовали себя более взволнованными, менее спокойными и вообще чертовски сварливыми.

Дальнейшие исследования показали взаимосвязь между питьевой водой и более низкие показатели депрессии и беспокойства у взрослых людей.

Кроме того, теперь за приготовлением горячего чая стоит некоторая подтвержденная научная информация. хорошо для твоего настроения . (А кто не чувствует себя лучше после чашки чая?) Поэтому употребление теплой воды в качестве натурального травяного напитка - НОРМАЛЬНО с точки зрения вашего психического благополучия.

И если выЧувствоватьлучше после питья горячей воды, кто мы такие, чтобы судить? Придерживайтесь того дерьма, которое работает на вас. Особенно, если она безвредна, как питьевая вода.

9. Пейте горячую воду для детоксикации.

Хотя не было исследований, напрямую связывающих горячую или теплую воду с детоксикация , мы знаем, что питьевая вода очень полезна для почек.

Исследования Доказано, что питьевая вода помогает почкам фильтровать токсины из крови, чтобы вы могли их вымыть. Это в значительной степени работа почек - поддерживать кровь как можно более свободной от токсинов.

Теплая вода также может повысить температуру вашего тела, что может вызвать потливость. Есть некоторые свидетельства того, что потоотделение может польза для здоровья помимо контроля температуры вашего тела. Это может включать помощь в детоксикации организма.

10. Облегчение симптомов ахалазии путем питья теплой воды.

Знаете ли вы, что у вас есть сфинктер в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта? Фактически несколько. Одним из таких сфинктеров без ягодиц является нижний сфинктер пищевода (LES).

Сфинктеры во рту делают почти то же самое, что и сфинктер ягодиц: сжимаются и расширяются, чтобы пища продвигалась дальше по пищеварительному тракту.

Ахалазия - это состояние, которое влияет на LES, заставляя все сокращаться, а не расширяться. Это вызывает скопление пищи, которая должна направляться в желудок, что затрудняет ее проглатывание.

Есть ограниченные доказательства того, что теплая вода помогает облегчить симптомы ахалазии для людей, проходящих через это. Холодная вода и еда могут усилить эти сокращения, усугубляя ахалазию.

Кофе а также чай (в умеренных количествах) может похвастаться потрясающими преимуществами. Для кофе к ним относятся продление вашей жизни . А без горячей воды кофе - всего лишь несколько сырых зерен.

Состояние Авы Дюверне

Есть также некоторые многообещающие доказательства этот кофе может помочь снизить риск возникновения всевозможных неприятностей, таких как болезнь Паркинсона, несколько видов рака, диабет 2 типа и различные проблемы с сердцем и печенью.

Неплохо съесть что-нибудь столь же простое, как чашка джо.

Чай идет с свои преимущества . Горячий чай не только расслабляет. Дальнейшие исследования показали, что чай может иметь свойства, схожие с кофе, что снижает риск серьезных заболеваний, таких как Инсульт а также сердечно-сосудистые заболевания низкий. А также зеленый чай имееткучавозможных преимуществ для здоровья.

Однако доказательств этого очень мало, поэтому не относитесь к чаю и кофе как к целебным эликсирам. Но дайте горячей воде его цветы, чтобы приобщиться к такой вкусности.

Как скажет вам любой пятилетний ребенок, чашка теплое молоко или же горячее какао творит чудеса, помогая вам расслабиться.

Иметь горячий напиток перед сном - это проверенная временем традиция крепких спящих во всем мире. Теплое молоко в частности известен своей сверхсонной способностью.

Пока (очень рано) учеба обнаружили, что теплое молоко лучше, чем теплая вода для уменьшения движения и беспокойства во время сна, и то, и другое может иметь положительное влияние на сколько ззз ты поймаешь .

Возможные риски употребления горячей воды

Основной риск, связанный с горячей водой, - это обжечься или обжечься. Не доверяйте только пальцу. Вода, которая идеально подходит для вашей кожи, может быть слишком горячей для вашего рта или горла. Для уверенности сделайте небольшие глотки перед тем, как пить.

Не пить воду это жарче чем 160 ° F (71 ° C) .

Избегайте употребления горячегоили жехолодная вода в избытке. Несмотря на то, что вода очень полезна для вас, гипергидратация все же имеет место.

Помните об этом и поставьте дымящуюся кружку теплой H_дваО, если вы показываете симптомы в том числе:

• Головная боль
• скотома (слепое пятно в поле вашего зрения)
• холодная кожа
• опухшее лицо

Забрать

Да, пить горячую воду полезно. Но в основном это потому, что питьевая вода любой температуры полезна. (Ну, почти любая температура. Пожалуйста, не ходите и не пейте кипяток.)

Есть некоторые свидетельства того, что горячая вода лучше обеспечивает некоторые из этих преимуществ, чем холодная, но до сих пор не проводилось слишком много исследований по этому вопросу.

Доказательства в основном основаны на анекдотических отчетах и ​​общепринятых знаниях (например, теплые напитки полезны для сна). Однако при исследовании и проверке эти общественные предположения, кажется, верны, так что наука пока многообещающая.

tl; dr: Пейте больше воды .