Узнайте свое число ангела
Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы у нас на пороге. На самом деле дружба - одни из самых сложных отношений.
Как бы трудно это ни былонайти романтическую любовь, возможно, даже сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно общаемся, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.
В чем дело?
Люди двадцати и тридцати лет относятся к числу самых «социальных» людей. Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.
Но в то же время есть веские основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так приятны, как личные отношения. Хеллиуэлл Дж. Ф. и др. (2013). Сравнение эффекта счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.
Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые «просто выставь себя вперед».
Как завести новых друзей
1. Сходите на свидание с другом
Большинство из нас, по крайней мере, слышали о «свидании вслепую», об идее позволить другу сыграть роль свахи и свести нас с кем-то, кого мы никогда не встречали.
Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам полностью платоническое свидание с одним из своих друзей, живущих поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.
Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Перед встречей вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике. Ах, наконец - кто-то еще кому нравится смешные видео с собаками а такжепицца на завтрак!
2. Будьте искренними
Пришло время четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.
Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на приготовление суши класс. Каждое мероприятие - это возможность познакомиться с целым залом единомышленников.
Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантом с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей со схожими интересами. А если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.
3. Подойдите ближе и лично
Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, поощряйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода. Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.
Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-то одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.
4. Будьте настойчивы
Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви.Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится. Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.
Ой, подожди ... мы уже не в третьем классе?
Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.
5. Поставьте цель
Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что хотите уйти с тремя новыми друзьями (а может быть, только с одним).
Так вы будете более открыты для встреч и начнете подробные разговоры вместо того, чтобы просто улыбаться человеку впереди вас в очереди в ванную.
6. Скажите сыр
Шутки в сторону. Мы включили улыбку в этот список, потому что это более мощныйтактика установления связейчем вы можете поверить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.
- Кроме того, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль. То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Кампос Б и др. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость к положительным эмоциям других людей и их проявлению. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-х
Так что продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.
7. Не принимайте это на свой счет.
Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласили нового друга на кофе или в кино, а он вам отказал, не волнуйтесь.
Может, они действительно заняты работой. Может быть, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.
8. Мыслите нестандартно.
Вполне возможно, что до сих пор все ваши подруги были женщинами лет двадцати, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие - это приправа к жизни и все такое.
Вы могли бы так же легко поладить с кем-то на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов. Будьте открыты дляформирование новых отношенийс коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.
Как сохранить старых друзей
Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.
Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и благосклонны.
1. Ослабьте
Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не добрался до вашей праздничной вечеринки. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.
Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте, что они могут быть перегружен работой или семейные обязанности (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).
2. Говорите правду
Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо. Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.
3. Практически присутствовать
Несмотря на то, что социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать с ним. МакЭван Б. и др. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал! Делиш») не особо влияет на близкие отношения. Но размещение кого-нибудь на стене, чтобы поздравить его с поступлением в аспирантуру, может иметь большое значение.
4. Будьте краткими
Многие из нас попадали в такую ситуацию: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ длиной в роман (т. Е. Никогда).
Лучший план - отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.
5. Запишите это на бумагу.
К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может остаться мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.
Запланируйте регулярные телефонные звонки или свидания по Skype с друзьями, которые живут далеко - есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!
6. Плывите по течению
Когда друг переживает большие перемены, например, переезжает в новый город, выходит замуж или рожает ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как раньше (но почемуне могумы не спим всю ночьпить винои обсуждая смысл жизни?), сосредоточьтесь на том, что у вас сейчас общего.
Поддержите новую жизнь своего друга. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.
7. Будьте активны со своим приятелем.
Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.
Это даст вам шанс возродить дружбу, пока вы занимаетесь тем, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.
8. Убирайтесь из города.
Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 И что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?
Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы немного сэкономить дорожное путешествие навещать и тусоваться на их новом месте. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.
9. Попробуйте приложение.
Если вы ушли далеко от своей старой сети, не бойтесь - для этого есть приложение. Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.
Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, как будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень увлекательной.
встречаться с девушкой, у которой проблемы с отцом
Зачем нам нужны друзья
Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, настроенные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.
Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, у которых есть значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889
В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям - всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшего друга, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция также связана с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований. 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Так что, хотя вполне разумно захотетьвремя уединения(да ладно, кому-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезонОчень странные делаза один уик-энд?), ничто не заменит ценности близкой дружбы.
Вывод
Иногда это просто случается - мы связаны взаимной любовью к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.
Но в других случаях это труднее, и мы не можем избавиться от ощущения, что мы единственный человек на вечеринке без соучастника в преступлении.
Какими бы ни были обстоятельства, важно продолжать и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации - и сохранить их на всю жизнь.
