Узнайте свое число ангела
Сейчас 2 часа ночи в будний день, и я либо прокрутка в Твиттере или просматривая Netflix. Мои глаза едва могут оставаться открытыми, но они будут солдатами. Когда, наконец, ложится спать, я включаю подкаст, чтобы вдыхать еще 5 минут информации, прежде чем уйти.
Утренний будильник следующего дня часто вызывает мимолетный экзистенциальный кризис, прежде чем я нехотя скатываюсь с постели:Должен ли я уйти с работы сегодня или просто уйти с работы? Почему я продолжаю это делать с собой?Этот распорядок повторяется до конца недели.
Затем я наткнулся на название своего бессмысленного отказа от здорового режима сна. Это термин, широко распространенный в китайском Интернете: отомстить перед сном (報復性 熬夜). Это не просто откладывание сна или синдром задержки фазы сна . Речь идет о мести или, точнее, о восстановлении контроля над нашей жизнью.
Исследователи из Нидерландов в 2014 году впервые определили « откладывание спать »Как« неспособность лечь спать в назначенное время, хотя никакие внешние обстоятельства не препятствуют этому человеку ». С тех пор ученые в основном способствовали этому явлению более низкому уровню самодисциплины.
Идрис Эльба Панда
Два года спустя это явление всплыло на платформах китайских социальных сетей с добавлением слова «месть». Это было критически важно для его жизни в качестве термина, используемого в интернет-сленге, поскольку дословный перевод слова «откладывание на ночь мести» означает «мстительные страдания всю ночь». В нем описывается тенденция, при которой современные рабочие отказываются спать рано, чтобы воспользоваться свободой ночных часов, даже если это не приносит очевидных преимуществ.
Большинство работающих взрослых, включая меня, не могут позволить себе роскошь планировать свой рабочий день. После того, как вы жертвуете хотя бы 8 часами каждый день ради «заработка на жизнь», рано ложиться спать просто еще более расточительно.
Но мстить не за что, кроме разочарования в самой жизни и чувства бессилия.
Новая культура «само-мести»
По мере того, как COVID-19 поглощает мировое сообщество, мы постепенно переходим от паники к новой культуре самоомщения. Мы прошли взлетно-посадочную полосу панических покупок. Потребители в Китае « расходы на месть ' или же ' месть путешествия »После того, как были сняты ограничения.
В Соединенных Штатах, где восстановление кажется долгим шансом, люди склонны бросать ограничительные меры, такие как использование маски для лица и физическое дистанцирование . Любое рискованное поведение, скорее всего, является формой возмездия за сдерживаемое разочарование после месяцев изоляции.
Мне посчастливилось жить и работать на Тайване, где подтвержденных случаев заболевания остается ниже 500, а школы, рестораны и офисы остаются открытыми. Благодаря эффективный ответ правительства , коронавирус почти не повлиял на Тайвань, и я был изолирован от большей части хаоса.
отрастить волосы после стрижки пикси
Однако закрытие международных границ означает, что семьи разлучены, а многие жизненные решения отложены. Моя редакторская работа в новостном агентстве на Тайване становится все более неудовлетворительной, хотя я также нахожусь вдали от моей семьи в Нью-Йорке. Мой новогодний план по переезду домой был нарушен массовыми увольнениями, гражданскими беспорядками и отсутствием руководства в правительстве США, что казалось еще более пугающим, чем моя повседневная работа.
Это чувство страха и неуверенности ухудшило мою и без того плохую привычку спать. Каждый день, когда я успеваю расслабиться дома после ужина и работы по дому, уже почти 22:00. и поздние ночные часы кажутся единственным временным интервалом, когда я могу удовлетворить свои личные потребности. Стоит ли наверстать упущенное за чтением или поиграть в Animal Crossing, пока не заболеют запястья.
Можем ли мы чрезмерно увлекаться «самоомстью»?
«Месть прокрастинации перед сном» - это тип компенсации, психологическая стратегия, которая позволяет людям перенаправить свои разочарования и неуверенность, по мнению местных психологов в Китае.
Зигмунд Фрейд описал компенсация как защитный механизм в котором люди скрывают свои чувства неполноценности или слабости, занимаясь другой областью.
Я полагаю, что увеличение «своего времени» за счет допоздна является актом сопротивления. Вопреки своим инстинктам я краду время своего сна, чтобы сбежать от роботизированной дневной рутины.
Но существует также высокий риск чрезмерной компенсации, и в случае откладывания перед сном из мести это означает недосыпание и проблемы со здоровьем, такие как ослабленная иммунная система, усталость и перепады настроения. Дикие, безрассудные ночные развлечения могут в лучшем случае способствовать возникновению порочного круга ненависти к себе.
Некоторые из нас могут даже не осознавать причину своего сна. Если так много людей разделяют одну и ту же привычку, то поздно ложиться спать - это нормально.
Твитнуть
Мой Недавний твит о том, как отомстить перед сном , получивший более 250 000 лайков, нашел отклик у полуночников по всему миру. Тысячи людей заявили, что они виноваты в этом явлении, и они были рад наконец-то найти для него название .
Если мы мстительно или добровольно откладываем время отхода ко сну, несмотря на то, что знаем о последствиях, обычный совет рано ложиться спать, возможно, бесполезен. Вместо этого ответ может заключаться в том, чтобы сначала изучить нашу жизнь и распорядок, чтобы понять, в чем заключаются наши разочарования, и выяснить, как справиться - не только с поздней ночью, но и с днем.
Вики о фильме «Начало»
Ночные страдания из мести против бремени жизни часто являются поступком одиночества. Осознание того, что мы не одиноки, особенно во время этой пандемии, утешает нашу индивидуальную боль, которую часто разделяют другие. Именно эта эмоциональная связь за пределами нашей эхо-камеры помогает нам маневрировать в мире, который, на первый взгляд, вызывает разногласия и хаотичен.
Дафна К. Ли - журналистка из Тайбэя и Нью-Йорка. В основном она освещает права человека и культуру в Восточной Азии. Найди ее на Твиттер .
