Узнайте свое число ангела
Я выздоравливаю, и я знаю, что выздоровление займет всю жизнь. Почему мы так заботимся о том, чтобы доставить удовольствие другим людям? Короче, мы хотим нравиться. Мы хотели, чтобы нас приняли. И мы не хотим, чтобы другие люди думали о нас плохо. Это порочный, бесконечный образ жизни, потому что люди всегда будут просить нас о чем-то. Всегда. & ldquo; Не могли бы вы присмотреть за детьми в пятницу вечером? & rdquo; & ldquo; Вы хотите приготовить печенье для распродажи школьной выпечки? & rdquo; & ldquo; Хотите приехать к месту назначения на девичник? & rdquo;
Марта Бек сказала что-то замечательное, что давно зацепило меня за живое: «Когда нужно сказать« да »или« нет », выберите ответ, который кажется свободным». Если вы возмущены, превысили график и застряли на пути к другу в аэропорт в воскресенье утром, когда вы действительно хотели бы поспать вместо этого, вы не чувствуете себя очень свободным.
И я понял тебя & hellip; и я получил тебя! Вот как можно перестать нравиться людям (и при этом оставаться вежливым):
1. Срыв!
В следующий раз, когда кто-то напишет или отправит запрос по электронной почте,ждатьответить. Заставьте себя отложить ответ (даже если в конечном итоге ответ будет положительным). Мы показываем людям, как к нам относиться. И научите их тому, чего от нас ожидать. Немедленные ответы благоприятны для человека по требованию. И это не то, что вы. Вы не раб или робот. Подождите до 24 часов, если можете!
2. Предложите альтернативу.
Есть старая поговорка, что «нет - законченное предложение». И это правда. Но для тех из нас, кто хочет смягчить отказ, вместо того, чтобы извиниться (я бы с удовольствием, но моя кошка болеет, а у меня мигрень, и парень из кабельного телевидения приближается, и я думаю, что моя свекровь мне понадобится & hellip; & rdquo;), вы можете вместо этого предложить альтернативу. Это тоже более полезно!
Что-то вроде: & ldquo; Я бы с удовольствием помог вам выбрать новый диван в субботу, но не могу этого сделать в эти выходные. Рене отлично разбирается в дизайне интерьеров, и она живет недалеко от Реставрационного оборудования! & Rdquo; намного полезнее.
3. Осознайте, что у вас есть выбор.
Больше раз, чем мы думаем, мыможетскажи 'нет. В это легко поверить, & ldquo; О, но я не могу отказать Лоре. Этим летом она купила мне билет на концерт & rdquo; или & ldquo; Но я должен произвести впечатление на моего нового босса. Я должен взять на себя этот внеклассный проект, чтобы произвести на нее впечатление & rdquo;
чем заняться с друзьями, когда скучно
Сделайте паузу на секунду, когда появится неудобный выбор. Затем поступайте так, как Марта, и решите, ощущается ли в конечном итоге «да» или «нет» свободой - и выберите это. Хотя это не всегда так, у вас есть больше вариантов, чем вы думаете.
4. K (нет) w становится легче.
Сказать «нет» - это мышца. Чем больше вы это делаете, тем больше к этому привыкаете и - вот что самое главное! - тем меньше люди ждут от вас. Как только вы несколько раз скажете, что вы недоступны, недосягаемы, невозможно манипулировать, люди перестанут требовать от вас многого. Ирония? Они могут даже уважать и нравиться вам больше из-за этого. Мы естественно относимся к людям так, как они относятся к себе и к тем людям, которые уважают и чтят свое время? Хорошо. Мы следуем их примеру.
5. Признайте, что всем угодить нельзя.
И выдохните. В своей книге-бестселлереЭссенциализмГрег МакКевон пишет: «Мы можем либо сделать свой выбор сознательно, либо позволить другим людям контролировать нашу жизнь & hellip; Если это не однозначное «да», то это явное «нет».
Другие люди всегда будут контролировать наши повестки дня, наши календари, нашу жизнь, если мы им позволим. И это рецепт несчастья, потому что в нашей жизни есть более одного человека. У нас есть семья, друзья, коллеги, выпускники колледжей, общественные деятели, домашние животные, соседи, парикмахер (список можно продолжать!).
Единственный способ вести разумную жизнь - это знать, что вы не можете угодить всем и никогда, поэтому доставляйте удовольствие себе. Поскольку вы не можете налить воду из пустой чашки, знайте, что & ldquo; делает вас & rdquo; это лучшее решение для всех в вашей жизни. Потому что положительный жизненный опыт начинается и заканчивается вами.
Принимая решение, автор и вдохновляющий спикер Даниэль ЛаПорте говорит о том, что испытать полное тело да. Вы знаете это чувство. Когда вы прыгаете на что-то, чувствуете легкость при выполнении задачи, наслаждайтесь нетерпеливым ожиданием того, что что-то сделаете. Тебе это приятно, друг мой. И в богатой, полноценной жизни есть много этих «да» - и много «нет» любви.
Сьюзи Мур - великий деятель тренер по жизни обозреватель и тренер по доверию в Нью-Йорке. Зарегистрироваться Чтобы получить бесплатные еженедельные советы по оздоровлению на ее веб-сайте, и каждый вторник проверяйте ее последнюю колонку «Без сожалений»!
