Узнайте свое число ангела
Вы, наверное, знаете, что неуправляемый диабет может вызывать такие симптомы, как: сильная жажда или же частое мочеиспускание (Ирония). Но головные боли? Это вещь, и это отстой.
Оказывается, диабет нередко вызывает сильную головную боль. Но обычно это признак того, что ваш уровень сахара в крови не в порядке, и что вам может потребоваться внести некоторые коррективы в свой план управления диабетом.
Здесь вы узнаете о связи между диабетом и головными болями, о простых способах облегчения и о том, как предотвратить повторение проблемы.
Во-первых, как определить, что это головная боль, связанная с диабетом.
Когда вы не справляетесь со своим диабетом, это может привести к слишком низкому или слишком высокому уровню сахара в крови. Обе эти проблемы вызывают головную боль. Головная боль сама по себе не вредна, но может быть признаком того, что уровень сахара в крови не там, где должен быть.
Но как именно уровень сахара в крови вызывает головную боль? Давайте подробнее рассмотрим виновных.
Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия возникает, когда уровень глюкозы в крови падает ниже необходимого. Это может произойти, если вы пропустите прием пищи или введете слишком много инсулина.
Уровень глюкозы в крови также может упасть, если вы съедите что-то со слишком большим количеством углеводов, поскольку внезапный скачок сахара в крови может привести к нездоровому падению после того, как организм попытается это компенсировать.
Обычно головные боли, связанные с гипогликемией, возникают быстро, когда уровень сахара в крови резко падает. По сути, мозг нуждается в постоянном поступлении глюкозы для функционирования. Если в вашем кровотоке недостаточно глюкозы, чтобы дать мозгу то, что ему нужно, у вас может начаться пульсирующая головная боль.
Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия может возникнуть, когда уровень глюкозы в крови становится (барабанная дробь) слишком высоким - обычно не менее 180 мг / дл или 10 ммоль / л.
Если вы страдаете диабетом, резистентностью к инсулину или не вырабатываете и не вводите достаточно инсулина, глюкоза из вашей пищи не может усваиваться вашими клетками для получения энергии. Это вызывает накопление глюкозы в кровотоке, что приводит к высокому уровню сахара в крови.
В отличие от головных болей с низким содержанием сахара в крови, головные боли с высоким содержанием сахара обычно развиваются медленно в течение нескольких дней или недель. По мере того как уровень глюкозы в крови продолжает расти, вы можете заметить, что ваша головная боль усиливается.
Если вас мучают частые головные боли, попробуйте вести дневник. Следите за тем, когда и что вы едите, а также за симптомами головной боли. Это поможет вам понять, что вызывает проблему и как ее исправить.
как доставить удовольствие жене в постели
О, и, конечно же, держите своего поставщика медицинских услуг в курсе.
Какой это тип головной боли, связанной с диабетом?
И гипо-, и гипергликемия могут вызывать головные боли и мигрени. Они могут быть очень болезненными, с ощущением пульсации в голове. Вы также можете чувствовать слабость, тошноту и чувствительность к свету или звуку.
Головные боли, связанные с диабетом, могут вызывать и другие симптомы, в зависимости от того, слишком ли низкий или слишком высокий уровень сахара в крови.
- Головные боли с низким уровнем сахара в крови может вызывать у вас слабость, дрожь, тошноту или потливость.
- Головные боли с высоким уровнем сахара в крови может сопровождаться чувством сильной жажды или необходимости мочиться чаще, чем обычно, усталостью или нечеткостью зрения.
Головная боль, головная боль, уходи
Во-первых, когда вы заметите, что появляется пульсирующая боль, начните с проверки своего уровня. Американская диабетическая ассоциация рекомендует стремиться к следующим целям:
- От 80 до 130 мг / дл (4,4 и 7,2 ммоль / л) перед едой
- Менее 180 мг / дл (10,0 ммоль / л) через 2 часа после еды
Если ваш уровень сахара в крови ниже В целевом диапазоне попробуйте съесть от 15 до 20 граммов быстродействующих углеводов, таких как таблетки или гель глюкозы, сок, обычная газировка или сладкие конфеты.
Если вы не почувствуете себя лучше в течение 15 минут, съешьте еще 15-20 граммов быстрых углеводов. Это может помочь поднять уровень сахара в крови и облегчить головную боль. После этого съешьте здоровую пищу или перекусите, чтобы поддерживать стабильный уровень.
Если ваш уровень сахара в крови выше целевого диапазона, вам может потребоваться отрегулировать уровень инсулина или принять добавку инсулина короткого действия.
Получение большего количества инсулина может помочь вашим клеткам поглотить часть избыточной глюкозы из кровотока, что снизит уровень сахара в крови и поможет уйти от головной боли. Кроме того, вы также можете попробовать некоторые из этих сахаросбалансирующие мероприятия .
По мере того, как вы работаете над нормализацией уровня сахара в крови, вы также можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен. Лекарства могут помочь вашей голове немного быстрее почувствовать себя лучше.
Если ваша головная боль легкая или умеренная и вы не испытываете никаких других серьезных симптомов, можно лечить проблему дома. Но если вы начнете проявлять признаки серьезного низкого или высокого уровня сахара в крови - например, спутанность сознания, затрудненное дыхание, рвота, лихорадка, судороги или потеря сознания - немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Скажите это вместе с нами: резкие колебания уровня сахара в крови могут быть опасными для жизни. Нет буэно.
Как держать головные боли в страхе
Тебе нужно уйти от этой неприятной головной боли? Отлично. Теперь вам просто нужно не дать ему вернуться. Вот как это сделать:
Контролируйте уровень сахара в крови
В целом, вы должны стремиться поддерживать уровень сахара в крови между 80 и 130 мг / дл (4,4 и 7,2 ммоль / л) до еды и ниже 180 мг / дл (10,0 ммоль / л) через 2 часа после еды.
Возможно, вам придется часто проверять свой уровень, до нескольких раз в день. Если кажется, что ваш уровень сахара в крови постоянно поднимается выше или ниже целевого диапазона, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется изменить свой рацион или отрегулировать уровень инсулина.
Питайся правильно
Никаких «если», «а» или «но». Пища играет важную роль при гипер- или гипогликемии. Заполните свою тарелку продуктами, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови, например жирной рыбой, листовыми зелеными овощами, греческим йогуртом и яйцами.
как узнать, есть ли у тебя аллергия на презервативы
Если низкий уровень сахара в крови является для вас повторяющейся проблемой, попробуйте есть небольшие и более частые мини-обеды вместо трех больших.
Просыпаетесь с головной болью, связанной с низким уровнем сахара в крови? Иметь закуска с высоким содержанием клетчатки перед сном может помочь (представьте себе грушу среднего размера с творогом, ломтик тоста Иезекииля с ореховым маслом, рисовый пирог или немного жареного нута).
Пейте эту воду
Обезвоживание - основная причина головных болей в целом, поэтому следить за тем, чтобы вы пьете достаточно, - это всего лишь здравый смысл. Хорошее практическое правило - восемь чашек воды в день, но если этого недостаточно, чтобы утолить жажду, выпивайте больше.
Также может помочь употребление в пищу богатых водой фруктов и овощей, таких как огурец, шпинат, арбуз или ягоды. Просто убедитесь, что любые фрукты, которые вы потребляете, соответствуют целевому диапазону углеводов.
Определите потенциальные триггеры и держитесь подальше
Такие продукты, как алкоголь, кофе, шоколад и выдержанный сыр, могут вызывать у некоторых головную боль. Если вы предприняли шаги, чтобы контролировать уровень сахара в крови, но головная боль по-прежнему является проблемой, попробуйте вести журнал своих симптомов вместе с продуктами, которые вы потребляли, до того, как начался дискомфорт. Если вы можете точно определить проблему, следующий шаг - ешьте меньше!
