Узнайте свое число ангела
Ли вы & rsquo; re не содержит глютен , веганский, без молочных продуктов или Палео , планирование ежедневного меню, похоже, сводится к одному простому вопросу: что мне есть сегодня? Сертифицированный знаменитый тренер по здоровью и целостный диетолог Келли Левек из Будь здоров Келли и автор Тело Любовь есть ответ. Она использует Формула Fab 4 разработан, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и доставить вам удовольствие. Интересно, что входит в Fab 4? Клетчатка, зелень, белок и жир (все вкусности). Приготовьте один из этих восьми рецептов с низким содержанием сахара с Fab 4 в каждом укусе, чтобы вы могли навсегда избавиться от столкновения с бордюром.
1. Лимонное печенье Be Well Smoothie
Хотя зеленые смузи из суперпродуктов могут быть отличными, иногда мы не хотим чувствовать себя так, будто пьем салат. Эта цитрусово-сладкая комбинация из лимонного сока, семян чиа и орехового молока - идеальное решение. Ванильный протеиновый порошок и кокосовое масло дадут вам сладкий толчок, не нанося вреда здоровью. В следующий раз, когда жизнь подарит вам лимоны, вы точно будете знать, что делать.
2. Нори Буррито с острым лососем
Вы также можете положить палочки для еды, потому что посуда не подходит для этого суширрито с лососем и овощами. Домашние суши могут показаться сложными, но они определенно того стоят. Слой киноа, салата из лосося и зелени на обертке из нори; закатать; и поздоровайся с победителем, достойным Insta.
3. Тосканский суп из капусты и белой фасоли
Когда мы думаем о здоровом питании, на ум приходит одно слово: капуста. Если вы еще не пили капусту из капусты, вам наверняка понравится этот овощной суп из белой фасоли. С морковью, помидорами, сельдереем, белой фасолью и (конечно же) капустой это так же просто, как нарезать, варить на медленном огне и подавать.
4. Смузи с арахисовым маслом и какао-крупками
Шоколад и арахисовое масло, нужно ли говорить больше? Если вы один из тех, кто жаждет Риза каждую минуту дня, этот рецепт арахисового масла, орехового молока и какао-крупки быстро станет вашим любимым перекусом. Не стесняйтесь & ldquo; случайно & rdquo; насыпьте сверху лишние какао-крупки - мы не скажем.
5. Миска с кокосовой капустой, рисом, курицей и брокколи.
Классическая миска с курицей, рисом и брокколи возвращается к основам. Если вы еще не запрыгнули на подножку чаши, мы гарантируем, что этот простой способ убедит вас сесть на нее. Увеличьте количество овощей, используя рис с цветной капустой и добавив кокосовый кунжут, чтобы придать сладость.
6. Тако с креветками в масле и салате
Подождите, зеленый листовой салат, который можно есть руками? ЯС. Заворачивание любимой начинки тако в чашку масляного салата - здоровая альтернатива, когда наступает тако вторник. С креветками на гриле, домашним салатом из капусты и авокадо вы будете отсчитывать дни до следующего вторника после того, как закончите свой последний укус.
как узнать настоящую любовь у парня
7. Спа-смузи.
Каждый день - это спа-день с этим супер-расслабляющим смузи, в котором смешаны наши любимые успокаивающие продукты: мята, огурец, шпинат и авокадо. Добавьте мерную ложку семян чиа, чтобы зарядиться энергией, получить антиоксиданты и увеличить количество клетчатки. Выпейте, расслабьтесь, повторите.
8. Французский салат с лососем.
Салат из лосося, который можно использовать как соус? Ничего подозрительного не происходит; этот рецепт настоящий. Смешайте ингредиенты в миске, заправьте маслом и уксусом, и у вас есть свежий салат, который можно полить зеленью, поджарить крекером или сохранить в холодильнике для перекуса на вечеринке, когда в следующий раз придут друзья.
