Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Полосы сопротивления в моде - и на то есть веские причины. Они отлично подходят для силовых тренировок, тонизирования и повышения гибкости. Вот краткое изложение лучших эспандеров для любого уровня физической подготовки и бюджета.
Руководство по ценообразованию
Для полос сопротивления существует широкий диапазон цен. Вот руководство по ценам, которое поможет вам сделать лучший выбор для вашего тела иВаш бюджет.
$ = менее 10 долларов за группу
$$ = 11–20 долларов за группу
$$$ = более 21 $
Ленты петли с лучшим сопротивлением
Установить Упростить набор петель
Цена: $
Материал (ы): натуральный латекс
Ленты петли круглые. Их не нужно связывать как плоскую ленту. Они могут помочь улучшить результаты, которые вы получаете от других упражнений, и помочь вам увеличить силу. Вы также можете использовать их, чтобы оживить свою йогу и пилатес рутины.
В наборе Fit Simplify есть пять петель с разным сопротивлением. Они варьируются от легких до сверхтяжелых. Вы можете переключать уровни, чтобы воздействовать на разные группы мышц и со временем увеличивать силу.
Ленты-петли Fit Simply очень прочные. Но если вы почувствуете резкость, не волнуйтесь. Их поддерживает пожизненная гарантия . Woot!
Купите набор ремней Fit Simplify.
Лучшие эспандеры с ручками
Эластичные ленты для упражнений Dynapro
Цена: $$
Материал (ы): технический каучук
Эспандеры Dynapro Exercise - это круто, если вы хотите наращивать мышечную массу .
Ручки полностью мягкие, что делает их отличным выбором, если у вас есть артрит или просто предпочитаю дополнительный комфорт. Интернет-обозреватели также говорят, что захваты не оставят вас с неприятные волдыри . Прочные петли придают дополнительную уверенность.
Вы можете приобрести их как в комплекте, так и по отдельности. Набор может быть лучшей покупкой. Таким образом, вы можете чередовать уровни сопротивления для более разнообразной тренировки.
Купите эспандеры Dynapro Exercise.
Лучшие полосы сопротивления ткани
Тканевые резиновые ленты Arena Strength
Цена: $$
Материал (ы): ткань и латекс
Тканевые ленты великолепны, потому что они очень удобны для вашей кожи. Они также впитывают пот, что предотвращает скольжение.
Эти группы для трофеев здесь, чтобы подарить вам сияние. В наборе из трех частей есть ленты для начинающих, среднего и продвинутого уровней. Он также поставляется с сумкой для переноски и руководством по упражнениям, которые помогут вам начать работу.
Имейте в виду: это в основном только ягодицы и бедра. Они не лучший выбор для тренировки всего тела.
Купите резиновые ленты для попок Arena Strength
Лучшие эспандеры для пожилых людей и восстановления после травм
Резинки сопротивления Curtis Adams для пожилых людей
Цена: $
Материал (ы) : Резина (без латекса)
Эти эластичные браслеты станут прекрасным подарком старшей милашке. Группы дополняют сидячая программа упражнений Кертиса Адамса . Но их можно использовать и без программы.
Чем они хороши для пожилых людей:
- подходит для сидячих тренировок и / или тренировок в инвалидных колясках
- отлично подходит для стул для йоги
- минимальное напряжение
- меньшее сопротивление
- легко использовать
Несмотря на то, что они предназначены для пожилых людей, любой может их использовать.
Купите эспандеры Curtis Adams для пожилых людей.
Лучшие эспандеры для силовых тренировок
Эспандеры для подтягивания с помощью WODFitters
Цена: $$$
Материал (ы) : натуральный каучук и латекс
Эти ленты от WODFitters были разработаны для кросс-тренинга. Вы можете использовать их, чтобы привести в тонус практически любую группу мышц.
В 41 дюйм они идеальной длины для мышечные подъемы и подтягивания . Их также можно использовать в жиме лежа, чтобы добавить сопротивление вашим упражнениям.
Полосы бывают пяти уровней с цветовой кодировкой. Они имеют гладкое резиновое латексное покрытие для дополнительной прочности. Вы можете купить их по отдельности или в комплекте.
Купите эспандеры для подтягивания с помощью WODFitters.
Лучшие эспандеры для всего тела
Штабелируемые эластичные ленты для тела для бодибилдинга
Цена: $
Материал (ы) : натуральный латекс
Этих плохих парней можно штабелировать. Если вы хотите включить максимальную передачу, вы просто добавляете еще одну ленту к рукоятке.
Боди-пластик имеет сердцевину, предотвращающую защелкивание. Это дополнительная защита от ударов, которые может вызвать разорванная лента сопротивления. Травмы могут варьироваться от растяжения запястья до поврежденного глаза. Ой.
Еще одно преимущество - набор прост в хранении. Все это легко поместится в спортивной сумке.
Магазин эластичных лент для бодибилдинга.
Лучшие эспандеры для ягодиц
Эластичные браслеты Sling Shot Hip Circle от Марка Белла
Цена: $$$
Материал (ы): резинка
Эта повязка идеально подходит для активации нижней части тела. Кроме того, им очень легко пользоваться. Просто наденьте ремешок на ноги. Оттуда вы можете приседать, ходить или делать любые движения нижней части тела. Это поможет подтянуть и привести в тонус кожу, ноги и бедра.
Это отличный вариант, даже если вы только начинаете. По мере продвижения вы можете развивать более сложные движения.
Этот ремешок был разработан, чтобы оставаться на месте во время тренировки. Рецензенты также нравится, что группа не выдирает волосы на ногах. Счет. Браслеты Sling Shot Hip Circle доступны в трех размерах: среднем, большом и очень большом.
Купите браслеты Sling Shot Mark Bell Hip Circle.
Лучшие эспандеры для ног
Ленты сопротивления TheraBand
Цена: $$$
Материал (ы) : латекс натурального каучука
TheraBands изготовлены из натурального латекса, который очень прочен. Это делает их идеальными повязками для тренировок ног. Вы можете использовать их в течение многих лет, прежде чем они начнут растягиваться.
Их можно использовать не только для ног, но и для тонуса всех основных групп мышц. Они также великолепны, если вы хотите увеличить диапазон движений верхней и нижней части тела.
Эластичная лента сопротивления имеет точное значение сопротивления в фунтах, напечатанное на каждой ленте. Это может помочь вам отслеживать свой прогресс.
Еще хорошие новости: они легкие и портативные. Вы можете отлично потренироваться дома, в тренажерном зале или в дороге.
Купите эластичные ленты TheraBand.
Лучшие эспандеры для верхней части тела
Пробирки сопротивления Valeo
Цена: $$
Материал (ы) : натуральная резина
Не забывай убить растяжку, фам. Исследования Показать растяжку - ключ к подвижности, восстановлению и гибкости мышц. Пробирки Valeo Resistance отлично подходят для этого.
В отличие от других эспандеров, эти ремни имеют длину 4 фута. Каждая полоса предлагает разный уровень натяжения.
Их ручки из мягкого пеноматериала удобны для рук. Благодаря нескользящей рукоятке вы можете полностью сосредоточиться на своей форме. Кроме того, они легкие, что делает их идеальными для тренировок на ходу.
Купите трубки с сопротивлением Valeo.
Лучшие эспандеры для приседаний
Элитные браслеты для защиты бедра RIMSports
Цена: $$
Материал (ы) : хлопок и резинка
как привлечь парня на вечеринку
Бедренные браслеты RIMSports Resistance - отличный выбор для всех уровней подготовки. Они помогут вам подтянуть, тренировать и привести в тонус нижнюю часть тела. Просто проведите обхватом бедра вокруг колен и сделайте это.
Эти ленты из хлопчатобумажной ткани обладают разной степенью прочности. Несмотря на то, что эти ленты предназначены для лодыжек, бедер, ног и бедер, вы также почувствуете ожог в своем ядре. Они также прекрасно подходят для разминки.
Купите элитные браслеты для защиты бедер RIMSports.
Лучшие эспандеры для бодибилдинга
Комплект для тренировки сопротивления в домашнем спортзале Gorilla Bow
Цена: $$$
Материал (ы) : авиационный алюминий и эластичный
Лук гориллы выглядит устрашающе, но на самом деле им очень легко пользоваться. Он изготовлен из алюминиевой дуги со съемными ремнями безопасности. Вы можете прикрепить лук к дверной коробке для большей универсальности.
Лук должен выдерживать до 300 фунтов силы. Так что, если вы не Мститель, вам наверняка не сломить его. Рама жесткая и не разбирается. Но он легкий, поэтому его можно носить с собой.
Бонус:Оно создано по образцу древнего оружия, поэтому вы почувствуете себя сексуальным лучником.
Купите комплект для тренировки сопротивления в домашнем тренажерном зале Gorilla Bow.
Лучшие эспандеры для бейсбола, софтбола
Спортивные браслеты Jaeger
Цена: $$$
Материал (ы) : резинка
Эта группа является лучшей подругой питчера. Он разработан для укрепления вращательной манжеты и окружающих мышц. Поставляется с металлическим зажимом для удобного крепления.
Включите их в свои разминки и заминки, чтобы вывести свою игру на качественно новый уровень. Вы также можете использовать их для тренировки мышц, которые может предотвратить травмы .
Даже если вы не играете в бейсбол или софтбол, вы все равно можете отлично потренировать верхнюю часть тела с этими приятелями.
Купите спортивные браслеты Jaeger.
Лучшая лента сопротивления для путешествий
Профессиональные мини-ленты для упражнений
Цена: $
Материал (ы) : резинка
Ленты для упражнений Perform Better Mini Band Resistance Loop - это подарок небес для тренировок. Они почти ничего не весят и поместятся в сумочке, чемодане или даже в кармане куртки!
Вы можете использовать их для динамической разминки или полноценной общей тренировки. Они эффективны для тренировки нижней и верхней части тела. Они даже могут помочь активировать ваше ядро!
Купите профессиональные мини-браслеты.
Какая ваша любимая группа (группа сопротивления)?
Прежде чем приступить к #FitLife на полную мощность, следует помнить о некоторых вещах. Некоторые эспандеры можно использовать для тренировки всего тела. Другие нацелены на определенные группы мышц.
Вы также должны следить за уровнями сопротивления. Даже если ваша философия - «спортзал - это жизнь», супертяжелые группы могут вам не подходить. Все дело в результатах, которых вы хотите добиться.
Вы также должны проверить, предлагает ли производитель гарантию. Некоторые полосы сопротивления могут быть дорогими. Так что хорошо иметь страховку, если она сломается.
Как использовать ленты сопротивления
Эластичные ленты в основном работают как свободные веса. Исследования показать, что их результаты очень похожи. Оба создают внешнее сопротивление, с которым приходится работать вашим мышцам. Но в отличие от свободных весов, эспандеры требуют, чтобы вы постоянно поддерживали внешнее давление.
Полосы сопротивления универсальны для автофокусировки. Существует безграничное количество вариантов, так что вам не будет скучно. Вы также можете купить сладкие фитнес-сувениры, чтобы добавить веселья. Попробуй гребная ручка , дверной анкер , или же стеновой анкер .
Есть множество видео с практическими рекомендациями и гиды там. Некоторые группы также поставляются с инструкциями или видео. Освоив основы, вы сможете проявить больше творчества.
Безопасность прежде всего
Резинки сопротивления чертовски безопасны. Но есть несколько серьезных советов по безопасности, на которые следует обратить внимание:
- Даже самые лучшие ремешки могут изнашиваться. Перед использованием всегда проверяйте свои браслеты на безопасность. Это поможет вам избежать резкого рывка в середине движения.
- Def соблюдайте протокол безопасности, даже если у вашего браслета есть надежное внутреннее ядро.
- Будьте осторожны с петлями. Не используйте их для аэробики в быстром темпе, чтобы избежать утечки.
- Детям нельзя использовать их без присмотра.
Тип профи:Храните их вдали от прямых солнечных лучей. Солнечный свет может быстрее изнашивать их.
Они несопротивлятьсятаблица
Если вы хотите нарастить мышечную массу или похудеть, эспандеры станут отличным дополнением к вашей тренировочной программе. Вы можете использовать их в тренажерном зале, дома или в дороге. Так что выберите бренд, который лучше всего подходит для вас, и покажите своим мышцам хорошее времяпрепровождение.
