Керамиды 101: ваш полный путеводитель по этому жизненно важному ингредиенту для кожи

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Проведите время на TikTok, и вы узнаете о последних трендах вирусной красоты ( уход за кожей улитки , кто угодно?). Но сегодня мы возвращаемся к основам с одним из OG забота о коже ингредиенты: керамиды .

ТБХ, твоя кожа уже есть керамиды. Эти восковые липиды (также известные как жирные кислоты ) помогают удерживать влагу и предотвращают повреждение. Итак, делает ваш кожа нужно больше этих маленьких липидов? Может быть.

Вот все, что вам нужно знать о керамидах, кто должен их использовать и как найти лучшие продукты для тебя.

Что такое церамиды?

Керамиды жирные кислоты, входящие в состав около половины внешнего слоя вашей кожи. Вы также можете найти их в кутикулы волос и даже в твоем мозгу .

По словам дерматолога из Калифорнии Надир Гази , керамиды играют решающую роль в поддержании кожа увлажнена и предотвращение вторжения вредных бактерий в вашу дерму (средний слой кожи).

Так зачем использовать продукт с керамидами, если ваше тело уже вырабатывает керамиды? Дерматолог из Нью-Йорка Элейн Кунг объясняет, что увлажнители часто изготавливаются из ингредиентов, «таких же или похожих на натуральные компоненты кожи».

Другими словами, если уровень керамидов в вашем организме недостаточен, продукт с керамидами может компенсировать недостаток.

Виды керамидов

«Наша кожа производит 9 типов керамидов, — говорит Кази. Но вы, вероятно, увидите 7 типов на забота о коже этикетки продуктов:

• Керамид 1 (также известный как церамид EOS)
• Церамид 2 (также известный как NS или NG керамид)
• Церамид 3 (также известный как церамид NP)
• Керамид 6-II (также известный как церамид AP)
• Керамид 9 (также известный как церамид EOP)
• Фитосфингозин
• сфингозин

Чтобы сузить вещи даже более , наши дерматологи рекомендуют сосредоточиться на 3 керамидах, наиболее эффективных в исследованиях:

• Керамид 1. Этот «работает, чтобы подтянуть кожу «и бороться с бактериями, — объясняет Кази.
• Керамид 3. Вот керамид, жизненно важный для «поддержания надлежащего увлажнения кожи и поддержания консистенции кожи». кожный барьер », — сказал Кази.
• Керамид 6-II. Этот церамид, также известный как ceramide AP, также поддерживает здоровую гидратацию. Это может помочь в лечении шелушения, сухая кожа предотвращения дальнейшего обезвоживания и воспаление .

Но как *точно* керамиды помогают коже?

Вот что, по мнению профессионалов, могут сделать для вас керамиды.

• Увеличьте увлажнение. Керамиды удерживают влагу, поэтому они цепляются во время холодная, сухая зима месяцев (или для тех, у кого жаждущая кожа в целом).
• Предотвратить преждевременное старение. С возрастом выработка церамидов в организме снижается, что приводит к сухая кожа и более выраженный морщины . «Включение керамидов в ваш уход за кожей может восполнить потерю», — объясняет Кази.
• Успокоить раздражение. Те, у кого чувствительная, воспаленная кожа или такие состояния, как экзема могут извлечь выгоду из увлажняющих и успокаивающих свойств керамидов.
• Избавьтесь от вредных бактерий. Керамиды имеют антибактериальные свойства , так что они могут помочь предотвратить инфекции или же прыщи вспышки.
• Сбалансируйте рН вашей кожи. Ваша кожа счастлива и здорова при pH около 5,5. По небольшому 2019 г. исследование , применение керамида увлажняющий крем может сбалансировать pH кожи на срок до 24 часов.

Как насчет керамидов и ухода за волосами?

Можем ли мы сказать сладкий, сладкий гармония ? 😇

«Церамиды могут иметь удивительные преимущества для волосы ', - говорит Кази. «Подобно коже, волосяные фолликулы нуждаются в увлажнении и влаге, чтобы держать их плоскими и на месте. Преимущества керамидов могут быть очевидны для людей, которые красят или обесцвечивают волосы. Химические вещества из продукты для волос может сделать волосы вьющимися, жесткими и сухими».

Так что если вы хотите оживить свои волосы, попробуйте шампуни а также кондиционеры с керамидами.

Кому следует использовать продукты с керамидами?

Подумайте о том, чтобы попробовать продукт с керамидами, если вы…

• Живите с сухой кожей. Чувствует ли ваша кожа шелушащийся или пересохшие, керамиды могут восстановить уровень влажности.
• Имеют воспалительное состояние кожи Кази говорит, что люди с экзема а также розацеа можно использовать керамиды для дополнительного увлажнения и защиты от бактерий, которые потенциально могут продлить любое воспаление.
• Создаем антивозрастной уход за кожей. Помните, что естественный уровень керамидов снижается с возрастом. Сохраняйте кожу мягкой и упругой с помощью продукта с керамидами.
• Хотите улучшить здоровье волос. Сухой, поврежден , или цветные пряди оживятся с небольшим количеством керамидной любви.

“ Если вам меньше 30 лет, не экзема , и ваша кожа не повреждена солнцем или чрезмерно сухая, нет необходимости добавлять керамиды», — говорит Кази.

Поиск лучших продуктов с керамидами

Вот несколько советов, как найти лучший продукт, богатый керамидами.

• Ищите керамиды, подтвержденные исследованиями. В большинстве случаев профессионалы рекомендуют продукты с керамидами 1, 3 и 6-II.
• Избегайте возможных раздражителей. Кази отмечает, что некоторые продукты по уходу за кожей с керамидами содержат другие ингредиенты, которые могут сушить или раздражать воспаленную кожу. Обходите эти потенциальные раздражители :
  • этанол (он же алкоголь)
  • некоторые ароматы
  • немного эфирные масла
  • мочевина
  • ланолин
  • ретиноиды
  • кокамидопропилбетаин
  • пропиленгликоль
• Спросите у своего дерматолога. Если вы сомневаетесь, поговорите с дерматологом. Профессионал может помочь вам определить основные проблемы с кожей, обсудить цели ухода за кожей и порекомендовать качественные продукты.

Лучшие продукты с керамидами

Профессионалы рекомендуют следующие суперзвезды по уходу за кожей.

1. Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe

Кунг рекомендует начать с любимого дерматолога CeraVe.

«В конце концов, название бренда происходит от слова керамиды!» она сказала.

По словам Кунга, продукты CeraVe содержат все 3 основных керамида, а также уникальную формулу, которая постепенно высвобождает увлажнители с течением времени. Это помогает ежедневный лосьон сохранить рабочее время после подачи заявки.

два. Увлажняющий крем CeraVe для грубой и неровной кожи

Кази рекомендует этот крем CeraVe людям с экземой.

Густой крем эффективно увлажняет и снимает воспаление. Кроме того, его можно использовать на всем теле (а не только на лице).

3. La Roche- Posay Toleriane Двойное Восстанавливающее Увлажняющее Средство Для Лица

Кази рекомендует это роскошный увлажняющий крем для лица для всех, но особенно для тех, у кого сухая кожа.

В дополнение к церамиду-3, он содержит ниацинамид, укрепляющий кожу, и глицерин, усиливающий увлажнение. *поцелуй повара*

Как использовать керамиды

Включить керамиды в свой уход за кожей очень просто.

• Очищающие средства для кожи. Да, немного чистящие средства есть керамиды! Средства для умывания следует использовать 1-2 раза в день.
• Кремы и увлажняющие средства. Наносите их перед сном *или* утром перед нанесением солнцезащитный крем . Они идеально подходят для защиты от влаги, особенно если вы наденете их как можно скорее после душа или ванны.
• Сыворотки. Подать заявление сыворотки с керамидами после очищение, но до увлажняющий. Внимание: иногда керамиды комбинируют с ретинолом для борьбы с морщинами. Если вы используете ретинол в любой форме, будьте особенно бдительны при применении SPF .

Как насчет побочных эффектов?

Керамиды для местного применения считаются довольно безопасная ставка для большинства типы кожи . Мы не можем найти никаких сообщений о побочных реакциях на керамиды.

Тем не менее, у вас всегда может возникнуть аллергическая реакция на другие ингредиенты керамидного продукта. Всегда делайте патч-тест посмотреть, как твой кожа реагирует. Береженого Бог бережет!

Часто задаваемые вопросы

Что лучше, керамиды или гиалуроновая кислота?

И керамиды, и гиалуроновая кислота укреплять и увлажнять кожу, поэтому ваши предпочтения будут зависеть от вашей кожи и целей ухода за ней. Вы всегда можете комбинировать их для максимального эффекта!

Для признаков старение или суперсухая кожа, Кази рекомендует гиалуроновую кислоту. Если вы имеете дело с воспалением или шелушением кожи, выбирайте керамиды.

Каковы 3 основных церамида?

Эти 3 керамида обладают наибольшим количеством клинических данных, подтверждающих их преимущества:

как сказать кому-то, что ты к нему чувствуешь

• Керамид 1
• Керамид 3
• Керамид 6-II

Керамиды лечат кожу?

Керамиды помогают восстановить кожный барьер для заживления воспаление связана с экзема .

Однако старше 2013 г. исследовательская работа предполагает, что керамиды мало влияют на рану. выздоровление .

Какой керамид лучше всего подходит для кожи?

Не существует единственного «лучшего» керамида. 3 «основных» церамида — 1, 3 и 6-II — имеют наиболее подтвержденные исследованиями доказательства улучшения здоровье кожи и увлажнение.

Что лучше, церамид или ниацинамид?

И керамиды, и ниацинамид увлажняют кожу и поддерживают здоровый кожный барьер.

Кази рекомендует ниацинамид для тонизирования кожи и легкого увлажнения. За сухая кожа , выбирайте керамиды.

Полезны ли керамиды для ваших волос?

Да, керамиды удерживают влагу в кутикуле волоса, сохраняя локоны здоровыми и увлажненными.

Шампуни и кондиционеры с керамидами особенно полезны для сухих, поврежденных или окрашенных волос.