Мой набор для лечения мигрени: 8 предметов первой необходимости, которые я всегда держу под рукой
Узнайте свое число ангела
Если вы страдаете мигренью, вы знаете, что она часто возникает из ниоткуда - из-за звуков, запахов или даже погоды.
Я знаю, что всякий раз, когда идет дождь, у меня, скорее всего, будет сильная головная боль. (Итак, у меня есть веская причина ненавидеть дождь, помимо того, что я уроженец Калифорнии.) Поскольку шторм - и, следовательно, мигрень - может ударить в любое время, важно иметь под рукой облегчение, когда оно вам нужно.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы усовершенствовать свой набор для лечения мигрени, но теперь я могу прожить свой день с минимумом нервов в отношении того, начнется ли и когда мой следующий приступ мигрени.
маленькие вы, родители
Если ты будешь готов, тебе не нужно готовиться.
Кофе
Кофе - моя первая линия защиты от мигрени. Как противоположность утреннему человеку, я пью кофе по утрам, но обязательно выпиваю чашку в тот момент, когда чувствую, что у меня начинается головная боль.
Врачи советуют употреблять кофеин в умеренных количествах - как и все хорошее, - но в соответствии с Национальный фонд головной боли , кофе может ограничить кровоток, что усугубит симптомы мигрени.
Я стараюсь быть более бережливым и экологически чистым, поэтому я завариваю чашку кофе (с овсяным молоком) перед выходом из дома или беру дорожную кружку в свою любимую кофейню.
В моменты отчаяния , Я хочу выпить отвратительный кофе Keurig в моем офисе, но я не советую опускаться до этого уровня без крайней необходимости.
Ацетаминофен и аспирин
Мой дедушка в Ливане работает фармацевтом, поэтому моя семья никогда не возражала против хорошего классического лекарства, отпускаемого без рецепта.
Поскольку мигрень - не единственное хроническое болевое состояние, которое у меня есть (сосет, чтобы сосать), у меня всегда под рукой болеутоляющие. Это также делает меня очень популярным среди всех людей, которые кричат: «У кого-нибудь есть Адвил ?!» Потому что я всегда так делаю.
Лили Джеймс биография
Просто убедитесь, что не злоупотребляете этими безрецептурными препаратами, поскольку при ежедневном приеме от головных болей может возникнуть побочный эффект. чрезмерные головные боли . Так нечестно, правда?
Тип профи:Лучше избегать обезвоживания и принимать безрецептурные обезболивающие, когда вы впервые чувствуете признаки приближения приступа мигрени. После того, как приступ мигрени разразился в полную силу, симптомы сложнее контролировать с помощью безрецептурных препаратов.
Экседрин: 2 по цене 1
Экседрин - бог среди мужчин, принимающих лекарства от мигрени. Он сочетает в себе три из самых эффективных методов лечения мигрени: кофеин, парацетамол и аспирин (см. Выше). А если серьезно - я храню бутылку дома, бутылку в сумочке, а бутылку в офисе.
Солнцезащитные Очки
Мне буквально не стыдно, когда у меня мигрень и я становлюсь сверхчувствительным к свету. Поэтому я буду носить солнцезащитные очки где угодно - в офисе, метро, ресторане. Нет ничего лучше, чем блокировать люминесцентные лампы или прямое солнце, чем большие солнечные очки.
Ношение солнечных очков - это то, что я считаю лучшим быстрым решением, когда я не могу носить маску для глаз (например, когда мне нужно видеть). Если у меня дома мигрень, я сразу же оказываюсь в горизонтальном положении с маской для глаз. Я тоже очень рекомендую это.
Я предупреждаю вас, что ваши сослуживцы могут подумать, что у вас похмелье, если вы носите солнцезащитные очки в офисе. Меня это не беспокоит - #NoShame.
Беруши
Я люблю слушать музыку во время работы (спасибо саундтреку к «Knives Out»). Но когда у меня мигрень, нет ничего приятнее абсолютной тишины.
По этой причине - а также на случай, если мне понадобится спонтанный сон - я все время ношу в сумочке мягкие беруши марки CVS.
Немного странно не слышать, как люди в офисе зовут тебя по имени, но это долгое замешательство, когда каждый звук в мире звучит так, так громко.
Эфирные масла лаванды или мяты
Рискуя показаться архетипом калифорнийского миллениала, которым я был воспитан, я люблю хорошее эфирное масло . Хотя у меня есть кошки, поэтому распространять эфирные масла в моем доме нельзя, так как многие ЭО токсичны для кошек .
При этом разбавление эфирных масел лаванды или мяты и растирание ими моих висков или верхней губы может очень помочь. Аромат действительно успокаивает и не подавляет, как другие запахи, когда у меня приступ мигрени.
Многоразовый пакет со льдом
У меня есть набор многоразовых пакетов со льдом, которые вы наполняете водой и льдом (большой для дома и маленький для офиса). Вы часто можете встретить меня с одним из них на макушке или на затылке для снятия напряжения при мигрени.
Как бы мне ни нравились эти пакеты со льдом, недавно меня заинтересовали ледяные маски от мигрени, которые покрывают верхнюю половину лица, как маска для глаз. Это облегчение звучит так освежающе, поэтому я обязательно попробую его в следующий раз, когда у меня будет приступ мигрени!
Викс ВапоРуб
Это для моих коричневых товарищей. Если вы выросли в семье иммигрантов, как и я, скорее всего, ваши родители или бабушка и дедушка сказали вам, что Викс был решением всех ваших болезней.
Вы можете не согласиться с тем, что растирание Викс о ступни вылечит кашель, но это действительно помогает при симптомах мигрени. Я натираю им виски, и запах и охлаждающий эффект мне очень помогают.
вызывает ли масло КБД кайф?
Привлекательность этого может заключаться в ностальгии по моей маме, которая заботится обо мне, но я поддерживаю это!
Нижняя граница
Иметь приступы мигрени очень неудобно - и страшно. Честно говоря, это ужасное чувство такой уязвимости из-за неожиданной боли. Наличие под рукой набора для лечения мигрени дает мне лишь немного контроля в ситуации, в которой в противном случае у меня его не было бы.
Рейна Султан (она / она) - американская мусульманка ливанского происхождения, работающая над гендерными проблемами и проблемами конфликтов с девяти до пяти. Ее работы также можно найти в Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag и Rantt. Следовать @SultanReina в Твиттере за бесконечные горячие снимки и фотографии ее очень милых кошек.
