Ресурсы для пострадавших от сексуального и домашнего насилия, которые не знают, куда обратиться
Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
С травмой легче справиться, если у вас есть поддержка, так же как сломанную кость легче закрепить гипсом. Мы составили список ресурсов для переживших сексуальное насилие и домашнее насилие, от групповых онлайн-консультаций до книг, семинаров и поддержки со стороны сверстников.
В этот список входят ресурсы для женщин и мужчин; молодые люди и дети; инвалиды, трансгендерные, небинарные и выжившие ЛГБТКИА +; и оставшиеся в живых цветные. Многие из связанных здесь веб-сайтов имеют свои собственные списки ресурсов, поэтому вы можете найти еще больше вариантов всего за несколько щелчков мышью.
Избегание - одно из наиболее распространенных проявлений посттравматического стрессового расстройства - часто мешает выжившим бороться с травмой лицом к лицу, особенно если травма острая или недавняя.
Каким бы пугающим ни было снятие телефона и звонок на горячую линию, узнать о групповой терапии или посетить урок йоги, посвященный травмам, активное участие в вашем выздоровлении будет самым вдохновляющим делом, которое вы можете сделать для себя.
Горячие линии и колл-центры
Проект по борьбе с насилием
212-714-1141
Проект по борьбе с насилием (AVP) предлагает бесплатное двуязычное (английский / испанский), круглосуточное, 365 дней в году кризисное вмешательство и поддержку выжившим из числа ЛГБТК +, а также пострадавшим от ВИЧ жертвам любого типа насилия.
Он также предлагает поддержку людям, которые любят и поддерживают выживших, в том числе тех, кто потерял близких в результате насилия. Звонящие получают немедленную консультацию в кризисных ситуациях и планирование безопасности, а также доступ к постоянным консультациям, защите и юридическим услугам на месте.
AVP также может сопровождать вас в суд или полицию.
Childhelp
1-800-422-4453
Childhelp поддерживает национальную телефонную линию помощи по вопросам жестокого обращения с детьми, с которой можно связаться круглосуточно и без выходных. Они разговаривают с людьми всех возрастов, которые испытали насилие со стороны родителей, и могут помочь вам сообщить о случаях жестокого обращения с детьми. Они также предоставляют ресурсы для профилактики, вмешательства и лечения.
Тьма к свету
1-866-FOR-LIGHT (866-367-5444)
Darkness to Light предлагает местную информацию и ресурсы о сексуальном насилии. Вы также можете отправить текстовое сообщение «LIGHT» на номер 741741, чтобы получить помощь в кризисной ситуации с помощью квалифицированного консультанта. Эти услуги доступны круглосуточно, без выходных, бесплатно и конфиденциально, и на них ответит обученный информационный и рекомендательный представитель.
Доступность горячей линии зависит от штата и центра обработки вызовов. В Darkness to Light также есть ресурсы для сообщений о сексуальном насилии над детьми и торговле людьми.
День первый
800-214-4150
Если вам 24 года или меньше и вы пережили сексуальную травму и / или насилие в семье, вы можете позвонить на бесплатную и конфиденциальную горячую линию Day One, доступную на английском и испанском языках, или отправить текстовое сообщение 646-535-3291, чтобы попросить о помощи и ресурсах.
Day One предоставляет дополнительные услуги, в том числе юридические, для лесбиянок, геев, бисексуалов, транссексуалов, гендерно неконформных, гомосексуальных и допрашивающих молодых людей, которые борются с жестоким обращением со стороны интимного партнера.
Если вы живете в Нью-Йорке, вы также можете использовать программу Day One's Direct Services, которая предоставляет бесплатные и конфиденциальные консультации, ведение дел, а также юридические консультации, информацию и прямое представительство.
любовь - это уважение
1-866-331-9474
Loveisrespect - это проект Национальной горячей линии по борьбе с домашним насилием и «Прервите цикл». Это фантастический ресурс для советов и информации о здоровых свиданиях. Его миссия - дать молодежи и молодым людям возможность предотвратить и положить конец жестоким отношениям.
С коллегами можно связаться круглосуточно и без выходных по телефону и в онлайн-чате. Вы также можете написать «loveis» на номер 22522. Loveisrespect предлагает помощь в планировании безопасности, системах поддержки, самопомощи, жестоком обращении в университетском городке, вызове полиции, документировании злоупотреблений и получении запретительного судебного приказа.
Он также предлагает рекомендации для выживших из числа ЛГБТК и выживших без документов.
Национальный центр помощи жертвам преступлений
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Ресурсный центр VictimConnect Resource Center - это место, где жертвы любого преступления по всей стране могут узнать о своих правах и получить ресурсы, включая юридическую помощь, защиту и лечение.
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия
1-800-799-7233
Национальная горячая линия по вопросам насилия в семье бесплатна, конфиденциальна и доступна 24/7/365 на английском и испанском языках.
На веб-сайте есть функция чата, доступная в течение всего дня. Вы также найдете множество ресурсов и информации о государственных коалициях, консультационных услугах, приютах и юридической помощи.
Кроме того, есть библиотека статей о здоровых отношениях, границах, распознавании жестокого обращения и разговорах с подростками о домашнем насилии.
ДОЖДЬ
800-656-НАДЕЖДА (4673)
RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) - крупнейшая в стране организация по борьбе с сексуальным насилием. Она управляет национальной горячей линией по вопросам сексуального насилия, которая является бесплатной, конфиденциальной и доступна 24/7/365 на английском и испанском языках.
RAINN работает в партнерстве с более чем 1000 местными поставщиками услуг по борьбе с сексуальным насилием по всей стране и управляет горячей линией DoD Safe Helpline для Министерства обороны. Вы также можете поговорить в чате с консультантом по адресу hotline.rainn.org .
Вы можете позвонить в RAINN, чтобы получить рекомендации и ресурсы в кризисной ситуации (звоните 911, если это срочно), после недавней сексуальной травмы или чтобы поговорить о сексуальной травме, которая произошла давным-давно. RAINN также имеет программы по предотвращению сексуального насилия, помощи выжившим и привлечению виновных к ответственности.
RAINN может помочь вам найти группы поддержки, групповую терапию, индивидуальных консультантов, юридическую помощь, убежище, медицинское обслуживание / сопровождение, помощь жертвам преступлений и ряд других услуг в вашем районе.
Безопасный горизонт
1-800-621-НАДЕЖДА (4673)
Safe Horizon имеет бесплатную круглосуточную конфиденциальную горячую линию на английском и испанском языках для лиц, переживших домашнее насилие; пережившие изнасилование, инцест, жестокое обращение и сексуальное насилие; и жертвы других насильственных преступлений.
Кевин Смит вики
Консультанты готовы рассказать о вашей ситуации (недавней или недавней). Они могут помочь вам определить следующие шаги, такие как консультирование, юридическая помощь, планирование безопасности или поиск убежища.
Они также могут помочь вам найти личные консультации, групповую терапию, юридическую помощь и другие ресурсы. Если вы находитесь в Нью-Йорке, вы можете получить доступ к личным услугам в их офисах в Бруклине и Гарлеме по предварительной записи.
Приюты, консультации и ресурсы поддержки
Услуги по защите прав глухих женщин, подвергшихся насилию
Страница со ссылками на сообщества на веб-сайте Службы защиты прав глухих женщин (ADWAS) предлагает список служб и центров по всей стране, чтобы помочь глухим и / или слепоглухим людям, подвергшимся жестокому обращению.
На веб-сайте есть информация о домашнем насилии, жестоком обращении и выздоровлении, а также вдохновляющие истории выживших.
ADWAS находится в Сиэтле, штат Вашингтон. Если вы местный, вы можете посетить центр, чтобы получить все виды услуг, в том числе:
- краткосрочное кризисное консультирование
- постоянная индивидуальная / семейная терапия, связанная с домашним насилием и сексуальным посягательством
- групповое консультирование по вопросам сексуального насилия в детстве и домашнего насилия
- психосоциальная оценка и оценка сексуального насилия над детьми
- защита интересов клиентов и рекомендации
У ADWAS также есть местная горячая линия для видеозвонков в кризисных ситуациях, 24/7/365, с которой вы можете связаться по телефону 206-812-1001 или по электронной почте на [email protected] .
Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии
На веб-сайте Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии (ABCT) вы можете найти квалифицированного поставщика когнитивно-поведенческой терапии (CBT), научно-обоснованного метода лечения посттравматического стрессового расстройства.
На веб-сайте также есть отличная информация о поведенческих и когнитивных терапевтических подходах, чтобы вы могли узнать больше о методах лечения, которые могут вам подойти.
Домашние приюты
Домашние приюты могут быть наиболее полной базой данных для людей, ищущих убежище от домашнего насилия. Они предлагают проверенную информацию о приютах и программах домашнего насилия по всей стране.
Эта бесплатная услуга может помочь, если вы или ваш друг подверглись физическому, эмоциональному, психологическому или словесному насилию. Они могут помочь вам найти программы по борьбе с домашним насилием в зависимости от вашего местоположения, услуг и языковых потребностей.
Внутренние приюты обеспечивают:
- Круглосуточные горячие линии
- списки услуг
- полезные статьи о статистике домашнего насилия, признаках и циклах жестокого обращения, жилищных услуг, экстренных служб, юридических и финансовых услуг, а также групп поддержки для женщин, детей и семей
Национальный центр посттравматического стрессового расстройства
Это веб-ресурс, предоставленный Министерством по делам ветеранов США. Он содержит отличную информацию о посттравматическом стрессе, в том числе о наиболее эффективных методах лечения и о том, что они включают. Хотя он предназначен для ветеранов, вам не нужно быть ветеринаром, чтобы пользоваться сайтом.
Цветные сестры прекращают сексуальное насилие (SCESA)
SCESA - это правозащитная организация, работающая над изменением политики, сотрудничеством с другими движениями за социальную справедливость и повышением осведомленности общества.
На веб-сайте организации есть отличная страница ресурсов для цветных женщин, которые ищут лечебные центры и организации в своем районе, посвященные обслуживанию жертв сексуального насилия. Он также предлагает рекомендации по музыке, фильмам и книгам.
Психология сегодня
Это сайт журналаПсихология сегодня.Вы можете использовать Психология сегодня поиск группы поддержки найти рядом с вами групповую терапию поддержки сексуальной травмы.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Это ресурсный центр психического, эмоционального и духовного здоровья для народа лакота, особенно для мужчин, женщин и детей, переживших травму. Он предлагает ряд программ и услуг, основанных на традициях лакота.
Сеть Breathe
Сеть Breathe объединяет переживших сексуальную травму практикующих, которые предлагают комплексные методы исцеления, основанные на скользящей шкале, основанные на информации о травмах, и поддержку.
Он также предлагает ряд информации для переживших сексуальное насилие, чтобы способствовать пониманию того, как целостное искусство исцеления может способствовать исцелению.
Искусство исцеления, поддерживаемое Breathe Network, включает:
- иглоукалывание
- массаж
- черепно-крестцовая терапия
- соматическая терапия
- звуковое исцеление
- йога
- гипнотерапия
- танцевать
- искусство, музыка и цветотерапия
- Фэн Шуй
- Рольфинг
Breathe Network предоставляет список экстренных ресурсов, доступных по телефону или через Интернет. У них также есть список организаций и книг для тех, кто занимается альтернативными методами исцеления, чтобы дополнить их восстановление после травм.
Соматическая (телесно-ориентированная) терапия
Институт Соматической Опытной Травмы
Этот сайт - отличный ресурс для научно-обоснованных исследований о том, как травма влияет на мозг и тело, а также для информации о подходах соматической терапии к выздоровлению. Вы можете использовать каталог, чтобы найти соматических терапевтов, специализирующихся на восстановлении после травм.
Центр травм при Институте ресурсов правосудия
Основатель и медицинский директор травматологического центра Института ресурсов правосудия Бессель ван дер Колк - всемирно признанный исследователь и практик соматической терапии для выживших после травм.
Центр предлагает ряд амбулаторных медицинских услуг для клиентов, нуждающихся в терапевтическом лечении.
Вы можете использовать их каталог для поиска ближайшего к вам поставщика соматической терапии. На веб-сайте травматологического центра также есть сокровищница исследований травм и соматического восстановления, а также предлагаются тренинги по соматической терапии для терапевтов, консультантов, целителей и учителей йоги.
Информированная о травмах и чувствительная к травмам йога
Выдох для вдоха (ETI)
«От выдоха до вдоха» использует йогу как основу, позволяющую людям, пострадавшим от домашнего и сексуального насилия, изменить свою жизнь.
вики для стажеров
ETI использует лечебную практику йоги с учетом травм, чтобы расширить возможности переживших травму. Он работает в сообществах, особенно в приютах и общественных центрах. Его цель - развитие навыков и знаний сообщества для поддержки переживших травмы.
«Exhale to Inhale» предоставляет бесплатные еженедельные занятия йогой в приютах для жертв домашнего насилия и общественных центрах в Нью-Йорке, Коннектикуте и Лос-Анджелесе. Он также предлагает обучение учителей йоги с учетом травм.
Преодоление сексуальной травмы с помощью йоги
Заби Ямасаки, основатель этой организации, предлагает частные и групповые занятия йогой для переживших сексуальные травмы.
Программы включают восьминедельную серию «Йога как исцеление» для переживших сексуальную травму, которую можно выполнять лично или онлайн. Организация также предлагает обучение учителей йоги с учетом травм.
Заби Ямасаки известна своими интенсивными и поддерживающими ретритами, которые проводятся по всей стране. Ее веб-сайт предлагает полезную информацию о йоге, ориентированной на травмы, и о том, как она может помочь выжившим после травм.
На ее веб-сайте вы также найдете информацию о:
- внимательность
- самообслуживание
- интеграция
Центр травм Травма -Чувствительная йога (TCTSY)
Это центр йоги Дэвида Эмерсона, чувствительный к травмам. Веб-сайт предлагает функцию поиска, чтобы помочь вам найти сертифицированных фасилитаторов йоги, чувствительных к травмам, по всему миру.
Также есть ссылки на ресурсы, книги и исследования по этому методу лечения травм. TCTSY также предлагает тренинги и ряд других мероприятий и семинаров.
Животная терапия для выживших после травм
Интернационал собак-поводырей
Assistance Dogs International - это коалиция некоммерческих организаций собак-поводырей, которые помогают людям находить собак, соответствующих их потребностям.
Альянс собак-терапевтов
Alliance of Therapy Dogs - это национальный реестр собак-терапевтов, который может помочь вам в сертификации потенциальной собаки-терапевта.
Эквусома для лечения травм с помощью лошадей
Если вам нравятся лошади или вы никогда их не трогали, это может оказаться для вас полезным подходом к терапии травм. (По крайней мере, вы можете потусоваться с лошадью.)
Вдохновленный подходом Питера Левина к соматической терапии и восстановлению после травм, EQUUSOMA работает с клиентами-людьми в рамках вмешательств с участием лошадей. Они направляют действия на лошадях и взаимодействия с фасилитаторами, чтобы эти действия не перегружали или не травмировали клиентов.
У лошадей сложная нервная система, как и у людей, и они очень чувствительны к своим партнерам-людям. Работа с лошадьми позволяет участникам лучше осознавать как свои реакции, так и реакции лошадей.
Идея этого опыта состоит в том, чтобы заботиться о себе и животном и объединять сострадание, исцеление и самосознание.
Центр терапевтической верховой езды Freedom Farm
Хотя у Freedom Farm нет специальной программы для переживших сексуальные травмы, у нее есть терапевтические программы верховой езды.
Freedom Farm описывает свою деятельность как «партнерство с уникальными качествами лошади для улучшения мобильности, укрепления уверенности и поощрения личностного роста у детей и взрослых с физическими, умственными и эмоциональными проблемами».
Чувствительность
Pawsitivity - это некоммерческая организация, занимающаяся спасением собак и обучением их в качестве служебных собак для людей с посттравматическим стрессовым расстройством и другими заболеваниями.
Фонд SheHerdPower
Фонд SheHerdPower предоставляет бесплатные услуги по расширению прав и возможностей под руководством лошадей женщинам, пережившим сексуальную травму.
Фонд предлагает программы выходного дня, предлагающие разнообразные групповые занятия по личному развитию и расширению соматических возможностей, в том числе общение с лошадьми на земле.
Искусство выжившего и арт-терапия
Блог арт-терапии
Блог арт-терапии полон статей и ресурсов по арт-терапии для взрослых и детей, а также специализированных проектов и исследований для любой аудитории, от переживших травму до людей с аутизмом.
Вы можете попробовать эти проекты самостоятельно или с консультантом, терапевтом или группой.
Последняя битва
Last Battle - это творческое пространство для переживших сексуальные травмы, где они могут поделиться своими произведениями искусства, рассказами и стихами в галерее сайта. Программа была создана Мэри Эллен Манн, автором «От боли к власти: преодоление сексуальной травмы и восстановление своей истинной личности» . '
На веб-сайте есть блог для вдохновения и выздоровления, основные доклады и выступления Манна, а также страница «идей для хорошей жизни», наполненная советами по защите интересов, выздоровлению и поддержке.
Сайт выполнен в христианском стиле и использует метафору «принцесса-воин» для изучения выздоровления. Он также включает упражнения и статьи о медитации и расширении прав и возможностей женщин.
Онлайн-чат и онлайн-поддержка коллег
1на 6
1in6 - это ресурс для мужчин, которые пережили нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт.
Сайт предлагает:
- информация о восстановлении для мужчин
- истории мужчин о травмах и выздоровлении
- Поддержка в онлайн-чате 24/7/365 с обученными адвокатами
- анонимные онлайн-группы поддержки под руководством профессионального консультанта
Кузница
Forge - это организация из Милуоки, которая занимается защитой и защитой жизни трансгендерных / небинарных людей и их близких.
Если вы являетесь трансгендером и пережили сексуальное насилие, насилие в семье, насилие при свиданиях, преследование или насилие на почве ненависти, вы можете написать по электронной почте [email protected] или позвоните на их горячую линию по телефону 414-559-2123 для получения информации, ресурсов и направлений к поставщикам услуг в вашем районе.
На сайте Forge также есть:
- список поддержки сверстников
- онлайн-курсы Writing to Heal
- конференции
- мастерские
Выживший мужчина
Male Survivor - это сборник ресурсов и статей для мужчин, переживших сексуальную травму, а также форум для мужчин, где они могут обсудить травмы и выздоровление.
Ресурсы на веб-сайте включают:
- Справочник терапевтов для поиска терапевтов, которые специализируются на лечении мужчин, переживших сексуальную травму
- каталог группы поддержки
- руководство по поддержке сверстников
- форум выживших мужчин
- каталог ресурсов
- уведомления о событиях исцеления
Веб-сайт предлагает доступ к своей команде поддержки HopeHealingSupport, с которой можно связаться по электронной почте, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у выживших.
Национальный ресурсный центр по сексуальному насилию (NSVRC)
NSVRC предлагает новейшие исследования и ресурсы по восстановлению после сексуального насилия, включая новости, проекты, специальные коллекции, публикации и библиотеку.
Он также предлагает базу данных для пострадавших, обращающихся за помощью в форме индивидуального или группового консультирования, групп поддержки, работы с общественностью, защиты интересов и многого другого.
Согласно веб-сайту, NSVRC «поддерживает прочные партнерские отношения с государственными, территориальными и племенными коалициями против сексуальных нападений и союзными организациями». Вы можете выполнить поиск по штатам, чтобы найти ресурсы рядом с вами.
Защитите наших защитников (ПОД)
Protect Our Defenders (POD) - единственная национальная организация, деятельность которой направлена исключительно на прекращение эпидемии изнасилований и сексуальных посягательств в вооруженных силах, а также на борьбу с культурой повсеместного женоненавистничества, сексуальных домогательств и возмездия выжившим.
POD поддерживает переживших сексуальное насилие и сексуальные домогательства в вооруженных силах, включая военнослужащих, ветеранов и гражданских лиц, подвергшихся нападению со стороны военнослужащих.
Ресурсы на веб-сайте включают:
- горячие линии
- заявки на бесплатные юридические услуги
- справочники местных служб
- одноранговая поддержка
- библиотеки ресурсов
- форумы
Выживание
Этот ресурс не заменяет терапию, а, скорее, онлайн-пространство для переживших особый вид сексуального насилия или травмы, где они могут поделиться и подтвердить свой опыт как сверстники. Survivorship имеет ежегодные конференции и видео ресурсы.
Членство доступно по скользящей шкале «от 75 долларов до той суммы, которую, по вашему мнению, вы можете заплатить». Преимущества включают в себя обновления каждые два месяца с новостями организации, национальными событиями и новостными статьями для выживших.
Члены также имеют доступ к разделу сайта, предназначенному только для членов. Два раза в год участники получают журнал, который содержит множество статей, стихов и иллюстраций оставшихся в живых, терапевтов, родственников или друзей выживших и других сторонников.
Сеть выживших жертв насилия со стороны священников (ЩЕЛЧОК)
Программа SNAP предназначена для поддержки выживших, подвергшихся жестокому обращению со стороны священников или других религиозных деятелей, таких как монахини, учителя религии или служители.
Организацией руководят волонтеры, которые помогают выжившим найти терапевтов в их районе, специализирующихся на религиозном и сексуальном насилии. Они также предлагают помощь в сообщении о нарушителях и поиске юридической помощи.
В программе SNAP есть несколько глав групповой терапии, и вы можете использовать их каталог, чтобы найти ближайшую к вам. У них также есть информация о ежегодных конференциях и подборка историй выживших и связанных с ними новостей.
Отступления
Крипалу Центр йоги и здоровья
Крипалу («krih-PAH-loo») - это ретритный центр и школа йоги и исцеления. Хотя Kripalu не занимается конкретно восстановлением после травм, многие из его ретритных программ касаются проблем и лечения травм, таких как:
- выздоровление
- депрессия
- беспокойство
- внимательность
- осознание тела
- травматологическая йога
- самообслуживание
- восстановление
Если вы не хотите записываться на полную программу, закажите ретрит R&R, который позволит вам посетить различные беседы о духовности, концерты, мероприятия, а также уроки йоги, медитации и YogaDance.
Вы также можете записаться на лечебные сеансы, включая массаж, энергетическое исцеление, аюрведические консультации и многое другое. Центр Kripalu, расположенный в Беркшире в Стокбридже, штат Массачусетс, предлагает:
- вегетарианское питание (с несколькими вариантами мяса в день)
- спортзал
- сауна
- красивые тропы
- лабиринт для медитации при ходьбе
Сиддхайятан: место сиддхов
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat использует систему пурнам-йоги, разработанную йогом Ачарьей Шри Йогишем. Он включает в себя йогу, медитацию, дыхание и духовные практики, чтобы помочь вам справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства в сочетании с вашей обычной терапией и / или медитацией.
Центр расположен в Виндоме, штат Техас, и предлагает ряд специализированных лечебных мероприятий, начиная от снятия стресса и заканчивая курсом лечения посттравматического стресса. В дополнение к программе ретриты предлагают проживание в ашраме с домашней вегетарианской едой и прекрасной природой.
Прервите молчание против домашнего насилия (BTSADV)
BTSADV предлагает ежегодный семинар Survivor Sister Retreat для женщин, пострадавших от домашнего насилия.
Ретрит - это возможность погрузиться в занятия, семинары и занятия, посвященные целостным подходам к исцелению, а также наладить дружеские и поддерживающие отношения с другими выжившими.
Это отступление лучше всего подходит женщинам, которые в настоящее время не состоят в нездоровых отношениях и не склонны к суициду. BTSADV предлагает сначала обратиться за помощью в кризисной ситуации, а затем посетить ретрит, когда вы находитесь в стабильном месте, чтобы начать путешествие на всю жизнь, наполненное любовью и исцелением.
Убежище: место исцеления
Приют предлагает Центр лечения и реабилитации после изнасилований для переживших изнасилование и сексуальное насилие.
Этот стационарный лечебный центр, расположенный во Флориде, предлагает ряд терапевтических подходов к исцелению сексуальной травмы, в том числе:
- экспозиционная терапия (в частности, вспоминание болезненных воспоминаний в безопасной обстановке с профессионалом)
- межличностная терапия
- когнитивно-поведенческая терапия
- когнитивная терапия, основанная на внимательности
- интенсивная семейная терапия
Эмпирическая терапия - большая часть их подхода. Он может включать:
- драматические переживания
- гипноз
- арт-терапия
- веревочный курс
- конная терапия
- творческое выражение
- групповой обмен
- музыкальная терапия
- ведение журнала
Убежище окружено 90 акрами национального леса Окала. Клиенты могут провести свободное время, занимаясь спортом, рыбалкой, пешим туризмом и отдыхая на территории.
Книги
Общие тексты
«Почему он это делает? В сознании разгневанных и контролирующих людей »Ланди Бэнкрофт
Если вы когда-либо знали, что отношения кажутся неправильными, но не были уверены, что это насилие, то эта книга может помочь вам разобраться в фактах.
Бэнкрофт рассматривает множество видов жестокого обращения и способы заставить человека думать, что он каким-то образом ответственен или способен изменить поведение обидчика.
Стивен Юн вики
Это книга эссе, поощрений, упражнений и рассказов для переживших сексуальную травму, которые «хотят рискнуть написать другую историю».
Эта книга предназначена для людей, которые хотели бы написать о своем опыте, не травмируя себя. Его цель - помочь тем, кто хотел бы использовать письмо как радостный и преобразующий инструмент исцеления.
Исследования Джудит Херман о травмах, особенно сексуальных травмах и исцелении, были новаторскими, когда они были новинкой в 1990-х годах, и с тех пор остаются актуальными и информативными.
Эта книга - отличный инструмент для понимания социального контекста травмы. Герман показывает параллели между травмой войны и травмой детского сексуального насилия и тем, что людям нужно лечить.
«Разрушенные предположения: к новой психологии травмы» Ронни Янофф-Булман
Эта книга предназначена для выживших, которые хотят понять, как представления о себе, мире и других людях формируются после травмы и как их изменить. Думайте об этом как о реальной прикладной психологии.
«Выжить у киберсталкера: как предотвратить и выжить в киберпользовании и преследовании» Алексис Мур.
Мур, переживший домашнее насилие и киберпреследование, стал ведущим юристом и авторитетом в киберпреследовании. Она написала это практическое руководство, чтобы помочь людям предотвратить киберализм и киберпреследование и избежать их.
Книги по гендерному признаку
Эту книгу часто называют Библией восстановления после сексуального насилия в детстве. Это руководство по исцелению, очень любимое на протяжении всех 20 изданий как выжившими, так и терапевтами.
Последнее издание содержит:
- актуальные исследования о травмах
- инструменты и методики исцеления
- голоса самых разных выживших, некоторые из которых исцелялись в течение 20 лет
- исчерпывающий справочник ресурсов
Это один из классических ресурсов для мужчин, переживших сексуальное насилие. Теперь он обновлен и включает:
- текущие исследования травм и восстановления
- изучение культурного отношения к мужчинам, пережившим сексуальное насилие и пережившим инцест
- практические и сострадательные советы по исцелению
- личные рассказы
Книги, посвященные ЛГБТКИА
«Квиринговое сексуальное насилие: радикальные голоса в движении против насилия» Дженнифер Паттерсон
Это собрание расово разнообразных голосов по всему гендерному спектру внутри движения против насилия.
Эта книга выходит за рамки доминирующих повествований о сексуальном насилии, сосредоточивает внимание на опыте квир-людей и выделяет 37 заслуживающих внимания историй о травмах, активизме и расширении прав и возможностей.
Эта рабочая тетрадь предлагает советы и упражнения, которые помогут читателю LGBTQI + справиться с:
- травма дискриминации
- насилие / сексуальное насилие
- потеря
- отказ от семьи
Автор надеется, что на этих страницах читатели найдут в себе исцеление, стойкость и уверенность.
Книги специально для цветных людей
«Начало и конец изнасилования: борьба с сексуальным насилием в коренных народах Америки» Сары Дир
Эта книга - жгучий отчет о колониализме, продолжающихся сексуальной торговле женщинами и жестоком обращении с ними, а также о путях, с помощью которых племенные народы добиваются возмещения ущерба.
Дир - влиятельный активист и писатель, освещающий текущие проблемы сексуального насилия в отношении местных женщин.
' Деколонизирующая травматологическая работа: истории и стратегии коренных народов ' Рене Линклейтер
Рассматривая колонизацию как первую рану, Линклейтер контекстуализирует травму коренных жителей и беседует с 10 практикующими специалистами в области здравоохранения коренных народов, чтобы обсудить их благополучие, психические заболевания и выздоровление.
Эта книга предлагает практические меры для отдельных лиц и сообществ, переживших травму, и опирается на культурные знания и мировоззрение коренных народов.
Это руководство по самопомощи предназначено как ресурс для афроамериканцев, переживших сексуальное насилие. Это предлагает:
- Ресурсы
- стратегии выживания
- молитвы черных духовных лидеров в различных традициях
- аккаунты от первого лица
Эта книга представляет собой практическое и сострадательное двуязычное руководство по выживанию и прекращению жестоких отношений. Замбрано имеет большой опыт работы в латинских общинах и помогает латиноамериканцам выходить из ситуаций домашнего насилия.
В книге рассматриваются многие проблемы выхода из оскорбительных отношений, в том числе:
- ориентироваться в предвзятых и недружелюбных полицейских
- проблемы с документацией
- потребность в переводчиках
- как попасть в приют и защитить себя и своих детей
- что может сказать церковь
Книги о возвращении к сексуальной жизни
Ардеа руководствуется своим опытом сексуальной травмы в детстве и своим путем исцеления. Она разработала эту рабочую книгу для читателей, чтобы они могли экспериментировать со своим исцелением посредством:
- ведение журнала
- арт-терапия
- упражнения
- доступные идеи ухода за собой
«Исцеляющий секс: телесный подход к сексуальной травме» Стейси Хейнс.
Это соматический подход к сексуальному насилию и восстановлению после инцеста. Он ориентирован на читателя, который готов принять сексуальное исцеление и восстановить свою сексуальную жизнь, независимо от того, являются ли они одинокими или партнерскими, гетеросексуальными или ЛГБТК.
Эта книга учит читателя, что можно сказать «нет» нежелательному сексу и «да» - своим желаниям и потребностям на их собственных условиях.
«Путешествие к сексуальному исцелению: руководство для переживших сексуальное насилие» Венди Мальц
Это классическая книга самопомощи для мужчин и женщин, которые пережили сексуальное насилие и хотели бы восстановить свою сексуальную жизнь и сексуальность. В этой книге есть упражнения, советы и рассказы, которые помогут читателям насладиться безопасным, сострадательным и любовным сексом.
Книги о соматическом методе и йоге
Данильчук связывает теорию травм и философию йоги. Она сосредотачивается на основах йоги и их приложениях к исцелению, а не только на физических формах йоги.
Из этой книги вы узнаете, как работает ваша нервная система и как она реагирует на травмы и стресс. Он демонстрирует, как вы можете повлиять на свою нервную систему с помощью работы с дыханием, йоги и других практик.
«Преодоление травмы с помощью йоги: восстановление своего тела» Дэвида Эмерсона и Элизабет Хоппер.
В этой книге исследуется соматический подход с использованием техник йоги, чувствительных к травмам, чтобы помочь пережившим травму восстановиться и восстановить связь со своим телом. Эмерсон - один из ведущих исследователей и тренеров йоги, чувствительных к травмам.
«Йога, чувствительная к травмам, в терапии: лечение тела» Дэвид Эмерсон.
Эта книга, также написанная Эмерсоном, фокусируется на том, как использовать травмо-чувствительную йогу для лечения выживших. В нем также обсуждаются исследования, подтверждающие методы йоги, и объясняется, как они помогают.
Эта книга особенно полезна, если вы хотите принять активное участие в своем лечении или если вы собираетесь стать учителем или поставщиком йоги, чувствительным к травмам.
«Пробуждение тигра: исцеление травмы» Питера А. Левина с Энн Фредерик
Питер Левин, основатель метода терапии травм SomaticExperiencing, знакомит читателя с исследованиями и теориями его методов. Он дает читателю множество упражнений, которые он может попробовать самостоятельно или в терапевтических целях.
Левин нормализует реакции на травмы и создает упражнения для их исцеления, используя телесные (соматические) подходы.
«Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении травм», Бессель ван дер Колк.
Этот текст стал пробным камнем для понимания травмы, ее воздействия на тело и методологий исцеления.
Ван дер Колк исследует ряд научно обоснованных методов лечения травм, таких как экспрессивная терапия, йога, медитация и спорт, которые активируют естественную нейропластичность мозга.
