Узнайте свое число ангела
Как бы странно это ни звучало, но Кеша была причиной Я наконец вышел вперед с моей собственной историей сексуального насилия в начале этого года. Меня воодушевили ее публичные попытки разоблачить продюсера доктора Люка, и именно ее сила и стойкость показали мне, что я тоже могу быть храбрым.Радуга, сборник откровенных признаний о ее эмоциональном и личном путешествии, все изменил для меня. & ldquo; Прошлое не может преследовать меня, если я не позволю ему этого & rdquo; она плачет на тему & ldquo; Научись отпускать & rdquo; гимн о принятии травмы и восстановлении своей жизни. Слушая его, я чувствовал себя освобожденным.
Я потратил 27 лет, обвиняя себя, но до сих пор не назвал своего обидчика по имени и не уверен, что когда-нибудь смогу это сделать.
Я боюсь, что это разрушит отношения, которые мне небезразличны, заставит меня заново пережить свое насилие и заставит меня стыдиться того, что я выступил вперед. Я боюсь, что люди выберут чью-то сторону; Боюсь, что каждый выберет свое. Эти страхи парализуют - и я не единственный, кто сталкивается с ними.
& ldquo; Некоторые люди просто знают, что они не справляются с задачей справиться с гневом и страхом, которые могут возникнуть при публичном обращении; некоторым слишком стыдно за то, что они оказались уязвимыми, чтобы раскрыть свою информацию & rdquo; Клинический психолог из Манхэттена Люсия Вейл , Доктор философии, говорит мне.
& ldquo; Другим просто неудобно раскачивать лодку; они чувствуют себя более лояльными к сообществу, чем к себе как личности. Этим людям нужны терпение и доброта, но они часто борются, отчасти потому, что не уверены, что у них есть союзники, или могут чувствовать себя виноватыми из-за событий. Но если они не говорят об этом, они не получают утешения, которое им может понадобиться от того, что они были ранены ».
Решение о раскрытии информации является невероятно личным, и не существует четкой инструкции, которая могла бы однозначно сказать вам, что делать дальше, как пережившему сексуальное насилие. Рэйчел Эллиотт, терапевт из Сакраменто, работающая с пережившими сексуальное насилие в больнице. Терапия и консультирование Thrive объясняет: & ldquo; Один человек действительно может почувствовать, что добиться справедливости, выйти наружу, а не прятаться, необходимо и является частью его исцеления. Некоторые считают, что разоблачение преступника полезно, тогда как другие считают совершенно противоположным & rdquo;
Я поговорил с экспертами, чтобы лучше понять, что решение публично назвать своего обидчика может означать для переживших сексуальное насилие, как оба варианта могут помочь в выздоровлении и каковы могут быть последствия этого решения.
Раскрывать или не раскрывать
Терапевт из Нью-Йорка Мэтт Лундквист из Трибека терапия , который работал с пережившими сексуальное насилие более десяти лет, сначала взвешивает своих пациентов & rsquo; эмоциональное здоровье, чтобы определить, способен ли человек противостоять тому, что может произойти дальше, если он решит раскрыться.
В конце концов, восстановление ваших прав - включая право раскрывать или не раскрывать информацию - может быть очень важной частью исцеления.
Соответственно, при определении следующих шагов пациента Вейл использует подход критического мышления, разъясняя четыре категории на листе бумаги 2 × 2: она просит пациента перечислить плюсы и минусы раскрытия информации сверху, а плюсы и минусы не раскрытия внизу. Это действие делает решение очень реальным и может дать выжившему чувство силы.
Преимущества раскрытия информации
Справедливость - наиболее очевидный положительный момент. & ldquo; Действия, в результате которых обидчик будет вызван, идентифицирован или наказан, может быть следующим логическим шагом для некоторых пациентов & rdquo; - говорит Лундквист. & ldquo; Выжившие могут чувствовать, что они помогают защитить тех, кто в противном случае пострадал бы в будущем, и это может быть важным шагом в восстановлении после собственной травмы. & rdquo; Кроме того, разветвления правовой системы или другие общественные последствия могут казаться оправданием. & ldquo; В лучшем случае, если справедливость восторжествует, то подтверждение того, что внешние силы подтвердят, что то, что произошло, произошло и что произошло, на самом деле было неправильным & rdquo;
По сути, сексуальное насилие связано с властью. & ldquo; Кто-то превосходит кого-то менее сильного - физически или по статусу & rdquo; - говорит Лундквист. Если выживший решает раскрыть информацию, баланс сил резко меняется. & ldquo; Это позволяет человеку, подвергшемуся насилию, сказать: «Ты одолел меня и причинил мне этот вред, но теперь я использую свою силу, чтобы защитить себя». Есть опыт свободы воли, который часто помогает в выздоровлении ».
Правовая система может быть вовлечена, а может и не быть, но разоблачение обидчика может быть особенно приятным для выжившего, говорит Вейл. & ldquo; Человек, переживший насилие, может чувствовать себя свободнее, сильнее и может быть провозглашен героем, поскольку для раскрытия информации потребовались некоторые нервы & rdquo;
Раскрытие также может дать выжившему «шанс изменить форму». часть эмоционального повествования, в том числе ощущение себя «невольным хранителем тайны»; за неразглашение, говорит Лундквист. «Когда дела хранятся в секрете, у них есть способ гноиться - жертвы могут думать о том, что произошло, как о своем стыде, а не как о стыде обидчика».
Эллиотт также отмечает, что раскрытие информации может стать последней частью полного выхода из замутненного цикла самообвинения. & ldquo; Сообщение или раскрытие информации о нападении может быть своего рода провозглашением того, что это было нападением, что оно было неправильным и что ответственность за нарушение лежит на преступнике & rdquo; она сказала. Она отмечает, что в случаях отсутствия вещественных доказательств подача заявления в полицию может иметь решающее значение не только для выздоровления отдельного пострадавшего, но и в будущем привести к правосудию.
Она объясняет: «Отчет полиции - это бумажный след. Таким образом, даже если этот преступник хорошо скрывает свой след, если он снова нападает и другая жертва выступает с аналогичным отсутствием доказательств, но с аналогичным отчетом против того же человека, теперь правоохранительные органы сталкиваются с четкой закономерностью. Таким образом, первый отчет закладывает семена и создает потенциал для справедливости даже в отношении изощренных сексуальных хищников & rdquo;
Харви Вайнштейн. Кевин Спейси. Джереми Пивен. Бретт Ратнер. Список влиятельных людей, злоупотребляющих своим положением, кажется, продолжается и продолжается, и продолжается. Последние несколько месяцев вызвали волну обвинений, свидетельствующих о том, что сексуальное насилие действительно может произойти с кем угодно - и быть совершено кем угодно. & ldquo; Откровенное высказывание о собственном нападении - это действительно хороший пример для людей. Существует так много предубеждений и позорных сообщений - люди уже борются с этим, когда дело доходит до объявления о сексуальном насилии & rdquo; Эллиотт говорит. Эта внешняя рябь может быть неоценимой для других выживших.
Если выживший решает раскрыть информацию, баланс сил резко меняется.
& ldquo; Быть жертвой часто сопряжено с большим чувством стыда. Самообвинение - обычная реакция, как часто думает выживший,Что я мог сделать, чтобы предотвратить это?или жеЯ сделал что-то не так, что это случилось со мной?Публичные примеры людей, которые проходят через ту же борьбу и решительно выступают на другой стороне, сталкиваясь и добиваясь справедливости против своего обидчика & hellip; это очень мощное послание, которое нужно нести миру », Эллиотт говорит.
Недостатки раскрытия информации
Иногда, когда я один, я повторяю имя своего обидчика вслух, снова и снова, чтобы избавиться от воспоминаний. Пока я говорю его имя, я представляю, каково было бы публично осудить его, заставить его почувствовать стыд, который я чувствую. Иногда я не могу представить, что он сделал бы то, что сделал. Но он сделал & hellip; и тогда это приводит к самому сомнению.Разве не он?
Вейл подчеркивает, что многие выжившие проходят аналогичную траекторию. & ldquo; Может быть грустно осознание того, что кто-то, облеченный властью, действительно участвовал в проблемном поведении & rdquo; она сказала. & ldquo; И некоторые люди находят способы минимизировать или отрицать реальность своего опыта жестокого обращения & rdquo;
Также существует много потенциальных негативных последствий - что является значительной частью того, что помешало мне раскрыть своего обидчика, по крайней мере, до сих пор.
& ldquo; Лицо, раскрывающее информацию, должно быть готово к тому, что его заклеймят лжецом или оппортунистом или обвинят в разрушении семьи, сообщества или репутации & rdquo; - говорит Вейл. & ldquo; Верные преступнику люди могут быть очень жестокими, пытаясь защитить этого человека и свой образ. Это происходит в семьях, например, когда ребенок рассказывает кому-то о жестоком обращении в семье и его обвиняют в беспорядках, которые возникают в результате & rdquo;
Вот почему я молчу. Кто-то из моих близких недавно спросил, кто это. В страхе я сочинил историю о том, что сосед, имя которого я уже не мог вспомнить, однажды изнасиловал меня, когда навещал семью. Я просто не мог сказать правду, по крайней мере, пока. Это заставляет меня часто чувствовать себя изолированным от всех, иногда даже от себя.
«Сохранение имени обидчика в тайне часто приводит к тому, что переживший пытается разобраться в переживании в одиночку (или с терапевтом), что может быть просто переживанием одиночества», - говорит Вейл.
Я согласен.
Если вы назовете своего обидчика публично, с ваших плеч можно будет снять тяжесть, но вы рискуете, что семья и друзья повернутся против вас, обвиняя вас в травме и защищая обидчика. Это мой самый большой страх. & ldquo; Это, к сожалению, обычное дело. Это почти универсально, по крайней мере, до некоторой степени ». - говорит Лундквист. & ldquo; Эти люди изначально не были вашими друзьями. Это, наверное, очень легко сказать, но это важно ».
признаки того, что он ревнует
Как и все психические и эмоциональные сексуальные посягательства, конечно, невозможно обобщить последствия по всем направлениям. Однако обычно этот негативный ответ со стороны семьи и друзей является защитным механизмом.
Вы могли бы
Как друзья и семья могут поддержать переживших сексуальное насилие& ldquo; Недоброжелатели не хотят верить, что то, что произошло, действительно произошло; это может усложнить жизнь, если они верят в это. Возможно, это противоречит их предвзятым представлениям о преступнике & Rdquo; Эллиотт говорит.
Вот тогда-то и начинается обвинение жертвы ». Они обвиняют жертву в том, что она поставила себя в такие обстоятельства, была соблазнительной, привлекательной и т.д. Может быть трудно противостоять подобным вещам, когда вы, возможно, уже не оправились от нападения. & Rdquo; По ее словам, помимо поиска систем поддержки, живых и онлайн-сообществ и местных терапевтов, найдите друга или друзей, которые действительно имеют четкое представление о том, что такое нападение.
Хуже того, все еще изображают «сумасшедшим». или & ldquo; бред & rdquo; & ldquo; В любой среде есть злоумышленники и те, кто делает это возможным. Люди, которые допускают насилие, могут быть особенно мучительными. Это безумная игра на уверенность, & rdquo; - говорит Лундквист. & ldquo; Это часть того, что может позволить подобным вещам происходить без последствий. Активатор почти разозлит вас. & Rdquo;
Рассмотрение возможности повторной травмы также важно на ранних этапах выздоровления. & ldquo; Иногда сам процесс разговора с полицией, с HR, с прессой - это само по себе может травмировать. Это в значительной степени зависит от конкретного случая & rdquo; - говорит Лундквист.
Итак, что выбрать?
«Я думаю, что травмированному человеку всегда полезно рассказать историю и почувствовать себя понятым, но не всегда это должно происходить публично; люди плакали друг у друга на плечах с огромной пользой с тех пор, как были люди & rdquo; - говорит Вейл.
& ldquo; Пострадавшие люди должны чувствовать себя вправе оставаться в своей зоне комфорта в отношении публичных высказываний; обратная реакция может быть такой же неприятной, как и злоупотребление, и, следовательно, не стоит того. Но если кто-то готов пережить последствия и хочет высказаться, опыт может быть очень освобождающим. Просто, вероятно, это не будет просто ».
Какой бы путь вы ни выбрали, вам, вероятно, придется столкнуться как с отрицательными, так и с положительными последствиями, поэтому неплохо подготовиться, прежде чем вы их испытаете. & ldquo; Постарайтесь получить поддержку в любом случае & rdquo; - говорит Вейл. & ldquo; И не чувствуйте себя вынужденным делать что-то, что кажется неправильным - это может быть то, что вы чувствуете при жестоком обращении, и вам не нужна еще одна порция этого & rdquo;
& ldquo; Их опыт насилия и нападений принадлежит им и только им & rdquo; Эллиотт говорит. «Они уже нарушили свои границы, поэтому их право выбора в отношении этой фигуры не должно быть еще одним нарушением. Часто у выживших много людей говорят им, что им делать. Это может быть трудно противостоять, но, в конце концов, восстановление их прав, включая право раскрывать или не раскрывать, может быть очень важной частью их исцеления. & Rdquo;
Еще одна часть головоломки - личная безопасность. & ldquo; Забота о собственной безопасности - это не только нормально, но и необходимость & rdquo; - говорит Лундквист. & ldquo; В борьбе с конкурирующими интересами в этой борьбе важно сделать это приоритетом. Какой ход будет для вас самым безопасным? & Rdquo; - говорит Лундквист. & ldquo; Даже в мире, где мы, кажется, уделяем этим вопросам очень много внимания, все еще есть люди, которые находятся в среде, где для них небезопасно вызывать своего обидчика.
У нас, как у общества, есть над чем поработать. Важно, чтобы мы не нагромождали еще один слой обвинения жертвы, предполагая, что они всегда могут предпринять действия, которые защищают себя. Это должно быть безопасно, и это самое главное ».
Джейсон Скотт - писатель из Западной Вирджинии. Стремясь к свободе творчества, он основал свой собственный музыкальный сайт под названием B-стороны и бесплодные земли , который специализируется на полных формах письма и острой культурной критике. Если вам нравится просыпаться и фотографировать котят, подписывайтесь на него. Твиттер .
