Узнайте свое число ангела
Похудеть так сложно, но так просто. Съеденные калории минус сожженные калории равняются потере веса. Но если вы плохо разбираетесь в математике, вручную записывать каждый кусочек, который вы делаете, так же захватывающе, как сидеть на уроке эконо Бена Штейна (кого-нибудь?
К счастью, есть множество приложений для отслеживания калорий, которые помогут вам подсчитать количество калорий. Многие из них даже служат личными тренерами по ИИ, предлагая награды и поддержку, не крича вам в лицо. А теперь поехали! ТЫ ПОЛУЧИЛ ЭТО!
Зачем использовать трекер калорий?
Исследование показывает который смотрит, кто регистрирует свои калории похудеть больше и с большей вероятностью откажутся от него. Это потому, что самоотчетность и поддержка сообщества способствуют успеху в похудании.
Вот самые потрясающие приложения для отслеживания калорий на рынке, если потеря веса входит в ваш список дел.
MyFitnessPal
iPhone или же Android | Бесплатно / 49,99 долларов США в год для премиум-класса
MyFitnessPal - это счетчик калорий OG, насчитывающий более 80 миллионов пользователей и один из крупнейших баз данных (содержащий 11 миллионов вариантов питания). Его индивидуальные планы диеты также учитывают уникальные цели каждого пользователя по снижению веса.
В нем есть множество интересных функций, таких как сканер штрих-кода, удобный калькулятор рецептов для домашних блюд и возможность запоминать любимые блюда.
Он также предлагает более 350 тренировок и возможность синхронизации более 50 различных фитнес-приложений и устройств. Заявление компании о том, что «это почти как если бы у вас в кармане был тренер по питанию», совершенно верно!
SparkЛюди
iPhone или же Android | Бесплатно / 4,99 доллара США в месяц за премиум
как эмоционально отстраниться
В соответствии со своим названием, это приложение посвящено сообществу. Если вы любите общение и командную мотивацию, это приложение для вас.
Создайте свой собственный план питания или выберите из их списка специальные планы питания, такие как низкий уровень натрия и низкий уровень холестерина.
Чтобы поддерживать вашу мотивацию, они разбивают ваши цели по снижению веса на четыре отдельных этапа, надеясь «зажечь» ваше внутреннее здоровье, чтобы не сбиться с курса.
Крон-о-метр
iPhone или же Android | Бесплатно / от $ 5,99 за золотую подписку
Если вы хотите глубоко погрузиться в свои макросы, микросхемы и биометрию, Cron-o-meter - это приложение для вас. Он использует визуально привлекательную и легко усваиваемую систему графиков для отображения детального ежедневного потребления более 60+ питательных веществ для более чем 300000 продуктов.
Благодаря комплексному биометрическому отслеживанию, включая артериальное давление, уровень сахара в крови, кетоны и холестерин, Cron-o-meter является лучшим выбором для ботаников и всех, кто соблюдает особую диету, например кето.
Потерять его!
iPhone / Android | Бесплатно / 39,99 долларов США в год за премиум
Это приложение выигрывает в простоте использования. Это одна из самых простых и быстрых платформ для регистрации ежедневного потребления пищи, и она даже предлагает функцию распознавания фотографий, которая позволяет лучше всего угадывать, что вы едите, с помощью снимка.
Это не всегда точно, но это определенно хорошее начало для тех из нас, кто ищет вариант быстрой загрузки.
FatSecret
iPhone / Android | Бесплатно / $ 38,99 в год за премиум
Бесплатная версия этой платформы предлагает некоторые уникальные функции, которых нет в других приложениях, например возможность экспортировать ваши данные в электронную таблицу. Также бесплатной является их функция обмена данными, которая отправляет ваши ежедневные сведения о еде и упражнениях непосредственно выбранному вами специалисту в области здравоохранения.
Fooducate
iPhone / Android | Бесплатно / от 4,99 $ в месяц
Когда дело доходит до еды, можно быть немного осуждающим. Удобная система оценки продуктов Fooducate оценивает продукты по шкале A-D на основе их общего питательного качества и доступности. Он имеет удобную функцию сканирования штрих-кода, что делает его отличным помощником при покупках в продуктовом магазине, который поможет вам быстро определить, какие продукты подходят для тележки, а какие - мимо.
Премиум-версия позволяет более индивидуально планировать питание и настраивать диетические цели.
не могу перестать думать о парне, которого едва знаю
Lifesum
iPhone / Android | Бесплатно / 24,99 доллара США в год за премиум
Это приложение начинается с викторины, которая поможет вам выбрать правильный план диеты, исходя из ваших целей по снижению веса и ваших предпочтений в еде.
После завершения викторины платформа предложит вам план диеты. Бесплатная версия предлагает «классическую» диету, а премиум-версия включает семь распространенных диет, таких как кето, скандинавская и 5: 2.
Lifesum прост в использовании, предлагает полезные советы, которые помогут вам правильно питаться, и синхронизируется с Fitbit и другими фитнес-устройствами для удобства.
Как и MyFitnessPal, Lifesum делает питье воды забавным, позволяя пользователям быстро нажимать на значок в виде стакана, чтобы отслеживать гидратацию.
Мой тренер по диете
iPhone / Android | Бесплатные покупки в приложении от 1,99 доллара США.
Если вы цените небольшую руку в своем путешествии по снижению веса, это приложение может быть для вас. Мой тренер по диете считает, что похудение в основном «умственное», и старается держать вас сосредоточенными и дисциплинированными, устанавливая напоминания, раздавая награды и предлагая мотивирующие цитаты, которые помогут вам достичь ваших целей по снижению веса.
Профессиональная версия поднимает роль личного тренера на более интенсивный уровень с помощью кнопки «паника», которая может помочь превратить близкую к понесенной катастрофе победу над здоровьем.
MyPlate
iPhone / Android | Бесплатно / 44,99 доллара США в год за премиум
Если вы не знаете, что положить на тарелку, MyPlate предлагает восхитительные 8-недельные планы питания для веганов, вегетарианцев, всеядных и плотоядных животных.
Они также предлагают круглосуточную поддержку сообщества, большую базу данных о продуктах питания, сканер штрих-кода, персонализированные ежедневные цели по калориям и надежную систему отслеживания питания.
Он помогает пользователям скорректировать свои привычки в еде, чтобы лучше достичь своих целей по снижению веса, получая при этом достаточно важных питательных веществ.
Встроенный счетчик калорий Fitbit
iPhone / Android | Бесплатно / 79,99 долларов США в год за премиум
Приложение Fitbit - это одновременно фитнес-дневник и дневник питания. Приложение можно использовать отдельно для отслеживания основной активности на вашем телефоне или связать с устройством Fitbit и Aria Smart Scale, чтобы получить полную картину вашего здоровья. Приложение отслеживает пройденное расстояние, сожженные калории, циклы сна и вес.
В нем также есть классная функция под названием Calorie Coach, которая позволяет вам составлять план диеты с целями по снижению веса, позволяя вам наблюдать, сколько калорий вы потребляете по сравнению с тем, сколько калорий вы расходуете за день.
В течение дня отслеживается ваша физическая активность, и вместе с ней корректируются ваши ежедневные потребности в калориях.
