Узнайте свое число ангела
Вы могли бы
60 блогов о здоровье, фитнесе и счастье, которые необходимо прочитать на 2015 годПри чтении любого блога о еде кажется, что писатель ест потрясающую еду, как-они-они-придумали-эту еду в течение всего дня. Легко или сложно, трудно не лизнуть экран благодаряеда порно, а рецепты побуждают нас пожелать, чтобы мы были лучшими друзьями и могли прийти попробовать их творения.
Тем не менее, большинство блоггеров, пишущих о рецептах, не публикуют все, что готовят на кухне. Может быть Instagram некоторые из их других блюд, но даже тогда вы останетесь задаваться вопросом, как воссоздать эти блюда самостоятельно.
семейная жизнь отстой
Поэтому мы пошли к некоторым ведущим блоггерам, специализирующимся на еде, и попросили их поделиться своими советами.завтраки- те, о которых они никогда не писали на своих сайтах, возможно, потому, что они настолько быстрые и легкие, что им даже не пришло в голову опубликовать рецепт. Но они такие вкусные, что вы удивитесь, какими еще вкусностями они не делятся!
Яйца и зелень
Мне нравится этот завтрак, потому что он кажется полезным и приятным. Я ем тонну местной зелени и люблю ароматы жидкого желтка и острого йогурта. Обжарьте 2 стакана мангольда и шпината в оливковом масле до полного увядания. Разбейте 2 яйца в середине зелени и готовьте, пока белки не застынут. Подавать с греческим йогуртом, шрирачей и треснутым перцем. - Никки Раппапорт, Кексы на завтрак
Смузи с ореховыми ягодами и авокадо
Это не похоже на другие смузи на основе бананов и фруктов, потому что они не очень сладкие. Авокадо делает его кремообразным, а все остальные семена и орехи содержат полезные жиры, которые оставляют чувство удовлетворения. Пюре из 1 стакана немолочного молока, 3 сырых грецких орехов, 1 столовая ложка семян чиа, 1 столовая ложка кешью или миндального масла, 1/4 авокадо, немного ванильного экстракта, 1 или 2 финика без косточек и около 1 стакана замороженных органических ягод в блендер. Готово! Для более густой консистенции добавьте 1 столовую ложку кокосовой муки. - Рене Хант, Soul Beet
Шоколадно-арахисовая овсянка с тыквенными семечками
Мне это нравится, потому что его легко и быстро приготовить, и в нем много клетчатки, белка и полезных жиров. Он сохраняет сытость все утро и имеет прекрасный вкус. Положите в миску 1/2 стакана овсяных хлопьев, 3/4 стакана молока и 1/2 стакана нарезанных фруктов (например, груш или яблок). Готовьте в микроволновой печи на 2 1/2 минуты. Сверху полейте 1 столовой ложкой арахисового масла и посыпьте горсткой тыквенных семечек и шоколадной крошкой. - Линдси Ливингстон, Р. Д. Постная зеленая фасоль
Шпинат, грибы и омлет Хаварти
Этот омлет - один из моих любимых завтраков, и я ем его примерно четыре раза в неделю. Это быстрое, легкое и полезное блюдо, которое утоляет мой голод на несколько часов. Растопите 1 чайную ложку сливочного масла на среднем огне. Добавьте 2 нарезанных ломтиками гриба и готовьте до размягчения. Добавьте 1 стакан молодого шпината и, когда он завянет, добавьте 3 яичных белка и 30 грамм сыра Хаварти. Поскребите смесь по направлению к центру сковороды, когда яйца начнут готовиться, и когда жидкости почти не останется, накройте сковороду на 60 секунд. Снимите крышку, сложите яйца пополам и надавите, чтобы выпустить жидкость. Переверните омлет, снова нажмите на него, и вы готовы к употреблению. - Кэрри Фариас, экспериментальная кухня Кэрри
Пряный тост с авокадо
Мой рецепт утренних тостов с авокадо прост. Возьмите 1 ломтик хлеба с пшеном и чиа Уди и положите сверху половину авокадо, размятого вилкой, немного лимонного сока, хлопья чили, крупную морскую соль и оливковое масло. В последнее время я посыпал сверху семенами конопли, чтобы получить немного дополнительной клетчатки. - Фиби Лапин, Накорми меня Фиби
Ночной овсяный пудинг с чиа
Мой легкий завтрак представляет собой смесь овса, семян чиа и натуральных подсластителей: смешайте 2 столовые ложки семян чиа, 1/3 стакана сухих овсяных хлопьев, щепотку корицы, немного кленового сиропа и 1 стакан миндального молока. Поставить на ночь в холодильник. Утром перемешайте и добавьте свои любимые фрукты. Его легко транспортировать, и он очень полезен. - Гена Хэмшоу, 'Выбирая сырье'
Зеленые яичные белки и колбаса
Этот завтрак - очень простой и отличный способ добавить в ваш день овощи. Комбинация настолько идеальна, что я, как известно, готовил ее на ужин. На сковороде с антипригарным покрытием поджарьте ломтик хлеба на закваске с обеих сторон. Сверху сбрызнуть оливковым маслом и отставить. Нарежьте куриную колбаску и обжарьте в течение минуты. Взбить яичные белки на сковороде и посыпать молодым шпинатом. Посолить и все перевернуть. Готовьте еще минуту, пока шпинат не станет немного хрустящим, и наслаждайтесь теплом вместе с тостами. - Дайана Сантос, такая маленькая, такая сильная
Power Toast
Кто не любит ореховое масло и бананы? Этот протеиновый завтрак легкий и ароматный. Намажьте 1 ломтик тоста Иезекииля 1 столовой ложкой миндального масла с горкой. Сверху положите половину тонко нарезанного банана, посыпьте семенами чиа и / или конопли и сбрызните небольшим количеством сырого меда. - Серена Вольф, приручите меня
Горячие и холодные овсяные хлопья
Овсянка - это обычный завтрак в моем доме, потому что он быстрый, полезный, сытный и невероятно универсальный. Доведите до кипения 1 3/4 стакана воды, затем добавьте 1 стакан овсяных хлопьев и варите до кремообразной консистенции. Выключите огонь и добавьте 1/3 стакана молока. Добавьте замороженные фрукты, такие как черника, клубника или манго. Сочетание горячего и холодного дает отличный утренний заряд энергии. Посыпьте коричневым сахаром и немного нарезанного миндаля, и вам подадут завтрак. - Келли Сеньей, Just a Taste
Завтрак Пицца Наан
Обычно я делаю это один раз в неделю, потому что это быстро, легко и полезно. Яичный белок и клетчатка наана сохранят чувство сытости до обеда. Тост 1 кусок цельнозерновой наан. Намазать измельченным авокадо, сверху выложить жареное яйцо, посыпать хлопьями красного перца и выжать сверху немного свежего лимонного сока. - Теодора Николае, Икра и Подиум
Омлет в микроволновой печи
Мне нравится этот рецепт, потому что на его приготовление уходит меньше пяти минут, он питателен и сытен. Взбейте 2 яйца, немного молока, соль и перец в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Добавьте свои любимые ингредиенты омлета, такие как бекон, болгарский перец, грибы и тертый сыр. Слегка накройте миску бумажным полотенцем и готовьте в микроволновой печи 1-2 минуты, пока яйцо полностью не приготовится. - Дженнифер Ли, Kirbie's Cravings
Чаша с ореховым ананасом
Мне нравится свежий нарезанный ананас по утрам, потому что он богат витамином С и клетчаткой, а также сладкий и очень увлажняющий. Что еще можно пожелать утром? Нарежьте ананас кубиками в миску для хлопьев, сбрызните небольшим количеством чистого кленового сиропа и сверху добавьте измельченные орехи, например бразильские орехи. Добавьте щепотку кайенского перца, чтобы получился пикантный пряный вкус. - Кэти Патальски, Healthy Happy Life
Смузи с зеленым бананом
Я беру 2 стакана воды, 1 банан, 1 столовую ложку семян чиа или конопли, несколько ягод и несколько листовой зелени и помещаю все это в блендер до получения однородной массы. Этот зеленый смузи подпитывает меня и сохраняет сытость как минимум на полтора часа. - Молли Патрик, грязная девчонка с чистой едой
PB&H
Этот слишком простой завтрак - то, что я ем с детства. Намажьте обжаренный цельнозерновой хлеб арахисовым маслом и сбрызните его медом. Арахисовое масло тает, а немного меда придает ему восхитительный вкус. - Кейт Тейлор, Куки и Кейт
Сладкий картофель с корицей
Я могу сделать это за минуту, и он полон клетчатки для счастливого и сытого живота. Проделайте вилкой пару дырок в сладком картофеле. Нанесите немного масла на кожу и запекайте в духовке при температуре 375 градусов в течение 45 минут. Я бы порекомендовал приготовить несколько из них, чтобы вы могли хранить их в холодильнике и использовать в течение недели, разогревая их в микроволновой печи или тостере. Когда он будет готов, сбрызните тахини и корицей. Для дополнительной сладости добавьте кленовый сироп. - Дженне Клэйборн, Sweet Potato Soul
подруга Криса Маздзера
