Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Пока вы только загораете и не обгораете, все в порядке ... не так ли? У нас есть хорошие новости и плохие новости. Давайте сначала избавимся от негатива: ваша кожа получает солнечные повреждения задолго до того, как этот ожог появляется.
«Выход на улицу важен по многим причинам, как физическим, так и психологическим, но загар не должен быть одной из этих вещей», - заявляет Д-р Кейра Барр , сертифицированный дерматолог с двойной панелью и автор Шепчущая Кожа .
Если вы читаете это и думаете: «Да, я знаю ... но я все еще хочу это сияние», вот тут-то и приходят хорошие новости: у автозагара есть ваша спина (а также руки и ноги).
депиляция бикини 101
Но прежде чем мы расскажем вам, давайте немного подробнее рассмотрим влияние солнечных лучей и то, как защитить себя, когда вы находитесь на улице.
Дизайн Венздаи Фигероа
Разве быстрый загар безопаснее?
Быстрый поиск в Google о загаре подбрасывает всевозможные дурацкие мифы и предположения, в одном из которых упоминается более короткое времяпровождение на солнце без солнцезащитного крема, чтобы загореть быстрее. Но факт остается фактом: загораете ли вы через 15 минут или через 5 часов, вы все равно делаете необратимое повреждение вашей кожи и подвергание себя опасности - тем более, если греться без SPF.
«Важно понимать, что любой загар - признак повреждения клеток кожи», - объясняет Барр. «Проще говоря, не бывает безопасного или здорового загара».
Повреждение клеток кожи не только увеличивает риск развития рака кожи, но и ускоряет износ кожи, например появление морщин и обвисание. Действительно, до 90 процентов изменений кожи часто связанные со старением, вызваны солнечными ультрафиолетовыми лучами.
Когда вы думаете об этом, несколько нелогично наносить долгосрочный непоправимый вред вашей коже ради краткосрочной пользы от загара.
Как наслаждаться солнцем с минимальным вредом
1. Нанесите солнцезащитный крем.
Независимо от тона вашей кожи или того, насколько легко вы обжигаетесь, солнцезащитный крем - ваш друг. Исследования показывают, что ежедневное ношение солнцезащитного крема с SPF 15 или выше снижает риск развития меланомы. до 30 процентов и плоскоклеточный рак 40 процентов .
Дерматологи рекомендуют использовать SPF не ниже 30. Если у вас светлая кожа или вы находитесь на очень жарком солнце, рекомендация повышается до SPF 50.
Если вам нужен еще один показатель, который поможет вам придерживаться солнцезащитного крема, знайте, что получение пяти или более серьезных солнечных ожогов в молодости удваивает ваши шансы развития меланомы (самый смертоносный вид рака кожи).
Но важно помнить, что даже самый высокий SPF не могу заблокировать 100% УФ-лучей - поэтому, если вам нужна гарантированная защита, лучше всего держаться подальше от солнца.
2. Да, даже если вы в тени
«Хотя тень может быть защитной мерой для минимизации воздействия солнца и последующего повреждения, одной тени недостаточно, чтобы обеспечить максимальную защиту», - объясняет Барр. «Вы все еще находитесь на солнце из-за… рассеянного УФ-излучения, то есть света, который косвенно достигает вашей кожи после рассеяния через воду, воздух или другие молекулы атмосферы».
3. Избегайте пикового нагрева.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы избежать повреждений от солнца, оставайтесь дома с 10 до 16 часов, когда солнце светит. сильнейший . К счастью, более длинные летние дни означают, что в эти часы еще достаточно времени, чтобы выйти на улицу и почувствовать тепло на коже.
Грегг слил собственный капитал за 2017 год
4. Отшелушивайте и меняйте угол наклона
Если вы собираетесь провести на улице продолжительное время - например, заниматься спортом или устроить пикник, - велика вероятность, что попадание на солнце будет неизбежным. Отдай свое тело хорошее отшелушивание перед нанесением солнцезащитного крема, так как это поможет очистить поры и удалить омертвевшие клетки кожи, что сделает загар более ровным.
А если вы сидите на солнце, часто меняйте угол, чтобы избежать длительного и прямого воздействия на определенные части тела (рецепт ожогов и сомнительных линий загара).
Как долго я могу оставаться вне дома?
«Сколько времени человек может провести на солнце, прежде чем получит ожог, зависит от его цвета кожи», - говорит Барр. «Люди с более светлой кожей и более светлым цветом глаз будут более восприимчивы к ожогам, чем люди с более темной кожей. В дерматологии мы определяем тип кожи и риск солнечных ожогов и рака кожи с помощью кожной шкалы Фитцпатрика ».
В Шкала Фитцпатрика делит оттенок кожи на шесть уровней, от цвета слоновой кости до темно-коричневого. Шкала предназначена для информирования о том, насколько легко данный оттенок кожи выгорает на солнце.
Барр также отмечает, что «если вы принимаете фотосенсибилизирующие лекарства или у вас есть сопутствующие заболевания, они могут сделать вас более уязвимыми для солнечных лучей».
Хотя может быть интересно посмотреть, где вы попадаете на шкалу Фитцпатрика, пребывание на солнце вызывает повреждение и увеличивает риск рака для всех оттенков кожи. Поэтому не следует использовать шкалу, чтобы определять, использовать ли солнцезащитный крем.
Просто скажите 'нет' соляриям
К настоящему времени мы установили, что сидеть на солнце часами - не лучший план действий в поисках загорелой внешности. Итак, какие у вас есть другие варианты? Что бы вы ни делали, не обращайте внимания на то, что вы будете печь под полосой луковиц.
«Солярии не являются более безопасной альтернативой солнечному свету», - объясняет Барр. «Всего один сеанс в солярии до 35 лет может увеличить риск меланомы на 75 процентов».
Солярии работают точно так же, как солнечные лучи, излучая ультрафиолетовый свет, стимулируя выработку меланина, но их эффект намного сильнее. Провести всего 20 минут в шезлонге равносильно потере несколько часов на полуденном солнце без солнцезащитного крема.
Автозагар: наименее рискованное решение
Активный ингредиент этих лосьонов и спреев - дигидроксиацетон (ДГК) - вступает в реакцию и связывается с поверхностными клетками вашей кожи, вызывая их потемнение. «Спрей для загара обеспечивает« сияние », которое многие люди хотят, без ущерба от воздействия ультрафиолета», - говорит Барр.
Если вы решили заняться автозагаром, важно помнить, что он не защитит вас от естественных солнечных лучей. «Спрей для загара не защищает от солнца, поэтому вам все равно нужно пользоваться солнцезащитным кремом», - говорит Барр. «И искусственный загар не отменяет SPF».
Однако некоторые масла, используемые в солнцезащитных кремах, могут вызвать более быстрое исчезновение загара, поэтому ищите солнцезащитный крем без масла, если вы не хотите наносить его повторно раньше, чем это необходимо.
Ниже приведены некоторые из доступных в Интернете средств для автозагара с самым высоким рейтингом.
Лучше всего для светлой кожи
Бронзирующий мусс для автозагара Saint Tropez
Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 1840+
Получите его через Amazon.
Поставляется с руководством по оттенкам, которое поможет вам легко переходить к темным оттенкам.
Бестселлер на Amazon
Jergens Natural Glow + укрепляющий лосьон
Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 3160+
Получите его через Amazon.
Это средство для постепенного автозагара также увлажняет. Люди высказались, и им это нравится.
Лучше всего подходит для легкого нанесения без разводов
Пена для автозагара Bondi Sands (светлая / средняя или темная)
Рейтинги: 4,4 / 5
Отзывы: 2,480+
Получите его через Amazon.
Предлагает сияние в австралийском стиле, которое не может не хватить как экспертам, так и домашним пользователям. Также выпускается в «ультратемном» исполнении!
Лучшее для натуральных ингредиентов
Красота от Earth Self Tanner
Рейтинги: 4,3 / 5
Отзывы: 6 490+
Получите его через Amazon.
Не содержит химикатов, веганов, животных и животных, а также обогащен алоэ вера, кокосовым маслом и зеленым чаем.
актрисы, которые все это обнажили
Свечение
Когда вы смотрите в зеркало на свой новый загар, находите ли вы когда-нибудь минутку, чтобы точно подумать, что именно произошло с вашей кожей, чтобы вызвать эти изменения?
На самом деле это довольно просто: когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на вашу кожу, это поощряет ваше тело для производства большего количества меланина (натурального пигмента), чтобы попытаться защитить от повреждений. Это повышение уровня меланина приводит к изменению цвета вашей кожи и служит индикатором нанесенного ущерба.
Естественный уровень меланина в человеке отражается на цвете его кожи. Светлокожие люди производят меньше меланина, в то время как люди с более темной кожей производят больше, но это не значит, что люди с более темным тоном должны предполагать, что они менее восприимчивы к воздействию солнца.
В то время как показатели меланомы значительно выше у людей со светлой кожей, исследовать показывает, что у цветных людей больше шансов получить неправильный диагноз или поставить диагноз поздно, что приводит к более высокому уровню смертности от рака кожи.
Опять же для людей в спине: SPF важен во всех отношениях.
