Узнайте свое число ангела
Продолжительный горячий душ - одно из простых удовольствий в жизни. Но какими бы замечательными они ни были, иногда нужно просто спуститься и испачкаться (эээ, почистить) - быстро.
Итак, проспали ли вы будильник или просто хотите убедиться, что получаете максимальную отдачу от затраченных средств, вот все, что вам нужно знать для наиболее эффективного сеанса мыльной пены.
Основы для лучшего душа в вашей жизни
1. Остыть
Горячий душ с паром может показаться удивительным, но горячая вода удаляет ваши натуральные масла и сушит влагу с нашей кожи, как ничто другое, говорит Лорен Плох , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Грузии.
Итак, если вам действительно нужно что-то исправить, потратите максимум пару минут в горячей воде, а затем сделайте немного теплой - или недостаточно горячей, чтобы ваша кожа покраснела.
2. Будьте краткими
В идеале душ должен длиться от 5 до 10 минут. Мари Джин , Доктор медицины, дерматолог из Кремниевой долины. И помните, все дело в качестве, а не в количестве.
По словам Джин, принятие душа чаще одного раза в день может серьезно высушить кожу. Хотя кажется, что больше воды означает больше влаги, на самом деле все наоборот: чрезмерный душ обнажает кожу, делая ее еще суше.
Отказаться от жизни без ощущения горячего, очищающего пазухи душа? Мы тоже. Одна хорошая альтернатива - обогреватель для вашей ванной комнаты, говорит Карин Гроссман , Доктор медицины, дерматолог из отделения дерматологии Grossman в Беверли-Хиллз.
И вы можете пропустить последнее ополаскивание ледяной водой, предположительно, для более блестящих волос. По словам Гроссмана, вам придется изо всех сил, чтобы изменить волосы. Так что, если вы не против ежедневного полярного погружения, обычно это не стоит неудовольствия.
3. Вспенить, промыть, повторить
Как только вы найдете подходящую температуру, сначала уберите шампунь с дороги. И хотя «вспенить, сполоснуть, повторить» существует с незапамятных времен (и маркетинга), Гроссман говорит, что вам нужно «повторять» только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.
Затем нанесите кондиционер на кончики волос и дайте ему впитаться. Как правило, используйте больше для густых волос и меньше - для более тонких прядей.
Теплая и влажная среда творит чудеса: фолликулы открываются, позволяя кондиционеру погрузиться в более глубокую среду и делая его более эффективным, чем если бы вы сразу же смыли его, - объясняет Гроссман. Дождитесь окончания душа, а затем расчешите волосы расческой.
Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова умыться, как только кондиционер закончится. Это потому, что масла могут вызвать прыщи. Дж. Скотт Кастелер , Доктор медицины, дерматолог из Кентукки.
4. Избавьтесь от мочалки.
Во всем виноват Блондинка в законе , но у нас всегда в душе висела мочалка. Проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфы и не держат их после расцвета - обычно всего 2 месяца, что делает их рассадником бактерий.
По ее словам, лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, которую людям легче не забывать мыть каждую неделю или просто пользоваться руками.
5. Убирайте там, где это важно
Еще один короткий путь: вам действительно нужно очистить только участки с высокой плотностью потовых желез, такие как пах, ягодицы, под грудью и подмышки, - говорит Гроссман. Мытье всего тела каждый раз фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.
И хотя эти гели для тела с запахом тропических лесов Амазонки или полей лаванды заманчивы, не стесняйтесь делать это просто. Используйте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.
Как улучшить игру в душе
6. Добавьте дополнительные услуги
Если вы освоили все основы, но все же хотите побыть наедине с собой (виноват), сейчас самое время добавить что-то еще, например, почистить зубы, бритье или использовать пемзу для ног. Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, что позволяет легче отшелушивать мертвые клетки.
Несмотря на распространенные заблуждения, если выбрить там«Нет необходимости отшелушивать линию бикини с помощью зернистого скраба (или пемзы), - говорит Гроссман.
Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву, которая не переборщит с лезвиями. Слишком плотное бритье снимает верхний слой кожи, что облегчает рост волос в неправильном направлении.
7. Лосьон вверх
Гроссман говорит, что наносите увлажняющий крем прямо перед или после выхода из теплой воды. Да, вы правильно прочитали - вы можете увлажнятьвдуш.
По словам Гроссмана, сейчас самое подходящее время для этого, поскольку задача лосьона - удерживать влагу в коже. Она рекомендует использовать увлажняющий крем для душа, например кокосовое масло или даже просто обычное. Привет,Старый друг.
Если ты найдешь твоя кожа по-прежнему высыхает, выбирайте лосьон с химическим эксфолиантом, таким как альфа-гидроксикислота (AHA), - говорит Плох. Хотя физические скрабы могут быть абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевшей кожи, обеспечивая увлажнение ( … Сущность влажности ).
Наконец, если вы решили увлажнить кожу прямо после душа, не забудьте нанести крем в течение 3 минут после высыхания, - говорит Плох.
из которых Флеминг Инстаграм
Кроме того, Джин предлагает держать дверь закрытой и выключать верхний вентилятор во время душа. Это задерживает влажность и пар в воздухе и смягчает вашу кожу, поэтому больше влаги может проникать внутрь, а не испаряться. (Простите, потолок лепить).
Нижняя граница
Иногда по утрам все, что мы можем сделать, - это вскочить, вспениться и выйти из душа. Но покрытие всех ваших основ может иметь большое значение для того, насколько сухая и зудящая ваша кожа.
Составьте план игры, и вы, наконец, сможете сосредоточиться на том, что действительно важно - будь то ужасное пение, медитирует , или решить, что вы хотите съестьзавтрак.