Узнайте свое число ангела
Дизайн Венздаи Фигероа
Мы все очень хотели попрощайся с 2020 , что было довольно неприятно для многих лет.
Теперь мы все задаемся вопросом, что нас ждет в 2021 году. В прошлом году вы, возможно, смотрели на Новый год как на блестящая бомба надежды чтобы вы прошли. Но теперь, когда 2021 год полностью в разгаре, это может показаться, ну, в общем, скучным или скучным.ага.
Мы все еще находимся в середине глобальный кризис здравоохранения . Переворот календаря на 2021 год не уничтожил новый коронавирус с Земли волшебным образом.
Но свакцинаготов и выкатывается, надеюсь, в этом годубудутувидеть, как мы лучше справляемсяномера дели движение в направлении жизни по другую сторону пандемии.
Мы попросили трех экспертов высказать свое мнение о том, каким будет 2021 год, когда мы проходим через эту долгожданную метаморфозу.
Гордость за вакцину: получите ее, поделитесь ею!
Приготовьте эти хэштеги! Мы будем делать селфи после прививок и делиться ими в социальных сетях.
Вы должны не только получить вакцину, но и распространять информацию о ней. «Проявите гордость и побудите других сделать вакцину», - призывает Джагдиш Хубчандани , Доктор философии, профессор общественного здравоохранения Государственного университета Нью-Мексико.
В конце концов, вы сможете получить одну из вакцин против SARS-CoV-2, получившую разрешение на использование в экстренных случаях (EUA) от FDA. Пока что у нас есть Вакцина Pfizer-BioNTech , для чего требуется 2 приема с интервалом в 3 недели, и у нас есть Современная вакцина , для чего требуется 2 приема с интервалом в 4 недели. Одноразовая вакцина Johnson & Johnson также может быть скоро доступен. Компания только что подала заявку на EUA от FDA.
Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), после того, как вы получите быстрый толчок, ваши клетки начнут работать, вырабатывая белки-шипы, чтобы убедить ваше тело создать иммунный ответ, в том числе вырабатывать антитела против вируса SARS-CoV-2. Wooohooo! Идите клетки, вперед!
Момент будет поводом для радости. Получая вакцину, вы защищаете себя от вируса SARS-CoV-2, а также делаете что-то для общего блага, чтобы обуздать пандемию. В CDC напоминает нам, чтобы мы вернулись для второго укола (если вы получили вакцину Pfizer или Moderna), и тогда мы можем отпраздновать дважды!
«Большая часть празднования должна быть посвящена ролевому моделированию с помощью селфи, обмену видео и т. Д.», - говорит Хубчандани. «Это хорошо известный метод, позволяющий другим имитировать здоровое и профилактическое поведение».
По оценкам исследователей, нам необходимо достичь порога коллективного иммунитета между От 60 до 80 процентов чтобы взять под контроль новый коронавирус. И лучший способ сделать это, по мнению Всемирная организация здоровья (ВОЗ) путем вакцинации от вируса как можно большего числа людей.
Итак, сделайте это селфи после удара и побудите своих друзей сделать то же самое. Некоторые люди публиковали фотографии со своими карточками с вакцинами. Но Лучшее бизнес-бюро (BBB) предостерегает от этого, поскольку на картах есть идентификационная информация. Кроме того, изображения карточек помогают мошенникам производить поддельные версии для продажи.
Вместо этого опубликуйте селфи со своим наклейка с вакциной или используйте рамку с вакциной вокруг своей аватарки. Или проявите творческий подход и займитесь своим делом. Спайк протеиновый танец на ТИК Так , кто-нибудь?
Празднование «первых»
Этот год будет годом «первых». На самом деле они не первые в том смысле, что никогда ничего не делали раньше. Напротив, это могут быть вещи, которых вы давно не делали из-за пандемии.
Это может быть ваша первая стрижка в салоне красоты. (Хотя эти котлеты, сделанные своими руками, выглядели чертовски хорошо!) Может быть, это будет ваш первый отпуск вместо отдыха или первый раз, когда вы снова сядете животом к бару. (Хотя те карантин были вкусными). Или это может быть так же важно, как в первый раз, когда вы Обними своего друга с ослабленным иммунитетом (после вакцинации, конечно).
«Каждый раз, когда мы снова сталкиваемся с« первым », это так важно, чтобы мы внимательно ценили момент», - говорит Доктор Лорен Кук , терапевт, спикер и автор. «Так много нормальных повседневных занятий, которые мы легко принимали как должное, в прошлом году были отброшены. Когда вы получите эти впечатления обратно, по-настоящему смакуйте их и обратите внимание, каково это быть в те моменты ».
Но поток облегчения или радости, который мы можем испытать, когда (снова) переживаем эти первые ощущения, может также вызвать другие чувства. Мы могли бы даже испытать беспокойство или чувство подавленности. Или нам может быть неловко возвращаться к определенным социальным ситуациям после большинства наших взаимодействий с сеткой Zoom.
«Для каждого человека все будет по-своему», - говорит Коллин Вудворд , LMSW, психотерапевт в A Good Place Therapy & Consulting. «Но я призываю вас принять все возникающие эмоции. Будьте открыты и уязвимы с теми, кому вы доверяете, в том, что вы чувствуете, потому что вы, вероятно, обнаружите, что вы не одиноки ».
Подтверждение изменения
Этот год также будет посвящен переменам. Мы слышим много разговоров о возвращении к «нормальному состоянию». Но мы должны признать, что сейчас мы принципиально другие в результате нового коронавируса и других событий 2020 года. Вместо «нормального», возможно, мы действительно хотим чего-то нового.
'Легко сбрасывать со счетов коллективная травма мы все имеем дело с самого начала пандемии и придерживаемся менталитета «просто перебери это», - говорит Вудворд. «Но не забывайте, что независимо от того, насколько оно велико или мало, за это время вы пережили столько неуверенности и страха».
Вопыт пандемиинесомненно изменил общество, и это изменило вас. В результате вы можете изменить свой образ жизни. «Прошлый год сформировал другую точку зрения, и мы можем смотреть на вещи иначе, - говорит Кук.
Иная точка зрения может изменить то, как мы решаем проводить время и с кем проводим его, продвигаясь вперед. Например, если вы почувствовали себя счастливее без постоянного бранча с определенным токсичный друг , вам не нужно возвращаться к прежним привычкам или той же динамике в отношениях.
«Даже если вам может быть неловко отказываться от дружбы или больше не заниматься определенными видами деятельности, - говорит Кук, - напоминайте себе, насколько лучше вы себя чувствуете, когда устанавливаете необходимые границы. И хотя вы не хотите приводить людей в заблуждение, вам также не нужно быть предельно честным в отношении того, почему вы можете сделать шаг назад - если только вы не чувствуете, что этот человек может быть открыт для обратной связи ».
В конце концов, это нормально чувствовать себя и быть другим после этого огромного опыта. Вы можете переориентировать свои приоритеты и цели и продолжить любые здоровые модели, которые вы создали во время блокировок и ограничений. Имейте в виду, что ваши друзья и члены семьи тоже могли измениться.
Состояние Линдси Вонн, 2015 год
Забрать
Итак, мы будем делать селфи с вакцинами, испытывать «первые» и уважать изменения. Нокогдадействительно ли мы окажемся по ту сторону нового коронавируса?
Newsweek сообщил, что доктор Энтони Фаучи, национальный эксперт по инфекционным заболеваниям, сказал, что к осени возможно возвращение к некоторому ощущению нормальной жизни, если мы сможем От 70 до 85 процентов населения вакцинированы.
Имейте в виду, что вакцинация - это не волшебная палочка, и у нас все еще есть неизвестные варианты вируса . Итак, до дальнейшего уведомления представителей общественного здравоохранения, Хубчандани говорит: «Лучше всего практиковать профилактическое поведение».
Вы знаете, что такое упражнение: продолжайте носить маску на публике и держитесь на расстоянии шести футов от людей, с которыми вы не живете, даже после того, как вы получили дозы вакцины. «Никто не застрахован от риска на 100%», - добавляет он.
Но суть в том, что есть надежда, что мы увидим другую сторону пандемии в 2021 году. И по этой причине - и только по этой причине! - мы думаем, что в 2021 году можно сказать 2020 году: «Держи пиво».
