Что вам никто не говорит о депрессии (но я расскажу)

Еще в 2009 году я впервые попал в психиатрическую больницу; Я был там неделю. В тот момент моей борьбы с глубокой депрессией мои ежечасные мысли вращались о различных способах покончить с собой. С тех пор я больше всего боялся окончательно проиграть.

Вы могли бы

80 потрясающих ресурсов для психического здоровья, когда вы не можете позволить себе терапевта

Сейчас 3 часа ночи, и я один, и в моем мозгу только мысли. Это опыт, с которым я слишком хорошо знаком, и которого я никогда не перестаю бояться. Видите ли, мой мозг хочет, чтобы я умер.

Мефистофелевское производство мозга,депрессияэто психическое заболевание, которое заставляет вас поверить в то, что вы никчемный кусок дерьма. Для некоторых, таких как я, это чувство может стать настолько сосредоточенным, что мысли о самоуничтожении не редкость.

Депрессия, как и любое другое диагностированное состояние здоровья, имеет разную степень тяжести, и, к счастью, я еще не вернулся к этому критическому уровню. Однако мысли о самоубийстве иногда возникают из воздуха, поэтому я научился находить способы уменьшить их влияние.

Но даже при наличии стратегииборьба с большой депрессией(и перспектива суицидальных мыслей) - очень реальная и очень болезненная борьба. И именно эту реальность - летаргию, вынужденную апатию и острую боль, скрывающуюся за пеленой улыбок, - я хочу, чтобы ее поняли как можно больше людей. Чтобы понять суицид, нужно понять природу депрессии. И для большинства это сложно, если они не испытали это на себе.

Обратная сторона сверхдостижения

Мне официально поставили диагноз серьезное депрессивное расстройство еще в 2009 году, когда я учился в старшем классе колледжа. Я говорю & ldquo; официально & rdquo; потому что в то время мой психиатр предположил, что я, вероятно, страдал от этого в течение гораздо более длительного периода времени. Однако незадолго до последнего семестра колледжа этот ублюдок проявил себя в такой форме, которую уже нельзя было игнорировать. Каким бы иррациональным оно ни было, самоубийство было единственным мыслимым избавлением от моих непрекращающихся утверждений о собственной никчемности.

Казалось, что депрессия была предпосылкой для приема - убеждение, которое, по-видимому, не является полностью необоснованным.

Но боролся не только я. В моем & ldquo; элитном колледже & rdquo; Депрессия была в основном не упоминаемым, но повсеместным заболеванием, с которым сталкивались многие из моих сверстников. Казалось, что депрессия была предпосылкой для приема - убеждение, которое, по-видимому, не является полностью необоснованным. Согласно 2014 исследование Согласно программе совместных институциональных исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, почти каждый десятый студент колледжа «часто» депрессия - показатель намного выше, чем указывалось ранее в прошлых исследованиях. И это плохое психическое здоровье, возможно, более распространено в изначально гиперконкурентной среде элитных учреждений.

Как сказал Уильям Дересевич, бывший профессор Йельского университета, написавший сочинение под названием & ldquo; Не отправляйте своего ребенка в Лигу плюща & ldquo; объяснено в интервью с участиемАтлантический океан:

«Эти дети всегда были лучшими в своем классе, и их учителя всегда хвалили их, раздувая их эго. Но это ложная самооценка. Это не настоящее самообладание, когда вы сравниваете себя со своими внутренними стандартами и чувствуете, что вы работаете над чем-то & hellip; Это дети, которые не способны сколько-нибудь реалистично измерить свою ценность - либо вы на вершине мира, либо ничего не стоите. И такой образ мышления «все или ничего» действительно пронизывает всю систему ».

Совсем недавно Пенсильванский университет оперативная группа был организован для проверки психического здоровья в университетском городке. В виде Нью-Йорк Таймс отчеты, исследователи выявили тревожный и темный аспект культуры университетского городка: & ldquo; Penn Face, & ldquo; термин, используемый учащимися для описания того, как они ведут себя счастливыми и уверенными в себе, даже когда им грустно или в стрессе. Подобный феномен присутствует и в других престижных школах, таких как Стэнфорд, где он известен как «Синдром утки»: «Словно утка, ученики, кажется, спокойно скользят по воде, а под поверхностью они отчаянно, безжалостно гребут», Джули Шелфо пишет вРаз.

Действительно, в эпоху, когда новостные ленты Facebook наводнены рекламными акциями, обязательствами и совершенно случайными поездками на Мальдивы, беспокойство о личном успехе слишком распространено.

Яркие огни, Холодный город

Спустя почти год после того, как я переехал в Нью-Йорк, я снова сталкиваюсь с этой депрессией. Среда, в которой некоторые из нас едва выжили в колледже, просто воспроизведена в таких городах, как этот (а также в Бостоне, Чикаго и Вашингтоне, округ Колумбия), где успех измеряется тем, сколько денег вы зарабатываете, в какой компании вы работаете и где вы & rsquo. ; получить степень MBA.

как познакомиться с девушкой на вечеринке

Заметив это возродившееся чувство некомпетентности, я вновь ввел стандартный распорядок, который я разработал, чтобы помочь мне бороться с депрессией. В течение двух месяцев я в основном избегал употребления любых наркотиков или алкоголя, увеличивал количество тренировок и делал все возможное, чтобыоптимизировать качество сна. Несмотря на такую ​​тактику, я провел последние две недели, колеблясь между ясностью и темнотой, медленно теряя себя всего за три-четыре часа сна, которые я спал каждую ночь.

Реальность депрессии

Депрессия - это эгоистичная болезнь в том смысле, что она затрагивает индивидуальное «я» - то, кем мы являемся в нашем мозгу и в нашей сердцевине. Но эта эгоистичная черта, которую можно воспринимать как «засранец», не позволяет многим делиться своим опытом с другими. Вместо этого это заставляет их усвоить этот конфликт до тех пор, пока их тела не сломаются перед теми самыми людьми, от которых они хранят свою болезнь.

К счастью, меня больше не беспокоит, как меня воспринимают, и я принял депрессию как нечто полностью эгоистичное.

Депрессия эгоистична, нарциссична и агрессивно эгоистична.

Депрессия эгоистична, и она влияет на От 20 до 25 процентов населения США и 350 000 000 люди по всему миру.

Депрессия эгоистична и способствует более чем 41000 самоубийств в США каждый год.

Депрессия эгоистична, и это психическое заболевание, которое нельзя оставлять без лечения .

Но знайте, что вы не одиноки. Есть и другие, у кого есть собственные истории, которыми можно поделиться. И возможность привязаться к этим самым мрачным моментам, честно говоря, принесла мне наибольшее облегчение, помимо антидепрессантов и терапии. Потому что я знаю, что я не одинок. И я выживу.

Изначально этот пост появился на Середина . Рональд Барба - писатель и редактор из Нью-Йорка, где он в настоящее время работает журналистом, освещающим технологии и предпринимательство. Следуй за ним на Твиттер .