Почему каждой паре нужно говорить о измене (и как это исправить)

Кто-то недавно спросил меня, изменял ли мне когда-нибудь мой последний парень. Ответ зависит от вашего определения жульничества. Как актер, он часто бывал в далеких местах, в окружении других привлекательных людей, у которых было слишком много времени между выступлениями. Однажды ночью он и несколько его товарищей по съемочной площадке играли в бутылку, чтобы скоротать время, и поцеловал несколько девушек. Он позвонил мне сказать на следующий день. Он перешел черту?

В то время я не считал это мошенничеством. Я все еще не делаю этого. Но меня тоже не устраивало такое поведение. Это заставило нас поговорить о границах наших отношений и о том, что мы ожидали получить друг от друга в обмен на наше доверие.

Большинство из нас думает об измене как о чем-то, что происходит в других отношениях, а не в наших собственных. Но статистика говорит о другом. В недавнем исследованииЖурнал боевой и семейной терапии, 47 процентов участников заявили, что они обманывали в прошлом, а 56 процентов заявили, что их обманул партнер. Влияние секса, сексуальной ориентации, ожиданий от неверности и любви на стресс, связанный с эмоциональной и сексуальной неверностью. Ликер О., Карлоцци А. Журнал супружеской и семейной терапии, 2012, сентябрь; 40 (1): 1752-0606. И это только количество людей, которые были открыты и честны с исследователями.

Состояние Пэрис Хилтон в 2014 году

Эксперты по взаимоотношениям и консультанты по парам согласны с тем, что лучше проявлять инициативу и обсуждать запретную тему. У нас есть пять советов, как сделать эти беседы менее неловкими и более продуктивными.

5 вещей, которые вам нужно знать, прежде чем начинать & ldquo; The Talk & rdquo;

1. Сделайте это раньше, чем позже.

Вместо того, чтобы использовать подход судного дня, поговорите о границах и ожиданиях, прежде чем вступать в серьезные отношения. Эти разговоры призваны оценить ценности ваших близких, - говорит Лори Слоан, семейный терапевт из Нью-Йорка. По словам Слоана, помимо вопроса о том, где ваш потенциальный партнер подводит черту к обману, справедливо также спросить, обманывали ли они в прошлом. Какими бы ни были перипетии разговора, важно не звучать обвиняюще. «Вы хотите выглядеть любопытным, уважительным, доверчивым и непредубежденным», - говорит Элизабет Мандель, терапевт по вопросам брака и семьи из Нью-Йорка.

2. Дайте определение мошенничеству.

Для некоторых неверность требует физического столкновения; другие подводят черту к эмоциональным отношениям или даже к просмотру порнографии. Наш все более взаимосвязанный мир упростил импульсивное общение с прошлыми любовниками или интригами, будь то быстрый текст или понравившаяся фотография в Instagram. & ldquo; Вы можете найти всех, кого целовали, & rdquo; - говорит Ребекка Хендрикс, семейный терапевт из Нью-Йорка. Поэтому как никогда важно с самого начала определить типы поведения, которые, как вы считаете, нарушают условия сделки.

3. Сосредоточьтесь на том, как вы отреагируете.

«Постарайтесь, чтобы разговор не превратился в список вещей, которые никогда не могут произойти», - говорит Дэн Сэвидж, автор популярной колонки с советами по сексу и отношениям «Дикая любовь». Вместо этого переверните повествование, чтобы меньше говорить о поведении, которое является актом предательства, и больше сосредоточьтесь на том, как вы будете справляться с ситуацией, если такое поведение произойдет. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я провожу черту с помощью кокетливых текстовых сообщений», а более продуктивно сказать: & ldquo; Если вы закончите кокетливым текстовым разговором с кем-то, я, вероятно, расстроюсь, но я надеюсь, что вы будете достаточно открыты, чтобы рассказать мне об этом, чтобы мы могли поговорить об этом прежде, чем это станет серьезной проблемой & rdquo;

Влюбленный мужчина-рак

4. Знайте, что все будет непросто.

«Даже со всем этим планированием и обсуждениями все становится более сложным, когда дело касается личного характера», - говорит Слоан. В моем случае, если бы подруга сказала мне, что ее парень поцеловал кучу других девушек - даже если бы это было во время глупой игры, - я бы приколол ярко-красный значок & ldquo; A & rdquo; на груди быстрее, чем можно сказать алая буква. Но в тот момент в моих отношениях я чувствовал себя достаточно защищенным, чтобы понимать, что мне не о чем беспокоиться.

5. Вернитесь к разговору.

По словам Манделя, одним из краеугольных камней развития доверия и безопасности в отношениях является решение возникающих вопросов, а не прятание их под ковер. Это означает, что дискуссии о неверности и пересечении линий не прекращаются на начальных разговорах. Если вы или ваш партнер чувствуете отстраненность или неуверенность в чем-то, немедленно обратитесь к этому вопросу.

Робин Нельсон Крейг т. Нельсон

Работа через неверность

В настоящий момент измена кажется душераздирающим моментом, завершающим отношения. Вы чувствуете себя обиженным и преданным - и имеете право так думать. Но это не должно быть концом пути. & ldquo; Если мы определим любую неверность как событие, завершающее отношения, все они скоро закончатся & rdquo; Сэвидж говорит. & ldquo; Мы должны определять это как то, что происходит, что-то относительно обычное и что-то, о чем нужно судить в каждом конкретном случае & rdquo;

Можем ли мы договориться, прежде чем это произойдет, если это произойдет, что мы будем ценить отношения настолько, чтобы их можно было преодолеть?

Сэвидж советует парам, борющимся с изменой, рассматривать свои отношения как шкалу весов. С одной стороны, у вас есть годы, которые вы провели вместе, любовь, которую вы испытываете друг к другу, и жизнь, которую вы построили. С другой стороны, вы размещаете предательство. Что весит больше? Для Сэвиджа отношения, основанные на честном общении и приверженности, стоят больше, чем нескромность. & ldquo; Можем ли мы договориться до того, как это произойдет, если это произойдет, что мы будем ценить отношения настолько, чтобы их можно было преодолеть? & rdquo; он спрашивает. & ldquo; Наших настроек по умолчанию не будет, & lsquo; Это конец & rsquo; Нашей настройкой по умолчанию будет & lsquo; Это может быть конец, но это не обязательно. & Rsquo; & rdquo;

Вывод

Когда дело доходит до разговора об обмане, никто не может сказать вам, что правильно или неправильно для ваших отношений, - говорит Хендрикс, призывая своих клиентов проявлять серьезное сочувствие. & ldquo; Доверие можно построить только с помощью заслуживающих доверия действий с течением времени & rdquo; она сказала.

В конце концов, линии расплывчаты, и речь идет о том, чтобы понять, что вам удобно. Мы с моим парнем должны были исследовать это вместе, поскольку каждый из нас выяснял, что нас не беспокоило, и что заставляло нашу кожу ползать мурашками. В конце концов, Spin-The-Bottle-Gate оказался хорошей вещью и на какое-то время приблизил нас. Происходит ли это от скуки, потребности в подтверждении, побуждения снова почувствовать себя желанным или из-за старой старой «головокружительной возбужденности», как выразился Сэвидж, обман - это реальность, и она требует разговора.