Почему все, кого я знаю, в депрессии?

Недавно я путешествовал по Facebook и заметил кое-что другое. Обычно я чувствовал себя заваленным # благословенными фотографиями друзей в бикини, которые выглядят счастливее, чем Опра, едящая хлеб. Но не сегодня. Не было ни фотографий пляжа, ни скромных похвастаний их последними акциями. Обновление статуса № 1 дня: депрессия.

Внезапно мне показалось, что большинство моих друзей внезапно покалечены депрессией и тревогой. И это были не только друзья из Facebook. Реальные люди в моей реальной жизни начали говорить со мной о своих проблемах с психическим здоровьем. И, честно говоря, это происходило и со мной: я только начал терапию, и до рецепта Zoloft оставалось всего несколько месяцев. Что произошло? Почему вдруг кажется, что так много миллениалов страдают от депрессии?

Я далеко не первый, кто заметил эту тенденцию. Жан Твенге, доктор философии, опубликовал Поколение меня , книга о росте депрессии и беспокойства среди миллениалов в 2014 году. По словам Твенге, только 1-2 процента людей, родившихся до 1915 года, пережили серьезную депрессию в течение своей жизни. Теперь это число до 15-20 процентов населения. Опрос, сравнивающий студентов с 1937 по 2007 год, показал, что современные студенты в семь раз больше шансов впасть в депрессию .

И, конечно же, есть все люди, которые не признают депрессию. Твенге провел опрос, в котором сравнил подростков 2010-х и 1980-х годов. Подростки 2010-х годов на 38 процентов чаще имели проблемы с запоминанием, на 78 процентов чаще имели проблемы со сном и в два раза чаще посещали профессионал о своих проблемах с психическим здоровьем . Это может показаться не таким уж большим, но проблемы с запоминанием, сном и обращением за профессиональной помощью - все это основные признаки депрессии. Но когда подростков спросили: «Вы в депрессии?» цифры 80-х и 2010-х годов практически не изменились. Молодые люди испытывают общие симптомы депрессии, не осознавая и не признавая, что у них есть проблема.

Вы могли бы

Как поднятие тяжестей помогло, когда антидепрессанты не помогли

Почему это происходит? Конечно, мир сейчас немного сумасшедший, но мы также живем во времена исключительных привилегий. Люди имеют беспрецедентный доступ к технологиям, миллениалам никогда не приходилось иметь дело с проектом, и у нас есть доступ к славе Netflix. Как мы могли быть такими несчастными?

Причин несколько. Если вы считаете, что современные технологии вредят современной жизни, эксперты могут подтвердить это чувство: изучение опубликовано вPLOS Oneобнаружили, что переход на Facebook заставляет пользователей чувствовать себя менее удовлетворенными своей повседневной жизнью и время от времени менее счастливыми. В общем, вход в Facebook сразу их огорчил. Другой изучение из Медицинской школы Университета Питтсбурга обнаружили, что чем больше молодые люди используют социальные сети, тем больше они впадают в депрессию. Это только два измногиеисследования, которые говорят, что Facebook - это дьявол, и он не оставляет после себя ничего, кроме печали.

Кукурузный Гилберт вики

Неудивительно, что постоянный просмотр фотографий других людей, которые весело проводят время, пока вы сидите в дрянной квартире (исходя из собственного опыта), может отрицательно сказаться на вашем психическом здоровье. Но не все доказательства обвиняют социальные сети. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Диего, показало, что положительные эффекты Facebook : Просматривая тысячи сообщений за 2009–2012 годы, исследователи обнаружили, что позитив распространяется через социальные сети чаще, чем негатив. Счастливое сообщение от друга побудило других публиковать свои собственные положительные сообщения и оставило пользователей более счастливыми, чем раньше.

В конце концов, я думаю, что социальные сети, скорее всего, заставляют вас грустить, когда вам уже грустно, и заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы хотите чувствовать себя хорошо. Вы знаете, как вы ищете грустные песни, когда у вас разбито сердце? Что ж, когда мы в плохом настроении, мы ищем в Instagram девушку в идеальном тонусе, чтобы заставить нас чувствовать себя неполноценными и дать нам повод чувствовать себя мусором.

Другие эксперты считают, что социальные сети - лишь одна из многих проблем современной жизни, вызывающих печаль тысячелетий. Твенге частично обвиняет рост одиночества в росте депрессии: поскольку люди часто остаются одинокими в возрасте от 20 до 30 лет, вероятность одиночества и изоляции возрастает, говорит она.

Кристофер Пламмер: состояние

Но, на мой взгляд, люди поздно женятся - это далеко не самая большая проблема. Да, миллениалы и молодые люди испытывают большую изоляцию, чем предыдущие поколения. Я работаю из дома, поэтому, если я увижу кого-нибудь, кроме моего мужа и клерка Торговца Джо, у меня была отличная социальная неделя. Но идея о том, что простое одиночество ведет к депрессии и тревоге, кажется неправильной. Тот факт, что женщины не чувствуют необходимости выходить замуж сразу после школы, является признаком прогресса. Да, быть одиноким может быть стрессом, но гораздо меньше стресса, чем давление на брак, когда вы не готовы.

Терапевт Элисон Кростуэйт есть другая гипотеза. Она говорит, что одержимость материальными вещами - главная часть проблемы. «Материализм - это прямой путь к чувству опустошенности», она объясняет. Поскольку многие миллениалы одержимы тем, чтобы получить новейший iPhone или буквально не отставать от кардашцев, это сделало многих из нас необоснованными и неудовлетворенными.

Стефан Тейлор, основатель Босс СДВГ , которая много работала с депрессивной и тревожной молодежью, соглашается, что все эти вещи способствуют несчастью. Он добавляет, что сверхконкурентная гиг-экономика тоже не помогает. & ldquo; Возможно, вам придется искать выход из сложной финансовой ситуации & rdquo; Тейлор говорит о финансовых перспективах тысячелетия. В соответствии сForbes, 39 процентов работников в возрасте 18-24 лет работали подработками, в то время как 44 процента сотрудников в возрасте 35-44 лет имели подработку. побочная суета в дополнение к работе на полную ставку .

Хотя рост числа приложений для быстрой псевдозанятости, таких как Uber, TaskRabbit и Fiverr, может показаться благом для детей, которые просто хотят заработать дополнительные деньги, на самом деле это признак трудных экономических времен. Молодое поколение не зарабатывает достаточно на одной работе (и часто обременено долгами по студенческим займам на тысячи долларов). Поэтому им приходится тратить свои свободные минуты на поездки с людьми, чтобы иметь возможность позволить себе арендную плату (в квартире, которую они, вероятно, делят с соседом по комнате). Другие миллениалы настолько одержимы имуществом, что им приходится работать круглосуточно, чтобы позволить себе «хорошую жизнь». В любом случае, это не лучшая ситуация.

Итак, изучив работу экспертов и изучив все исследования, я могу прийти только к одному выводу: все в мире ужасно, и депрессия будет расти вечно, пока мы не будем жить в мире Иа-Иа.

Хорошо, это может быть немного, но если кажется, что все в современной жизни способствует росту депрессии, что мы должны делать? Что ж, это может быть не так уж страшно - не все согласны с тем, что депрессия берет верх.

В их книге Утрата печали , Аллан Хорвиц и Джером Уэйкфилд опровергают утверждения о нарастающей депрессии. Они предполагают, что рост диагностированных психических заболеваний на самом деле не связан с увеличением числа депрессивных людей, а скорее потому, что терапевты ослабили определение депрессии. В 1980 году ученые-исследователи захотели более легко и надежно измерять депрессию. Таким образом, вместо того, чтобы основываться на случаях крайнего расстройства, критерии были расширены, чтобы включить людей с менее серьезные симптомы .

Жена Джона Хэмма Дженнифер Уэстфельдт

Хорвиц и Уэйкфилд утверждают, что эта новая система приводит к тому, что обычная печаль иногда диагностируется как психическое заболевание или «медицинская печаль». По сути, рост депрессии - это просто огромный случай ошибочных диагнозов.

Независимо от того, реальна ли волна депрессии или преувеличена, в росте психических заболеваний есть некоторая польза: как культура, мы начинаем становиться более восприимчивыми к тем, кто страдает от депрессии. Люди не подвергаются остракизму или называются «сумасшедшими». для борьбы с психическими заболеваниями, как они были. Это становится просто проблемой, с которой многим из нас приходится иметь дело.

Так почему мы все в депрессии? На самом деле никто не знает. Большинство согласны с тем, что отдых от социальных сетей, меньшее беспокойство о работе и более тесное общение с людьми могут помочь облегчить печаль. Но это не всегда возможно и может не помочь людям, которые в настоящее время испытывают трудности.

Тем не менее, когда все больше людей обращаются за психиатрической помощью и чувствуют себя комфортно, делясь своей болью, надежда есть. Конечно, я был в депрессии, как и большинство моих друзей. Но это не длится вечно. И вскоре моя лента в Facebook снова получит # благословение.