Почему мне так трудно остановиться, выпив всего одну рюмку?

«Я больше никогда не буду пить», - говорю я себе, открывая один глаз, и солнечный свет проникает в мою комнату. Я переворачиваюсь, ищу телефон в постели и начинаю бояться неизбежной головной боли, которая быстро приближается.

Я живу в Нью-Йорке почти шесть лет. Из этих 2190 ночей я довольно много гулял. В конце концов, зачем оставаться дома, если можно оказаться в городе, который никогда не спит - познакомиться с новыми людьми, выпить на крышах, потанцевать в клубах?

Большую часть времени я могу избавиться от побочных эффектов с помощью большого количества воды и большого количества кофе. Я никогда не облажался по-крупному - ни испорченных отношений, ни DUI, ни арестов. Я мало пью в течение недели. И я потерял только один телефон!

Мы сожалеем о том, как ужасно себя чувствуем, мы смеемся над этим, а затем делаем это снова.

Но яимеютпотерянные кредитные карты, куртки и шарфы. Я отправил слишком много текстовых сообщений и сделал слишком много ночных звонков, которых мне не следовало бы делать. У меня было слишком много ночей, которые начинались блестяще и многообещающе, а потом переходили в драки и слезы на щеках.

Мне нужно бросить так много пить- говорю я себе утром после. Мои друзья говорят то же самое, переписываясь друг с другом после большой ночи. Мы сожалеем о том, как ужасно себя чувствуем, мы смеемся над этим, а затем делаем это снова. Это нормально - у нас нет проблем. Нам за двадцать. Мы просто развлекаемся.

И все же я не могу избавиться от вопроса:Хэвен & rsquo; t мне надоело?Достаточно вечеринок, достаточно выпивки, достаточно поздних ночей? Эта мысль проходит у меня в голове, но через несколько дней я неизбежно готов к большему.

Хэвен & rsquo; t мне надоело?Я мог бы спросить себя на свидании, когда я говорю «да» третьему кругу коктейлей во время разговора, который идет своим чередом. Но, возможно, он просто расслабляется. Конечно, у меня будет еще один.

Хэвен & rsquo; t мне надоело?Я мог бы спросить себя в баре в пятницу вечером, когда друг предлагает мне выпить в полночь. Но она скоро переезжает, а это ее последние выходные в городе. Как я могу сказать нет?

Хэвен & rsquo; t мне надоело?Я мог бы спросить себя на свадьбе, когда пойду за пятым бокалом вина. Эй, это открытый бар. За счастливую пару!

Почему 'мало никогда'

С алкоголем слишком легко получить еще, особенно если вам нравится вкус розового вина теплой летней ночью. Плюс один или два напитка заставляют вас чувствоватьбольшой! Это наука: алкоголь вызывает выработку эндорфинов, этих химических веществ, дающих хорошее самочувствие, в вашем мозгу. Употребление алкоголя вызывает выброс эндогенных опиоидов в орбитофронтальной коре и прилежащем ядре человека. Митчелл Дж. М., О & rsquo; Нил Дж. П., Джанаби М. Научная трансляционная медицина, 2012, сентябрь; 4 (116): 1946-6242. Сначала он действует как стимулятор . Вы чувствуете головокружение, возбуждение, даже экстаз.

Но после первой пары напитков окупаемость инвестиций падает. Ваши чувства начинают тускнеть, когда алкоголь седативный эффект Пинайте. Ваши запреты снижаются. Вы становитесь более импульсивными. Этот третий - или пятый - напиток начинает звучать великолепно, независимо от того, какой «предел»; ты сказал себе, прежде чем начал пить. Зачем придерживаться двух напитков? Живем один раз.

Но это все.Живем один раз.Эта клишевая фраза значит для меня сейчас гораздо больше, чем когда я учился в колледже или когда мне было чуть больше двадцати. Я знаю людей, у которых были проблемы со здоровьем, болезни и несчастные случаи. Я знал и любил умерших людей - к сожалению, иногда в инцидентах, связанных с алкоголем. И это не значит, что я не знаю воздействие алкоголя на ваше тело - В конце концов, я же редактор сайта о здоровье и благополучии.

Через край

Таким образом, остается вопрос: почему так сложно выпить одну или две порции, когда я выхожу из дома? Честно говоря, не знаю. Я не думаю, что кто-то из моих друзей тоже знает, судя по повторяющимся словам: «Я больше никогда не пью». тексты, которые мы все отправляем по утрам в выходные дни.

Не то чтобы я никогда не мог остановить себя. Много ночей я вообще не пью или с удовольствием выпиваю один бокал вина. Я даже бросил пить на месяц в январе (инаписал об этом). Плюс умеренность - это для меня достаточно простая концепция, когда дело касается еды и упражнений, и я не склонен к крайностям ни в одном из них.

Вы могли бы

Никто бы не назвал меня алкоголиком, но отказ от алкоголя изменил мою жизнь

Заманчиво указать пальцем на сам Нью-Йорк, где я мог бы назначать «счастливый час» каждый день, если бы захотел, а бары не закрывались до 4 часов утра, но я не могу винить свое окружение. Я тот, кто поднимает стакан и подносит его к губам.

Я мог бы указать на то, что алкоголь было показано, что вызывает привыкание . Или к моему общему пониманиюбеспокойствоили беспокойство, которое вспыхивает в некоторых социальных ситуациях. Алкоголь помогает облегчить эти тревожные чувства, по крайней мере, на время. Это заставляет меня чувствовать, что я сделал правильный выбор. Это делает меня более крутой, веселой и дружелюбной версией себя. Пока я нет.

Я хочу начать жить с широко открытыми глазами, а не наполовину закрытыми после двух переизбыток водки.

Я не могу точно определить, что иногда заставляет меня выходить за рамки моего предела. Но я знаю, что хочу начать жить с широко открытыми глазами, а не наполовину закрытыми после того, как два стакана водки слишком много. Я не хочу, чтобы веселье заканчивалось, но яделатьхочу запомнить - все мимолетные ночи и солнечные летние дни, которые я провожу в этом городе, который стал моим домом. Я хочу опередить свою склонность к чрезмерному употреблению алкоголя, прежде чем у меня будут более серьезные последствия, чем забытая кредитная карта или куртка в баре.

Бритт Робертсон вики

Я могу забрать это обратно в следующую пятницу вечером, но пока, думаю, мне, наконец, надоело.