Жир подмышками: причины, упражнения и хирургия

Жир в подмышечных впадинах является точкой неловкости для многих взглядов. Прочтите о причинах появления жира в подмышках и способах избавиться от него, независимо от вашего бюджета.

Расположен между грудь и подмышка , подмышка толстый нормально для людей всех возрастов, полов, размеров, форм и веса. Вероятно, это вызвано комбинацией таких факторов, как генетика, гормоны и другие факторы образа жизни.

Читайте дальше, чтобы подробно узнать о причинах образования жира в подмышках, а также о том, как уменьшить его внешний вид.

Что вызывает жир в подмышках?

Зеркало, зеркало на стене, где, черт возьми, это было подмышка жир взялся в конце концов?

Хотя он может быть у любого человека, жир в области подмышек может быть более заметен у женщин. носить бюстгальтер или обтягивающая одежда может привести к тому, что кожа на груди и в подмышечных впадинах выпячивается, создавая впечатление жирных подмышек.

Прежде чем мы поднимем вилы и начнем сжигать бюстгальтеры, давайте рассмотрим распространенные причины образования жира в области подмышек.

Генетика

Как и в случае с типами телосложения, распределение жира в вашем теле регулируется вашим генетическим составом.

А 2021 изучать проведенные на людях азиатского, африканского и европейского происхождения, показали, что модели распределения жира различаются не только между национальности но в большей степени между биологическими женщинами и мужчинами.

Так что, если у вас есть жировые косточки, скорее всего, они есть и у ваших родственников. Должен любить семью!

Гормоны

Хотя жир в области подмышек, как правило, чаще встречается у женщин, он может быть у любого человека, независимо от пола и пола.

признаки того, что твой муж тебя не любит

Но половые гормоны , особенно эстроген и тестостерон , водить машину накопление жира в организме специфическим для района образом. Это связано с той эволюционной ролью, которую накопление жира сыграло в выживании человеческого вида (т. е. предоставление женщинам энергии для кормить грудью младенцев во время голода).

Ткань молочной железы особенно чувствительна к гормональным изменениям, которые вызывают изменения тканей во время беременности. половое созревание , менструация , беременность , менопауза и т. д. Это колебание может увеличить появление лишнего жира или кожи между девушками и вашими подмышками.

Масса

Если у вас избыточный вес, у вас могут быть скопления жира в области подмышек или вокруг них.

Если вы недавно набрали лишние килограммы, подкожный жир может быть виновником появления жира под мышками.

Общий подкожный жир можно контролировать с помощью корректировок образа жизни, таких как диета и упражнение . Однако трудно ориентироваться потеря веса в определенных частях тела.

Подмышечная ткань молочной железы

Дополнительный! Дополнительный! Прочитать все об этом!

Подмышечная ткань молочной железы это дополнительная ткань молочной железы, растущая за пределами области молочной железы. Он может проявляться в виде комковатой массы.

Это редкое, врожденное явление. Согласно одному изучать, От 2 до 6 процентов женщин и от 1 до 3 процентов мужчин имеют добавочную ткань молочной железы, растущую в их телах. Из тех, у кого он есть, он, скорее всего, будет расти в подмышечной впадине.

Если вы заметили какие-либо необычные массы, шишки или не очень привлекательную сторону грудь , очень важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить смертельные состояния здоровья, такие как рак.

Лимфедема (опухшие лимфатические узлы)

лимфедема это заболевание, при котором у вас хронически увеличиваются лимфатические узлы.

Под поверхностью этих вонючих ямок находится сеть лимфатических узлов, которые действуют как дренажная система вашего тела. И как слив в вашей раковине – если что-то засорит ваш лимфатическая система , жидкость задерживается в лимфатических узлах и вызывает отек.

Причины этого состояния варьируются от травмы, хирургического вмешательства или даже рака (например, рака молочной железы и лимфомы).

Важно регулярно проверять грудь и подмышки на наличие образований или припухлостей. Если вы чувствуете что-то ненормальное, немедленно обратитесь к врачу.

Как уменьшить жир в подмышках

вот наши двое ароматы о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить жир под мышками:

• Носите правильно подобранный бюстгальтер. Один изучать обнаружили, что 80% женщин носят бюстгальтеры неподходящего размера, причем большинство из них слишком малы (ух ты!). В дополнение к комфорту, снятию мерок и ношению бюстгальтер правильного размера уменьшит появление лишнего жира.
• Отрегулируйте свою осанку . Одно из средств от этого мешка под мышками — перестать сутулиться. Обычно, когда вы наклоняетесь вперед, крены тела становятся более заметными. Исправление осанки когда вы сидите и стоите (с прямой спиной и расправленными плечами), жир в подмышках может оставаться в спячке.
• Накачать грудные мышцы и плечи. Хотя трудно целенаправленно сжигать жир в подмышечных впадинах, наращивание мышечной массы в области подмышек грудь и оружие тонизирует и подтягивает область, уменьшая видимость жира.
• Сбросьте лишние килограммы. Похудения здоровым способом уменьшит выраженность жира в подмышках и распределение жира по всему телу.
• Проконсультируйтесь с врачом по поводу хирургического удаления. Ваш врач может порекомендовать липосакцию, если на качество вашей жизни влияет подмышечная ткань молочной железы.

Операция по удалению жира в области подмышек

Если диета, физические упражнения и потеря веса не работают, липосакция — самый эффективный способ избавиться от жира в области подмышек. Процедура удаляет нежелательные жировые отложения с помощью отсасывания.

Решение лечь под нож — важное решение, поэтому важно знать, что происходит во время операции, как найти хирурга и стоимость процедуры.

до операции . Перед операцией вы встретитесь с хирургом, чтобы разработать план действий. Во время консультации хирург расскажет вам о желаемых результатах, способах подготовки, технических деталях, послеоперационном уходе и т. д.

Время операции . Хирург введет вам местную анестезию, чтобы обезболить ткани в области подмышек. Затем хирург сделает надрезы длиной от 1 до 2 дюймов в онемевшей области и вставит канюлю для отсасывания жира.

после операции . Ваше выздоровление будет зависеть от того, насколько инвазивной была ваша процедура. Это нормально иметь послеоперационный отек в течение первых двух недель, и большинство людей могут вернуться к обычному графику через неделю после операции. Тем не менее, важно дать себе шесть недель на полное восстановление и отсутствие минимальной физической активности в течение 3-4 недель. Ваш хирург назначит встречу после операции, чтобы убедиться, что вы заживаете правильно.

Благодаря эре Интернета найти хирурга в вашем районе можно легко. Хирурги, которые выполняют эти процедуры, являются пластическими хирургами, многие из которых продвигают свои стили и методы на своих веб-сайтах. Гугл твой друг. Проведите свое исследование, прочитайте отзывы и позвоните в их офисы, чтобы получить дополнительную информацию, прежде чем решить, какой хирург вам подходит.

Как правило, простая липосакция подмышек стоит от 3000 до 5000 долларов. Липосакция подмышек считается плановой операцией, поэтому она обычно не покрывается страховкой. Стоимость зависит от многих факторов, таких как сложность случая, местоположение, хирург и используемые методы. Хирург расскажет о стоимости операции во время предоперационной консультации.

Лучшие упражнения от жира в подмышках

Придумать тренировку для тонуса подмышек может быть легко, а цена практически ничего. Попробуйте эти простые и эффективные упражнения дома или в тренажерном зале.

Старомодные отжимания

Фаворит старой школы по какой-то причине, отжимания эффективны, не требуют никакого оборудования и могут выполняться в любое время и в любом месте. Так что бросай и ставь себе 20!

1. Начните с положения планки, ваше тело образует горизонтальную прямую линию, а руки чуть шире плеч. Держите пальцы ног и подушечки стоп на полу.
2. Согните руки в локтях и опуститесь к земле, пока ваши локти не будут согнуты под углом 90 градусов.
3. Немедленно перенесите вес через руки, пока ваши руки не выпрямятся, и вы не вернетесь в исходное положение планки. На этом завершается одно повторение.
4. Делайте столько повторений, сколько сможете, пока не достигнете максимума, три раза в день.

Модификация: Положение планки можно выполнять на ладонях и коленях, пока вес переносится на руки.

Прыгающий Джек (т.е.)

Джампинг-джек — отличный способ получить высокоинтенсивное кардио, которое поможет вам избавиться от лишнего жира в ямах.

1. Встаньте прямо, руки по бокам и ноги на ширине плеч.
2. Вытяните руки в стороны и вверх над головой. Одновременно выпрыгните ногами, приняв стойку врозь.
3. Все сразу, опустите руки вниз по бокам в большом волнообразном движении и подпрыгните ногами обратно в исходное положение стоя.
4. Выполняйте прыжки взад и вперед в течение одной минуты с перерывом на одну минуту, всего десять минут.

* Брось себе вызов: постарайтесь увеличить количество подъемов, которые вы можете делать каждую минуту.

альпинисты

1. Альпинисты — еще одно потрясающее высокоинтенсивное кардио-упражнение, которое сжигает жир в области подмышек и помогает сбросить лишние килограммы.
2. Начните с положения планки, ваше тело образует горизонтальную прямую линию, а руки чуть шире плеч. Держите пальцы ног и подушечки стоп на полу.
3. Поднимите одно колено к центру живота, а затем быстро поменяйте ноги.
4. Продолжайте чередовать в течение одной минуты с перерывом на 1 минуту в течение 6 минут.

собачка мордой вниз

Собака мордой вниз — отличная поза йоги для укрепления и растяжения мышц, особенно в плечах и груди.

1. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, плечи выше запястий.
2. Поднимите колени и упритесь пальцами ног в коврик или землю, используя этот рычаг, чтобы вытянуть ноги и поднять оба колена в воздух. Ваше тело должно иметь форму перевернутой буквы «V».
3. Вытягивайте и удлиняйте позвоночник, нажимая на ладони и подушечки стоп.
4. Удерживая положение, подтяните таз к потолку, используя трицепсы плеч и опуская лопатки вниз по спине, чтобы стабилизировать форму.
5. Убедитесь, что вы дышите, и осторожно работайте над тем, чтобы глубже погрузиться в позицию.

Еда на вынос

Подмышечный жир распространен у многих взрослых, особенно если вы родились с вульвой. Это может быть вызвано:

• генетика
• вспомогательная ткань молочной железы
• лишний вес
• как ваше тело распределяет жир

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут предотвратить образование подмышечных впадин. Но если вы чувствуете, что не получаете желаемых результатов, вы можете поговорить с пластическим хирургом о вариантах хирургического вмешательства.