Узнайте свое число ангела
Вы могли бы
9 одобренных палео продуктов, которые делают нас счастливыми, на самом деле мы не пещерные людиС падением температуры сезон мультиварки официально вернулся. Ничто не кажется уютным - не говоря уже о том, что это не требует усилий, - как бросать ингредиенты в мультиварку утром и готовить ужин к вечеру.
Но с таким количеством рецептов, основанных на картофеле, супах-пюре и других ингредиентах, препятствующих палео, тем, кто придерживается диеты пещерного человека, может быть трудно воспользоваться удобством мультиварки. Но не бояться! Мы собрали самые вкусные блюда в стиле палео: от мяса и тушеного мяса до крылышек и тако - вы найдете то, что удовлетворит эти первобытные пристрастия.
Говядина
1. Жаркое в медленноварке с 6 ингредиентами
Воскресное жаркое не должно быть в прошлом. Приготовление этого в мультиварке обеспечивает нежное мясо без костей и пюре из моркови, богатую антиоксидантами и не менее вкусную альтернативу крахмалистому картофелю. Не пропустите быстрый соус из говяжьих капель, который брызнет на вашу тарелку.
2. Тушеная говядина на гриле.
Грудинка барбекю - одно из тех восхитительных видов мяса, которые большинство из нас избегают готовить дома, потому что это кажется слишком трудоемким. Но если вы позволите мультиварке сделать все это, у вас останется дерзкая тушеная говядина, идеально сложенная поверх овощей, смешанная с яйцами или начиненная салатом с авокадо, луком и перцем халапеньо.
3. Острые фрикадельки из индейки
Представьте себе ароматный соус маринара, который варится на медленном огне в течение нескольких часов для достижения максимального вкуса. Затем добавьте сытные говяжьи фрикадельки (без каких-либо наполнителей для хлеба) и дайте им приготовиться в том же соусе, впитывая весь аромат. Подавайте с лапшой из кабачков, чтобы насладиться большой миской пасты с низким содержанием углеводов.
Тиффани Хэддиш, муж Уильям Стюарт
4. Говядина с брокколи в медленном приготовлении.
Брокколи, богатую витамином С, смешивают с фланг-стейком, морковью и луком, чтобы без лишних хлопот приготовить блюдо в стиле жареного движения. Лучше всего то, что его легко настроить с помощью ваших любимых овощей, например грибов или болгарского перца.
Курица и индейка
5. Медово-чесночные крылышки
Сырой мед и чеснок пробуждают ваши вкусовые рецепторы как главные ингредиенты этих крыльев в горшочке. Просто полейте курицу и готовьте: без суеты, без суеты и, что самое главное, без липких пальцев.
6. Тайский куриный карри
Курица и овощи могут показаться такими уж хорошими. Но когда вы добавляете дозу имбиря для борьбы с воспалениями, куркуму и другие овощи на ваш выбор, конечный результат будет совсем не утомительным.
7. Сладкий и соленый цыпленок с кешью.
Утолите эту тягу к китайским блюдам на вынос этим палео-курицей с кешью. Благодаря муке тапиоки, кунжутному маслу и кокосовому маслу вы все равно получите вкусный соус без ингредиентов, содержащих глутамат натрия. Кешью добавляют дополнительную дозу витаминов, а использование бескостных бедер без кожи гарантирует, что вы получите сочную курицу. Выложите это в салаты или подавайте с рисом из цветной капусты - и не экономьте на гарнире из зеленого лука, чтобы добавить немного дополнительного цвета.
8. Куриное тушеное мясо энчилада
Если вы боретесь с простудой или просто хотите недорогой комфортной еды в холодный день, это теплое (и немного острое) тушеное мясо с курицей поможет вам. Приготовьте его утром и завершите день сытной миской без молочных продуктов, полной курицы, лука, болгарского перца и халапеньо.
9. Цыпленок Тикка Масала
Не нужно отказываться от любимых блюд индийской кухни только потому, что вы выбираете палео. Этот легкий вариант тикка масала не только прост в приготовлении, но и совершенно восхитителен. Вы быстро обжарьте куриные бедра, чтобы придать им красивый золотистый цвет; задушить их специями; и позвольте ароматам смешаться в кокосовом молоке. Результат? Острый сливочный цыпленок без молочных продуктов, который лучше всего подавать с рисом из цветной капусты.
10. Цыпленок с индийским карри
Это карри с декадентским вкусом - лучшая еда интернациональной кухни. Всего лишь из нескольких простых ингредиентов, включая кокосовое молоко, томатную пасту и тмин, вы получите блюдо из курицы, которое просто ждет, чтобы его съели.
11. Грудка индейки в мультиварке.
Зачем ждать Дня благодарения, чтобы насладиться индейкой? Приготовление грудки индейки в мультиварке означает, что вы можете наслаждаться нежирным белком в любое время года. Лучшая часть этой индейки заключается в том, насколько она универсальна: ешьте ее в качестве основного блюда с овощами, используйте ее для увеличения объема салатов или обертываний или добавляйте в качестве белка для жаркого.
12. Сладкие азиатские фрикадельки
Все шарики, без наполнителей: вот в чем суть этих кусочков индейки. И с добавлением сладкого азиатского вкуса, они определенно не просто обычное блюдо с фрикадельками. Ешьте в бутербродах, со спагетти из тыквы или просто сами по себе - они так хороши.
Супы и перец чили
13. Халапеньо чили в медленноварке
Этот перец чили без бобов богат белком благодаря куриному фаршу и постной говядине, а также ароматным и множеством специй, которые используются в кладовой. Бонус: свежий перец халапеньо добавляет тепла, а сладкий картофель добавляет дополнительный калий и витамины. Сверху посыпьте ломтиками авокадо (для порции полезных жиров) и нарезанным зеленым луком.
14. Тайский суп с курицей и орехами
Этот куриный суп идеально подходит в качестве основного блюда. Он наполнен ароматным вареньем. В тайском стиле он намного интереснее обычного супа в мультиварке. Используйте предварительно нарезанную мускатную тыкву, чтобы сделать этот рецепт еще более легким, и посыпьте беконом, потому что бекон.
15. Летний суп Минестроне
Сладкий картофель, морковь, сельдерей, цуккини и шпинат - а также любые другие овощи, которые вы хотите попробовать, - есть в каждом кусочке. А ваш любимый фарш сохраняет его насыщенность и добавляет белок. Подавайте со свежим базиликом, чтобы получить яркий цвет.
16. Тыквенный суп карри
Этот суп, состоящий всего из пяти ингредиентов, не может быть проще и вкуснее. Сочетание сливочно-тыквенного вкуса с острым карри придает этому блюду особый вкус и делает его незабываемым.
17. Vegetable Korma
Приготовление палео-дружественных гарниров часто означает рис или салат из цветной капусты, но не сейчас. В этой овощной корме используется цветная капуста, но также добавляются морковь и лук. Добавьте немного индийских ароматов, таких как карри и гарам масала, и вы получите идеальную сторону для вашего любимого мясного блюда - или блюда, которое может стоять само по себе.
18. сладкий картофель чили
Если вы ищете чили, в котором есть немного остроты и немного сладости, то это то, что вам нужно. Медленное приготовление сладкого картофеля уравновесит хлопья красного перца. Этот сытный рецепт составляет тонну, поэтому заморозьте дополнительные партии, чтобы иметь их по запросу холодными ночами.
Свинина
19. Гавайские чаши для буррито из свинины
Оцените возможности Chipotle с этими удивительными мисками для свинины. Вы будете использовать мультиварку, чтобы приготовить ароматный соус энчилада, который готовится непосредственно с жареной свининой, так что каждый укус наполнен ароматом. Сверху выложите обжаренный перец, свежие (или консервированные) ломтики ананаса, авокадо и немного кинзы. Бонус: вы можете приготовить соус энчилада на плите и для других блюд в мексиканском стиле.
20. Яблоко, корица, свиная корейка
Свинина и фрукты: классическое сочетание, которое никогда не было проще, чем с этим рецептом. Свиная вырезка готовится прямо поверх нарезанных яблок с добавлением корицы. Накройте крышкой и позвольте Мультиварке сделать свое дело. Мало того, что ваша кухня будет восхитительно пахнуть, у вас также будет невероятно нежная свиная корейка, которую можно нарезать и подать.
Луи Андерсон в Википедии
21. Свиные отбивные с персиковым соусом BBQ
Персик, масло и свинина. Чего еще можно хотеть? Эта комбинация вкусов всегда популярна, и ее также легко приготовить в мультиварке. Немного сладкого, немного пикантного: это будет хит.
22. Итальянский фаршированный перец
Лучшие блюда из одной посуды - это те, которые легко приготовить, и этот рецепт Палео не исключение. Свежий сладкий перец упакован в свиной фарш и тертые овощи. Просто используйте кухонный комбайн, чтобы сделать это в мгновение ока. Добавьте приправы по вкусу, позвольте мультиварке творить чудеса и наслаждайтесь сочным мясным и овощным блюдом за восемь часов.
23. Суп из сладкого картофеля с беконом
Богатый и сливочный, этот суп из сладкого картофеля полон витаминов и требует всего нескольких ингредиентов для максимального вкуса. Но настоящая звезда - это бекон, который настолько прост, что вы удивитесь, почему вы никогда не подумали о нем раньше.
24. Короткие говяжьи ребрышки
Получите свою дозу медленно приготовленного мяса с этими удивительными короткими ребрышками. Вы можете вылить все ингредиенты в мультиварку и дать им приготовиться, но сначала обугливание их под жаровней придаст им фантастический цвет. Ключом к аромату является смешанный соус, которым поливают ребра.
Рыбы
25. Рагу из морепродуктов.
Когда вы готовите это потрясающее тушеное мясо в палео, вам даже не нужно размораживать рыбу. Соедините два фунта морепродуктов (креветки, гребешки, все, что пожелает ваша маленькая душа) с картофелем, помидорами и тонной специй, чтобы приготовить это красивое и очень легкое блюдо.
26. Сливочный суп с креветками из цветной капусты
Если в каком-либо рецепте содержится полтора фунта бекона, считайте нас. Вот и все, что касается этого супа из цветной капусты. Нам нравится, что практически любые овощи, которые у вас есть под рукой, работают; нарежьте их в кухонном комбайне и добавьте приправы. Сверху полейте острым соусом.
27. Тайское отваривание морепродуктов.
Этот «рецепт» настолько прост, что ему даже не нужны указания. Добавьте свои любимые морепродукты (при необходимости сначала приготовьте), добавьте овощи и специи, и готово. Это отваривание морепродуктов так же просто, как и звучит, и очень универсально, так как вы можете добавлять или убирать ингредиенты по своему вкусу.
28. Креветки карри с кокосом и кинзой, 5 ингредиентов
Это вкусное карри с креветками делает его настоящим (и простым) всего из пяти ингредиентов. Смешайте легкое кокосовое молоко, воду, тайский соус карри, лимонно-чесночную приправу и кинзу для основы; добавить креветки; и бум. Ужин подан.
Хочу больше?
Заправка для палео-салатов: 9 рецептов лучших палео-салатов
Палео-овсянка: 12 таких же сытных палео-завтраков без злаков
Палеодесерты, в которых используются только 3 ингредиента
Первоначально опубликовано в декабре 2015 г. Обновлено в сентябре 2016 г.
