5 фактов о бесшумном обращении - замаскированное эмоциональное насилие

Молчаливое обращение - убийца отношений - это эмоциональное насилие

Безмолвное лечение, мы все, вероятно, испытали его или использовали в какой-то момент своей жизни. В детстве это рассматривается как высший вызов со стороны родителей или лучший способ отомстить другу, который украл ваши мелки. Форма наказания для человека, которого вы считали обидным. Однако молчание не всегда так безобидно, как может показаться на детской площадке. Это может быть простая вещь, которую мы делаем с соседом по комнате или с нашим партнером. Может, в тысячный раз не убрали посуду, и ты просто не можешь больше выносить. Они задают вам вопрос, может, вы крякаете в ответ, может, ничего не говорите. Они думают, что ты злишься на этот вопрос или что-то в этом роде с этого момента - они понятия не имеют, что ты злишься на то, что они не убирают посуду из-за того, что, по твоему мнению, происходит в тысячный раз, - потому что - ты им никогда не говорил. Молчаливое обращение - это нечто большее - и в отношениях или в браке это форма психологического и эмоционального насилия. Это не то, к чему следует относиться легкомысленно и не следует использовать легкомысленно и без оглядки. Мы должны узнать, как выглядит молчаливое обращение с эмоциональным насилием и как мы можем лучше всего подготовиться к работе с ним, если оно действительно проявляется в нашей жизни.

Как мы определяем молчание?

Молчаливое обращение - это совокупность поведений, которые в конечном итоге заканчиваются тем, что один человек игнорирует другого. Это может означать, что один человек отказывается разговаривать с другим человеком, что он делает вид, что не слышит его или может избегать его, или он дистанцируется от этого человека. Это также может выглядеть так, как будто ваш партнер отказывается делать то, что он обычно делает (передает вам пульт, выносит мусор, смотрит в глаза и т. Д.). Как и в примере в начале, молчание может показаться почти автоматической реакцией на что-то, когда вы злитесь. Может быть, вы прямо сейчас говорите: «Но я лучше ничего не скажу, чем взорвусь на своего партнера или закричу ему в лицо!» и это честно. Несправедливо то, что ваш партнер не знает, что именно поэтому вы не говорите. Общение еще до того, как это произойдет, может помочь вашему партнеру знать, когда вам нужно пространство, без необходимости говорить что-то в данный момент. Таким образом, это не молчание, а просто то, что вы занимаетесь таким образом, чтобы поддержать вас, вашего партнера и ваши отношения. Важно понимать, как выглядит молчаливое обращение и как вы можете избежать его в отношениях - не только когда оно используется против вас, но и для того, чтобы вы не использовали его против своего партнера.

Вот 5 вещей, о которых следует помнить, глядя на молчание и эмоциональное насилие

1. НИКОГДА НЕ МОГУТ использовать бесшумное лечение.

Человек может сказать, что ему нужно пространство - и это нормально! Что не нормально, так это не сообщать о потребности в пространстве и просто игнорировать вас или не разговаривать с вами. Эмоциональное насилие может принимать разные формы, и недостаток общения - одна из них. Можно утверждать, что использование молчания может быть способом получить то, что вы хотите или в чем нуждаетесь в отношениях. Хотя в некоторых случаях это может быть правдой, в конечном итоге это получение того, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, путем эмоционального насилия над своим партнером. Просить о том, чего вы хотите, излагать потребности и открытое общение - это наиболее успешный и подходящий способ достичь той же цели. Молчаливое обращение в браке или отношениях рано или поздно разрушит эти отношения. Независимо от того, в чем причина молчания, это всего лишь предлог для такого поведения, и с ним нельзя мириться. Общение - одна из важнейших частей отношений, будь то брак или что-то еще, и если человек не может этого сделать, то, возможно, пора двигаться дальше.

2. Вы НЕ ошиблись - это эмоциональное насилие!

Человек, действующий в соответствии с этим безмолвным обращением, может почувствовать необходимость наказать вас, а может, вы и правда напортачили, это может случиться! Все мы совершаем ошибки, особенно в отношениях. Никто не идеален, и если ваш партнер просит вас быть идеальным, это само по себе является красным флагом. Однако то, чего вы не сделали, было чем-то заслуживающим такого незрелого и оскорбительного поведения. Эмоциональное насилие никогда не бывает уместной реакцией на дискомфорт в отношениях. Молчаливое лечение ничего не решает, а если и делает, то только усугубляет ситуацию. Подумайте об этом, вы бы предпочли иметь партнера, который никогда не скажет вам, что не так, а только заставит вас сомневаться в себе? Или вы бы предпочли быть с кем-то, кто рассказывает о своих потребностях? Даже если вы в конечном итоге останетесь одинокими, одиночество должно быть предпочтительнее психологического насилия, которое представляет собой молчаливое обращение. Что бы вы ни делали, что бы вы ни говорили - реакцией на это никогда не должно быть эмоционального насилия.

3. Вы проводите молчаливое лечение? Что это говорит о тебе?

У тебя был тяжелый день? Ваш босс кричал на вас? Сегодня все пошло не так? Вы чувствуете себя уязвимым, грустным или злым? Вы избавляете своего партнера от этих эмоциональных составляющих? Иногда нам нужно пространство и мы не знаем, как его попросить, когда мы чувствуем себя жалкими (или какими бы ни были эмоции в тот день). Безмолвное обращение - это не только способ еще больше изолировать вашего партнера, но в основном это просто что-то говорит о вашей способности вообще вступать в отношения или о том, насколько мы позволяем этому внутреннему нарциссу проявиться. Люди будут использовать множество различных техник, чтобы получить то, что они хотят в отношениях, но большинство из них, включая молчание, обычно основаны на защите, страхе и незащищенности. Наш внутренний нарцисс может очень убедительно сказать нам, что мы должны чувствовать себя признанными и любимыми, но только за счет окружающих нас людей. Если вы видите этот паттерн в себе, избегайте этого эмоционального насилия и вместо этого исследуйте, что такое ваши собственные эмоции и как вы можете работать с ними, не оскорбляя таким образом своего партнера. Скажите этому внутреннему нарциссу, что вы эмоционально зрелый человек, который хочет работать над своим браком или отношениями таким образом, чтобы это не было формой эмоционального насилия.

Самое сложное, но лучшее, что мы можем сделать для себя, - это выяснить, как реагировать на наши собственные эмоции и сесть со своими эмоциями, тяжелыми и легкими, и позволить себе по-настоящему их почувствовать. Именно отсюда можно найти настоящий эмоциональный рост.

4.Тихое лечение имеет побочные эффекты для физического здоровья

Возможно, вы не в состоянии видеть физический ущерб, причиняемый вашему партнеру, но эмоциональное насилие несет свою собственную форму посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это эмоциональное насилие может затем привести к психологическому отпечатку, который затем легко активируется в будущем.

Представьте, что кто-то просто не слышит, как вы что-то говорите, это не умышленная форма оскорбления, они не игнорируют вас намеренно, но вы чувствуете боль этого кажущегося незначительного, как если бы это было худшим в мире. Вот на что может быть похоже человек с посттравматическим стрессовым расстройством от эмоционального злоупотребления молчаливым лечением. В данный момент это может показаться безобидным, но может иметь долгосрочные побочные эффекты, которые повлияют не только на эмоциональное благополучие человека, но и на его физическое благополучие. Эмоциональная травма может влиять на людей физически, например, одышка, боли в груди, головные боли, тошнота и многие другие симптомы. Вы можете подумать, что ваш разум - это отдельная вещь от вашего тела, но мы более связаны, чем мы думаем.

Физическую травму можно пережить заново в определенных случаях (например, когда возникает одно и то же событие), но психологическую травму можно пережить заново каждый божий день как в незначительной, так и в значительной степени. В недавнем исследовании было обнаружено, что 70% женщин, подвергшихся психологическому насилию, сообщали о симптомах посттравматического стрессового расстройства и депрессии. Это означает, что 7 из 10 женщин, подвергшихся психологическому насилию, сообщают, что они пережили это эмоциональное насилие позже. Это включает в себя последствия использования безмолвного лечения.

Ученые также обнаружили, что часть нашего мозга, которая загорается во время боли, загорается, когда кто-то получает безмолвное лечение. Это настоящие физические реакции на это эмоциональное насилие.

По-настоящему пугающий способ, которым это может стать физическим, заключается в том, что психологическое или эмоциональное насилие часто может перерасти в физическое насилие. Насилие со стороны интимного партнера (IPV) - это любой вид сексуального, физического или психологического насилия, которому подвергается кто-либо со стороны бывшего или нынешнего партнера. При этом статистика показывает, что 95% мужчин, которые применяют физическое насилие в своих отношениях, также прибегают к психологическому насилию. И важно отметить, что бывшие партнеры также являются виновниками такого поведения - преследование и домогательства, даже после того, как отношения или брак закончились, по-прежнему являются формой ИПВ. Молчаливое обращение с самого начала может показаться достаточно безобидным, но такое «маленькое» поведение со временем может перерасти в нечто гораздо более зловещее. В таких ситуациях важно изучить, как реагировать (или как не отвечать).

5. Как реагировать на молчание

Ну так что ты делаешь? Что ж, если вы тот, кто использует бесшумное лечение, чтобы получить желаемое - немедленно прекратите это делать! Используйте свои слова. А если вы не можете подобрать нужные слова, попробуйте обратиться за психологической помощью к терапевту. Ваш брак или отношения могут зависеть от вашей работы над этой частью себя. Независимо от того, являетесь ли вы нарциссом или нет, существует множество факторов, которые могут способствовать тому, что кто-то не может правильно общаться. И помните - вы в этом не одиноки. Бесшумное лечение - явление не новое. Это то, что люди использовали в течение многих лет как средство для достижения цели. Но теперь мы учимся реагировать на эмоционально тяжелые перебои в общении в браке и отношениях, не прибегая к эмоциональному насилию, без психологической войны с нашими партнерами и без того, чтобы нарцисс внутри нас захватил нашу жизнь. Обратитесь к терапевту или консультанту сейчас, прежде чем эта часть вас возьмет верх и не позволит вам иметь любящие и приносящие удовлетворение отношения в будущем.

Как вы думаете, ваш партнер применял к вам молчание? Как на это ответить - тоже непросто, но, учитывая все обстоятельства, вам должно быть легко принять решение. Позаботьтесь о себе и сделайте так, чтобы ваш голос был услышан. Будь то просьба о том, что вам нужно, вызов эмоционально оскорбительного поведения, информирование вашего партнера о пагубных последствиях молчания в вашем браке или отношениях или просто уход от этого партнера - вам нужно постоять за себя и понять, что действительно происходит.

С психологической точки зрения, люди, ставшие жертвами эмоционального или психологического насилия в одних отношениях, с большей вероятностью уйдут, но все равно окажутся в психологически нездоровых отношениях, где эмоциональное насилие в той или иной форме присутствует или даже преобладает. При этом обидчик в данном случае - не единственный, кто получает совет пойти к психологу. Как человек, который терпел такое поведение, вы должны спросить себя, почему? Почему вы решили быть с человеком, который так к вам относится? Может быть, человек даже не подозревает, что делает это, но это никогда не является оправданием самого поведения - это просто причина. В вас все еще есть что-то, что знает, что посещение консультанта для себя или для ваших отношений - это здоровый и полезный следующий шаг. Но помните, это НЕ ваша вина.

Нарцисс как средство эмоционального насилия

Последнее, что следует рассматривать в качестве жертвы эмоционального насилия, - это тот факт, что ваш партнер может быть нарциссом. Хрестоматийное определение нарцисса говорит о том, что он (а это почти всегда «он») эмоционально незрелый, очень эгоистичный / эгоцентричный, у него может быть преувеличенное чувство собственного достоинства, и часто он этого не делает. не заботится о других людях так же сильно, как он заботится о себе. Это может выглядеть так, как будто ваш партнер сначала сбивает вас с ног, строит грандиозные планы для вас, них и вашего совместного будущего, но по мере развития событий вы постепенно начинаете понимать, что все планы принадлежат им, и ваше мнение не принимается во внимание - если это вообще слышно.

Ваш партнер может все время говорить о себе и своих проблемах, и у него нет времени на вас или на то, чтобы слушать, что происходит в вашей жизни. Когда вы пытаетесь дать какую-либо обратную связь, ваш партнер злится и может наброситься, но часто может закончиться тем, что вы молчите, чтобы «преподать вам урок». Нарциссический партнер держит вас на расстоянии вытянутой руки, заставляя вас чувствовать, что это ваша вина, и, в конце концов, вы извиняетесь за то, чего даже не помните. Нарциссический партнер знает, что, заставляя вас чувствовать себя сбитым с толку и обесцениваемым, он имеет некую власть над вами и будет использовать ту же самую эмоционально оскорбительную тактику снова и снова.

Бэйли Мэдисон голая

Если что-то из этого кажется вам знакомым, пожалуйста, найдите время, чтобы изучить это еще раз, обратиться к консультанту, поддержать группу людей в своей жизни, узнать, как реагировать, и прекратить отношения, если вам нужно. Никто не заслуживает такого эмоционального насилия в отношениях или браке.

Молчаливое обращение, эмоциональное насилие и движение вперед

Эмоциональное насилие принимает разные формы. Молчаливое обращение - не единственный способ жестокого обращения со своими партнерами. Если вы подозреваете, что находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, немедленно обратитесь за помощью. Никогда не может быть оправдания жестокому обращению с другим человеком, независимо от того, состоите ли вы в отношениях, в браке или иным образом. Иногда мы можем совершать ошибки и причинять боль другим людям, и это часть нашей жизни, но использование манипулятивных или психологических тактик, чтобы добиться того, чего вы хотите, или причинить боль другому человеку, никогда не нормально. Проведение некоторого времени наедине с собой может помочь нам найти разницу между честными ошибками и преднамеренными действиями, которые могут навредить окружающим нас людям.

Прервать отношения - непростая задача, но жизнь с эмоциональным насилием, психологической войной или нарциссическим партнером не только не весело в данный момент, но и может иметь как долгосрочные, так и краткосрочные физические и психологические последствия. эффекты. Сделайте выбор, чтобы поставить себя на первое место. Не позволяйте этим словам оставаться невысказанными. Не позволяйте эмоциональному насилию стать частью вашей жизни. Выбираю тебя.

Ваша задача - не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее. - Руми