Эфирные масла BS?

Среди хрустящего набора эфирные масла имеют репутацию универсального решения серьезных проблем со здоровьем. У вас жар? Натрите ноги маслом мяты перечной. Страдаете от дрянной памяти? Налейте немного масла розмарина в диффузор. Не помогает то, что блоггеры-ву-ву бегают по Интернету, рекламируя славу эфирных масел на одном дыхании с некоторыми довольно параноидальными фантазиями (& ldquo; Это то, что Big Pharma & rsquo; не хочет, чтобы вы знали !!! 111 & rdquo; ).

Итак, какова правда эфирных масел? Они помогают? Они вредят? Они просто бесполезные плацебо? Есть ли реальная польза для здоровья? Мы углубились в исследование и поговорили с экспертами в этой области, чтобы выяснить, что такое эфирные масла, как они работают и что они действительно могут для вас сделать.

Так что же такое эфирные масла?

Эфирные масла также известны как эфирные масла потому что они быстро испаряются после контакта с кислородом. Проще говоря, эфирное масло - это «эссенция». растения, полученный водной или паровой дистилляцией или холодным прессованием (для масел из кожуры цитрусовых). Благодаря этому процессу масла внутри растения могут быть извлечены в высококонцентрированную форму.

& ldquo; Когда вы чувствуете запах эфирного масла & rdquo; говорит Тони Феррари , Кандидат наук. В химии его составляющие связываются с рецепторами в носу, которые считывают молекулы аромата и посылают сигналы через обонятельный нерв лимбической системе и миндалине в головном мозге. В состав обычно используемых масел входит более 5000 химических соединений, каждое из которых по-разному связывается с различными рецепторами, поэтому их действие может сильно различаться & rdquo;

Как действуют эфирные масла?

& ldquo; Эфирные масла включают биологические соединения, такие как факторы роста, гормоны и нейротрансмиттеры, сконцентрированные в растениях & rdquo; говорит Ничего, Майло , M.D. & ldquo; Поскольку разные эфирные масла поступают из разных растений, эти компоненты (и их результирующая эффективность) имеют тенденцию меняться от растения к растению & rdquo;

По ее словам, эфирные масла могут иметь сложные биохимические взаимодействия в организме человека, а разные эфирные масла могут вызывать разные реакции в наших ферментах и ​​гормонах. Например, одним из активных ингредиентов масла чайного дерева является терпинен-4-ол, который, как показали исследования, убить эктопаразитов найдено на коже человека и убить инфекционных амеб вызывающие глазные инфекции.

Одна неприятная, но абсолютно эффективная параллель, которую вы можете найти в природе, - это ядовитый плющ: мы реагируем на ядовитый плющ этими ужасными, зудящими красными шишками, потому что мы подвергаемся действию активного соединения в растении. который взаимодействует с нашей кожей. Элизабет Траттнер , Доктор медицины, объясняет, что эфирные масла действуют по-другому, но они даже сильнее. & ldquo; Эфирные масла могут быть в 100 раз сильнее, чем само растение & Rdquo; она сказала. & ldquo; Таким образом, их эффекты видны всего с нескольких капель & rdquo;

По сути, активные ингредиенты эфирного масла могут запускать «переключатели». внутри нашего тела. & ldquo; Вот еще один пример, & rdquo; - говорит Майло. & ldquo; ЭО, как банка лаванды стимулировать обонятельные нервы в головном мозге и вызывают побочные эффекты, замедляющие работу центральной нервной системы и вызывающие чувство спокойствия ».

Так что не все эфирные масла будут работать так, как рекламируется. Они получены из различных растений, все из которых по-разному воздействуют на организм (а некоторые из них не так эффективны). Кроме того, вы должны продумать способ применения: втираете ли вы его в кожу, проглатываете в капсуле или просто нюхаете?

Будьте осторожны - некоторые методы применения эфирных масел безопаснее других.

& ldquo; Необученные непрофессионалы, особенно в бизнесе многоуровневого маркетинга (MLM), скажут что угодно, чтобы совершить продажу & rdquo; Траттнер объясняет. Некоторые люди, особенно блоггеры MLM - и даже некоторые крупные компании - предлагают методы использования эфирных масел, не информируя людей об опасностях неправильного использования эфирных масел. Они скажут, что вы можете использовать их в любое время и в любом месте. На демонстрациях они могут нанести немного масла на запястье или рассказать о том, как масла можно использовать в капсулах.

'Это то, чего следует опасаться', - говорит Дэвид Лорчер , M.D. & ldquo; Люди должны быть осторожны при использовании этих продуктов. Эфирные масла могут вызывать сенсибилизацию и раздражение кожи. Были редкие сообщения о серьезных токсических воздействиях, включая судороги, побочные эффекты при беременности, а также токсичность для легких или печени & rdquo;

Например, линалоол, основной компонент эфирного масла лаванды, в исследованиях показал, что вызвать смерть клеток кожи и увеличивают риск контактного дерматита. & ldquo; Однако в целом & rdquo; - продолжает он, - эти ОР довольно безопасны. Когда раздражение действительно возникает, оно обычно легкое и ограничивается кожей.

Чтобы свести к минимуму риски местного применения эфирных масел, лучше всего разбавлять эфирные масла маслом-носителем или нейтральным маслом, которое может содержать эфирное масло. «Большинство аллергических реакций вызывается применением чистых масел или продуктов с высокой концентрацией», - говорит Лоршер. «Но если вы терпите их или разбавляете, они могут помочь с сухой, шелушащейся кожей, обеспечить некоторые антиоксидантные свойства, а также помочь расслабить ваше тело».

лучший детский бассейн

Многие компании, производящие эфирные масла, продают свои эфирные масла в неразбавленном виде, поэтому вам придется разбавлять их самостоятельно (NAHA предоставляет некоторые рекомендации по безопасному разбавлению ). Взрослые должны разбавлять эфирное масло от 2,5 до 10 процентов; например, для 10-процентного разбавления вы должны использовать 60 капель эфирного масла на унцию носителя. Некоторые из наиболее распространенных масел-носителей: масло жожоба, кокоса и кунжута .

Что насчет утверждает, что эфирные масла совершенно безопасны проглотить? Это не обязательно так. Эфирные масла расщепляются в печени на фитохимические вещества, и если они накапливаются, они могут стать токсичными для организма. Хотя исследование одного из них не является убедительным доказательством, женщина, проглотившая масло мяты перечной былодоставлен в больницу в коматозном состоянии.

«При пероральном приеме эфирное масло в десять раз больше всасывается в кровоток по сравнению с местным применением». Феррари говорит. & ldquo; Этот тип применения обычно используется для краткосрочного лечения более серьезных заболеваний, таких как бактериальные инфекции (некоторые эфирные масла эффективны против Бактерии MRSA , Например), вирусные инфекции и даже рак ».

Рак? Действительно? & ldquo; Да, & rdquo; Феррари говорит. & ldquo; Хотя это не слишком широко распространено в медицинском сообществе, на самом деле существуют довольно много исследований показывая, что эфирные масла могут вызвать гибель линий раковых клеток через апоптоз . & rdquo; Но необходимо провести много - и очень много - дополнительных исследований, прежде чем этот вид лечения можно будет считать жизнеспособным.

В любом случае, по словам Феррари, важно осторожно подходить к вопросу о пероральном употреблении эфирных масел. Национальная ассоциация холистической ароматерапии предлагает несколько предупреждений против перорального употребления определенных эфирных масел («они могут вызвать изжогу, тошноту и рвоту», что, конечно же, нет).

Например, мята перечная - это то, чего вы, возможно, захотите избежать. Гвоздичное масло это еще один, от которого, вероятно, следует держаться подальше (в одном случае он вызвал кому и острое повреждение печени). NAHA отмечает, что людям не следует принимать эфирные масла внутрь без соответствующего образования и понимания возникающих проблем безопасности.

По сути, мы считаем, что прием внутрь должен назначаться и регулироваться врачом, имеющим опыт работы с эфирными маслами - вам определенно не следует пытаться делать свои собственные капсулы дома.

Итак, как можно безопасно использовать эфирные масла и какие эфирные масла действительно полезны для здоровья?

Эфирные масла использовались в ароматерапии сотни лет. Наше обоняние (контролируемое обонятельным нервом) очень мощное и оказывает влиять на наши мысли, эмоции, настроение, воспоминания и поведение .

& ldquo; Эфирные масла могут уменьшить воспаление или же стимулировать иммунную систему или же успокойте вегетативную нервную систему , & rdquo; Феррари говорит.

Если вы запутались, придерживайтесь основ. & ldquo; Лавандовое масло - отличное эфирное масло для новичков. Вы можете вдохнуть его перед сном, налить несколько капель в диффузор или r убери это на свои точки давления (шея, запястья и другие места, где пульс наиболее заметен). Множество исследований были сделаны на масле лаванды, чтобы продемонстрировать его эффективность, & rdquo; - говорит Траттнер.

Одно из таких исследований показало, что вдыхание масла лаванды увеличивает активность альфа- и тета-активности мозга , что приводит к значительному снижению артериального давления, частоты сердечных сокращений и температуры кожи. Конечно, это было из выборки размером 20, так что относитесь к результатам с недоверием.

Но другой, немного более крупное исследование подтвердило эти результаты и показали, что тот же метод применения (ингаляция) перед сном значительно снижает уровень тревожности и значительно улучшает качество сна у пациентов. Вдыхание масла лаванды в течение 30 минут в день во время менструации также может уменьшить выраженность менструальных спазмов .

Если вы хотите использовать эфирные масла при проблемах с пищеварением, вы можете спросить своего врача о капсулах розмарина, которые, как показали исследования, подавлять чрезмерный рост кишечной палочки и эффективно лечить язвы . В состав масла розмарина входят кофейная кислота и ее производное, розмариновая кислота, обладающие антиоксидантным действием.

Бергамот, еще одно эфирное масло, обладающее «многозадачностью». способностей, часто используется как часть лечения депрессии из-за его способности снижать стрессовые реакции. При вставке в масляные диффузоры помогло создать позитивное настроение у пациентов. Помимо поднимающего настроение эффекта, его также можно использовать как антибактериальное и противогрибковое средство противКишечная палочка, Listeria monocytogenes, золотистый стафилококк,а такжеBacillus cereus.

Качество имеет значение?

Вы часто будете видеть компании, рекламирующие их «терапевтический класс», & ldquo; степень ароматерапии & rdquo; или & ldquo; лекарственный класс & rdquo; масла. К сожалению для них, такого не существует. & ldquo; Не существует официально утвержденного стандарта классификации, который постоянно применялся бы в отрасли эфирных масел & rdquo; - говорит Лоршер. Проще говоря, любой, кто говорит, что имеет терапевтическую степень или «сертифицирован», эфирные масла врет. & ldquo; Эта печать - не что иное, как коммерческий товарный знак. Он не поддерживается никакими научными организациями ».

Итак, как мы можем определить, чистые наши эфирные масла или нет? Рынок вообще регулируется?

& ldquo; Единственные правила, действующие на рынке ЭО, - это правила, установленные ISO (Международной организацией по стандартизации), в которой говорится, что эфирные масла должны быть натуральными и чистыми , & rdquo; - говорит Лоршер. & ldquo; Чистое эфирное масло очень летучее, поэтому оно не должно оставлять следов на белой промокательной бумаге. Он также не должен иметь прогорклого запаха или запаха алкоголя ».

& ldquo; Не стоит дешево покупать эфирные масла & rdquo; он говорит. & ldquo; Дешевые эфирные масла почти гарантированно содержат синтетические или минеральные масла. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это страна происхождения: масла, полученные из местных или местных растений, являются гораздо более надежными.

А как насчет синтетических масел?

& ldquo; Синтетические эфирные масла могут показаться выгодной сделкой & rdquo; говорит Рупиндер Мангат , Генеральный директор Mevei. & ldquo; Может быть трудно отличить синтетическое масло от настоящего. Но будьте осторожны - химически реконструированные масла редко включают в себя все следовые химические вещества, которые присутствуют в настоящем растении. Цена может указывать на то, что масло синтетически воспроизведено или расширено ».

Как обеспечить чистоту эфирных масел?

Лоршер говорит, что чистота различных ЭМ может широко варьироваться в зависимости от степени концентрации и места их происхождения. & ldquo; Кроме того, на качество ваших масел могут повлиять фальсификация (целенаправленное добавление посторонних веществ), непреднамеренное загрязнение, ненадлежащее производство или неправильные условия хранения, & rdquo; он говорит. & ldquo; Если вы держите эфирное масло под воздействием яркого солнечного света или кислорода, состав масла может измениться. Лучше всего хранить их в прохладном темном месте ».

Чтобы убедиться, что ваши эфирные масла чистые, вы можете спросить компанию, проводят ли они масс-спектрометрические испытания. Эти тесты проверяют, насколько чистым является эфирное масло, и могут быть использованы для проверки того, было ли масло изменено или добавлено.

Окончательный вердикт?

При использовании в ароматерапии или разбавлении для местного применения эфирные масла могут быть безопасными и полезными. Хотя эфирное масло не излечивает астму или мигрень, они могут помочь с целым рядом проблем со здоровьем.

& ldquo; Эфирные масла, такие как лаванда а также Роза может быть отличной дополнительной терапией при многих проблемах со здоровьем, таких как воспаление , боль , а также высокий уровень стресса или беспокойства , & rdquo; - говорит Траттнер. & ldquo; И их можно использовать в качестве первой линии защиты, чтобы предотвратить развитие или ухудшение условий. Могу ли я рекомендовать их своим пациентам? Все время - а я практикую более двух десятилетий. Но они не универсальны, и они не волшебные зелья. Если слишком сильная боль или вы столкнулись с серьезным заболеванием, то пора принять что-нибудь посильнее или поговорить со своим врачом, чтобы разработать согласованный план действий ».

По сути, используйте эфирные масла с осторожностью и исследуйте те масла, которые вы планируете использовать. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, обязательно спросите своего врача. При правильном использовании эфирные масла могут значительно улучшить вашу жизнь - только не ждите от них больших чудес.

легкие прически на тонкие волосы