Узнайте свое число ангела
Хотя исследования показывают, что существуют преимущества для здоровья, FDA не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Всегда делай патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.
Масло орегано: не только для соуса для пасты. Эфирное масло из орегано уже давно рекламируется как средство от кашля и простуды. Но действительно ли это поможет вам почувствовать себя лучше?
По правде говоря, за этим самодельным средством от простуды не так много доказательств, и многие специалисты в области здравоохранения посоветуют вам воздерживаться от употребления этого эфирного масла в любой форме. Вот что мы знаем и как использовать масло орегано, если вы все еще хотите попробовать.
Это работает? Вот что говорится в исследовании
Есть хорошее количество науки показывает, что масло орегано богато антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми соединениями. Хотя считается, что эти свойства могут помочь облегчить симптомы кашля и спазмы, пока нет достаточных доказательств, чтобы сделать вывод о том, что они будут полезны при простуде или гриппе.
Это потому, что большинство исследований, посвященных маслу орегано, проводились в лабораторных условиях, на животных или в очень небольших исследованиях на людях.
Например, исследование в пробирке в 2011 году обнаружили, что карвакрол, соединение в масле орегано, эффективно борется с вирусами.
А также исследования на крысах предполагает, что масло орегано обладает обезболивающими свойствами, что потенциально может быть полезно для больное горло или боли в теле, связанные с гриппом.
Что касается результатов, полученных на людях, то они не слишком многообещающие.
Молодая жена Джорджа Юнга
В Исследование 2011 года люди с инфекциями верхних дыхательных путей использовали спрей для горла, содержащий масло орегано (вместе с другими эфирными маслами, такими как эвкалипт, мята перечная и розмарин) или плацебо, несколько раз в день в течение 3 дней.
Обе группы немного улучшили симптомы, но между двумя группами не было большой разницы, поэтому трудно сказать, было ли полезно масло орегано.
Короче говоря, масло орегано содержит соединения, которые кажутся многообещающими для облегчения кашля или простуды - и, возможно, даже для вашего здоровье улучшается общий. Но на данный момент конкретных доказательств не так много.
Руководство пользователя: как попробовать
Опять же, недостаточно качественных исследований, чтобы сказать, повлияет ли использование масла орегано на простуду или кашель. И, как и все эфирные масла , чистое масло орегано имеет высокую концентрацию и его не рекомендуется употреблять.
Но если вы хотите попробовать орегано, есть несколько альтернативных методов. Капсулы с экстрактом орегано - один из вариантов.
Как вы уже могли догадаться, официальных рекомендаций по дозировке, если вы собираетесь принимать капсулы с экстрактом орегано от кашля или простуды, нет.
Разумной отправной точкой может быть прием 100 миллиграммов три раза в день, но обязательно следуйте рекомендациям производителя и, что более важно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать одну таблетку.
Другой вариант - нанести на кожу разбавленное масло орегано, поскольку эфирные масла могут впитывается через поры и попадает в ваш кровоток. Но важно не наносить на тело чистое эфирное масло. Вместо этого либо найдите масло орегано, предварительно смешанное с маслом-носителем, либо разбавьте масло орегано маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло.
Лучше всего начать с низкой концентрации масла орегано и посмотреть, как это повлияет на вас, прежде чем увеличивать его. Чтобы получить концентрацию в 1 процент, смешайте 6 капель масла орегано с 30 мл масла-носителя.
Когда ваша смесь будет готова к употреблению, куда вы должны ее положить? Некоторые травники рекомендуют наносить масло орегано на ноги от кашля или простуды. Но нет особых объяснений тому, почему это было бы полезно, и нет никаких доказательств того, что это работает.
Ваш последний вариант самый простой: добавьте пару капель масла орегано в миску с дымящейся водой и вдохните пар. По крайней мере, пар из воды поможет временно уменьшить заложенность носа. А кто знает? Возможно, вдыхание орегано поможет вам почувствовать себя лучше.
В чем подвох?
Добавлять в пищу щепотку орегано совершенно безвредно. Но употребление эфирного масла орегано или нанесение его на кожу сопряжено с некоторыми возможными рисками, которые вам следует обсудить со своим врачом.
Во-первых, масло орегано может вызвать боли в животе и проблемы с пищеварением - особенно это касается чистого масла, которое врачи не рекомендуют употреблять.
Если серьезно, то масло орегано может снизить уровень сахара в крови и повлиять на свертываемость крови, поэтому оно может быть опасным, если у вас диабет, если вы принимаете антикоагулянты или если у вас нарушение свертываемости крови.
Вам также следует держаться подальше, если вы беременная или кормление грудью. Прием большого количества масла орегано может потенциально увеличить риск выкидыша, и нет достаточных доказательств, чтобы сказать, безопасно ли использовать масло во время грудного вскармливания.
Наконец, имейте в виду, что масло орегано может вызвать аллергическую реакцию (особенно если у вас аллергия на базилик, лаванду, мяту, шалфей, майоран или иссоп), независимо от того, принимаете ли вы добавку или применяете ее местно.
альфа-женские характеристики
И независимо от того, есть у вас аллергия или нет, нанесение его на кожу в концентрации более 1 процента может вызвать раздражение.
