Не могу прикоснуться к этому! Продукты, которых следует избегать, когда вы ждете

У тебя в духовке булочка. Ваш яйцо беременен. И, как сказали бы старожилы, вы беременны. Поздравляю! Теперь, когда вы едите на двоих, пора поговорить о том, чтонетесть, когда вы ожидаете.

Некоторые продукты могут быть опасны как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Вот что вам нужно знать.

Святой дым!

Это нормально есть некоторый копченые морепродукты во время беременности, если они хранятся на складе, консервы или ингредиенты в запеканках или других готовых блюдах. Но следует избегать замороженных копченых морепродуктов.

Копченые морепродукты - известный носитель листерия , вызывающая бактериальную инфекцию, называемую листериозом. Симптомы обычно включают боль в мышцах, головные боли, потерю равновесия и ощущение гриппа.

Листериоз может быть очень опасным, если вы беременны. В редких случаях это может привести к мертворождению, преждевременным родам и выкидышу. Так что откажитесь от лоха на утреннем бублике.

Салями, и индейка, и ветчина, о боже!

Кто не любит сексуальный бутерброд? Проблема в том, что мясные деликатесы могут быть заражены различными типами вредных микробов, в том числеToxoplasma gondii.

Этот паразит может вызвать токсоплазмоз - опасную инфекцию, которая может привести к серьезным заболеваниям. проблемы со здоровьем для вашего ребенка. К ним относятся неврологические заболевания, умственная отсталость, слепота, эпилепсия и мертворождение.

Как с копчеными морепродуктами,листериятакже является пищевым патогеном, вызывающим беспокойство при употреблении мясных деликатесов во время беременности.

Если вам в жизни абсолютно необходим булочка (достаточно справедливо), рекомендуется сначала приготовить все мясные деликатесы на пару или приготовить при температуре 165 ° F (74 ° C) перед едой. Процесс нагрева может лишить жизни вредных бактерий.

Пожалуйста, скажи нет паштету

Паштет звучит намного красивее, чем «мясная паста», но это действительно так. Паштет сделан из смеси мяса (обычно мяса субстрата) и овощей.

Существуют разновидности вегетарианского паштета, которые могут быть более безопасным вариантом для беременных. Выбирайте версии, которые не нуждаются в охлаждении перед открытием, например, консервированные, в банках или запечатанных в пакетах.

Паштеты содержат более высокие уровнилистерияи другие микроорганизмы, кроме других продуктов. Так что давайте паштет, пока ребенок не выйдет за борт.

Готовьте яйца

Как бы соблазнительно это ни звучало, лучше избегать сырого теста для печенья, если вы беременны. Сырые яйца печально известны своей связью с сальмонелла .

Как правило, симптомы возникают только у мамы. Симптомы могут включать жар, рвоту, спазмы желудка, тошноту и диарею. Однако в редких случаях инфекция может проникать через плаценту, что приводит к выкидышу или мертворождение .

Некоторые распространенные продукты, содержащие сырые или недоваренные яйца:

• заправки из сырых яиц
• домашний майонез
• Голландский соус
• вареные яйца
• жидкая яичница
• глазурь для торта из сырых яиц

К счастью, у вас гораздо меньше шансов получитьсальмонеллаесли вы используете пастеризованные яйца. Так что всегда проверяйте этикетки на пищевых продуктах!

Вики о фильме «Аватар»

Обработанный мусор = неправильный материал

Вы создаете жизнь. Это означает, что вам нужно дополнительные питательные вещества чтобы поддержать вас и вашего малыша. Это означает больше белка, фолиевой кислоты, железа и убивает эти пренатальные витамины. Вы не найдете ничего из этого в большинстве обработанных пищевых продуктов.

Обработанные продукты, как правило, содержат очень мало питательных веществ, но содержат много калорий, насыщенных жиров и сахаров. Чрезмерное увлечение может вызвать чрезмерное увеличение веса во время беременности, что может вызвать такие осложнения, как: Сахарный диабет при беременности .

Более того, учеба показали, что быстрое увеличение веса во время беременности может привести к увеличению массы тела ребенка, что не очень хорошо для здоровья в целом.

Итак, хотя случайное угощение совершенно нормально, старайтесь как можно чаще употреблять необработанные цельные продукты.

Алкоголь: ПРОСТО СКАЗАТЬ НЕТ

Вы видели предупреждения в ванных комнатах баров по всей стране. Употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для вашего ребенка. Несмотря на это, воздействие алкоголя на плод является основной причиной предотвратимые родовые осложнения в США.

Хотя некоторые говорят, что выпить случайный бокал красного вина не опасно, учеба покажите, что даже регулярное употребление небольшого количества алкоголя может нанести вред вашему ребенку. Особенно опасно пить на ранних сроках беременности, поскольку ваш плод превращается в крошечного человека.

Одно из основных последствий употребления алкоголя во время беременности - это расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН) . ФАСН могут вызывать поведенческие расстройства, умственную отсталость, врожденные аномалии и определенные черты лица.

Употребление алкоголя во время беременности также может привести к различным проблемы с рождением такие как выкидыш, синдром внезапной детской смерти и преждевременные роды. Вино точно того не стоит, фам.

Сайонара, суши

Его можно приготовить на гриле, варить, жарить, запекать и тушить. Но можно ли есть креветки во время беременности? Ответ да, и нет.

Сырые моллюски и рыба в целом могут содержать целый ряд инфекций (паразитарных, вирусных или бактериальных). Иногда эти инфекции поражают только маму. Но некоторые сильные инфекции - например,сальмонелла, вибрион,а такжелистерия- можно передать непосредственно вашему ребенку.

Фактически, вы можете даже не проявлять симптомов, пока ваш ребенок инфицирован. Поэтому, если вы собираетесь есть рыбу, особенно моллюсков, убедитесь, что она полностью и полностью приготовлена ​​до внутренней температуры 145 ° F (63 ° С).

Это, скорее всего, убьет нежелательные бактерии, прежде чем вы укусите. Также хорошо делать свое собственное контроль качества . Если вы едите вне дома, перед тем, как съесть, спросите, как хранятся, обрабатываются и готовятся морепродукты и моллюски.

Нет ртути для мамы

Исторически ртуть использовалась для изготовления термометров, барометров, люминесцентных ламп и рекламных вывесок. Он также часто встречается в загрязненной воде.

Со временем несчастные рыбы, плавающие в этой загрязненной воде, заражаются. Это означает, что определенная рыба может быть токсичной для вас и вашего ребенка. К опасной рыбе относятся:

• рыба-меч
• тунец (особенно альбакор)
• акула
• король макрель

Низкие уровни внутриутробного воздействия ртути может привести к большему риску развития у ребенка СДВГ. Более высокие уровни могут повредить иммунную систему ребенка, нервную систему и почки.

Это также может вызвать серьезные проблемы с развитием и здоровьем в более позднем возрасте. Вот почему Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует будущим мамочкам ограничить потребление морепродуктов до 8–12 унций в неделю рыбы с низким содержанием ртути, такой как сельдь, форель, лосось или сардины.

Определенно откажитесь от тунца, а если вы собираетесь есть рыбу, переключитесь на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

Какое отбросы!

Ах, органное мясо. Вы либо любите это, либо нет. Если это вам нравится, воздержитесь от печени и лука в ожидании.

Органическое мясо является концентрированным источником многих питательных веществ, некоторые из которых могут накапливаться в организме и причинять вред при употреблении в чрезмерных количествах.

чем заняться с друзьями, когда тебе скучно

Например, избыток витамина А может привести к Гипервитаминоз а . Это состояние может вызвать проблемы с вашим развитие ребенка , включая их нервную систему, глаза, лицо, почки, сердце, щитовидную железу и развитие скелета.

Хотя во время беременности можно употреблять мясные субпродукты, соблюдайте умеренность, особенно в отношении печени, которая является очень концентрированным источником витамина А. Беременным женщинам следует ограничить потребление печени до менее 2,5 унций в неделю.

Пожалуйста, пастеризуйте сыр

Если сыр - это то, без чего вы не можете жить, это ситуация для хороших / плохих новостей. Во-первых, плохие новости. Сырое молоко и непастеризованный сыр могут содержать вредные бактерии, такие какКишечная палочка,сальмонелла,кампилобактер, а такжелистерия. Валовой.

Все эти инфекции чрезвычайно опасны. Держитесь подальше от мягких сыров, которые обычно готовят из непастеризованного молока. Вот некоторые общие примеры:

• козий сыр
• фета
• бри
• камамбер
• голубой сыр
• свежий сыр

Согласно Центр по контролю за заболеваниями (CDC) ), У латиноамериканских женщин вероятность заразиться примерно в 24 раза выше.листериоз. Поскольку кесо фреска является основным продуктом многих невероятно вкусных латиноамериканских блюд, лучше поменять ее на альтернативу.

А теперь, когда плохие новости позади, переходим к хорошим! Если вы избегаете сливочных непастеризованных сыров, вам все в порядке.

Пастеризованные твердые сыры, как правило, совершенно безопасны для беременных. Бактерии уничтожаются в процессе пастеризации.

как отпустить того, кто тебя не хочет

Сок нужно пастеризовать?

В последние годы соки стали супер модными, и на то есть веские причины. Ваше тело нуждается во всех этих великолепных питательных веществах, особенно в вашей роли материнского корабля. Но учтите, что не все соки безопасны.

Ваш обычный магазинный сок безопасен, потому что он проходит термическую пастеризацию. Сок достаточно нагревается, чтобы уничтожить любые микроорганизмы, которые могли появиться в процессе производства.

Итак, перед тем, как налить сок, еще раз проверьте, правильно ли он пастеризован. Если вы готовите сок дома, убедитесь, что ваши фрукты и овощи безупречно чистые, прежде чем их можно будет растворить.

Сырые ростки

Для прорастания семенам нужна влага. Эта влажная среда является идеальной средой для размножения различных видов бактерий, в том числе сальмонелла . Некоторые популярные ростки включают:

• ростки брокколи
• ростки клевера
• ростки гороха
• ростки редиса
• ростки горчицы
• ростки чечевицы
• ростки лука
• ростки маш
• ростки пшеницы
• ростки люцерны

Практически невозможно полностью уничтожить этот тип бактерий из ростков с помощью обычной промывки. Единственный безопасный вариант - отварить перед едой.

Дай своим фруктам ванну

Предполагается, что одно яблоко в день удержит доктора. Но к тому времени, когда вы откусите, это яблоко уже удобрено, сорвано, упаковано, разложено на полки и куплено.

Этот процесс дает бактериям достаточно времени, чтобы заразить ваши продукты. Одним из результатов может быть токсоплазмоз, вызываемый бактериями.Токсоплазма.

Новорожденные могут не иметь никаких первых симптомов, но умственная отсталость и слепота могут проявиться позже. Вот почему обязательно тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением в пищу.

Кофеин

Влияние кофеина на нерожденного ребенка горячо обсуждается на протяжении многих лет. Кофеин является психоактивным веществом и легко всасывается через плаценту.

Поскольку у неродившихся детей нет ферментов, необходимых для обработки вашей чашки кофе, в их организме может легко накапливаться высокий уровень кофеина.

Частым побочным эффектом чрезмерного потребления кофеина во время беременности является: низкий вес при рождении , которые могут повысить риск развития у вашего ребенка хронических заболеваний по мере их роста.

Согласно Американский колледж акушеров и гинекологов , суточная доза 200 миллиграммов или меньше обычно не опасна. Это примерно 2–3 чашки кофе в день.

Хотя вам не обязательно остывать индейку, расслабьтесь с java.

Нижняя граница

Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать, что вы пропускаете любимую еду. Но внутри вы выращиваете целого человека! А это довольно важный научный эксперимент.

Для более безопасной беременности и более здорового ребенка стоит соблюдать несколько правил. И помните: если сомневаетесь, всегда спрашивайте своего врача.