Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Солнечные лампы, также известные как световые короба или светотерапевтические коробки, - это лампы, имитирующие наружный свет. Они могут поднять вам настроение в темные зимние месяцы, а также могут быть полезны при решении других проблем.
Солнечные лампы в основном используются для управления Сезонное аффективное расстройство (ГРУСТНЫЙ). Лампы излучают искусственный свет, который для ваших глаз и мозга выглядит и ощущается как на солнце. Сидение рядом с ним (в течение определенного периода времени каждый день) - это способ получить больше яркости, которой жаждет ваше тело, и, в свою очередь, помочь вам почувствовать себя лучше.
Лампы также иногда используются для лечения несезонная депрессия , проблемы со сном , а также расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом . Они также могут помочь сменным работникам приспособиться к ночным / ранним утренним часам.
Готовы попробовать? Вы получите наибольшую выгоду, если выберете высококачественную лампу, отвечающую определенным требованиям. Вот семь вариантов, которые делают свою работу и которые действительно нравятся пользователям.
Во-первых, действительно ли работают солнечные лампы?
Да, действительно так. Лайтбоксы считаются лечение первой линии при САР , что означает, что врачи обычно рекомендуют их, прежде чем переходить к другим методам лечения.
Они могут быть средством лечения несезонная депрессия а также борьба с проблемами сна например, бессонница или проблемы с циркадным ритмом.
сексуальные итальянские фразы
Вот почему: взгляд в световой короб (вы должны смотреть на него, а не просто сидеть рядом с ним) активирует выработку в мозгу химического серотонина, дающего хорошее самочувствие.
Он также замедляет выработку вашим организмом гормона откладывания мелатонина, помогая вам чувствовать себя бодрее в течение дня, если вы используете коробку утром.
Однако не все лампы одинаковы (и они не регулируются FDA, поэтому важно внимательно изучить то, что вы на самом деле покупаете). Эксперты сходятся во мнении, что самые эффективные лайтбоксы освещают как минимум 10 000 люкс света, так что вам нужно быть довольно ярким.
В то же время лампа должна отфильтровывать как можно больше ультрафиолетового излучения. Точно так же, как на солнце, вы должны беречь глаза и кожу!
актер Дастин Хендерсон
Они дают вам витамин D?
Звучит как что-то из научно-фантастического романа, но да: определенные разновидности солнечные лампы вырабатывают витамин D и способствуют усвоению витамина D.
Предупреждение: вы должны приобрести лампу, которая излучает ультрафиолетовый свет, и, как и все, что связано с ультрафиолетовым светом, будьте внимательны при использовании этих ламп, так как передержка может повредить кожу.
Наши выборы: как мы выбрали
Поскольку нет смысла покупать световой короб, который не работает, мы искали солнечные лампы, которые дают рекомендованные 10 000 люкс света или более. Все наши кирки также предназначены для фильтрации как можно большего количества ультрафиолетового излучения.
Помимо этого, целью было найти солнечные лампы, которые удовлетворяли бы множество различных потребностей. Помимо действительно солидного общего выбора, если вы ищете световой короб, на который также приятно смотреть, или который не занимает много места, или даже подходит для путешествий (когда вы можете сделать это снова, ха!) , вы найдете здесь варианты.
Лучшие солнечные лампы
Вы видите свет на этих лампах? (Извините, пришлось.) Когда вы будете готовы поздороваться с более счастливыми зимами, попробуйте одну из этих ярких коробок.
Лучшая общая солнечная лампа
Лампа для светотерапии Carex Day-Light Classic Plus
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Эта лампа, размером с небольшой настольный монитор, соответствует требованиям для люксового света и УФ-фильтрации. Но что действительно здорово, так это то, что, в отличие от многих конкурентов, вам не нужно сидеть прямо перед ним, чтобы воспользоваться преимуществами.
Мощный белый свет создает эффект с расстояния 12 дюймов. И он без бликов, поэтому глазам не повредит.
Цена: $$$
Лучшая бюджетная солнечная лампа
Лампа для светотерапии Miroco с таймером
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Вот доказательство того, что вам не нужно тратить кучу денег на отличный световой короб. У него есть три варианта яркости плюс автоматический таймер, а форма и размер, похожие на iPad, позволяют легко носить с собой и устанавливать где угодно.
Цена: $$
Солнечная лампа, которая поместится на прикроватной тумбочке
Verilux HappyLight Полноразмерный
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение - эта вещь достаточно компактна, чтобы держать ее рядом с кроватью, поэтому вы можете включить ее первым делом и просто лежать, глядя на свет. Функция наклона также позволяет легко получить правильный угол.
Цена: $$
Лучшая БОЛЬШАЯ солнечная лампа
Северное сияние Аляски Northstar
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Преимущество большой лампы (размером с чемодан) в том, что она достаточно мощная, чтобы излучать нужный вам свет даже на большом расстоянии. Этот выполняет свою работу, пока вы сидите в двух футах от него.
Цена: $$$$$
что означают белые выделения после месячных
Лучшая солнечная лампа
Лампа для терапии дневного света Sunrise Sensations Daybright Light
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Sunrise Sensations Это не обычная солнечная лампа, это крутая солнечная лампа. Но на самом деле трехмерная форма пятиугольника и теплые деревянные бордюры выглядят намного приятнее, чем большинство других световых коробов.
Цена: $$$$
Солнечная лампа с минималистской атмосферой
Бокселит Северных Световых Технологий
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Это просто простой гладкий квадрат - он достаточно большой, чтобы вы могли удобно расположиться на расстоянии 14 дюймов и воспользоваться всеми преимуществами. Сделайте так, как дама на картинке, и установите ее рядом с экраном, пока вы работаете утром.
Цена: $$$$
Лучшая дорожная солнечная лампа
Лампа для терапии Luxy Light Therapy от компании Circadian Optics
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon Ищете лампу, которая будет отлично смотреться в вашем помещении этой зимой, но при этом настолько компактна, что вы сможете бросить ее в сумку на каникулы следующей зимой? (Может быть? Надеюсь ?!) Эта маленькая, но мощная лампа для вас.
Цена: $
tl; dr
Солнечные лампы могут серьезно помочь вам почувствовать себя здоровым человеком, когда на улице холодно, темно и прямо на улице холодно.
Ключевым моментом является выбор модели, которая дает достаточно яркости, чтобы быть эффективной, при этом отфильтровывая ультрафиолетовые лучи, которые могут испортить ваши глаза и кожу. Слава богам зимы, что есть из чего выбирать.
