Узнайте свое число ангела
Если одна мысль о дне без еды вызывает у вас чувство голода, значит, вы не одиноки - что такое жизнь без завтрака, обеда или этого 16:00. закуска сцепления, чтобы с нетерпением ждать?
Но если у вас запланирован тест на холестерин, вам, возможно, придется голодать для От 9 до 12 часов заранее.
У большинства людей с высоким уровнем холестерина симптомы отсутствуют. Вот почему Американская кардиологическая ассоциация рекомендует сдавать анализ на холестерин каждые 4-6 лет, начиная с 20 лет. Тест, также называемый липидная панель , включает забор небольшого количества крови из вены для измерения уровня холестерина.
Можете ли вы позавтракать, как обычно, или вам придется косо смотреть на кого-нибудь перед тестом?
Дориа Кук Нельсон
Поскольку в последние годы правила изменились, это зависит от обстоятельств. Вот краткая информация:
Что это будет: пиршество или пост?
Если вы не принимаете статины, возможно, вам не придется голодать.
В течение многих лет врачи предписывали голодание перед тестами на холестерин. Логика? Ученые думали, что поедание затронутые уровни липидов (он же жирный). Они также считали, что употребление пищи искажает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Недавно ученые обнаружили, что голодание минимальное воздействие по результатам анализов на уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и липопротеинов высокой плотности ( ЛПВП) холестерин.
На самом деле, тестирование после еды может помочьлучшепрогнозировать сердечно-сосудистый риск, согласно Издательство Harvard Health Publishing . Поскольку большинство людей едят в течение дня, анализы после еды могут лучше всего отражать «нормальный» уровень липидов.
Последние рекомендации от Американский колледж кардиологии Сообщите, что пока вы не принимаете статины, вам, возможно, не придется голодать.
Держите чашу асаи - значит ли это, что вы в чистоте? Не обязательно. Многие врачи все равно советуют голодать, поэтому всегда слушайте их.
Хотя прием пищи не оказывает существенного влияния на три показателя теста, он может повлиять на четвертый. Еда может поднять ваш уровни триглицеридов в течение нескольких часов - особенно если вы любите жирную пищу (привет, гамбургер и картофель фри). Однако обычно эффект невелик.
Если показания кажутся слишком высокими, ваш врач может назначить еще один тест после голодания.
Принимаете статины? Извините - пора отсидеться от еды
Статины как Lipitor, Lipostat и Zocor являются наркотики которые помогают снизить уровень холестерина.
Если вы принимаете лекарства от холестерина, вам, скорее всего, придется голодать от 9 до 12 часов перед тестом, чтобы избежать искажения результатов. Чтобы быть уверенным, посоветуйтесь со своим врачом.
Пост в будущем? Вот что делать
Если вам нужно поститься, не переживайте. Врачи обычно назначают анализы на утро, поскольку пациенты предпочитают голодание в ночное время.
Идите вперед и увлажняйте с помощью HдваО заранее, но избегайте сока, газировки и других напитков. И откажитесь от напитков для взрослых хотя бы на 24 часа, так как алкоголь может поднять уровень триглицеридов .
Сделка с тестированием ЛПНП
Липидный тест включает взятие образца крови из вены, обычно в руке.
После этого вам нужно будет надавить на это место марлей или повязкой в течение 2 минут или около того. Затем вы можете вести свой день как обычно. Вы не должны чувствовать боли или дискомфорта. (Уф.)
Ваш врач отправит результаты ваших анализов примерно через 24 часа.
Как подготовиться к этому тесту (обучение не требуется)
Если вам не нужно голодать, врачи все же советуют воздерживаться от жирной пищи в ночь перед обследованием. И тем, кто не постится, и тем, кто не постится, следует заранее отказаться от алкоголя как минимум за 24 часа. (До следующего раза пиво и пицца.)
Исследовать предполагает, что тяжелые упражнения могут повлиять на результаты, поэтому некоторые врачи рекомендую пропускать спортзал в день экзамена. Вам также может потребоваться избегать приема некоторых лекарств.
Что вообще означают эти числа?
После теста вы посмотрите свой общий липидный профиль. Ваш врач объяснит, кажутся ли ваши результаты нормальными, рискованными или высокими.
стиль подводки для маленьких глаз
Это рекомендации для взрослых, согласно Американская Ассоциация Сердца Рекомендации на 2018 год. Все значения указаны в мг / дл (миллиграммы на децилитр):
Общий холестерин: Весь холестерин в твоей крови
- Хорошо: ниже 200
- Граница: От 200 до 239
- Высокая: 240+
Холестерин ЛПНП (« плохой парень ”): Повышает риск сердечных заболеваний.
- Хорошо: ниже 100 (ниже 70, если у вас ишемическая болезнь сердца)
- Граница: 130 к 159
- Высокая: 160+
- Очень высоко: 190+
Холестерин HDL (настоящий MVP): помогает защитить от болезней сердца
- Хорошо: 60+
- Приемлемо: 50+ для женщин, 40+ для мужчин
- Низкий: ниже 40
Триглицериды: Основной тип жира в организме
- Хорошо: ниже 149 (в идеале ниже 100)
- Граница: От 150 до 199
- Высокая: 200+
- Очень высоко: 500
Людям с такими заболеваниями, как диабет, возможно, нужно будет снизить показатели, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вам подходит. Рекомендации по холестерину также различаются в зависимости от возраста: Дети должен иметь более низкие уровни чем взрослые.
Если ваши цифры находятся в зоне риска, ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы снизить их.
Рискованные результаты? Что ожидать
Если ваши результаты вернутся на границу или немного выше, не переживайте. Дело не только в тебе: почти треть взрослых американцев имеют высокий холестерин. И вы можете полностью снизить свой уровень и улучшить свое здоровье.
Вот что может порекомендовать ваш врач:
- Ешьте свежие фрукты и овощи и сократите потребление насыщенных жиров в таких продуктах, как сыр, бекон, яичные желтки, цельное молоко и молочные десерты.
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например овсянку, бобы , и полезные жиры ( авокадо и ореховое масло FTW).
- Если вы курите, работайте дальше бросить курить .
- Чаще занимайтесь физическими упражнениями.
- Ограничьте употребление алкоголя одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.
- В некоторых случаях ваш врач может назначить лекарства от холестерина.
Ваш врач, вероятно, порекомендует более регулярные анализы, пока вы не вернетесь в норму. Вам также может потребоваться более частое обследование, если у вас история семьи повышенного холестерина.
tl; dr
- Тесты на холестерин важны для поддержания здоровья сердца.
- Если вы принимаете лекарства от холестерина, вам, вероятно, придется голодать перед обследованием. В противном случае вы могли бы заранее отказаться от еды.
- Всегда прислушивайтесь к советам врача по поводу голодания, так как они у разных людей разные.
- Если ваши цифры высоки, изменить образ жизни или лекарства могут помочь вам снизить их.
