Узнайте свое число ангела
Обвисшая шея? Укрепите ситуацию с помощью целенаправленных движений для «индюшачьей шеи».
Нам не нравится термин «индейская шея» — это просто дополнительная кожа.
Если вы не хотите научиться любить свой дополнительный подбородок (хотя нам бы этого хотелось!), вы можете выполнять некоторые упражнения, которые могут напрячь мышцы шеи.
9 способов подтянуть обвисшую кожу шеи
Хотя некоторые уверяют, что эти движения работают, нет никаких исследований, подтверждающих их эффективность, и они не могут убрать лишнюю обвисшую кожу.
Вместо этого они с большей вероятностью помогут укрепить мышцы под дряблой кожей шеи. К сожалению, удаление кожи обычно осуществляется более интенсивными методами, такими как операция .
Восход Койни вики
Однако эти популярные упражнения для шеи достаточно просты для тест-драйва и могут помочь естественным образом привести в тонус мышцы шеи.
1. Сморщиться
- Сядьте удобно в кресло, спина прямая.
- Наклоните голову полностью назад, подбородок полностью поднят к небу.
- Приподнимитесь красиво и крупно, как будто вы делаете селфи-утиное лицо или полностью целуетесь со своим невидимым возлюбленным. Если это поможет, изобразите ртом «мвау» или произнесите этот звук вслух преувеличенным движением лица, и работа будет выполнена.
- Повторите до 20 раз, если это не слишком неудобно.
2. Будьте жевательными
- Снова займите удобное положение сидя с прямой спиной.
- Аккуратно откиньте голову назад и направьте подбородок к потолку.
- Полностью закрыв рот, двигайте им, как при пережевывании особенно липкой еды, только не забывайте держать обе губы закрытыми.
- Если можете, выполните этот имитационный жевательный сеанс примерно 20 раз.
3. Приседания для шеи
- Ложитесь в кровать и лягте ровно, склонив голову над ее краем.
- Поднимите голову к потолку медленными и целенаправленными движениями, задействуя только мышцы шеи.
- Если можете, выполните около 5 таких подъемов шеи.
- Не забудьте быть осторожным с этим движением. Хотя это упражнение для подтяжки шеи простое, вам не нужно тянуть мышцы шеи.
4. Нахмурившись
- Согните уголки рта, нахмурившись (если вы не боитесь морщины ).
- Чем оживленнее движение, тем лучше — вы должны почувствовать некоторое сопротивление.
- Повторите несколько раз.
5. Фейспалм
- Положите ладонь на лоб, как будто вы на уровне Бена Аффлека. подчеркнул .
- Постарайтесь вдавить голову в руку, но совсем не позволяйте голове двигаться вперед — как будто вы удерживаете себя от боя.
- Сделайте паузу в этом сопротивлении примерно на 10 секунд.
- Обеими руками держите затылок.
- Используя шею, оттолкнитесь назад, сделав паузу на 10 секунд.
6. Подбородок к груди (сгибание шеи)
- Встаньте прямо, руки по бокам, ядро занято .
- Поднесите подбородок к груди, одновременно отводя плечи назад и вниз позади себя.
- Сделайте паузу здесь на 30 секунд, прежде чем выполнить несколько раз.
7. Рыбья мордашка
- Сделайте хороший глубокий вдох.
- После выдоха втяните щеки как можно сильнее, чтобы губы были полностью вытянуты.
- Сохраняйте этот взгляд в течение 5 секунд или дольше, прежде чем повторить его до 10 раз.
8. Йога для лица для птенцов
- Протолкните кончик языка через верхнюю часть рта как можно сильнее, одновременно улыбается .
- Сохраняя улыбку языком, посмотрите до потолка 10 раз.
9. Улыбка с закрытым ртом
- Улыбнитесь как можно шире, закрыв рот.
- Держите губы как можно ближе к зубам, чтобы губы напряглись.
- Сыр такой красивый и большой в течение 5 секунд или около того и повторяйте до 10 раз (или до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт).
Что вызывает обвисшую шею?
Причины возникновения шеи индейки могут включать в себя:
- лишний вес
- генетика
- повреждение от солнца
- руки времени
- слабые мышцы шеи
- курение
Часто задаваемые вопросы
Можно ли подтянуть кожу шеи с помощью упражнений?
Упражнения могут подтянуть шею индейки, но они не устраняют дряблую кожу, как хирургическое вмешательство или хирургическое вмешательство. лазеры .
Можно ли подтянуть дряблую кожу на шее?
Да. Определенный косметические средства и процедуры — особенно хирургическое вмешательство — лучше всего улучшает дряблую кожу шеи. К ним относятся хирургическая подтяжка шеи , лазеры, Ботокс и определенные кремы для шеи .
Можно ли исправить обвисшую шею?
Хирургическое вмешательство и другие косметические методы лечения индюшачьей шеи могут дать впечатляющие результаты.
Как мне естественным образом подтянуть шею индейки?
Вы не увлекаетесь косметическими процедурами или операциями? Упражнения для тонизирования шеи и йога для лица движения могут предложить некоторое улучшение. Однако дряблая кожа обычно не подтягивается естественным путем.
Еда на вынос
Дряблая кожа шеи — это нормально (и, честно говоря, очень часто).
Лорен Коэн самые сексуальные фотографии
Тем не менее, эти простые движения могут привести в тонус мышцы шеи. Только будьте осторожны, чтобы не получить настоящую боль в шее . Если есть возможность, лучше сначала поговорить с медицинским работником.
