Узнайте свое число ангела
С каждым годом тенденции в фитнесе меняются благодаря СМИ. Последний модный тип телосложения - это пресловутая стройная толстая фигура Ким Кардашьян, определенная как идеальная фигура в виде песочных часов, которую ищет большинство женщин.
Судя по всему, идеально плоский пресс с очевидным 11, подтянутой талией и максимально красивой попкой. 21улСтройное толстое тело века поддерживает наполненные бедра, с набухшими бедрами, явно больше средней части, но в тонусе, насколько это возможно. Задняя часть следует этому примеру; он должен быть пухлым и заполненным во всех нужных местах. Говоря современным языком, пузырчатая задница - это то, что дополняет стройное толстое тело.
Это отклонение от нормы, согласно которой худощавые женщины могут участвовать в показе мод Victoria’s Secret, в голливудских фильмах и телешоу. Новейшая потребность - все правильные изгибы во всех нужных местах на относительно стройной и подтянутой фигуре. Грудь должна быть такой же грудастой. Если вы находитесь в Instagram, вы, вероятно, уже визуализировали эту фигуру, поскольку почти все известные модели Instagram и знаменитости качают это самое тело.
Тонкое и толстое тело, которое воспринимается как более здоровый образ тела женщин с изгибами и весом, не может быть достигнуто в одночасье. Посмотрите на Хлою Кардашьян; ей потребовались годы тренировок в тренажерном зале и несколько разрывов (по желанию), чтобы получить это сочное стройное толстое тело. Если вы не можете позволить себе посещать тренажерный зал или уже находитесь под запретом из-за COVID19, не волнуйтесь, регулярные силовые тренировки дома могут дать вам те же результаты в течение определенного периода времени.
Хотя большинство тонких и толстых тел в Интернете подвергаются фотошопу, они не являются недостижимыми. Некоторые изменения в вашей диете и специальные тренировки, которые помогут вам нарастить мышцы при сжигании жира, придадут вам стройную и толстую сексуальность как раз к сезону бикини; после того, как запрет на COVID19 будет снят, конечно. Используйте это время, чтобы тренировать свой разум и тело!
Знаменитости со стройным толстым телом
Не на что жаловаться, когда у тебя стройное тело, но толстое в нужных местах - как сказал бы Танос, это «идеально сбалансирован, как и должно быть ». В этом разделе мы собрали краткий список знаменитостей, которые представляют собой вершину стройного и толстого типа телосложения! Они не только могут мотивировать вас к достижению ваших целей в отношении тела, но и следование их путям может быть полезно в определении правильного пути, по которому следует идти.
Некоторые люди танцуют, бегают, занимаются боксом, ездят на велосипеде или занимаются пилфесом. Независимо от того, как вы решите подойти к этому, конечная цель - добиться безупречного самочувствия и здоровья. Из выбранных нами имен посмотрите, кто вам нравится больше всего, и начните следить за их полками!
Трэйси Эллис Росс
Источник: https://s.hdnux.com
Что может быть идеальным воплощением женщины 10/10? Добрый? Красивый? Фигурка бомбы? Что ж, Трейси Эллис Росс здесь проверяет все эти флажки, добавляя к этому немного уникального юмора. Звезда «Подружек» недавно показала свое идеальное тело в Instagram для всех своих подписчиков, что мгновенно стало вдохновением для многих девушек, которые хотят получить свое летнее тело на 2020 год!
У нее есть все изгибы, которые вы когда-либо хотели, и вам следует пойти за ней, если вы хотите послушать, как она рассказывает о своих методах и распорядке. Речь идет не только о том, чтобы получить желаемую форму, но и о ее поддержании. Посмотри на нее!
Келли Роуленд
Источник: https://ionehellobeautiful.files.wordpress.com
Келли Роуленд на самом деле не была в стороне от глаз славы, но видеть, как она так часто демонстрирует свои формы, является довольно новым для ее последователей. Ей 39 лет, но она не позволяет своему телу выглядеть ни на день старше 25! Однако она не только о себе; Актер Destiny Child делает все возможное, чтобы снимать видео, чтобы помочь другим женщинам эффективно работать над своей фигурой и фитнесом. Если бы мы все начали тренироваться прямо сейчас, как Келли, этим летом пляжи выглядели бы намного лучше!
Роза Акоста
Источник: https://famousbio.net
А вот и еще одна фигура знаменитости, Роза Акоста! Она девушка-мечта многих фанатов. Чтобы доказать это, достаточно учесть, что у нее есть целая песня, названная в ее честь Джереми в его микстейпе «Late Nights».
Дело не только в генетике; она очень усердно работает, чтобы добиться нереальных изгибов, и строго придерживается определенной диеты, чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии. Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, Роза Акоста - это то, на кого стоит равняться. Дамы, делайте заметки!
Кайли Дженнер
Источник: https://media.allure.com
Вот самая известная знаменитость в нашем коротком списке - единственная и неповторимая Кайли Дженнер! Известно, что у нее нереальная задница в сочетании с тончайшей талией и ногами, что означает феноменальную фигуру. Что-то подобное не может быть достигнуто без усилий, это следует хорошо понимать. Ее тренировка талии чрезвычайно интенсивна, настолько, что эксперты даже предостерегают от режима тренировок, которому она следует.
Состояние Линдси Бакингема
Тем не менее, некоторые полезные советы, которые она дала во время разговора с «Малышкой», включали;
- Выполняйте удары ногами и увеличивайте количество повторений по мере продвижения в тренировочных подходах.
- Сосредоточьтесь больше на тренажере пилатеса.
- Включите больше упражнений, которые прорабатывают нижнюю половину и ядро, что позволит добиться более тонкой талии, но более толстой попки!
Запомните небольшой совет по диете: ешьте чисто, пейте больше воды и строго ограничивайте потребление углеводов.
Упражнение для стройного толстого тела, которое нужно делать дома
Многие люди сделали этот карантин большим старым предлогом, чтобы откладывать тренировки. Да, возможно, вы не сможете ходить в спортзал, но это не значит, что вы не можете тренироваться. На самом деле, домашние тренировки настоятельно рекомендуются новичкам, так как это надежный способ убедиться, что вы никогда не навредите себе. Упражнения с собственным весом никогда не могут пойти не так, как надо, даже если у вас нет партнера по тренировке, который мог бы «обнаружить» вас в ситуации неудачного повторения, поскольку здесь просто нет дополнительного сопротивления.
Имея под рукой правильную программу домашних тренировок, вы можете начать прямо сейчас! Никаких оправданий. Вы можете просто взять свой телефон и открыть авторитетный фитнес-канал с режимом домашних тренировок для стройного толстого тела! Мы даже составили для вас одну, посмотрим, как далеко вы сможете зайти, следуя этой.
В этом режиме вы должны пройти весь ее круг трижды. Если вы новичок или немного новичок в этой сцене, ничего страшного, если вы чувствуете необходимость время от времени приостанавливать воспроизведение видео, чтобы отдышаться и выпить немного воды. Все, что имеет значение, - это заставить себя воспроизвести видео! Вот как все пойдет;
Разминайтесь с помощью следующих 2-3 подходов с 30-секундным отдыхом между подходами;
Ребекка Миллер, состояние
- 30 секунд высоких колен
- 30 секунд ударов задницей
Начните тренировку с супер-сета! Он состоит из 10 приседаний и выпадов (обе ноги). Чтобы уточнить, одно приседание с прыжком и два выпада в сумме считаются одним повторением.
Следующий супер-набор включает доски; 1 минута для обычной планки и боковые планки по 30 секунд с каждой стороны.
Перед следующим подходом отдохните 1 минуту. Он состоит из 15 подъемов бедра и 15 скручиваний на велосипеде с 30 секундами отдыха между двумя упражнениями.
А вот и последний и последний набор! Вы должны закончить упражнение, выполнив 10 повторений бёрпи + пайк (1 бёрпи + 1 пика = 1 повторение).
Есть на что смотреть на диете?
Как и любой другой цели, связанной с фигурой, вы не можете достичь ее, только упорно работая на тренировках. Половина работы выполняется на кухне, когда дело доходит до создания стройного толстого тела вашей мечты. К счастью, все знания об окружающем мире у вас в руках! В вашем маленьком приложении YouTube скрыто множество полезных видео от надежных и профессиональных тренеров по фитнесу, которые помогают своим зрителям каждый день! Вот несколько видеороликов, с которых вы можете начать.
1. ЧТО Я ЕСТЬ: SLIM THICC EDITION (мои калории, белок, углеводы и жиры)
Посмотрите на Джазмин Гонсалес, ютубера с почти 700 тысячами подписчиков, который расскажет вам все, что вам нужно знать о тонкой густой диете, которой она следует. Она вникает в подробности и предлагает свои предложения, чтобы помочь своей огромной аудитории достичь такого же тела, как она, или даже лучшего!
2. Что я ем, чтобы стать худой | Настасья Пономаренко
Серьезно, с такими видео, которые доступны бесплатно 24/7, у кого еще есть оправдание? В этом видео YouTube-канал по фитнесу Натассия Пономаренко подробно рассказывает о том, что она ест, чтобы поддерживать свое мечтательное стройное толстое тело. Ее план диеты на шесть раз в день может шокировать вас, но, будучи ютубером с 688 тысячами подписчиков, вы должны поверить ей на слово, когда она говорит, что это работает.
3. План плотного густого питания
Если вы не совсем понимаете идеи и диеты, представленные в видео выше, дайте шанс этому видео с канала «The Find Guru». У них 661 тысяча подписчиков, и можно с уверенностью сказать, что они знают, о чем говорят. В этом конкретном видео она кратко рассказывает о своем выборе еды за всю прошлую неделю.
Статья по теме: Все о диете Sirtfood, о том, как Адель похудела 
Что это за диета, которая так сильно изменила Адель?
Резюме
Точно так же, как каждая новая тенденция формы тела, которая находит свое отражение в целях обычных женщин, стройное толстое тело также стало популярным благодаря знаменитостям, выставляющим напоказ свою фигуру в виде песочных часов. То, что женщины стремятся достичь своим телом, и то, что мужчины ищут в девушке, теперь, кажется, представляет собой золотую середину между стройным и толстым. Или, если быть более точным;толстый! В этой статье мы собрали список лучших стройных и толстых тел, на которые стоит обратить внимание, а также несколько суперэффективных тренировок и диеты, которые помогут вам начать. Желаю тебе достичь всех своих целей в фитнесе!
