Узнайте свое число ангела
Дизайн Мехи Болдуин
В начале 2000-х мы с подругой Кейт пошли на концерт Долли Партон. В поезде Кейт извлекла маленькую белую таблетку из невидимого места на своем теле и сунула ее в рот.
'Что это такое?' Я спросил ее.
«Аддеролл. Хочу один?'
Я не верю, что она принимала эту таблетку в развлекательных целях. Я почти уверен, что он был прописан ей за то, что он действительно помогает при общих проблемах с СДВГ. И хотя я лично никогда не боролся с такими проблемами, я определенно боролся с контролем над импульсами всю свою жизнь, поэтому, когда она заставила появиться еще одну маленькую белую таблетку, я принял ее.
Я не «наркоман», в первую очередь потому, что моя мать боролась с зависимостью от рецептурных лекарств, и я воочию видел, как они могут разрушить жизни и семьи, но я экспериментировал здесь и там.
Каждый раз, когда я беру что-то в первый раз, меня охватывает некий знакомый страх. Я начинаю думать: «Боже, что я наделал. Я на наркотиках.
Этой ночью, только что приняв свой первый Аддерал, я немного испугался, но больше всего был взволнован, увидев, заставят ли действие таблетки чувствовать себя более «нормальным». Если бы это позволило мне войти в переполненную комнату и не перегружать мои чувства, почти вызывая панику. Как это обычно бывает со мной практически каждый раз, когда я выхожу из дома . Насколько я помню, этого не произошло. Я все еще работал с 10 баллами по шкале нервных расстройств - но, черт возьми, я помню, как был очень НАСТОЯЩИМ на том концерте Долли Партон.
Этот опыт научил меня, что простого предложения «это поможет вам сконцентрироваться» было достаточно.
Наркотики работают, да, это научный факт. Но для некоторых людей следует пройти через какой-то ритуал паузы, который заставляет задуматься о том, что «давай будем здесь сейчас».
Мне нравится думать, что если бы мы с Кейт решили дать пять ровно в 21:15. а затем плюнуть прямо в воздух и крикнуть: «Осанна!» он бы проделал ту же работу.
Но сейчас, во время коронавируса, особенно тяжело чувствовать себя присутствующим. На самом деле почти невозможно. Жизнь для многих приобрела некое подобие сновидений.Что на самом деле происходит? Что мне делать? Правильно ли я делаю эту пандемию?Теперь мне приходится перечитывать одну и ту же страницу снова и снова или интересно, в какой момент мои глаза полностью отвлеклись от книги, чтобы стать размытыми и рассеиваться из окна гостиной.
Чувствуете то же самое? Не знаете, что с этим делать? Ты не одинок.
Прежде чем я перейду к тому, что теперь официально называется HOT PROBS # 2, я просто хочу сказать вот что: если есть что-то, с чем вы боретесь, и вы хотите, чтобы я вмешался, вы можете задать мне вопрос. здесь . Не волнуйтесь, это на 100 процентов анонимно, и нет никаких вопросов, больших или малых, на которые я смотрю свысока. И, может быть, я помогу тебе, а может быть, я просто поделюсь с тобой тем смехом, который тебе нужен, чтобы пережить остаток дня.
Грегг Дэвис и Ким Ричардс
В любом случае, это Hot Probs ... поехали
Представьте, как я сейчас подхожу к вам сзади в очень не жуткой, безопасной манере, кладу руку вам на плечо, наклоняюсь и говорю… «Буквально… а кто не?»
Полная прозрачность: в промежутке между написанием вступления к этой колонке и советами мое внимание отвлеклось. В промежутках между рассказом о моем опыте работы с Adderall и творческим преобразованием ее в совет… мой мозг просто уплыл.
Это началось с того, что я услышал, как на кухне звенит ошейник моей собаки ...Интересно, должна ли она выйти?Затем, когда я оказался на улице с собакой, не по сезону прохладный ветерок Нового Орлеана унес меня еще дальше от меня.Интересно, гусеница ли эта гусеница жалящая?. Поймав свое отражение в окне, я поймал для себя видение новой жизни.Должен ли я просто дать своим корням отрасти, чтобы увидеть, как сейчас выглядит мой естественный цвет волос? Я похож на дальнобойщика с этими корнями? Мне это нравится?
Вернувшись внутрь, я немного поговорил с женой, разгорячился. немного бананового хлеба , также известный как подпись коронавируса 2020, вернулся к своему столу и съел банановый хлеб, просматривая Твиттер. И вот я здесь. Вернемся к моей первоначальной намеченной задаче. Для проверки графика: сегодня я встал в 6 утра. Сейчас 10 часов утра, я чешу шею и снова смотрю в окно. Я чувствую, что мне нужно в туалет, что, когда я встану и подвижно, унесет меня из-за стола в еще одну серию необязательных отвлечений на еще один час.
Бороться с умом в подчинении - проигрышная битва
Вернемся к ритуалу паузы, который я упомянул во вступлении. Иногда лучший способ прервать длительные периоды изгнания из зоны - это небрежно присутствовать и уделять внимание.В качестве опции.
Подобно тому, как появление Adderall настраивает вас на приятное путешествие к концентрации, к которому вы готовы - даже до того, как таблетка сработает, просто из-за ритуала приема таблетки - позволяя себе знать, что вы можете обратить внимание, если вы * хотите *, но это необязательно * должно *, позволяет вашему телу и мозгу отдохнуть, если это необходимо (а это определенно необходимо).
Вы когда-нибудь играли в одну из тех аркадных игр-стрелялок, в которых для перезагрузки вам предлагалось отстреливаться в сторону от игры? Когда вы обнаруживаете, что бездельничаете в окне или перепрыгиваете из документа Word в Twitter и обратно. Думайте об этом как о перезагрузке вашего мозга. Возможно, ему просто понадобится небольшой перерыв. И перерывы - это нормально. Позвольте себе их получить. Что может быть лучше, чем сейчас, чтобы быть снисходительным к себе?
Если я работаю над проектом, таким как эта колонка, и обнаруживаю, что теряю зону, я просто позволяю себе это делать, потому что говорить себе, что вы ДОЛЖНЫ что-то делать, - отличный способ заставить себя хотеть делать что-то еще. . Если вы теряетесь и не можете сосредоточиться, возможно, попробуйте выключиться на диване на час или около того и посмотреть, куда вас оттуда приведет день.
Конечно, некоторые вещи нельзя откладывать, например, выпустить собаку, заботиться о детях и т. Д. Но многие задачи не так важны, как мы их представляем. Когда ваш собственный грубый, напористый мозг вмешивается, как противник, чтобы отвлечь вас от безделья, скажите ему, чтобы он отступил и делал то, что вам нужно, а зачастую это просто отдых. Попробуйте вздремнуть. Сон может иметь большое значение с точки зрения нажатия кнопки перезагрузки вашего мозга.
Я люблю писательницу-писательницу по имени Николь Жорж, и на днях они опубликовали иллюстрацию к их Instagram это поразило меня настолько хорошо, что я сохранил его для справки по мере необходимости. Я поделюсь этим с вами сейчас, потому что я думаю, что это может вам тоже помочь.
Это иллюстрация кота с шестью глазами, и текст под ним гласит: «Действуйте так, как вы хотите, и имейте терпение, чтобы он вас догнал». Может быть, посмотрите на это в следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо или виноватым из-за того, что покинули зону, а затем продолжайте, как вам кажется правильным.
Конечно, если у вас есть задачи, которые необходимо выполнить, и вы все еще не можете справиться с максимально разрешенным временем для выхода из зоны, переходя к рабочему времени, установите для себя очень щедрые сроки выполнения этих задач, когда сможете.
Но сначала позаботьтесь о себе. Избавление от чувства вины, накопившегося стресса и всего остального, подрывающего вашу способность комфортно ориентироваться в собственной жизни, на самом деле, ваша самая важная работа прямо сейчас.
