Узнайте свое число ангела
Это не криминальное чтиво! Лимоны - цитрусовые супергерои. Они обладают потенциальной пользой для здоровья и даже могут быть полезны при диабете!
Диабет 101
Бип, бей, бей! Верни этот лимонный автобус на секунду. Давайте сначала разберемся с основами.
приближаться к женщинам в барах
Что с инсулином?
Сахар запускает инсулиновую реакцию вашего организма. Инсулин помогает организму доставлять сахар в клетки. Людям с диабетом это делать труднее. Это может вызвать различные проблемы со здоровьем .
Что в лимоне?
Лимоны стимулируют диету! Вот почему.
Лимоны против диабета
Лимоны входят в список Американской диабетической ассоциации. суперпродукты от диабета . Апельсины также вошли в список. Но лимоны содержат меньше сахара, а цедра лимона, кажется, больше антидиабетической активности .
Сахарный диабет 1 типа
Диабет 1 типа (СД1) - это заболевание, возникающее в поджелудочной железе. При СД1 организм не может вырабатывать инсулин.
Хавьер Бардем и жена
Лимоны не излечивают СД1, но цитрусовые по-прежнему могут быть полезны, поскольку помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Лемми также могут способствовать образу жизни, предотвращающему ожирение, сердечные заболевания и другие состояния, которые могут усугубить СД1.
Сахарный диабет 2 типа
Организм по-прежнему вырабатывает инсулин при диабете 2 типа (T2D). Но он не используется должным образом. Из-за этого трудно контролировать уровень сахара в крови и инсулин.
Лимоны могут быть особенно полезны для людей с сахарным диабетом 2 типа. Одно исследование обнаружили, что цедра лимона может препятствовать всасыванию сахара в кровь. Они также могут снизить уровень глюкозы, снизить инсулинорезистентность и регулировать метаболизм.
Другое исследование обнаружили, что цитрусовые помогают снизить ожирение у грызунов. Поскольку ожирение связано с СД2 и другие неблагоприятные условия для здоровья , это может быть важной причиной проявить любовь к лимонам.
Есть ли побочные эффекты?
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает лимоны общепризнан безопасным (GRAS) . Но есть несколько неприятных побочных эффектов. Быть в курсе, что:
муж меня игнорирует
- Лимоны кислые. Они могут разрушить зубную эмаль или вызвать изжогу.
- Лимоны обладают мочегонным действием. (Витамин P, я прав?)
- В чрезмерных количествах оксалаты в цедре лимона могут привести к образованию камней в почках.
При необходимости измените потребление лимона. Обратитесь к своему врачу, если у вас есть более серьезные побочные эффекты.
Как выжать больше лимона в свой рацион
Лимоны - универсальные AF. Строго, вы станете ZFF (любимыми друзьями навсегда) в кратчайшие сроки! Вот несколько способов улучшить терпкий вкус.
Будь кислой киской!
Лимоны могут быть полезной и вкусной частью любого рациона. Они могут быть полезны даже при диабете. Добавьте лимоны в воду или проявите творческий подход к приготовлению цитрусовых блюд. Поднимитесь и начните сжимать!
