Вот что диабет может сделать с вашим телом с течением времени

Корректировать свой рацион и образ жизни, чтобы справиться с диабетом, не всегда легко, но усилия стоят того. Неконтролируемый уровень сахара в крови заставляет ваше тело работать на пустом месте без надлежащего топлива. Слишком частый или продолжительный бег на парах может привести к проблемам со здоровьем.

Если у вас диабет 2 типа, ваш организм не перерабатывает глюкозу (или сахар в крови) достаточно эффективно. Если у вас тип 1, ваша поджелудочная железа вообще не может перерабатывать глюкозу.

Независимо от того, есть ли у вас СД1 или СД2, поддержание уровня сахара в крови в безопасной зоне имеет решающее значение для предотвращения долгосрочных осложнений.

1. Ваш риск сердечных заболеваний может резко возрасти.

Что произойдет, если вы совершите набег на свой тайник с конфетами на Хэллоуин, и ваше тело не успеет за ним? Сахар застревает в кровотоке, накапливается и повреждает артерии.

Понятно, что это проблема вашей системы кровообращения. По данным CDC, почти 70 процентов людей старше 65 лет, страдающих диабетом, в конечном итоге умирают от сердечных заболеваний.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, связанных с диабетом:

признаки того, что он меня сильно любит

• Бросить курить.
• Оставайся активным.
• Проверяйте артериальное давление каждые 6 месяцев.
• Проверьте свой HbA1c (он же гликированный гемоглобин) раз в год .
• Проверяйте уровень холестерина один раз в год.

2. Вы должны знать признаки инсульта.

Американская диабетическая ассоциация утверждает, что люди с диабетом В 1,5 раза вероятнее иметь инсульт. Инсульт случается, когда кровоснабжение головного мозга резко прекращается из-за образования тромба в голове или шее.

К предупреждающим знакам относятся:

• онемение на одной стороне тела
• внезапное замешательство
• проблемы с разговором
• головокружение или нарушение координации
• мутное или затемненное зрение
• двойное зрение
• внезапная сильная головная боль

Это пугает, но, к счастью, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить образование сгустков.

Если вы курите, попробуйте бросить. Это серьезная проблема, но она может принести серьезную пользу вашему здоровью. И сделайте все возможное, чтобы контролировать уровень холестерина, артериального давления и веса.

3. Держите артериальное давление под контролем.

Если у вас сахарный диабет 2 типа, довольно часто бывает и высокое кровяное давление (АД). HBP может возникнуть по разным причинам, например, из-за потери формы, курения или сердечного заболевания. Лучший способ узнать, есть ли у вас HBP, - это посетить врача.

Кпредотвратить HBP:

• Оставайся активным.
• Получите достаточно калия и магния.
• Уменьшите потребление соли.

4. У вас может быть повышенный риск болезни Альцгеймера.

Некоторые исследования предполагает связь между диабетом и деменцией. Например, Исследование 2015 г. обнаружили, что нарушения обмена веществ, такие как диабет, могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.

Семейный анамнез может сыграть роль в риске развития деменции. Если вы или член вашей семьи чувствуете смущение, беспокойство или бред, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Однако у вас есть возможность снизить свой риск. Держите уровень сахара в крови в безопасной зоне, ешьте здоровую пищу и оставайтесь активным.

5. Ваш рот может потребовать некоторого ухода за телом.

Мы рассказали, как высокий уровень сахара в крови может повредить ваши вены и артерии. Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн окунуться в тайник с конфетами, подумайте о крошечных кровеносных сосудах, питающих ваши десны и зубы. Повреждение этих кровеносных сосудов повреждает вашу улыбку.

Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание:

• красные, злые на вид десны
• десны, которые кажутся расшатанными вокруг зубов
• кариес

Вы можете предотвратить эти проблемы, посещая стоматолога два раза в год и чистя жемчужно-белые зубы два раза в день (бонусные баллы за использование зубной щетки с мягкой щетиной!).

6. Вы можете начать чувствовать себя подавленным

Это нормально - пройти через все ощущения, когда вам поставили диагноз состояния, которое изменило вашу жизнь. В некоторые дни регулирование уровня сахара в крови - это только половина дела - вы также можете чувствовать стресс или эмоциональное истощение.

В Американская диабетическая ассоциация (ADA) предлагает найти специалиста по психическому здоровью, который поможет вам справиться с любыми чувствами, которые могут у вас возникнуть. Депрессия может случиться с кем угодно.

Вот некоторые признаки того, что ваше психическое здоровье нуждается в настройке:

• изменение режима сна
• чувство нервозности или беспокойства
• утренняя грусть
• изо всех сил пытается сконцентрироваться или сделать что-то
• уход от друзей и семьи

Признание, что вы боретесь, никогда не является признаком слабости. Если вы думаете, что страдаете депрессией, вызванной диабетом или чем-то еще, поговорите со своим врачом.

ADA имеет список поставщиков услуг, которые могут дать вам инструменты, чтобы справиться с вашими симптомами.

7. Следите за своим зрением.

Вернемся к этим крошечным кровеносным сосудам. Одно из наиболее частых осложнений диабета - это: диабетическая ретинопатия . Это изменение вашего зрения из-за утечек из разорванных кровеносных сосудов в глазу.

Вот на что нужно обратить внимание:

• новые «плавающие помутнения» в вашем видении (эти странные, вязкие капли, которые не исчезают, когда вы моргаете)
• размытость
• потеря цветового зрения
• слепое пятно в центре вашего зрения
• ореол вокруг огней

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, сделайте глубокий вдох - возможно, вам просто нужны новые очки. Но на всякий случай запишитесь на прием к окулисту. Лучший способ следить за своим зрением - проходить ежегодный осмотр зрения (с расширением).

По данным CDC, раннее выявление диабетической ретинопатии может предотвратить слепоту у 90 процентов людей с диабетом.

Диабет также подвергает ваши глаза риску глаукомы и катаракты, поэтому сделайте этих подглядывающих одним из приоритетов при планировании ежегодных медицинских осмотров.

положительный тест на беременность, затем отрицательный через 2 дня

8. Ради ног отойдите от сахара.

Качаете ли вы высокие каблуки или танцуете всю ночь напролет в шлепанцах, ваши ноги всегда под ударом. Если у вас диабет, простая язва стопы может быстро стать серьезной. Язвы могут перерасти в инфекции, которые могут привести к ампутации в тяжелых случаях.

Беспокоитесь о здоровье своей стопы? Вот ваши следующие шаги:

• По возможности держите ноги чистыми и сухими.
• Наденьте удобную обувь (неплохой предлог для покупки новой пары, а?).
• Возьмите за привычку проверять ноги на предмет язв и волдырей.

9. Покалывание может быть связано с повреждением нервов.

Диабетическая невропатия (также известная как нервная боль) - одно из наиболее частых осложнений. Боль возникает из-за - как вы уже догадались - повреждения, вызванного высоким уровнем сахара в крови. Плохая новость заключается в том, что повреждение нервов трудно определить, поскольку оно может произойти в любом месте вашего тела.

Вот некоторые общие симптомы:

• онемение или покалывание в руках и ногах
• слабое место
• чувствительность к прикосновению
• колющая боль
• эректильная дисфункция или сухость влагалища
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

10. Ваши кости могут легко сломаться или сломаться.

Согласно Национальные институты здоровья , люди с диабетом более склонны к развитию остеопороза в более позднем возрасте. Неустойчивый уровень сахара в крови также увеличивает риск переломов.

Но есть способы снизить риск ломкости костей:

• Получайте достаточно кальция и витамина D.
• Регулярно занимайтесь спортом - поднятие тяжестей укрепляет ваши кости!
• Поговорите со своим врачом о проведении теста на плотность костной ткани.

11. Вы можете почувствовать ожог… или вздутие живота.

У людей с диабетом может развиться так называемый гастропарез. Это медицинский термин для обозначения задержки пищеварения. Гастропарез возникает, когда высокий уровень сахара в крови повредил ваш блуждающий нерв, который контролирует скорость движения пищи по вашему телу.

Гастропарез может быть похож на:

• изжога
• сытость, даже если вы не ели
• вздутие живота
• спазмы желудка
• тошнота
• необъяснимая потеря веса

Некоторым людям помогает избавиться от вздутия живота, если в течение дня есть несколько небольших порций, богатых клетчаткой.

12. Синдром малого мочевого пузыря.

Новости: на самом деле нет такого понятия, как микромочечный пузырь . С другой стороны, проблемы с почками могут заставлять вас мчаться в ванную, чтобы пописать каждую минуту.

Проблемы с сахаром в крови могут привести к повреждению почек, что может привести к заболеванию почек. А печальные почки заставляют чаще мочиться.

Если вам все время приходится мочиться, у вас пенистая моча или вам кажется, что ваши ступни и лодыжки опухают от лишней воды, обратитесь к врачу. Простой анализ мочи определит ваши потребности.

13. «Что ты скажешь еще раз?»

Мы говорим здесь как побитый рекорд, но необычный уровень сахара в крови может повредить крошечные кровеносные сосуды по всему телу. В том числе и те, что у вас в ушах.

бывшая жена Террела Оуэнса

К Исследование 2019 обнаружили, что люди с диабетом 2 типа имеют более высокий риск потери слуха, чем люди без диабета, и что этот риск со временем увеличивается.

Наш лучший совет, если вы постоянно просите друзей повторяться? Позвоните своему врачу (да, все еще звучит как зарезавшаяся пластинка).

Профилактика - лучшее лекарство

Что делать с типом 2?

Если у вас сахарный диабет 2 типа, ваше тело все еще может вырабатывать небольшое количество инсулина. Здоровое питание, физические упражнения и наблюдение за своим весом - лучшие способы предотвратить долгосрочные осложнения или даже обеспечить регресс ваше состояние.

А типа 1?

Хотя T1D не обратим, вы все же можете предотвратить многие осложнения. Следите за уровнем сахара в крови и ешьте здоровую пищу. Регулярно посещайте врача. И быстро решайте проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, язвы на ногах или помутнение зрения.

Нижняя граница

Независимо от того, есть ли у вас СД1 или СД2, будущее вашего здоровья по-прежнему в ваших руках. Придерживайтесь нескольких изменения образа жизни - питание, богатое продуктами, благоприятными для диабета, регулярные упражнения и регулярные проверки уровня сахара в крови - и вы сможете жить долго и процветать. Приветствую вас!