Лучшие способы избежать серьезных кожных инфекций в спортзале

Тренировки могут быть довольно отвратительными - прятать промокший топ в рабочей сумке, заплетать длинные потные волосы в какую-то прическу, чертовски & rsquo; прыщи на ягодицах & hellip; список продолжается. Но что еще более тревожно, чем менее гламурная сторона ваших тренировок? Помойка потенциальных инфекций, скрывающаяся в вашем спортзале.

Рискуя показаться паникером, от шкафчиков и террасы у бассейна до скамеек и беговых дорожек, поход в студию может подвергнуть вас воздействию всевозможных микробов, грибков, неприятных бактерий и вирусов, которые в лучшем случае неприятны. В одной изучение , исследователи обнаружили 25 различных типов бактерий в фитнес-центрах на всем, от ручек унитаза до тренажеров для жима ногами и эллиптических тренажеров. Валовой.

есть ли у Мэтта Чукри жена

Но что вы можете сделать, кроме как избавиться от защитного костюма, чтобы оставаться чистым? Мы попросили шесть экспертов - людей, которым ежедневно приходится иметь дело с неприятными кожными инфекциями и проблемами, - рассказать нам о том, что творится в тренажерном зале, а также об их проверенных методах лечения и предотвращения инфекций. в первую очередь.

Грибковая инфекция

Стригущий лишай (tinea corporis)

Несмотря на название, на самом деле червей нет. * Вытирает капельку пота со лба * & ldquo; Термин стригущий лишай возник потому, что грибок появляется на коже в форме кольца с выпуклыми краями, чешуйчатой ​​текстурой и толщиной как у червя & rdquo; говорит сертифицированный дерматолог Элизабет Геддес-Брюс , Доктор медицины, магистр медицины, FAAD.

Сьюзан Бард, доктор медицины, из Специалисты по дерматологии Манхэттена добавляет, что этот грибок очень заразен и процветает в потной и влажной среде, поэтому вы, скорее всего, заразитесь им в тренажерном зале в душе, на общих ковриках для йоги или в местах с ковровым покрытием. (Почемуэто все еще актуально ?!)

& ldquo; Обязательно продезинфицируйте эти области салфетками и спреем, доступными в тренажерном зале, & rdquo; - говорит Бард. Дезинфицирующие салфетки Clorox, магазинный гамамелис с изопропиловым спиртом и масло чайного дерева все это отличные варианты дезинфекции, но все, что есть в спортзале, подойдет.

Однако если выделатьполучить стригущий лишай, это не обязательно из-за поролонового валика в вашем тренажерном зале. Бард отмечает, что вы также можете заразиться стригущим лишаем из почвы, на одном полотенце или в постели с кем-то, кто является переносчиком грибка, или даже прижимаясь к своему щенку, если он подвергся воздействию.

Что делать : Бард говорит, что его, скорее всего, обработают кремом для местного применения, таким как клотримазол или тербинафин. Но если поражена более обширная область или она распространилась на кожу головы, что называется «tinea capitis», ваша дерма может также назначить пероральный режим. В качестве превентивного подхода можно использовать противогрибковые шампуни, чтобы предотвратить попадание инфекции на кожу головы.

Стопа спортсмена (Tinea Pedis)

Стопа спортсмена - это, пожалуй, самая известная инфекция, которую вы можете подхватить в тренажерном зале. Геддес-Брюс объясняет, что это на самом деле вызвано тем же грибком, что и стригущий лишай, он просто находится на ступнях и пальцах ног и может передаваться на ногти на ногах. «Это зудящая сыпь, обычно красная, воспаленная и чешуйчатая. Он очень заразен и может быть заразен в любое время, когда вы идете босиком, в обуви с открытым носком или в мокрых носках ». говорит ортопед Велимир Петков, ДПМ, владелец Премьер Подиатрия в Клифтоне, штат Нью-Джерси.

& ldquo; Чтобы не повредить ногу спортсмена, не ходите босиком в местах общего пользования и следите за тем, чтобы ноги были сухими & Rdquo; - говорит Петков. Грибок процветает в теплой и влажной среде, поэтому он предлагает регулярно мыть и сушить ноги, менять носки после тренировки, носить обувь во всех местах общего пользования в тренажерном зале, давать тренировочной обуви время высохнуть перед повторным использованием, регулярно чистить тренажерный зал. сумке и в шлепанцах в душе. Получил все это?

Петков добавляет, что ваших надежных резиновых шлепанцев недостаточно, чтобы полностью защитить ногу спортсмена. Это потому, что сама обувь может стать теплой и влажной, создавая идеальную питательную среду. Решение? Носите их в душе, а затем вымойте их теплой водой с мылом.

Что делать :если тыделатьполучить, лечение такое же, как и от стригущего лишая. Поскольку его труднее лечить, когда он распространяется на ногти на ногах - и обычно требует перорального приема лекарств, - лучше попробовать превентивные меры. Если этоимеетраспространяется на ногти на ногах, не забудьте надеть носки перед нижним бельем и штанами, чтобы инфекция не попала в — опожалуйста, нет-ваш пах.

Кожные дрожжи (Tinea Versicolor)

& ldquo; На самом деле это не инфекция, и она не заразна и не опасна, но этооченьчасто встречается в потных условиях & rdquo; - говорит Бард. «Дрожжи создают отбеливающее средство, которое оставляет на коже светлые пятна, которые могут вызывать зуд и исчезнуть через несколько месяцев». Он процветает от пота, поэтому чаще всего встречается у людей, живущих во влажной среде, и у людей, которые болтаются в своей потной одежде, - говорит Донна Харт, доктор медицины, FAAD, из Дерматология Вестлейк в Остине, штат Техас.

Что делать: Чтобы дать вашей коже больше шансов избавиться от грибка, используйте эксфолиант с антимикробным ингредиентом, таким как масло чайного дерева или цинк. Но если у вас уже есть кожные дрожжи, Харт говорит, что дерматологи, вероятно, предложат использовать шампунь против перхоти на вашей коже, потому что он часто содержит борющийся с грибком сульфид селена или пиритион цинка.

Бактериальные инфекции

Стафилококк (золотистый стафилококк)

Закорочено на улицах до & ldquo; стафилококка & rdquo; золотистый стафилококк - одни из самых распространенных бактерий, обитающих в тренажерном зале. В большинстве случаев бактерии не представляют проблемы. Ноиногдабактерии могут вызвать пустулезу - да, это означает, что «заполнено гноем», такая грубая - красная, опухшая, болезненная инфекция на коже, - говорит Геддес-Брюс. Это потому, что бактерии могут находиться на вашей коже, но не вызывать инфекцию. & ldquo; Инфекция возникает только в том случае, если есть открытый порез, в который могут попасть бактерии & rdquo; она объясняет.

& ldquo; Стафилококк почти всегда передается при контакте с больным активной инфекцией, особенно если у него открытая рана. Но вы также можете заразиться этим, поделившись ковриками, полотенцами или оборудованием с кем-то, у кого есть открытая рана & rdquo; - говорит Харт. Поэтому она рекомендует мыть руки, использовать дезинфицирующее средство на спиртовой основе, протирать оборудование и закрывать открытые порезы и порезы повязками.

Что делать: Если вы заметили на коже фурункул, Геддес-Брюс предлагает сходить к врачу. «Чаще всего используется пероральный антибиотик, хотя иногда достаточно мази для местного применения, если инфекция небольшая».

MRSA (золотистый стафилококк, устойчивый к метициллину)

Вы слышали о MRSA. Но знаете ли вы, что MRSA и стафилококк вызываются одними и теми же бактериями? Разница, как следует из названия, заключается в том, что MRSA устойчив к антибиотику, используемому для лечения стафилококковой инфекции. Обе инфекции обычно вызывают образование опухшей болезненной шишки с желтым или белым центром.

& ldquo; Лучшее, что можно сделать, чтобы снизить риск заражения MRSA в тренажерном зале, - это вымыть руки и любые другие части тела, контактирующие с поверхностями спортзала, водой с мылом после тренировки и прикрыть все порезы & rdquo. ; говорит Чираг Шах, доктор медицины, соучредитель Доступ к лабораториям .

Что делать: Не волнуйтесь слишком сильно, если вы все же получите этот штамм стафилококка, так как некоторые антибиотики все равно будут реагировать на него и вылечить его. Если вы заметили болезненные ощущения, просто обратитесь к врачу, - предлагает Шах, - потому что иногда болезненные ощущения в окружающей области образуют инфекцию, острую на ощупь, под названием целлюлит.

Импетиго

& ldquo; Импетиго может быть вызвано либо бактериями стафилококка, либо бактериями стрептококка (стрептококка), & rdquo; - говорит Бард. Стрептококковые бактерии довольно заразны и могут не только вызывать ангины, но и вызывать поверхностные кожные инфекции и волдыри. Геддес-Брюс говорит, что импетиго, являющееся кожной инфекцией, «часто имеет корочку медового цвета». Милый.

«Эта инфекция обычно передается от человека к человеку при прямом контакте или совместном использовании испорченного оборудования и ковриков. Вы можете избежать этого, протерев оборудование антисептическими салфетками, используя дезинфицирующее средство для рук и используя свой собственный коврик & rdquo; говорит Адарш Виджай Маджил, доктор медицины, медицинский директор Mudgil дерматология .

Что делать: Если у вас красные кровоточащие язвы, Маджил предлагает поговорить с врачом, который назначит вам мазь или пероральный антибиотик.

Фолликулит в горячей ванне (или «сыпь в горячей ванне»)

Как выясняется, это замачивание после тренировки может сопровождаться инфицированными волосяными фолликулами.

«Фолликулит в гидромассажной ванне возникает, когда бактерия, называемая« pseudomonas aeruginosa », которая процветает в горячих и теплых бассейнах, проникает в волосяной фолликул и вызывает красную, зудящую, неровную сыпь, которая также может быть болезненной», Геддес-Брюс говорит. Хорошие новости: обычно это проходит само в течение нескольких дней.

Надежный способ избежать этой инфекции - отказаться от гидромассажной ванны. Или просто обязательно вымойте тело и костюм после этого. Если вы хотите быть таким любителем тренажерного зала, вы также можете проконсультироваться с работником тренажерного зала, чтобы убедиться, что уровни хлора и pH проверяются дважды в день, так как инфекции можно избежать, если они находятся на должном уровне .

Что делать : Обычно для контроля зуда можно просто использовать крем с гидрокортизоном для местного применения, но Геддес-Брюс говорит, что его также можно лечить антибиотиками.

Вирусные инфекции

Герпес

Сделай вдох. Практически невозможно заразиться герпесом в тренажерном зале, но да, этомогслучаться. & ldquo; Герпес возникает, когда вирус простого герпеса проникает в организм через слизистую оболочку или порезается, вызывая появление фирменных пузырей на губах & rdquo; - говорит Бард. & ldquo; Теоретическимогбыть пойманным с плохо очищенных поверхностей, содержащих вирус, но это крайне маловероятно. Более вероятно, что это передается при прямом контакте кожи с кожей ». Борцы , игроки в регби и резвые спортсмены, занимающиеся в раздевалке & ldquo; контактными видами спорта & rdquo; (подмигивает) наиболее восприимчивы.

Хотя Геддес-Брюс отмечает, что также были редкие случаи возможной передачи через зараженные источники воды, такие как фонтан. Лучший способ избежать и предотвратить распространение инфекции в вашем тренажерном зале - избегать контакта с чьими-либо видимыми язвами и не использовать бутылки с водой.

Что делать : & ldquo; От вируса герпеса нет лекарства, поэтому лечение включает в себя подавление его активности и включает прием противовирусных таблеток по рецепту & rdquo; Геддес-Брюс говорит. Исследователи искали потенциальное лекарство или вакцину от годы .

Подошвенные бородавки (Verruca Plantaris)

Люди! Когда ты в спортзале, не снимай свою чертову обувь! Если вы не посещаете занятия йогой, в этом случае обычная практика Clorox протрите салфетки это неплохая идея. Подошвенные бородавки бываютДругойпроблема может возникнуть при ходьбе босиком или в обуви с открытым носком.

& ldquo; Подошвенные бородавки на самом деле являются вирусной инфекцией, вызываемой вирусом папилломы человека (ВПЧ), а не грибком (например, стопа спортсмена) & rdquo; - говорит Петков. «Вирус поражает кожу подошвы ступней, как правило, на опорные части». Обычно они выглядят как толстые мозоли, но разница между ними в том, что подошвенные бородавки имеют крошечные черные точки, а мозоли - нет.

& ldquo; Как и в случае с профилактикой стопы у спортсменов, я советую всегда прикрывать ноги, находясь в общих общественных местах в тренажерном зале. Душевые, бассейны и раздевалки являются наиболее частыми местами возникновения инфекции & rdquo; - говорит Петков.

Что делать: К счастью, многие подошвенные бородавки проходят сами по себе. Но поскольку они растут внутрь, они могут причинить боль. & ldquo; Существует несколько вариантов лечения, в том числе химическое разрушение очага с помощью пилингового раствора, замораживание или стрижка & rdquo; - говорит Петков.