Узнайте свое число ангела
Хорошо, давай рэп (* откидывается на спинку стула *).
Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) являются лучшими по многим причинам. быстро и эффективно , отлично подходит для улучшения кардио и сила , и они одни из лучшие тренировки для похудения .
Они также имеют жесткую автофокусировку, а это значит, что перед тем, как установить таймер и приступить к работе, необходимо составить впечатляющий плейлист.
Не бойтесь, друзья-злодеи. Ваш лучший плейлист HIIT прибыл.
Stocksy
1. ' Люди - такая легкая добыча », Perturbator.
Угрюмое вступление к этой песне, включающее эпическую строчку «С ним нельзя торговаться, он не чувствует боли» из «Терминатора», заставит вас бежать за свою жизнь.
Если открывающая кнопка не зажигает огонь под вашей задницей, трек сохраняет постоянный темп, наполненный падениями битов, покалывающим синтезатором и скрытым подтекстом мотивирующего страха (плюс сверхвысокая энергия финиша), от которого у вас будет капать пот от конец.
два. ' Ух ты. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Постарайтесь не отставать от этого палящего ремикса Post Malone. Темп заставляет все двигаться вперёд, идеально подходит для быстрых маневров, таких как удары руками, высокими коленями или скоростным бегом.
Рэйчел Тейлор в бикини
3. ' Locas », Pitbull при участии Лил Джона.
Как и ваш HIIT, этот трек - locas. Вам также понравится интервал между темпами - мост замедляет его на время отдыха, а припев возвращает вещи обратно, когда пора работать.
4. ' Mind Blownn », - Син Коул.
Кто-нибудь вернется в старшую школу? Темп этого заводного ритма обновлен, и вы будете напевать его на тренировке.
5. ' Я хочу танцевать », - Джонас Блю.
BPM для победы здесь. Эта песня длится 3 минуты и сохраняет устойчивый ритм, который поможет вам оставаться в нужной зоне.
6. ' Добро пожаловать на вечеринку », Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Итак, вы начинаете чувствовать усталость. Время для второго дыхания с этим плохим мальчиком. Шумиха над этой песней реальна, и благодаря ей редакторы Greatist прошли через многие жесткие HIIT-раунды.
7. ' Теряй контроль », MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Каждый HIIT нуждается в парочке веселых ударов, поэтому мы все делаем ставку на эту веселую танцевальную вечеринку. Не обращайте внимания на огонь в легких и позвольте беззаботным текстам Бекки Хилл унести вас прочь.
как избавиться от черной магии навсегда
8. ' Терять контроль », Мисси Эллиот, Сиара, Fatman Scoop
Итак, вы хотите больше терять контроль, но сделайте это в 2010-х годах. Для многих из нас, детей 90-х, этот возврат - релиз Missy Elliott, о котором мы и не думали, что увидим. Если мягкий вокал Сиары не заставляет вас отталкиваться от стены, мы не знаем, что будет.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix) », Кэт ДеЛуна
Есть ли лучший саундтрек для раунда приседаний, бёрпи, выпадов или любых других движений, которые требуют от вас низкого уровня? Нет - нет.
10. ' Thorns », Faustix, Zookeepers.
Ритм в этом фейерверке мотивирует с большой буквы. Позвольте себе немного сойти с ума - никто не смотрит.
одиннадцать. ' Ритм - это танцор », Breathe Carolina, Dropgun, Калина Зандерс
Мы вступаем в последний этап этого плейлиста, не останавливайтесь! Если что-то и может поддерживать энергию на высоком уровне, так это этот ремикс возврата. Займитесь этим и продолжайте!
12. ' Милли », - Лил Уэйн.
Лил Уэйн, проверь. Шумиха в лучшем виде, проверьте. Нужно ли говорить больше?
13. ' Подними трубку », Dragonette (Arithmatix Remix)
Этот причудливый трек отлично подходит, когда вам нужно отвлечься. Бит ровный, он полон игривости и дерзости, которые может доставить только Dragonette.
14. ' Зомби (Bassjackers Remix), Ran-D
Это последний рывок, и есть только одна баллада с акцентом и громким голосом, которая может перенести вас через финишную черту: Zombie - eh, eh, eh. Выкладывай все. Следующая песня - это заминка.
пятнадцать. ' This Irae », Apashe feat. Черный през
Пора расслабиться, пока вы остываете. Вы чувствуете силу, излучаемую вашим телом? Потому что мы чертовски уверены! Время перекусить и дать пять самым близким вам людям (даже если это вы сами). Всем отличная работа - вы сокрушили этот HIIT!
