Touch-a, Touch-a, Touch Me: почему вам следует попробовать массаж глубоких тканей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Массаж - это бомба. Ароматерапия, теплый лосьон, причудливая музыка на арфе - что не любить? Но что происходит, если легкий расслабляющий массаж не помогает? Иногда нужно пойти глубже.

Вот все, что вам нужно знать о массаже глубоких тканей.

горькие цитаты о расставании

Все дело в стиле

Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать методы, которые помогут уменьшить сильную болезненность мышц. Они будут использовать навыки, аналогичные тем, которые демонстрируются в других стилях массажа, но движения будут медленнее, а давление сильнее.

Ваш массажист выделит определенные области боли и напряжения. Более жесткое прикосновение помогает им развязать узлы в подслое мышц и повязка на голову . Думайте о фасции как о сети, которая удерживает ваши мышцы вместе. Вы когда-нибудь готовили куриную грудку? Фасция - это тонкая прозрачная пленка, окружающая мясо.

Преимущества глубокого погружения

Хотя массаж глубоких тканей может принести пользу практически любому, он особенно полезен спортсменам и тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Общие пораженные участки тела включают:

• задница
• шея
• телята
• плечи
• нижняя часть спины

Массаж глубоких тканей дает серьезные эмоциональные и физические преимущества, помогая облегчить боль и эмоциональное напряжение. Но знаете ли вы, что это также может помочь вам в исцелении?

Массаж глубоких тканей может помочь вашему телу прийти в норму после травмы, увеличивая кровоток и уменьшая воспаление. Он также может разрушать рубцовую ткань, что удивительно.

Что происходит во время массажа?

Перед массажем важно дать терапевту краткое изложение. Таким образом, они могут настроить свой стиль и уровень давления в соответствии с вашими потребностями.

Как только вы окажетесь в комнате

Вас попросят раздеться (насколько вам удобно) и лечь на живот или спину. Не волнуйтесь - если вы не хотите снимать нижнее белье, вам и не нужно. Плюс накроется простыней.

В некоторых спа-салонах есть массажные столы с подогревом и вентиляторы в комнатах для дополнительного комфорта. Просто сообщите терапевту о своих предпочтениях, прежде чем он приступит к работе.

В первые несколько минут массажа ваш терапевт будет использовать более легкие прикосновения. Как только ваши мышцы разогреются, они начнут воздействовать на ваши болезненные участки. Если вы хотите, чтобы они давили сильнее или расслабились, просто дайте им знать. Они созданы для того, чтобы вы были счастливы и чувствовали себя комфортно, так что не стесняйтесь!

Будет больно?

Иногда глубокий массаж тканей неудобен или даже болезнен. Некоторые думают, что если больно, значит, это сработает, но это не всегда так.

Дискомфорт - это нормально, но если вы действительно испытываете сильную боль, сообщите об этом терапевту. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить их убрать его на ступеньку ниже.

Есть ли побочные эффекты?

Вы можете чувствовать боль в течение дня или двух после спа-процедуры. В этом могут помочь холодный компресс или грелка. Вы также можете использовать местный анальгетик, например Биофриз , Бенгайский , или же Тигровый бальзам .

Иногда после массажа людей тошнит. Исследования показать, что симптомы могут включать:

• Головная боль
• усталость
• тошнота
• головокружение

Глубокие ткани по сравнению с другими видами массажа

Массаж глубоких тканей отличается от других популярных стилей массажа, таких как шведский массаж и рефлексотерапия. Помимо рук, терапевты могут использовать локти и предплечья для увеличения давления. Они также могут сохранять интенсивность дольше, чем при расслабляющем массаже.

Массаж глубоких тканей в основном используется для помощи людям со спортивными травмами и хронической болью. Если вы просто хотите расслабиться и расслабиться, вы можете попробовать другой стиль . Их много, в том числе:

• Тайский
• Шведский
• рефлексотерапия
• точка срабатывания
• ароматерапия
• спортивный массаж

Когда массаж запрещен

Потому что массаж глубоких тканей, ну,глубокий, это не лучший вариант для всех. Определенные условия или факторы могут иметь значение.

как поцеловать в щеку

Беременность

Не следует делать массаж в первом триместре беременности. Когда вы перейдете во второй триместр, вы снова сможете получать массаж! Но стиль и давление должны быть изменены в зависимости от вас и вашей беременности.

Не следует массировать ступни или руки, потому что стимуляция этих точек давления может стимулировать роды . Представьте себе роды на массажном столе. Нет, спасибо!

Рак

Если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию, сообщите об этом своему массажисту. Эти методы лечения рака могут снизить количество лейкоцитов и красных кровяных телец, поэтому у вас могут появиться синяки. Кроме того, глубокий массаж может быть утомительным для вашего тела, поэтому рекомендуется более легкий массаж.

Заболевания крови

Если у вас низкое количество тромбоцитов, вы больше подвержены риску гематомы или синяков. Это также может произойти, если вы принимаете антикоагулянты. Вам также следует избегать сильного давления, если вы склонны к образованию тромбов.

Проблемы с кожей

Некоторые аутоиммунные заболевания - например, склеродермия а также волчанка - может вызвать раздражение кожи. Посоветуйтесь со своим врачом перед массажем, если вы думаете, что надежный контакт будет проблемой. Вам также следует избегать массажа, если у вас есть открытые раны или язвы на коже.

Остеопороз

Этот условие ослабляет ваши кости. Сильное давление может привести к перелому костей (ой!), Поэтому лучше придерживаться более легкого массажа.

Как мне найти терапевта?

Люди занимались кузовными работами по крайней мере с тех пор, как 2500 г. до н. Э. , но похоже, что массажные цепочки появляются, как Starbucks, последние 10 лет. Это означает, что сейчас на выбор больше терапевтов, чем когда-либо. Чтобы получить незабываемые впечатления от массажа, необходимо найти подходящего человека.

признаки того, что он хочет встречаться исключительно с тобой

Выбирая место, сообщите сотруднику спа-салона, что именно вам нужно. Это также прекрасное время, чтобы рассказать о любых ранее существовавших заболеваниях. Если вы не хотите посещать массажную сеть, есть другие способы найти терапевта. Некоторые даже звонят на дом!

Пока вы подбираете подходящего терапевта, вам следует учесть следующие моменты:

• Не все терапевты работают с глубокими тканями. Большинству терапевтов требуется дополнительное обучение, чтобы усовершенствовать эту технику. Если вы уже работаете с массажистом, заранее спросите его, делают ли они глубокие ткани. Если нет, они могут порекомендовать кого-нибудь более твердого.
• Массаж глубоких тканей может стоить дороже шведского массажа. К счастью, некоторые планы медицинского страхования покрывают массаж. Кроме того, многие курорты предлагают членство и пакеты, которые могут снизить расходы.

Советы по массажу стопы и голени

Вы либо любите растирать ноги, либо нет. И если вы это сделаете, вы знаете, что они могут быть небесными. Если ты не хочешь массаж стопы и голени , есть отличные способы побаловать себя дома.

Массажер для ног и икр шиацу

Этот плохой мальчик похож на автоматроник объятие для голеней и ступней. Вы вставляете ноги в устройство, подушки безопасности сжимаются и отпускаются, в то время как ролики разминают ваши мышцы.

Многие модели также поставляются с настройками нагрева и вибрации. Это волшебно. Кроме того, вам нужно заплатить за машину только один раз, и тогда она останется у вас навсегда.

Массажер с воздушной компрессией

Этот устройство оборачивается вокруг ваших ног. У него есть внутренние подушки безопасности, давление в которых постепенно увеличивается, а затем медленно отпускается.

Сжатие воздуха может улучшить кровообращение и снять стресс. Этот тип массажа также может помочь при синдром беспокойных ног а также отек ног .

Суть

Если у вас хроническая боль, глубокий массаж тканей может принести фантастическое облегчение. Но учтите, что это не для всех.

Первый шаг - найти массажиста, с которым вы будете чувствовать себя комфортно. Каждый раз, когда вы идете, они узнают больше о том, что нужно вам и вашему телу. Так что позвоните и запишитесь на прием.