Узнайте свое число ангела
Иногда после особенно потной тренировки мой мозг и тело чувствуют себя прекрасно, но мои волосы выглядят так, будто их протащили через кусок пиццы пепперони. Затем, в холодные зимние месяцы, когда моя сухая кожа головы начинает чесаться и шелушиться, я получаю хорошую посыпку сыром пармезан. Это визуально супер-отвратительно? Или ты хочешь пиццу?
почему парни не отвечают сразу
А если серьезно, мыть волосы после тренировки не всегда возможно (привет, урок в 8 утра прямо перед работой), и есть только то, что я могу разумноожидайте, что сухой шампунь сделает. Стремясь найти (буквальный) корень проблемы, я решил спросить совета у экспертов, как сохранить мою потную кожу головы счастливой.
Что на самом деле происходит с моими волосами, когда я тренируюсь?
Когда вы тренируетесь, вы потеете (я знаю, я сделалвашисследования, чтобы прийти к такому выводу, а?). Но пока пот - это хорошо для тела, Денди Энгельман , Доктор медицины из медицинской дерматологии и косметической хирургии в Манхэттене, говорит, что это может привести к менее чем ужасным кожным заболеваниям, включая прыщи на коже черепа.
«Вообще говоря, нашему телу нравится находиться в равновесии (мы называем это гомеостазом). Когда мы потеем, наше тело регулирует изменения, которые выводят его из равновесия. Пот не & rsquo; tПлоходля тела; на самом деле, это необходимо! Но сидение в потных волосах улавливает бактерии на коже головы ».
Если это заставляет вас думать, что вам следует вымыть волосы, как только вы закончите охлаждение, держитесь крепче: вы на самом деле можете мыть волосы.слишкомпосле тренировки, из-за чего кожа головы может стать жирной.
«Моющие средства и вода ослабляют способность внешнего слоя волос функционировать, уменьшая количество компонентов натурального масла в вашей коже», говорит Сэнди Скотницки , Доктор медицины, дерматолог и автор бестселлеров Помимо мыла . «Вот почему мы используем кондиционер - чтобы заменить то, что удаляют моющие средства. Я предлагаю использовать сухой шампунь между стирками или использовать шампунь без моющих средств, называемый совместная стирка . & rdquo;
Хорошо, так что стирайте меньше: проверьте. Что еще для этой зудящей, шелушащейся кожи головы?
О скальпах довольно легко забыть, потому что вы их не видите, вроде перерыва, который я делаю зимой для педикюра (любой в моем классе йоги может подтвердить). Но если ваша кожа головы страдает от бесконечного цикла потоотделения и шампуня, он обязательно сообщит вам об этом в виде зудящей, шелушащейся кожи на макушке, особенно в зимние месяцы.
& ldquo; Кожа головы содержит множество сальных желез, вырабатывающих масло или кожный жир, защищающий волосы. Проблемы возникают при недостатке кожного сала. & Rdquo; - говорит Энглман. «В сухие месяцы, когда в воздухе меньше влаги, волосы и кожа головы могут лишиться натуральных масел, что сделает кожу чувствительной и уязвимой. Эти натуральные масла нужны нам для создания барьера, защищающего от бактерий и токсинов & rdquo;
Вы могли бы
Лучшие ингредиенты для ухода за кожей своими руками (плюс те, которых следует избегать)Хорошей новостью является то, что существует множество способов, которые можно сделать своими руками, которые могут значительно улучшить уровень масла в коже головы (и, следовательно, в волосах). Кокосовое масло , масло чайного дерева, тимьян и лаванда все ингредиенты одобрены экспертами, и, возможно, некоторые из них уже есть на вашей кухне. Марина Перкович, стилист компании Салон Элиута , предлагает следующие смеси для кожи головы своими руками, в зависимости от ваших потребностей:
Скраб для отшелушивания
Перед тем, как нанести шампунь, измельчите овсянку в мелкий порошок, затем добавьте теплую воду и 5-6 капель эфирного масла тимьяна. Вотрите пасту в кожу головы и оставьте минимум на 30 минут.
Масло для увлажнения
Разогрейте оливковое, кокосовое масло или масло жожоба и добавьте несколько капель масла лаванды или розмарина. Вмассируйте его в кожу головы перед сном (с полотенцем на наволочке!) И умойте утром.
Перкович добавляет, что необходимо тщательно промыть маски. & ldquo; Любой продукт, оставленный на коже головы, создаст скопление, что практически приведет к удушению волосяной луковицы. & rdquo;
Для тех из нас, кто ненавидит DIY
Я здесь с вами - однажды я сделал кексы Elmo из Pinterest, и они выгляделиполностьюдемонический. К счастью, наши эксперты говорят, что существует несколько продуктов, специально разработанных для улучшения здоровья кожи головы. Скотницки предлагает избегать продуктов для волос с ароматизаторами, которые, как известно, вызывают раздражение, и переходить с сульфатных детергентов на глюкозидные детергенты (например, Вот этот от Hugo Naturals), которые более мягко воздействуют на кожу головы. & ldquo; Меньше значит больше в общем количестве ингредиентов & rdquo; она сказала. & ldquo; Медицинские шампуни с дегтем или цинком могут быть полезны от перхоти, как и противогрибковые Низорал . & rdquo;
Энглман рекомендует Коллекция для ухода за кожей головы с чайным деревом Paul Mitchell . & ldquo; В его состав входит растительная смесь, содержащая экстракт цветков клевера, пептиды гороха, куркуму, сливу какаду и женьшень для стимуляции кожи головы и защиты от поломки & rdquo; она сказала.
Есть также увлажняющие средства, разработанные специально для кожи головы (кто знал!), Например LivSo увлажняющий лосьон , который был разработан Shari Hicks Graham, M.D. LivSo, был разработан для текстурированных волос, но также глубоко проникает, чтобы увлажнять кожу головы для всех типов волос.
И на случай, если вам понадобится еще один повод, чтобы поразить Target, у знаменитого парикмахера Кристин Эсс есть невероятная линейка продуктов для волос, которые доступны там. Я сейчас лично одержим вещами Ess, некоторые из которых специально нацелены на скальп (Шампунь с мицеллярной водой, кому-нибудь?). Лучшая часть? Все они вносят меньше 15 долларов.Shwing!
Мораль истории
Если ваша кожа головы не в порядке, вероятно, и с волосами. «Кожа волосистой части головы - одна из самых толстых на теле, и она несет больше крови, чем остальная часть вашей кожи», - говорит Энгельман. «Он доставляет питательные вещества к волосяным фолликулам, которые помогают поддерживать структуру и рост волос, расщепляют углеводы и жиры, увлажняют кожу головы и распределяют кислород по клеткам».
Так что, если ваш график тренировок наносит ущерб вашей коже головы, возможно, стоит сократить количество шампуня и немного расслабиться. За исключением шляпы, ношение кепки может творить чудеса с вашей кожей головы - если вы склонны больше сохнуть зимой, говорит Энглман, теплая шляпа может защитить вашу голову от холодного воздуха. А если вы привязаны к пляжу, защита кожи головы от солнечных лучей поможет сохранить ее здоровье круглый год.
Возможно, потребуется немного поэкспериментировать, чтобы найти средство, которое подойдет вам, но реже мыть волосы помогли мне. Оказывается, есть куча хаков от пота после тренировки, чтобы моя кожа головы могла передохнуть. Кроме того, после тренировок я высвободил время, чтобы заняться любимым делом, например, есть пиццу.
