Узнайте свое число ангела
К настоящему времени мы знаем, что ключ к здоровому питанию в те дни, когда у нас мало времени и терпения, - это арсенал рецептов, которые легко приготовить, съесть и убрать.
Хоть бутерброды Уверенные победители, в городе появился новый фаворит: фаршированный сладкий картофель. Все, что вам нужно сделать, это положить их в микроволновую печь (или поджарить), набить ингредиентами и попытаться есть вежливо.
Но чем вы их набиваете? Отличный вопрос. Пусть эти рецепты ответят.
Сладкий картофель, фаршированный пикантным соусом
1. Полезные куриные чипотле в кожуре сладкого картофеля
Фотография: `` Половина запеченного урожая ''
Сладкий, пряный… кажется, в этих шкурах есть все. Кроме того, они наполнены шпинатом, специями и травами. Звучит слишком здорово? Топпинг из плавленого сыра чеддер делает его еще более вкусным.
два. Марокканский фаршированный сладкий картофель
Спорим, у тебя их раньше не было! Здесь сладкий картофель фарширован смесью баклажанов и помидоров с марокканскими специями, комбинация называется заалук. Затем сладкий картофель до краев фаршируется нутом и тахини.
Эти веганские лодочки без глютена получаются столь же великолепными, сколь и восхитительными (особенно с добавлением красного из зерен граната), так что вы можете расширить свои кулинарные горизонты и быть полностью удовлетворенными.
3. Запеченный, фаршированный и фаршированный сладкий картофель
Фотография: `` Healthy Happy Life ''
Ищете более легкую еду? Для этого есть надстройка для салата из капусты. Хотите избавиться от всего, что можно увидеть? Для этого также есть раствор из киноа, черной фасоли и грибов.
Эти рецепты охватывают все основы, предлагая различные способы начинки (и перетарки) сладкого картофеля - и каждый из них восхитителен.
Четыре. Легкий сладкий картофель с начинкой из палео чили
Чили за 20 минут? Мы на борту.
Этот рецепт именно то, на что он похож: дымный, мясистый, острый, перец чили, залитый в миску для сладкого картофеля (гений!) С Whole30-дружественный сверху полился соусом ранчо. Добавьте немного зеленого лука и возьмите салфетку (или пять).
5. Шкурка сладкого картофеля со шпинатом и артишоком
Фотография: `` Cook Nourish Bliss ''
Есть шпинатный соус из артишока и кожура сладкого картофеля из шпинатного артишока. Хотя оба вкусные и отличные рецепт игрового дня вариантов, когда дело доходит до здоровья, есть один явный победитель: любимый сладкий картофель.
голос Митчелла Ли
Эти шкурки наполнены сыром, секретными специями и множеством овощей, поэтому вы даже не пропустите соус со сливками и соленые чипсы.
Рецепты сырного сладкого картофеля с начинкой
6. Запеченный сладкий картофель, фаршированный фетой, оливками и вялеными помидорами
Фотография: `` Гурманда на кухне ''
Средиземноморские ингредиенты известны своим восхитительным вкусом и сытностью. Этот рецепт сочетает в себе такие любимые блюда, как вяленые помидоры, оливки и сыр фета, создавая изюминку греческого салата. Прощай, сладкий лаваш!
7. Сладкий картофель, фаршированный сыром брокколи
С плавленым сыром все становится вкуснее ... включая брокколи, овощ, который мы все хотели бы любить. Итак, если вам нужен мгновенный победитель без особых усилий даже для самых придирчивых едоков, вот рецепт.
С таким минималистичным списком ингредиентов (несколько специй, сыр, овощи) удивительно, как это получается. черт возьми. хорошо. Но мы не из тех, кто задает вопросы - в конце концов, наши рты сейчас полны.
8. Полезный сливочный сладкий картофель с начинкой из курицы буйвола с ранчо
Мы никогда не думали, что увидим «здоровый», «сливочный цыпленок буйвола» и «ранчо» в одном предложении, но, увы, вот и мы. Мечты действительно сбываются.
Помимо того, что их очень легко смешать вместе, они также соответствуют палео и Whole-30, не содержат молочных продуктов (да, даже с кремообразным фактором) и без глютена. По сути, это рецепт, который понравится всей семье.
9. Юго-западный сладкий картофель с черной фасолью и киноа
Сладкий, насыщенный, сытный… этот рецепт, кажется, ставит галочки напротив того, что вы хотите от фаршированного сладкого картофеля. По сути, это разобранный буррито, который подают в съедобной миске, и мы так взволнованы.
Совет от профессионала: Добавьте немного гуакамоле поверх всего этого - еще, еще немного. Вот и все.Идеально.
Загруженный сладкий картофель с оттенком сладости
10. Фаршированный кленовым бататом из киноа
Фотография: `` Система чести ''
Кленовый сироп похож на арахисовое масло; от этого все становится вкуснее.
В данном случае он смешан с киноа, беконом (кокосовым или настоящим - ваше имя), тертым сыром и куриной грудкой, и результат будет идеальным. перекус после тренировки , энергетический обед или ужин.
одиннадцать. Жаркое из индейки и сладкий картофель, фаршированный клюквой
Фотография: `` Ананас и кокос ''
Будь то сезон отпусков или нет, никогда не бывает времени, когда мы не любим Еда на День Благодарения .
Как оказалось, сладкий картофель - отличное средство для праздничных продуктов (оставшихся или нет), и его легко приготовить без глютена и молочных продуктов.
12. Жареный виноград, козий сыр и сладкий картофель, фаршированный медом
Фотография: `` Как это мило ''
Джош Бролин и Кэтрин Бойд
Мы знаем о жареных овощах, но о жареном винограде ?! Это новая концепция, и мы явно ей рады.
Так что предварительно разогрейте духовку, забудьте все, что вы знали о винограде, и приготовьтесь к сладкому и соленому сочетанию, которое просто поразит вас.
Нижняя граница
Оказывается, мир сладкого картофеля - это гораздо больше, чем просто соль и перец. Есть легкий средиземноморский, травяной марокканский, пряный юго-западный, выберите ваш выбор.
Чтобы немного облегчить жизнь, рекомендуем заранее испечь партию сладкого картофеля, разрезать пополам и все. Таким образом, когда наступит время ужина, вы сможете смешивать и сочетать разные начинки каждый вечер в течение недели.
