Узнайте свое число ангела
Проблема: вы записались на вечеринку, но ваш кулинарный опыт включает в себя варку яиц и приготовление еды и напитков.
В этом нет ничего плохого, но мы уверены, что вы сможете сделать больше. И это намного проще и требует меньше времени, чем вы думаете. Решение: это сводка новостей.
Вы могли бы быть полным новичок на кухне или экстраординарный повар-любитель. В любом случае, имея наготове эти приятные публике идеи, не нужно беспокоиться о том, что вы приносите на собрание.
Если вы заказываете закуску, основное блюдо или десерт, мы вам поможем. Вот 30 рецептов, на приготовление которых уходит всего 15 минут (от начала до конца), и они гарантированно пригодятся на любой вечеринке. Ваши друзья уже пускают слюни.
Идеи для соусов без готовки
1. Соус из тощей свеклы
Фотография: `` Завтрак со шпинатом 4 ''
У кого-то нет времени варить сырую свеклу на пару, но пусть это не помешает вам ее съесть. Купите супер-удобную предварительно приготовленную свеклу в магазине, чтобы взбить тахини для этого потрясающего блюда, готового для крупным планом.
два. Радужный соус с гуакамоле
Фото: Simple Vegan Blog
Обычный гуакамоле достаточно вкусен, но добавьте к нему хрустящий болгарский перец, сочные помидоры черри и огненно-красный перец чили, чтобы получился гуак, который не стоит употреблять в пищу. Сделайте двойную порцию этого 10-минутного рецепта - все пройдет быстро.
3. Острый мексиканский хумус
Фотография: `` Veganosity ''
Безошибочный привкус халапеньо и немного тмина придают обычному хумусу южно-пограничный вкус, а немного помидора помогает смягчить вкус. Подавайте это с чипсами из тортильи или лавашем - оба идеально подходят.
Четыре. Соус фета с чесноком
Фото: Well Plated
кресты с крыльями ангела
Чеснок и сыр: брак, заключенный на (вонючих) небесах, становится еще более необычным благодаря заменам, например греческому йогурту и легкому сливочному сыру, а также добавлению смешанных трав. Это похоже на сырную тарелку в форме соуса, и вы серьезно не ошибетесь.
5. Соус песто из брокколи
Фотография: `` Здоровая жизнь для меня ''
Песто подходит не только для макарон, но и для соуса. Кроме того, если вы макаете морковные палочки в миску с этой версией на основе брокколи, вы получаете порцию овощей, даже не пытаясь.
6. Куриный соус Buffalo
Фотография: `` Дневники чеснока ''
Греческий йогурт и сливочный сыр с пониженным содержанием жира станут легким дополнением к этому фавориту вечеринок. Упакованный с измельченной курицей и поданный с овощными палочками, это хитрый, но вкусный способ получить щедрую дозу белка.
7. Легкий соус из грецких орехов и чечевицы
Фотография: `` The Cook’s Pyjamas ''
Трудно поверить, что в этом сливочном соусе нет молочных продуктов, но сочетание грецких орехов и чечевицы в этом плане довольно удивительно.
В нем много полезных жиров и клетчатки, несколько мерных ложек сделают вас сытым и счастливым - просто убедитесь, что вы оставили место для основного блюда.
Идеи позднего ужина для салатов
8. Салат из капусты и моркови с арахисовой заправкой с чили, лаймом
Фото: Chef de Home
Устали от капусты? Смочите его заправкой на основе арахиса и наблюдайте, как исчезают ваши заботы. Не удивляйтесь, если этот салат затмит ваше основное блюдо, так как ореховое масло и кунжутное масло обладают таким сильным ароматом.
9. Салат из сырого редиса и кукурузы
Фотография: `` Путешествие, вдохновленное овощами ''
Свежая кукуруза лучше всего подходит для этого простого салата из шести ингредиентов. Сладкие ядра в сочетании с острым тмином и лаймом создают забавное сочетание вкусов, а нарезанный редис добавляет немного хрусткости.
Без готовки, необычного оборудования или длительного времени на подготовку, он идеально подходит для вашего следующего обеда.
10. Салат из тропического нута
Фото: овощи спасают день
Этот салат получил свой тропический оттенок из нарезанного кубиками манго, которое удивительно хорошо сочетается с пикантными ароматами авокадо, нута и тмина. По одноэтапному рецепту, по которому можно приготовить большую партию и хорошо храниться в течение нескольких дней, этот салат идеально подходит для обеда.
одиннадцать. Салат из авокадо и тунца с укропом
Фотография: `` Маленькие кусочки настоящей еды ''
Ненавистники Мэйо, объединяйтесь! Авокадо, надежный заменитель майонеза, придает этому салату из тунца полезное для сердца обновление, не жертвуя вкусом. Когда в смесь добавлены огурцы и соленые огурцы, есть «зелень» еще никогда не было так просто.
12. Хрустящая куриная лепешка с кунжутом
Фотография: `` Система чести ''
Возьмите пакет с нашинкованной капустой, чтобы было проще собрать этот куриный салат. Заправленный оливковым маслом, уксусом, кокосовым сахаром и горсткой миндальных ломтиков, он может не быть вашим обычным мясным блюдом с майонезом, но он может просто стать вашим любимым.
13. Салат с приправленным яйцом
Фото: Simply Recipes
Иногда вам просто нужна старая добрая классика, и эта точно вам подойдет.
В нем есть все традиционные ингредиенты, от сельдерея до дижонской горчицы и даже майонеза, хотя их немного меньше, чем в традиционных рецептах. Считайте свое желание удовлетворенным.
14. Горячие креветки, кукуруза и салат с базиликом
Фото: Хизер Кристо
Простой салат с базиликом, кукурузой и помидорами получает больше протеина из обжаренных креветок. Благодаря такому количеству цветов, питательных веществ и текстур в одной порции его можно подавать как основное блюдо так же легко, как и гарнир.
пятнадцать. Полезный салат эдамаме
Фотография: `` Stuck on Sweet ''
Даже если вы посчитаете время приготовления эдамаме, этот рецепт приготовится за 5 минут!
Если этого недостаточно, чтобы приготовить этот салат, вы можете быть в восторге от того факта, что между фасолью, сочной клюквой и соленым кусочком феты получается фантастическая смесь вкусов.
Идеи Potluck для макаронных изделий и злаков
16. Салат панзанелла с персиком на гриле
Фотография: `` Простая кладовая ''
Это не обычный хлебный салат, этот салат придает фруктовый привкус измельченным персикам, нагретым на гриле (так что они еще слаще).
Затем чашу с кусочками багета посыпают миндалем и козьим сыром. Это похоже на деконструированный джазовый панини.
17. Летний салат орзо со спаржей, помидорами черри и сыром фета
Фотография: `` Здоровый рецепт экстази ''
Благодаря своей рисовой форме легко совок ячменя делает идеальный вариант пасты для больших компаний, особенно в этом вегетарианском рецепте.
К орзо добавляются раскрошенные фета, помидоры и спаржа, и смесь слегка заправлена оливковым маслом и лимоном, чтобы без суеты, но сытное основное блюдо.
18. Тайский салат с арахисовой лебедой
Фотография: `` Simply Quinoa ''
Он выглядит как простой салат из киноа, но при более внимательном рассмотрении ингредиентов можно увидеть гораздо более захватывающее блюдо благодаря сладкой и острой заправке из арахисового масла, покрывающей овощи и зерна.
Готовый всего за 10 минут, это быстрый способ создать что-то особенное.
19. Греческий йогурт BBQ салат с курицей и пастой
Фотография: `` Однажды на разделочной доске ''
Всего лишь столовая ложка коричневого сахара и часть соуса барбекю по типичным рецептам - это идеальный пример того, как сделать блюдо более здоровым без ущерба для вкуса.
Просто обратите внимание, что, хотя на приготовление уходит 15 минут, вам может потребоваться дополнительное время, чтобы довести его до комнатной температуры для подачи на стол.
двадцать. Салат из мятого арбуза с булгуром
Фотография: `` Жизнь без дурака ''
Не знакомы с булгуром? Вот хорошее место для начала. В этом салате быстро приготовленное зерно, содержащее клетчатку, станет неожиданным, но восхитительным спутником в арбузе.
Он также сбрызнут заправкой из оливкового масла, поцелованной медом, чтобы еще больше подчеркнуть эту сладкую и соленую комбинацию.
21. Салат из киноа «Капрезе»
Фотография: `` Simply Quinoa ''
Типичная закуска из моцареллы и томатов здесь вегетарианская, а шарики из сыра заменяют нут.
Он также получает некоторые углеводы из киноа, чтобы повысить его до статуса основного блюда, но не волнуйтесь, базилик и морось оливкового масла сохраняют этот безошибочный аромат капрезе.
22. Израильский кускус с лососем
Фотография: `` Два добрых повара ''
Учитывая, что на приготовление кускуса уходит столько же времени, сколько на приготовление макарон, это такой же быстрый и удобный вариант обеда.
За время, необходимое для приготовления зерна, вы можете приготовить лосось на гриле и приготовить овощи. Когда кускус будет готов, просто перемешайте все вместе, и готово.
2. 3. Салат из нектарина, курицы и киноа
Фотография: `` Power Hungry ''
как общаться с женщинами
Вам понадобится предварительно приготовленная киноа и остатки курицы, чтобы это блюдо собралось вместе в течение 15-минутного окна, но не забывайте, что это легко сделать.
Здесь так много всего, что можно полюбить, от нектаринов до козьего сыра. Кроме того, этоблюдо без глютена.
24. Салат из макарон с белой фасолью и тунцом
Фотография: `` Simple Living Eating ''
Этот одноразовый обед является воплощением средиземноморской пищевой пирамиды, в нем есть рыба, оливковое масло, бобы, зелень и шпинат.
Некоторые исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты в течение нескольких месяцев может увеличить счастье и общее благополучие. Ferrer-Cascales R, et al. (2019). Более строгое соблюдение средиземноморской диеты связано с более субъективным счастьем подростков: роль качества жизни, связанного со здоровьем. DOI: 10.3390 / nu11030698 Честно говоря, мы уже чувствуем себя счастливее, просто глядя на это красивое блюдо.
Дешевые и быстрые идеи обеда для десертов
25. Кокосовое печенье без выпечки
Фотография: `` Minimalist Baker ''
Ореховое масло в этих лакомствах придает им вкус, напоминающий пирожки с арахисовым маслом, а какао и кокос придают им атмосферу Самоа. Два вкуса печенья Girl Scout в одном укусе? Подпишитесь на нас.
26. Энергетические укусы без запекания с арахисовым маслом и бананом
Фото: The Cookie Rookie
Так же идеально подходит для предтренировочный перекус поскольку они предназначены для обеда, эти универсальные закуски на основе овса - полезный подход к десерту. Рецепт делает две дюжины всего за 10 минут - такой простой способ удовлетворить толпу.
27. Фруктовый салат с медом и базиликом
Фотография: `` С солью и капелькой ''
Завершите свой обед фруктовой нотой с помощью этого простого салата с легкой заправкой из базилика и меда, которая превращает его из простой миски с ягодами в блюдо, достойное десерта. Это идеальный способ завершить сладкий конец вкусной трапезы.
28. Соус Snickerdoodle
Фото: Кэти в шоколаде
Соус на десерт? Почему нет? Особенно со вкусом печенья. Этот рецепт может начинаться с нута, но как только вы добавите ореховое масло, яблочное пюре и корицу, вы забудете, что эта смесь, похожая на жидкое, имеет бобовую основу.
29. Здоровые укусы брауни без выпечки
Фотография: `` Приготовление тимьяна для здоровья ''
Если вы считаете, что ни одна еда не обходится без шоколада, но не хотите заканчивать вечер суперсладкой нотой, это ваш рецепт.
Финики - это от природы сладкий секретный ингредиент этих шоколадных шариков без масла и яиц с какао и шоколадной стружкой в каждом укусе.
30. Клубника с начинкой из кокосового чизкейка
Фотография: `` The Bewitchen Kitchen ''
Выдолбленная клубника - идеальное средство для приготовления этих маленьких сырников. Они не только восхитительно выглядят, но и свежие сочные ягоды являются прекрасным дополнением к более плотной начинке из сливочного сыра.
Нижняя граница
Посуда - отличное время, но она может вызвать много беспокойства о том, что приготовить, сколько приготовить и как сделать так, чтобы это выглядело красиво (читайте: Instagrammable).
С помощью этих простых рецептов вы можете пропустить ту часть, где сомневаетесь. Вместо этого возьмите тарелку, закопайтесь и наслаждайтесь вечеринкой, зная, что ваш вклад радует публику.
