Узнайте свое число ангела
Забудьте о газированной воде - летом я предпочитаю чай со льдом. Его очень просто приготовить, в нем нет загадочного «натурального ароматизатора», и вы можете настроить каждую партию для индивидуального оздоровления.
Желаете ли вы лучшего сна, хорошего настроения или большей энергии, чтобы получить максимум удовольствия от долгих летних дней, есть трава (а часто и несколько), которая может дать вам желаемый эффект.
Вот пять холодных чаев, которые помогут вам освежиться летом и наполнены целебными травами.
Попробуйте тулси, чтобы получить больше энергии
Тулси, или святой базилик, адаптогенная трава , что означает его польза для здоровья огромны.
какие самые странные изломы
«У него немного более землистый вкус, чем у обычного базилика, с нотками гвоздики и корицы», - говорит Рэйчел Миллер, травник и диетолог, владелица Чжи Хербалс .
Хотя тулси - это лечебная трава, которая помогает справляться с множеством задач, Миллер часто рекомендует чай с базиликом для повышения энергии и поддержки настроения.
Адаптогенные свойства Тулси могут помочь вам справиться с перегруженным списком дел, предотвращая выгорание и истощение более здоровым способом, чем капельная капля кофеина, о необходимости которой вы шутите.
Основные факторы стресса не исчезнут волшебным образом, но с помощью туласи ваше тело не отреагирует высвобождение кортизола . Вы сделаете все это с меньшим стрессом и беспокойством.
«Священный базилик можно найти в свежем виде в некоторых специализированных продуктовых магазинах, на фермерских рынках или легко вырастить из семян в тех же условиях, в которых вы бы выращивали базилик обыкновенный», - отмечает Миллер.
Потягивайте гибискус, чтобы оставаться прохладным
Чай из гибискуса может напомнить вам о тропиках. Яркий цветок, также известный как розелла, выращивают по всей Мексике, Южной Америке и Африке. Это действительно один из лучших летних напитков, чтобы сохранить прохладу.
почему мы влюбляемся
Травник Стеф Забель отмечает, что гибискус может помочь регулировать температуру тела летом, обеспечивая естественный охлаждающий эффект. Терпкие свойства травы также делают ее освежающей и увлажняющей.
Попробуйте яблочную мяту, чтобы освежиться в летнюю жару
Яблочная мята - еще один популярный освежитель в собачьи дни лета.
«Это естественно сладкий и приятный отдых от обычных оттенков мяты перечной или мяты, - говорит Лидия Уиллоуби, владелица Sassafras Mercantile , метафизический бутик, в котором продаются травы, приготовленные с фермы до чашки.
Уиллоуби разливает холодный чай со льдом и яблоками и мятой в своем магазине. «Я люблю яблочную мяту в качестве холодного чая, чтобы охладить и насладиться, потягивая в тени», - говорит она.
Трава полна полезного для вас витамины и минералы , включая витамин А, витамин С, калий и железо. Он также содержит некоторые анальгетики и противовоспалительные свойства .
Мятный чай, приготовленный из свежей мяты, а не сушеной, имеет острый чистый вкус, который заставит вас вернуться за новыми блюдами. Учитывая агрессивные привычки мяты к росту, мята, такая как яблочная мята, дает отличные травы для подоконника . Выращивайте растение в горшке (поищите его на фермерском рынке весной или вырастите собственное из семян) и срежьте свежую мяту, чтобы получить самый свежий чай.
Снижение стресса и поддержка пищеварения с помощью розового чая
Конечно, розовый чай выглядит красиво и имеет нежный, нежный оттенок, идеально подходящий для вашей игры по уходу за собой. Но он также богат антиоксидантами.
Юлиус Тенно вики
'Это содержит полифенолы которые считаются снизить риск определенных типов рака, болезней сердца и диабета 2 типа, а также защищает ваш мозг от дегенеративных заболеваний », - объясняет Лиза Ли, эксперт по травяному чаю и основатель Ци , где продаются цветочные чаи с небольших семейных ферм.
Ли продолжает восхвалять розовый чай, указывая на его адаптогенные свойства, способствующие лучшему продвижению. хорошее здоровье и более спокойный сон.
Будьте осторожны, если собираетесь заваривать собственный розовый чай. Хотя все разновидности роз технически съедобны, розы, выращенные для цветочных целей, могли быть обработаны химическими веществами. Ли рекомендует искать органически выращенные розы, которые выращиваются специально для употребления в пищу или чая.
Попробуйте чай из полыни для лучшего сна
Иглотерапевт и эксперт по китайской медицине Цао-Линь Э. Мой, владелец Интегративные целительные искусства , любит использовать полынь для более глубокого сна.
Не было проведено много исследований на людях, чтобы окончательно подтвердить это, но некоторые исследования на мышах предполагает, что один из видов полыни может вызывать сон.
«В китайской медицине [полынь] называетсяАй Йеи способствует притоку крови к матке », - объясняет Мой. «Попробуйте полынь, если вам трудно снова заснуть после пробуждения ночью или если тревожные сны не дают вам отдохнуть».
У полыни есть пикантная нотка, которая некоторым может показаться горькой. Чтобы аромат был немного слаще, смешайте сушеную полынь с лавандой. Лаванда - другое спящий союзник с цветочными нотками перца, которые лучше всего употреблять в небольших дозах.
Предупреждение: если вы используете слишком много, чай может иметь ароматный привкус.
Выпейте и наслаждайтесь отдыхом!
