Узнайте свое число ангела
Может, мы просто немного помешаны на «чистоте». «Чистый» образ жизни, «чистое» питание, дезинфекция окружающей среды, детоксикация внутренних органов. Что-нибудь в стремлении к хорошему самочувствию, верно?
Но такие органы, как печень, довольно хорошо справляются с детоксикацией.длянас. Вам нужны специальные добавки или сок, чтобы поддерживать форму? Это исследование может помочь вам принять решение.
Давай познакомимся с твоей печенью
Печень - здоровенный орган (около 3 фунта !), который находится справа от вашего живота, под легкими и грудной клеткой. Он отвечает за многие жизненно важные функции, в том числе за очистку крови. Он расщепляет лекарства и химические вещества и выделяет желчь в тонкий кишечник, чтобы помочь пищеварению.
Ваша печень подобна святому соседу по комнате, который убирает квартиру после вечеринки, а затем заставляет вас яичница-болтунья и тосты, чтобы успокоить похмелье.
женщина с большим носом
Что означают все эти продукты для очищения печени и детоксикации?
Вы видите их в полке с добавками и на велнес-сайтах - бутылочки с капсулами, пакеты с порошком, соки, супы и многодневные протоколы, предназначенные для детоксикации вашей печени и начать с чистого листа. Они утверждают, что:
- «Поддерживает здоровье печени и способствует выведению токсинов»
- «Оживляют печень, поддерживают здоровое пищеварение, естественным образом выводят токсины»
- «Очистить печень, желчный пузырь и поджелудочную железу»
- «Питают и омолаживают печень, органы и кожу»
- «Очистите свое тело, улучшите свою энергию и хорошее самочувствие»
Так что вы можете подумать: «Я ел много перекусов и пил алкоголь - должно быть, моя печень очень грязная. Пора детоксикации! »
Упаковка может заставить вас поверить не только в то, что вашу печень нужно хорошо промыть, но и в то, что ее детоксикация даст вам больше энергии и поможет сбросить вес.
Будьте осторожны с очищающими средствами (и всеми нерегулируемыми добавками)
Некоторые из ингредиентов травяных «очищающих средств» связаны с почечная недостаточность и печеночная недостаточность.
Исследователи в Исследование 2017 года сообщил, что коммерчески доступный чай «детокс» содержит шесть ингредиентов, которые считаются токсичными для печени: гардения, корень тюбетейки , кора корицы, черный перец, ягода можжевельника , а также корень ревеня .
Одно исследование показало, что 51 процент добавок, которые принимали участники, содержали ингредиенты, не указанные на этикетках.
Поскольку состав многокомпонентных продуктов может широко варьироваться от партии к партии, практически невозможно узнать, точно ли обозначено «очищающее средство» и все ли ингредиенты находятся в безопасных концентрациях.
Если ваша печень занимается очисткой, вам тоже нужна детоксикация?
Краткий ответ: Нет.
Одна из самых сильных сторон человеческой печени заключается в том, что она может восстанавливаться после 70 процентов органа удаляется хирургическим путем. Ученые до сих пор не до конца понимают, как это делает печень, но эта сверхспособность может быть связана с ее работой в качестве фильтра для всей наполненной токсинами крови, текущей из кишечника.
как узнать, что мужчина-Водолей любит тебя
Другими словами, ваша печень действительно является экспертом в области детоксикации.
Если у вас нет такого заболевания печени, как гепатит или цирроз, ваша печень, вероятно, функционирует нормально без дополнительной травяной поддержки. Самыми большими факторами риска заболеваний печени являются чрезмерное употребление алкоголя и семейный анамнез заболевания печени.
Какие добавки полезны для печени?
Некоторые растительные ингредиенты поддерживают функцию печени. Вот некоторые из них, которые могут помочь:
Расторопша пятнистая
Это средиземноморское растение веками использовалось для лечения заболеваний печени. Исследовать указывает на то, что силибинин, компонент расторопши, обладает антиоксидантными свойствами и улучшает состояние печени. Обычно считается, что он нетоксичен для человека.
Куркума
Эта пряность получена из корнядлинная куркумаобычно выращивается в Индии и Юго-Восточной Азии. Активный экстракт куркумина считается как противовоспалительным, так и антиоксидантным. Он традиционно используется для поддержки пищеварения и печени.
И куркума, и экстракт считается безопасным и лишь изредка были связаны с повреждением печени. В случаях, когда пациенты, принимавшие куркуму, получали повреждение печени, было неясно, могли ли быть виноваты другие вещества.
Одуванчик
Этот цветок традиционно используется в Китае как в пищу, так и в медицине. Корни особенно богаты полисахаридами. Исследовать указывает на то, что два полисахарида обладают потенциалом предотвращения повреждения печени из-за токсичности ацетаминофена.
Уксус - хорошее домашнее чистящее средство, но чистит ли он печень?
яблочный уксус Считается, что он имеет много возможных преимуществ для здоровья, включая детоксикацию печени. Но научных доказательств таких утверждений практически нет.
Недавние исследования изучали использование яблочного уксуса для предотвращения увеличения веса (у крыс), предотвращения осложнений диабета (также у крыс), снятия дерматита и лечения грибковых инфекций.
Там, где нет научной поддержки, в социальных сетях имеется множество анекдотических свидетельств. Немного уксуса, вероятно, безвредно, если от этого вам станет лучше, просто обязательно разбавить это запивать большим количеством воды, чтобы защитить зубы и горло.
какой рост у Мартина Хендерсона
Витамины полезны для печени
С другой стороны, существует множество научных доказательств того, что витамины могут поддерживать здоровье печени.
Вот что говорится в исследовании:
- Антиоксидантные эффекты витамины C, E и B-12 может защитить печень от токсического действия парацетамола (по крайней мере, у крыс).
- Согласно Обзор за 2016 год исследований, каротиноиды и витамины B-3 и C оказывают положительное влияние на алкогольную болезнь печени на животных моделях в сочетании с отказом от алкоголя.
- В маленьком Исследование 2019 , женщины с синдромом поликистозных яичников показали улучшение показателей печени после ежедневного приема добавок витамина D в течение 3 месяцев.
Ешьте свой путь к более чистой печени
Один способ сохранить все свои органы в хорошем состоянии порядок работы состоит в том, чтобы придерживаться разнообразной и здоровой диеты из продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Нижняя граница
Хотя может возникнуть соблазн провести небольшую генеральную чистку внутренних органов, ваша печень говорит: «Нет, я в порядке». Печень выполняет множество функций в организме, включая детоксикацию крови.
Если у вас нет заболевания печени, ваша печень, вероятно, хорошо работает без помощи специальной «детоксикации», очищения или голодания. Избегайте малоизвестных растительных ингредиентов и придерживайтесь растительных компонентов и витаминов, которые, как показали исследования, эффективны для поддержки печени.
Если вас беспокоит заболевание печени, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы сохранить печень здоровой и предотвратить ее повреждение. Сведите к минимуму употребление алкоголя и наркотиков, оставайтесь гидратированный , придерживайтесь сбалансированной диеты и поддерживайте умеренный вес с тех пор, как жир вокруг печени может существенно помешать его работе.
Если у вас повреждена печень или если медицинские тесты показали какие-либо нарушения, не пытайтесь лечить самостоятельно. Обратитесь к своему врачу для оценки и эффективных лекарств.
