Действительно ли Burning Sage что-нибудь для вас делает? И это этично?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Древняя как время практика, разработанная коренными народами, сжигание шалфея - также известное как «размазывание» - традиционно использовалось для очищения от негативной энергии.

Тем не менее, если переместиться на тысячи лет вперед, то опасение, связанное с подключением к сети, не только обычное, но и ожидаемое. Конечно, мы собираемся обратиться к былым дням, без смартфонов, без 12-часовых смен и выстраивания в очередь за пределами супермаркетов, чтобы получить совет о том, как расслабиться.

21 веквыкачиваетотрицательная энергия (глядя на тебя, 2020, ты гад). Но действительно ли смазывание шалфея является эффективным противодействием современному давлению?

Что ж, это один из многих методов, которые практикующие продолжают рекомендовать для расслабления, сосредоточения внимания и борьбы с повседневным стрессом. Те, кто участвует в этих очищающих ритуалах, утверждают, что сжигание сухого шалфея может помочь очистить воздух и повысить внимательность.

Так это работает? И если да, то как? Стоят ли этические соображения по поводу сжигания шалфея? Мы глубоко вдохнули и решили поделиться мудростью…

Итак, что такое шалфей?

Шалфей - ароматное растение, которое давно играет важную роль в мире медицины и еды. Американцы, вероятно, узнают, что это растение используется в начинке по праздникам, но этот лист делает больше, чем просто оживляет то, что вы засовываете в индейку.

Древние римляне называли шалфей растением спасения (буквально:сохранить, что означает «спасти» или «вылечить»), и шалфей был использован в древнеегипетских, римских и греческих лекарствах за его природные лечебные свойства. Это тройной OG фитотерапии.

Хотя шалфей имеет глубокие исторические корни, это не значит, что он не актуален в современной медицине.

Согласно недавним исследованиям, шалфей обладает мощными антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Hamidpour M, et al. (2014) Химия, фармакология и лечебные свойства шалфея (мудрец) для предотвращения и лечения таких заболеваний, как ожирение, диабет, депрессия, слабоумие, волчанка, аутизм, болезни сердца и рак. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ В настоящее время исследователи рассматривают его под микроскопом как естественное средство для лечения целого ряда проблем, в том числе:

• депрессия
• слабоумие
• ожирение
• волчанка
• болезнь сердца
• рак

Сушеный шалфей, особенно белый шалфей, традиционно использовался коренными американцами для получения целого ряда преимуществ, особенно в качестве метода очистки. Это термин, который чаще всего приходит на ум, когда мы слышим слово «смазывание».

Тем не менее, смазывание - это английский термин, используемый для описания процесса. У большинства групп коренных американцев есть свои собственные уникальные слова для объяснения этой практики.

«Смазывание - это процесс сжигания засохших растений или других природных элементов с последующим использованием дыма для очищения себя, предметов или даже мест», объясняет Розалин Лапье, доктор философии, отмеченный наградами писатель из числа коренных народов и этноботаник.

«Обычно высушенные растения сжигают на раскаленном угле, помещенном в большую раковину или на земле. Человек кладет обе руки на дым, берет дым в ладони и, начиная с головы и далее вниз, «омывает» все ее тело дымом ».

Эта древняя индейская практика остается популярной и сегодня. Однако по мере того, как оно становится все более популярным в основной культуре, важно уважать и уважать культурные корни размазывания, прежде чем приступить к нему, и взвесить потенциальные этические проблемы с предполагаемой пользой для здоровья.

Польза горящего шалфея

Исследований сжигания шалфея не так много.

Одно исследование показало, что использование лечебного дыма, такого как шалфей, привело к снижению количества переносимых по воздуху бактерий на 94%. Nautiyal CS, et al. (2007). Лечебный дым уменьшает количество переносимых по воздуху бактерий. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Есть также исследования, указывающие на возможность того, что средства на основе дыма часто более эффективно усваиваются организмом.A, et al. (2006). Лечебный дым. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Внимательность

Жгучий шалфей может помочь вам в стремлении к осознанности.

«Теоретически, если вы сделаете больше осознания того, что делаете, особенно задействуя свои чувства, вы сможете уменьшить стресс - так что что-то вроде размазывания действительно так и есть», - говорит Кристофер Уиллард, PsyD, автор книги Повышение устойчивости .

«Это близко к осознанности, когда мы направляем все свое сенсорное внимание на то, что мы делаем, и это легче сделать с помощью сладко пахнущей практики движений, например, смазывания».

Внимательная медитация действительно может изменить ваш мозг и помочь вам справиться со стрессом , поэтому, если жжение шалфея помогает расслабиться и войти в более сфокусированное пространство мозга, то оно того стоит.

Узнать больше о внимательность и отфильтруйте негатив из своей жизни.

2. Ароматерапия.

Иногда один запах может охладить вас, независимо от химических свойств растения.

Джина Смит Паскуалини, сертифицированный ароматерапевт и основатель Хорошая жизнь - это гламур , говорит, что даже если вы скептически относитесь к науке, лежащей в основе сжигания шалфея, участие в практике все равно может принести пользу.

«Независимо от того, верите ли вы в то, что энергию можно очистить путем размазывания, только запах может иметь заземляющий эффект. Это позволяет вам мыслить более ясно, снижает беспокойство и создает ощущение спокойствия в повседневной жизни », - говорит Паскуалини.

Если запах шалфея вам не нравится, вы также можете добавить другие ароматические вещества в свой мазок. Лаванда, розмарин, кедр, роза, тимьян и йерба санта - прекрасные дополнения к жженому шалфею.

Многие из этих ароматических соединений известны своими терапевтическими свойствами. Исследования показывают, что расслабляющие ароматы (например, лаванда) могут помочь улучшить работу вашего тела и мозга после стресса. (2016). Влияние аромата на физиологические и когнитивные функции после острого стресса: исследование механизма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Вера в намерение

Поэтому, даже если вы сомневаетесь в том, может ли сжигание шалфея очищать воздух, его снятия стресса могут быть очень полезны для вашего здоровья. Ритуал, связанный с вашим пространством и только вашим пространством, может быть полезным для менструации.

И это, по словам Паскуалини, может помочь обеспечить «заземляющий эффект», который позволит вам расслабиться и сосредоточить свои мысли.

«Ритуалы и распорядки могут помочь нам успокоить, внося порядок и предсказуемость в вашу жизнь», - говорит Уиллард. «Так что, верите ли вы, что сам мудрец обладает мистическими качествами или нет, ритуал почти наверняка снизит напряжение».

Наносите ли вы мазки из духовных соображений или просто для того, чтобы расслабиться, эта практика внимательности может успокоить и сконцентрироваться.

Однако ритуалы и мантры не обязательно связаны с этически сомнительными культурными практиками. Вы можете построить себе личная мантра это помогает центрировать вас и справляться каждый день независимо от того.

Покупайте шалфей этично и уважительно

Сжигание шалфея вызывает больше споров, чем может показаться на первый взгляд.

Убедитесь, что вы понимаете, откуда исходит ритуал. Поскольку растушевка стала более популярной, она привнесла коммерческий элемент в древнюю практику. Это ставит под вопрос этику и культурное присвоение.

Короче говоря, если вы собираетесь монетизировать культурное наследие, убедитесь, что деньги идут его создателям и их сообществам.

Там есть темная сторона сожжения шалфея : В то время как в 21 веке вы можете пойти к модному травнику и купить жезл шалфея, коренные жители подверглись серьезным преследованиям за сжигание шалфея на основании «колдовства». Кроме того, белый шалфей находится под угрозой исчезновения, и его часто собирают незаконно.

Обязательно покупайте высококачественный шалфей, полученный из законных источников, а это значит, что вы, вероятно, не захотите пользоваться услугами розничных продавцов массового производства. Приятно покупать у местных жителей, у компаний, принадлежащих коренным американцам, и вы можете найти ближайший бизнес, который отвечает вашим требованиям. здесь .

Также не забывайте с уважением относиться к практике. Культурное присвоение никогда не бывает крутым, и по мере того, как практика сжигания шалфея становится все более распространенной, важно помнить, что мы должны уважать эту практику и участвовать в ней, не принимая ее бездумно.

Пасквалини познакомила с размазыванием своей матери, которая родилась и выросла в Доминиканской Республике, где сжигание трав было обычным делом для очищения энергии. Она подчеркивает, что, хотя важно уважать культурное значение размазывания, каждый может извлечь выгоду из этой практики.

«Существуют различные формы танца или музыки, которые возникли в других местах», - объясняет Паскуалини. «Мы используем эти творческие, а иногда и духовные искусства, чтобы объединить людей из разных культур. Смазывание ничем не отличается, и его следует использовать для улучшения нашего коллективного здоровья ».

Если вы просто хотите улучшить свою голову, есть эфирные масла, которые вы можете попробовать .

Как сжечь шалфей

Если вы хотите попробовать размазать, Паскуалини рекомендует сначала привыкнуть к запаху шалфея - это не тот шалфей, который вы кладете в начинку.

«Иногда люди думают, что он будет пахнуть шалфеем, из которого вы готовите. Однако калифорнийский белый шалфей, который обычно используют для размазывания палочек, имеет травяной, древесный и слегка вяжущий запах », - говорит она.

«Я рекомендую использовать палочку для мазков длиной примерно от 3 до 5 дюймов для небольшого пространства или в качестве под рукой в ​​вашем личном ритуальном наборе. Меньший размер также помогает избежать слишком большого количества дыма, когда вы научитесь его использовать ».

Готовы заняться практикой? Это далеко не весь мир от практики курения благовоний. Так что, если вы привыкли к приятным запахам, разносящимся по вашему жилому пространству, у вас будет хорошее начало.

1. Обязательно используйте жаропрочную миску или раковины морского ушка, чтобы держать палочку для смазывания.
2. Когда вы будете готовы к бою, зажгите конец пучка шалфея, пока он не начнет дымиться.
3. Убедитесь, что шалфей зажжен равномерно, и - после того, как вы дадите ему гореть в течение нескольких секунд, - пламя должно погаснуть само. (Если этого не произошло, аккуратно выдуйте его.)
4. Паскуалини рекомендует повторять свое намерение на протяжении всего ритуала, почти как размазанную молитву.
5. Затем вы можете носить с собой дымящийся шалфей по всему дому, чтобы расчистить пространство - конечно, используя таз для сбора пепла - или осторожно перемещать его на безопасном расстоянии вокруг своего тела. Обязательно взломайте все окна или двери и визуализируйте избавление от любой негативной энергии, чтобы сосредоточить свои мысли.

«Ингредиенты можно завернуть внутрь пучка шалфея или связать отдельно, в случае кедра и розмарина», - говорит Паскуалини. «Или вы можете сжечь рассыпчатые сушеные ингредиенты в раковине морского морского ушка в качестве альтернативы обернутой пачке».

И, как и в случае с любой другой практикой, связанной с огнем или дымом, убедитесь, что вы не оставляете без присмотра горящую палочку из пятен шалфея. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть. Если ваша спальня горит, это как бы нейтрализует расслабляющий эффект мазной палочки.

Если вы предпочитаете избегать открытого огня, пытаясь расслабиться, эфирные масла может быть полезным.

Сделайте свой собственный мазок

Если вы изо всех сил пытаетесь найти местный бизнес, принадлежащий коренным американцам, в котором можно было бы получить свои мазки, но чувствуете, что это действительно принесет вам пользу, вы можете попробовать собрать свой собственный.

1. Соберите припасы.

Вам понадобится белый шалфей, нить, ножницы и любые дополнительные ароматические вещества (например, сушеная лаванда, кедр или роза).

2. Составьте комплект

Сложите травы слоями, начиная с самых больших в качестве основы, и расположите их так, как вам нравится. Нет правильного или неправильного пути!

Джеймс Кромвель Анна Стюарт

3. Оберните его хлопковым шпагатом или бечевкой.

Начиная с центра, оберните нить по направлению к верху пучка, прежде чем вернуться к основе. Обязательно плотно перекрестите нить, но не до того места, где вы раздавите содержимое. Обрежьте лишнюю нить.

4. Дайте высохнуть

Повесьте сверток вверх дном в прохладном сухом месте не менее чем на неделю.

5. Размазать!

Равномерно зажгите один конец над термостойкой миской или раковиной морского ушка и дайте ему гореть несколько секунд, прежде чем погасить пламя. Установите намерение и осторожно используйте палочку для курения шалфея, чтобы очистить свое пространство, практикуя осознанность.

Забрать

Наука о сожжении шалфея неубедительна, но его культурная история, помогающая людям чувствовать себя лучше и обретать ясность, давно задокументирована.

Если вы ищете способы почувствовать себя лучше или даже просто отвлечься от современной жизни здоровыми способами, иногда полезно оглянуться назад на то, как люди жили до экранов, фабрик и смога.

Возможно, вы планируете попробовать размазать шалфей. Если вы это сделаете, всегда уважайте его корни. И если это мало для вас, есть множество других естественных способов расслабиться и откалибровать заново.

Джандра Саттон - писатель, историк и оратор. После окончания Хантингтонского университета со степенью бакалавра искусств. по истории она получила степень магистра современной британской истории в Университете Восточной Англии. В свободное время Саттон любит заниматься спортом, бегать и все, что связано с мороженым. Плутон по-прежнему остается планетой в ее сердце. Она живет в Нэшвилле со своим мужем и двумя собаками. Вы можете следовать за ней Твиттер а также Instagram .

Адам Фельман - редактор изданий Medical News Today и Greatist. Вне работы он слабослышащий музыкант, продюсер и рэпер, выступающий по всему миру. Адаму также принадлежат все фильмы Ника Кейджа, и у него есть одноглазый ёжик по имени Филип К. Укол.