Узнайте свое число ангела
- Гормональные изменения во время менструации могут усилить спазмы кишечника, что также увеличивает газообразование.
- Когда кишечные бактерии выделяют серу, пукает становится еще сильнее.
- Гормональное переедание способствует увеличению количества газов и вздутию живота.
- Дополнительное питье воды, упражнения и тщательное соблюдение здоровой диеты (с меньшим газообразованием) могут уменьшить период пердежа.
Когда вы чувствуете, что вздуваетесь, как ракета из бутылки, готовая взорваться, вы знаете, что ваши месячные не за горами. К сожалению, ракета должна взорваться, и когда это произойдет, все может стать некрасивым и неприятным.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что надвигается один из этих пуканий ракетного топлива, напомните себе, что вы человек, и все будут пукать. В исследовании, проведенном в 2014 г. среди 156 женщин, 73 процента сообщили о симптомах со стороны желудочно-кишечного тракта. например, диарея, вздутие живота и боль в животе до или во время менструации.
Поскольку нет ничего лучше, чем прервать выход из комнаты пуканием, которое вы сдерживали в течение часа, мы рассмотрели, что вызывает пердеж во время менструации, как его остановить и - когда все остальное не помогает - как контролировать это вонючее вонять.
Breaking wind: Почему я такой газированный?
Если вы когда-нибудь подозревали, что во время менструации у вас более газообразный, чем обычно, то вы правы! Как и в случае с большинством других изменений, которые происходят в это время месяца, вы можете винить в этом свои гормоны.
Эстроген и прогестерон оказывают определенное воздействие на тонкую кишку, вызывая дополнительные газы, запор , а иногда и понос. Когда вы боретесь с запором, чем дольше фекалии остаются в кишечнике, тем больше повышается давление и повышается давление. И нам не нужно вдаваться в подробности понос чтобы вы знали, что он идет с каким-то неприятным газом.
детский вокальный диапазон гамбино
Ваши гормоны также заставляют матку выделять жирные кислоты, называемые простагландинами, которые влияют на кишечник. Они стимулируют сокращение матки, чтобы она могла сбрасывать слизистую оболочку каждый месяц, поэтому они жизненно важны для ваших месячных.
Но когда простагландинов слишком много, они могут мигрировать в другие места, например, в кишечник. Тогда угадайте, что? Причина лишних схватокболеегаз.
Анатомия периода пердеть
Наличие большего количества газов во время менструации кажется достаточно плохим, но при менструации запах (и ощущение) хуже, чем обычно. Мы говорим об адском пламени, исходящем из ваших нижних областей. Их можно сравнить разве что с пылающим ожогом от пряного пердежа тако.
Как правило, пердуны состоят из углекислого газа, водорода или метана, которые имеют относительно слабый запах. Изменения в кишечных бактериях увеличивают содержание серы, а сера подпитывает характерные для менструального пукла «таяние лица». Избыточная сера частично возникает из-за гормонов, но тяга к еде также играет большую роль в создании аромата пердежа.
Состояние Иглз в 2015 году
Изменения в уровень прогестерона возможно, вы будете есть больше шоколада, рафинированного сахара, газированных напитков, продуктов с высоким содержанием жира и молочных продуктов (да, мороженого, которое поможет вам пережить эти эмоциональные перепады). Все эти продукты меняют анатомию вашего пука - и не в лучшую сторону.
Запор также усиливает зловоние. Чем дольше фекалии остаются в кишечнике, тем ароматнее будут фекалии и сопровождающие их пукания.
Как приручить эти горящие взрывы
Есть способы охладить ракетное топливо, но газ все равно останется. Если вы хотите уменьшить запах и частоту, у нас есть несколько советов:
- Наблюдайте за выпивкой. Мороженое и пончики могут быть приятными, когда спускаются вниз, но вам не понравится, когда они выйдут на другой конец. Переедание может замедлить пищеварение и ухудшить газообразование. Старайтесь есть небольшими порциями, регулярно через промежутки между приемами пищи, чтобы предотвратить перегрузку кишечника (и газы).
- Снизьте потребление газированной пищи. Обработанные закуски - не единственные продукты, которые могут увеличивать газообразование. Множество здоровых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как капуста, брокколи и брюссельская капуста, могут заставить вас грызть больше, чем Томас Паровозик. Вы не хотите или не должны полностью исключать их из своего рациона, но помните о них во время менструации.
- Не торопитесь. Время приема пищи - это не гонка. Притормози и дайте своему кишечнику шанс не отставать.
- Регулярно заниматься спортом. Упражнение поддерживает работу кишечника и предотвращает запоры. Это означает, что газ тоже продолжает двигаться, поэтому нет болезненного (и вонючего) вздутие живота .
- Пей, пей, пей. Лишние жидкости, особенно вода (не алкоголь и напитки с кофеином), дайте вашему кишечнику шанс на борьбу, улучшив пищеварение.
- Попробуйте пробиотики. Пробиотики могут помочь вам поддерживать баланс полезных кишечных бактерий и исследования предлагают они могут уменьшить газ.
Пук случается, но жизнь продолжается
Периодические пукания - это реальность, и они случаются со всеми. Посмотрите на светлую сторону: бензин может стать проблемой в один месяц, но не в следующем. Сроки предсказуемы и непредсказуемы одновременно.
Небольшие изменения в вашем распорядке могут держать их в секрете. Если они выходят из-под контроля, либо выйдите из комнаты, либо войдите в самую большую группу, которую сможете найти, чтобы вы могли обвинить в зловонии кого-то другого. Если вы уйдете с уверенностью и улыбкой, никто не узнает, что это были вы.
