Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
По сравнению с нашей сценой свиданий с движением вправо и всеми телевизионными шоу, полностью посвященными NSFW (глядя на вас, Дело ), ваша собственная сексуальная жизнь может показаться такой же безвкусной, как соленый крекер.
У вас просто не такое 4K, как на экране, и это абсолютно нормально.
Эшли Армитаж / Refinery29 для Getty Images
Хотя вы никогда не должны выходить из себя только потому, что вам так говорит поп-культура, нет ничего плохого в том, чтобы проявить творческий подход в спальне.
«Исследования показывают, что открытость и спонтанность приведут к длительным отношениям», - сказала покойная Кэт Ван Кирк, доктор философии, в прошлом сексопатолог и автор книги Решение семейного секса . «Не зацикливайтесь на суждениях в своей голове».
И по мере того, как вы привыкаете откровенно говорить со своим партнером (-ами) о том, что вы хотите сделать (и что вы уже сделали), это становится только легче. «Многим партнерам действительно нравятся партнеры, наделенные полномочиями», - сказала она. «Этот обмен способствует общению и уважению».
Итак, вперед и будьте авантюристами. В конце концов, это секс-игра - акцент наиграть. Вот несколько советов, с которых можно начать.
1. Поднимите это небрежно
Все эксперты, с которыми мы беседовали, согласились, что если у вас возникли проблемы с обсуждением этой темы, вы можете позволить себе фильм, произведение эротической литературы , или даже сексуальная песня вдохновит вас.
Джейн Грир , Доктор философии, семейный и сексопатолог, автор книги А что я? Не позволяйте эгоизму разрушать ваши отношения ,предлагает поднять тему сЯ читал это в статьеили жеЯ видел это по телевизору.
Или в следующий раз, когда вы будете прогуливаться по аптеке (это может быть немного менее устрашающе, чем секс-шоп), зайдите секция презервативов , который часто содержит смазки а также другие маленькие игрушки .
«Скажите:« Есть ли что-нибудь, что вы всегда хотели попробовать? »Или« Каждый из нас выберет одно », - говорит Логан Левкофф , Доктор философии, сексолог и член Консультативного совета по сексуальному здоровью троянцев. «У вас будет немного разнообразия, и вы увидите, что кто-то хочет попробовать».
2. Простота использования смазки
Одна из самых простых вещей - это смазка. Обычно лубриканты на водной или силиконовой основе делают все более скользким.
«Смазки на водной основе легко очищаются, потому что основным элементом является вода», - говорит Левкофф. К тому же они обычно дешевле других. Один недостаток? Смазки на водной основе высыхают быстрее, чем смазки на основе силикона, которые толще и служат дольше.
«Итак, если вы занимаетесь сексом на водной основе, например, принимаете его в душе, вам нужно что-то, что не смывается», - говорит она. 'Или если у вас анальный секс , где лубрикант будет иметь постоянное значение, лубриканты на силиконовой основе могут быть хорошим вариантом ».
Смазки входят разнообразие вкусов и ощущения (подумайте, жарко или холодно), но на самом деле все зависит от личных предпочтений.
Одна вещь, которую вам, вероятно, следует избегать? Все, что есть масло, включая кокосовое масло или все, что у вас есть на кухне . «Я бы никогда не рекомендовал что-либо генитально, если оно не предназначено для генитального использования», - говорит Левкофф.
Кроме того, масла разъедают латекс (материалбольшинство презервативовсделаны из). Нет буэно.
Если вы уже использовали лубрикант, вы не одиноки. Около 65 процентов женщин сообщили, что они использовали лубрикант раньше, Herbenick D, et al. (2014). Использование и восприятие женщинами коммерческих смазочных материалов: распространенность и характеристики в репрезентативной на национальном уровне выборке взрослых американцев. DOI: 10.1111 / jsm.12427 и примерно 70 процентов мужчин сообщили, что они тоже использовали лубрикант. Reece M, et al. (2014). Использование и восприятие мужчинами коммерческих смазочных материалов: распространенность и характеристики в репрезентативной на национальном уровне выборке взрослых американцев. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - обычно для того, чтобы секс был более комфортным или приятным.
Дайте Trojan Lubricants H20 Closer выстрел. Усовершенствованная формула на водной основе улучшает ваши впечатления, не мешая и не создавая липкого беспорядка, позволяя вам и вашему партнеру (-ам) почувствовать себя ближе.
свадьба Карины Лау
3. Если вы хотите попробовать игрушку, начните с чего-нибудь простого.
Гвинет Пэлтроу хотела бы, чтобы вы поверили, что вам нужен Позолоченный вибратор за 15000 долларов (вы не делаете). Но естьспособболее доступные варианты там.
'Если вы в аптеке, вы можете попробовать вибрирующее кольцо петуха , - говорит Левкофф. Вибрирующие кольца надеваются на половой член и безопасны для использования с презервативами.
Побочные эффекты перманентного выпрямления волос
«Многим владельцам пенисов в конечном итоге действительно нравятся [вибрирующие] кольца», - сказал Ван Кирк. 'И поскольку они вибрируют, у вас будет клиторальная стимуляция , поэтому независимо от того, в каком положении вы находитесь, все в выигрыше. Дело не в одном человеке или другом '.
Нет пениса в смеси? Без проблем! Вибрационные кольца необязательно использовать для половых органов - их также можно использовать в качестве массажер - говорит Левкофф. Сейчасэтоуниверсальные (хотя они могут подвести черту на электрической зубной щетке).
4. Или вообще откажитесь от игрушек.
Хотя может быть интересно представить что-то новое, вам не нужна игрушка, чтобы разогреться.
'Это не обязательно должно быть о том, чтобы приносить вещивв спальне, - говорит Левкофф. «Речь может идти об изменении местоположения. Возможно порнография или эротическая книга. Это может быть лучший плейлист изпесни, которые действительно заводят тебя- и две песни, кто знает, что может случиться? »
Еще одна забавная идея, которая ничего не стоит? Сексуальный разговор . Хотя начать работу может быть непросто - Что я могу сказать, чтобы это не звучало глупо !? - Есть способы обойти это.
«Если вы читаете эротическое освещение или смотрите порно, вы можете найти фразу, которая заставит вас сказать:« Это довольно круто », - сказал Ван Кирк. «Положите это в свой телефон, запишите, все, что вам нужно, чтобы не забыть. Начните составлять сценарий ».
Главное, сказал Ван Кирк, «вы не хотите, чтобы все усложнялось». Она предложила стремиться к одна или две фразы что вам удобно говорить и сначала пробовать их.
Если вам кажется, что говорить слишком много, «просто начните говорить во время секса», - сказал Ван Кирк. «Стоны и стоны - этот звуковой отклик помогает людям привыкнуть к использованию своего голоса во время секса».
Бонус: это также позволяет вашему партнеру (-ам) знать, что они делают хорошую работу.
5. Помните, что общение - это ключ к успеху
Надеюсь, это будет несложно, но согласие является ключевым моментом, когда вы начинаете раздвигать границы спальни.
«Если вы увлекаетесь какой-либо фантастической игрой или словесной игрой, в которой нужно сказать« стоп », вам нужна возможность фактически остановить игру», - сказал Ван Кирк. Проще говоря: вам нужен кодовое слово . Даже если вы не находитесь в рабстве или дисциплине, вам все равно может понадобиться способ дать понять партнеру (партнерам), что пора прекратить отношения.
А если ваш партнер (ы) поднимает вопрос о чем-то, что вам не нравится? Грир предлагает сказать: «Я ценю ваше фантазия , и я хотел бы изучить это с вами, поговорив об этом. Но пока что мне было бы неудобно пытаться это сделать ».
По словам Грир, если вы говорите о собственном дискомфорте, вы даете понять партнеру (партнерам), что нет ничего плохого и нет нужды чувствовать себя виноватым или стыдиться того, что вы что-то поднимаете.
Суть
В конце концов, речь идет о том, что удобно и доставляет удовольствие вам и вашему партнеру (партнерам).
«Невозможно быть« продвинутым »в сексе, - говорит Левкофф. «Если вы и ваш партнер каждый раз занимаетесь сексом одинаково, и это весело и приносит удовлетворение, тогда это нормально».
(И помните, исследования показывают, что большинство пар занимаются сексом в среднем начуть более 5 минут- не так много времени на творчество.)
Самое главное, не соглашайтесь пробовать что-то новое, чтобы избежать разрыва.
«Все, что вы изучаете, следует делать в контексте улучшения ваших отношений - на основе того, что у вас уже есть», - говорит Грир.
Отношения изменение с течением времени , а также - то, что вас возбуждает в начале, может не действовать в конце. Итак, хотя вы, возможно, захотите попробовать что-то новое, вы не должны каждый месяц испытывать чрезмерное давление, заставляющее изобретать велосипед.
