Узнайте свое число ангела
Ты сдесь! Это означает, что сегодня понедельник или что-то вроде этого. Не волнуйтесь, Greatist вас поддержит. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить прямой доступ к понедельникам с Minaa, колонке по психическому здоровью нашего постоянного эксперта по самообслуживанию, Minaa.
Дизайн Алексис Лира
Привет, читатели Greatist,
20 хороших задач
Я рад, что мы смогли решитьэмоциональный,физический, а такжеинтеллектуальная забота о себе, и эта неделя посвящена общественной заботе, также известной как социальная забота о себе.
как узнать, что парень возбужден
Измерение # 4: Социальная забота о себе
Мы не созданы для того, чтобы жить в одиночку, поэтому важно участвовать в жизни нашего сообщества. Будь то волонтерство в вашем районе , построение сети или рост вашей социальной поддержки, забота о сообществе играет жизненно важную роль в улучшении нашего психического здоровья, потому что все мы запрограммированы на связь друг с другом. Связи развивают чувства любви, сочувствия и принятия, которые необходимы для поддержания нашего благополучия.
Однако последние несколько месяцев были тяжелыми для некоторых людей, когда дело дошло до участия в жизни общества, и с Днем наследия коренных американцев на прошлой неделе может быть трудно для людей, которые должны были понять как собраться вместе с друзьями и семьей, пытаясь сохранить социальное дистанцирование или даже уважая границы людей или вообще не общаясь лицом к лицу.
Мой совет на этой неделе немного отличается
Вместо того, чтобы дать вам что-то для размышления, я делюсь некоторыми практиками, которые вы можете рассмотреть на этой неделе для создания сообщества. Если на прошлой неделе вы почувствовали, что упустили возможность, сейчас и в декабре у вас будет еще много возможностей.
как сделать быстрый секс
И это не обязательно должны быть большие эпические традиции. Занимайтесь и находите красоту в простых, социальная забота о себе , нравиться:
- Смотрите фильм с друзьями или семьей через Facetime или Zoom.
- Устройте званый обед, на котором вы и ваши друзья или семья вместе готовите блюдо через Facetime или Zoom.
- Передайте посылку кому-нибудь с любимыми предметами для здоровья, живущему рядом с вами, и помашите им с расстояния 6 футов.
И если это не работает для вас, действуйте намеренно и найдите что-нибудь, что сработает. Помните, что забота о себе - это изучение себя и того, что работает для вас!
Следите за обновлениями, поскольку мы заканчиваем месяц нашей последней практикой по уходу за собой!
С любовью,
Минаа Б.
