Соединять

Слишком много оздоровительных трендов? Эти 5 действительно могут изменить вашу жизнь

Узнайте свое число ангела

Иллюстрация Ирен Годдард

Собственный капитал искушений

В прошлом году мы стали свидетелями наименее оригинальной эволюции трендов. Ничего из этого не должно удивлять, тренды - это один из способов понимание нашей связи в мире информационной перегрузки , поэтому логично, что многие тенденции 2019 года были просто эволюцией 2018 года.

Вы только посмотрите: овсяное молоко (кузен миндального молока), алкогольные напитки (младший La Croix), CBD (в двух минутах от прохода с эфирными маслами), комбинезоны (хорошо, но 2-й сезон Fleabag - это развитие персонажа из 1-го сезона, так что на самом деле Я поддерживаю это), и даже астрологию (естественное развитие от Тенденция 2018 года к исцеляющим кристаллам ).

Так что же будет значительным в 2020 году? Откровенно говоря, это не должно иметь значения, потому что ни одно тело не похоже на другое, но есть радость в общении, обмене и помощи другим в поисках облегчения. Вот на чем мы в Greatist сосредоточились, когда составляли этот список.

Потому что, когда дело доходит до предоставления рекомендаций по оздоровлению, самое меньшее, что мы можем сделать, - это сделать их доступными!

Итак, с помощью нашей маркетинговой команды мы изучили поиск тенденций в Google с 2017 по 2019 год, чтобы найти лучшие способы потратить свои деньги на оздоровление - и придумали способы уважительного взаимодействия.

1. Дыхание для целостного здоровья

Поиск по запросу: 108,32 процента с 2017 года

В то время как кислородные батончики были трендом 2017 года, работа с дыханием заключается в изучении техники вдоха / выдоха, или «осознанного дыхания», чтобы улучшить свое здоровье. Дыхание через диафрагму показано быть эффективным средством для расслабления, противодействия негативному стрессу и даже для улучшения работы мозга.

Вопрос в том, нужно ли для этого ходить на занятия? То, что кажется ежеминутной деятельностью, в конце концов, бесплатно.

Вы могли бы

6 дыхательных упражнений, которые помогут расслабиться за 10 минут или меньше

Мой скептицизм, вероятно, указывает на определенный уровень привилегий в отношении здоровья. В конце концов, вкладывать деньги в свое дыхание - гораздо более личный вопрос. Эти занятия могут оказаться полезными для людей с заболеваниями, аллергией или тех, кто живет в окружающей среде, которая влияет на их естественный образ дыхания.

Фактически, люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут найти терапевтическую работу с дыханием (исследования показывать дыхание приносит пользу ветеранам с посттравматическим стрессовым расстройством), но наличие профессионального руководства в этом процессе может принести больше исцеления, чем попытки работать над этим в одиночку.

В большинстве приложений для медитации есть дыхательный компонент, но если у вас его еще нет, попробуйте Stop, Breathe & Think (доступно на яблоко а также Гугл игры ).

2. Отдых на природе (дома или за границей)

Поиск по запросу: 59,21 процента с 2017 года

Многие торговые точки, от Harper’s Bazaar в Essence, включите оздоровительные курсы и путешествия в свой список на 2020 год. Однако все мы знаем к сообщениям влиятельных лиц об оплачиваемом отпуске следует относиться с недоверием. . Так что, если вы подумываете о ретрите на основе #ad, я советую не обращать внимания на этот отзыв. Но это не значит, что вы не можете испытать более сдержанный вариант «оздоровительного отдыха» в вашем районе.

В первый год Yelp опубликовал свой список трендов 2020 года , на основе поисковых запросов, и они заметили рост: капельной внутривенной терапии, медпрепаратов, гидрофациальных средств и комплексного лечения (от рейки до терапии соляной комнатой). Стоимость этих встреч варьируется, но ожидайте, что она упадет как минимум на 100 долларов за сеанс.

Если вам нужна эта недорогая вещь для ухода за собой, мы будем придерживаться тенденций 2019 года в области нефритовых роликов и массаж лица . Или спланируйтечитательский ретрит дома, одеяло форта и все.

Джош Бролин фото

Но если вы собираетесь набирать лайки, да, этот массаж CBD через незнакомца в Burning Man имеет значение.

3. Пообщаться с трезвой и любознательной толпой.

Поиск по запросу: 4611,30 процента с 2017 года

В прошлом году Аманда Малл сообщила о как миллениалы надоели пить . Хотя статистических данных, подтверждающих эту тенденцию, мало, Малл также отмечает, что тот, кто выпивает бокал вина каждую неделю, попадает в ту же категорию, что и тот, кто выпивает два-три бокала за ужином. Для The Cut Кэти Хини написала о том, что она « Кали трезвый , 'Что относится к людям, которые' не пьют, но курят травку '. Имеет смысл. Принятие меньшего количества образа жизни «выходи и держись подальше», вероятно, является результатом нескольких вещей: расходов, усталости и общего желания (или давления) улучшить свое здоровье.

Положительный момент заключается в том, что по мере того, как бренды, рестораны и влиятельные лица приобретают популярность, те, кто выбирает трезвость, будут чувствовать меньше давления и стыда в социальных ситуациях. Обратной стороной трезвого любопытства как тенденции является то, насколько вредным может быть язык для людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя или наркотиков.

Середина 2019 года, покрыт Кори Стиг, для НПЗ29, важность различия между алкогольной зависимостью и трезвым любопытством . «[Они] не одно и то же, и их нельзя рассматривать в одном отношении», - пишет она.

Если в этом году вы изучаете трезвость, подумайте, что снижение стигмы может стать частью любого оздоровительного пути. Запретить такие слова, как «алкоголик» или «обидчик». а также «Я был таким наркоманом / алкоголиком» или называя алкоголь «обманом». Эти слова могут показаться унизительными для людей, находящихся на стадии выздоровления.

Как пишет Малл, «выпивка… не обязательно должна быть такой« все или ничего », как это давно считается в американской культуре». Борьба со стигмой, которая может включать уменьшение стыда за отказ от участия, может помочь выздоравливающим почувствовать поддержку.

4. Интуитивное питание с жировым активизмом.

Поиск по запросу: 107,59 процента по сравнению с 2017 годом

Отслеживая вирусные моменты бодипозитива в 2019 году , у нас есть Джамила Джамиль и она @Я вешу движение, негативная реакция на Курбо, а также вирусная статья New York Times «Smash the Wellness Industry», которая представила интуитивное питание еще более широкой аудитории.

В то время как интуитивное питание не является чем-то новым, особенно для тех, кто окунул ногу в оздоровительную воду, выбросить всю книгу правил диеты сложнее, чем вы думаете, особенно если вы не хотите чувствовать себя одиноким в этом путешествии.

Чтобы полностью понять, что значит отказаться, не делайте интуитивно понятным еду. Добавьте к своему подходу слой просвещения и активности.

Если вы присоединитесь к этому движению, включите некоторое обучение по поводу принятия жира.

1 января писатель Your Fat Friend написал в Твиттере: « В 2020 году мы защищаем людей, которые толще нас , »И соблюдайте ряд правил, которые следует включить в практику менталитета« отказаться от культуры питания ».

Вот несколько ее резолюций, которые я добавляю в свою книгу:

Твитнуть

Практикуя и изучая и то, и другое, вы можете полагаться на собственное тело в поисках силы, одновременно научившись любить свое тело и ценить других. Освоив эту практику, вы также сможете распознать, когда маркетологи маскируют диеты под здоровье, даже если они ограничивают это #IntuitiveEating.

Эта практика, помимо тренировок с профессионалом, имеет « нет рыночных продуктов или услуг , - пишет Аманда Малл. Цель состоит в том, чтобы перестать полагаться на чужие определения ваших отношений с едой и, во многих отношениях (но особенно если вы сочетаете это с принятием жира), на отношения, которые у вас есть с самим собой.

Есть свобода, которая приходит с отказом от культуры который использует чувство вины и страха как мотивацию (не) есть.

5. Прозрачность в уходе за кожей

Поиск по запросу: 63,21 процента по сравнению с 2017 годом

С тех пор, как появился Deceim, в 2017 году знания в области ухода за кожей расширились, и теперь прозрачность - это новейшее требование . Прозрачность, независимо от того, насколько расплывчаты определения и критерии , именно так такие бренды, как Drunk Elephant, поднялись до уровня заботы о коже. в 2018 году .

И любой ценитель красоты помнит лето 2019 года, которое было посвящено тщательному изучению солнцезащитного крема. Под увеличительным стеклом попали даже другие продукты, такие как ретинол, краска для волос и даже кокосовое масло.

Оглядываясь назад, можно сказать, что Deciem также изменил способ разработки и открытия продуктов по уходу за кожей. Вместо универсальной охоты за «лучшим кремом для глаз» вы захотите получить конкретный запрос «лучший крем для глаз с гиалуроновой кислотой». Продукты или компании, которые скрывают или не объясняют состав своих ингредиентов, скорее всего, получат больше негативной реакции (см. Глянцевый ).

что говорят парни, чтобы залезть тебе в штаны

Чтобы бороться с этим, создаются сайты, которые расщепляют ингредиенты и их эффективность. Если вы хотите знать, что входит в состав средств для ухода за вашей кожей и почему это работает, эти сайты помогут:

Похвальный отзыв: Не знаете, с чего начать с прозрачности ингредиентов? Следовать Estee Прачечная в Instagram. Они играют важную роль в подотчетности отрасли, борясь со всем - от издевательств в отрасли до ненадлежащего поиска ингредиентов.