Узнайте свое число ангела
Спросите любого заядлого родителя растений: чем более неопределенной и напряженной становится жизнь, тем больше растений вам нужно и тем больше преимуществ вы получите. Популярность комнатных растений растет не зря.
«На наше психическое здоровье в значительной степени влияет наша физическая среда», - говорит клинический психолог доктор Карла Мари Мэнли . «Те, кто живет в неблагоприятной окружающей среде - от шумно-загрязненных помещений до визуально токсичных условий - живут хуже, чем те, кто живет в окружающей среде, которая кажется успокаивающей, естественной и комфортной» Входить: комнатные растения .
Хотя преимущества проведения времени со своими зелеными друзьями не так измеримы, как ежедневные минералы а также витамины , было множество положительных исследований. Ниже мы углубимся в эти открытия и поговорим с доктором Мэнли о других способах, которыми растения помогают нам процветать.
Сергей Филимонов / Stocksy United
1. Работа рядом с растениями может повысить вашу продуктивность.
Одно исследование обнаружил, что природные элементы, такие как зелень на рабочем месте, связаны с большей производительностью и более высоким удовлетворением от работы.
Еще одно более старое исследование пришли к тем же результатам, отметив, что хранение комнатных растений рядом с рабочими столами увеличивает продуктивность и даже сокращает количество отпусков по болезни. Это доказывает, что даже заводы не застрахованы от участия в капитализме.
2. Забота о растениях может вызвать чувство гордости и достижений.
Воспитание растений может быть тяжело. Но тихий триумф, заставляющий ваших маленьких зеленых друзей процветать, делает все это стоящим. На самом деле уход за растениями настолько полезен, что исследователи экспериментировали с «садоводческой терапией».
Одно исследование обнаруженные растения помогли пациентам, которые были госпитализированы с проблемами психического здоровья, почувствовать гордость и чувство достижения. Другой выяснили, что уход за растениями способствует повышению самооценки и удовлетворенности жизнью.
советы по прелюдии для него с картинками
«Наблюдение за ростом растений может дать истинное чувство выполненного долга, когда прогресс в других сферах жизни невозможен», - говорит Мэнли. «Уход за растениями, как правило, уводит нас из беспокойного и осуждающего свободного пространства в заземленное, заботливое пространство».
3. Находясь рядом с растениями, можно снизить стресс.
Мы не собираемся притворяться, будто уход за растениями так же эффективен, как прием таблеток, но, несмотря на ежедневный стресс, мы могли бы использовать любую помощь, которую мы можем получить.
Одно небольшое исследование обнаружили, что взаимодействие с растениями снижает признаки психологического и физиологического стресса и способствует «комфортным, спокойным и естественным ощущениям».
«На нейробиологическом уровне успокаивающие повседневные действия, такие как уход за растениями, могут иметь очень успокаивающее воздействие на мозг и тело. Когда мы занимаемся позитивными задачами, требующими внимательного сосредоточения, мы можем получить абсолютную пользу как на физическом, так и на психологическом уровне », - говорит Мэнли.
4. Растения - это не ширмы
Наш нынешний образ жизни (читай: смотреть в экран компьютера, телефона и телевизора в течение всего дня) не отражает окружающую среду, в которой мы, люди, эволюционировали. С другой стороны, растения всегда были рядом с нами.
Мэнли утверждает, что до последних нескольких столетий люди проводили большую часть времени в «объятиях природы». Сейчас времена совсем другие.
«В результате того, что индустриализация резко вынудила нас отделиться от окружающей среды, которую наши недавние предки называли домом, мы сознательно и бессознательно жаждем комфорта и восстанавливающей силы природы», - говорит Мэнли.
5. Они напоминают о том, что перемены - это часть жизни.
Это может быть действительно сложно выдержатьизменение и новые нормали(мы смотрим на вас, 2020), особенно если у вас уже есть психические расстройства или другие проблемы со здоровьем, которые затрудняют адаптацию.
Растения постоянно цветут, растут (или, возможно, увядают), служа отличной метафорой и физическим напоминанием о нашей постоянно меняющейся жизни.
6. Они делают наш мир ярким и ярким.
Окружение может повлиять на ваше настроение, пусть и незначительно. «Зеленые растения и веселые цветы, как известно, положительно влияют на настроение, потому что разум приравнивает растительную жизнь к успокаивающему и вдохновляющему царству природы», - говорит Мэнли.
стоит ли мне сказать ему, что я чувствую
Она говорит, что зеленый цвет дает душе успокаивающее ощущение спокойствия и позитива, а яркие цвета, такие как красный или желтый, приносят дополнительную дозу счастья.
7. Растения заставляют нас замедляться и быть более внимательными.
Сегодня мы проводим так много времени в собственных головах, гоняясь за мчащиеся мысли и стараемся поддерживать порядок в своей жизни. Хотя мы все знаем, что замедление и включение внимательности может принести нам пользу, обычно легче просто увлечься инерцией.
Но на самом деле вы можете относиться к уходу за растениями как к практике осознанности. Каждый раз, когда вы поливаете их, используйте свои чувства, чтобы замечать цвета, текстуру и запах растения.
Советы по предотвращению неудач с комнатными растениями
По большей части растения безвредны, но следует помнить о нескольких вещах. Во-первых, некоторые растения ядовиты для домашних животных. Так что, если у вас есть пушистый друг, обязательно исследуйте и покупайте только безопасные для домашних животных растения .
Кроме того, хотя маловероятно, что комнатные растения дадут вам аллергия (как правило, в них не так много пыльцы), естественная влажность и сырость, создаваемые содержанием растений в помещении, ухудшаются. астма, особенно у детей . Поэтому, если у вас или у кого-то, с кем вы живете, астма, вы, вероятно, не захотите превращать свой дом в джунгли.
tl; dr
Нам не обязательно нужны комнатные растения, чтобы выжить, но они, безусловно, могут изменить нашу жизнь к лучшему, если мы принесем их в свои дома. Польза комнатных растений неоспорима для многих родителей растений, так почему бы не попробовать сами в воспитании растений?
