Узнайте свое число ангела
Иллюстрация Бретани Англия
Пусть это будет запись, что никогда еще фраза не была настолько мучительно бесполезной, как «Становится лучше».
Это как если бы вам сказали: «В конце туннеля есть свет», не обращая внимания на то, как «туннель» все еще роется. «Становится лучше» превращает надежду в указ: усердно работайте, и в конце тяжелого дня вы (волшебным образом) будете наслаждаться солнцем.
Поэтому вместо этого я предлагаю: «Принимайте это один день за раз».
Мой друг Сэм посоветовал это, когда я боролась после разрыва. И иногда это было единственное, что он мне говорил. Это стало сокращением от слова: прекратите копать и будьте осторожны с собой.
В то время быть нежным означало спать по 12 часов в день. С 19:00 до 7 часов утра. Когда я немного окреп, я убирался, чтобы скрыть напоминания о прошлом, достаточно переставил свою квартиру, а затем каждый час проводил на улице. Я задерживался на работе, в кино, на косметических приемах, в ресторанах, на терапии и в кафе. Если бы меня не было дома, я не мог бы вызывать призраков.
забудь своего бывшего
А потом пришла пандемия.
Как самоизоляция меняет определение того, что приносит комфорт
В начале марта, ради здоровья бабушки, я начал подготовка к самоизоляции . Когда несколько дней спустя в районе залива объявили о предоставлении убежища на месте, я почувствовал странное отсутствие паники.Теперь мне просто нужно подождать, Я думал.
В первую неделю мое беспокойство пошло наперекосяк. Мне казалось, что часть моего туннеля обрушилась, и я не был уверен, продолжать ли копать вперед или вернуться, чтобы убрать беспорядок. Ко второй неделе сон ускользнул от меня до такой степени, что я в отчаянии принял снотворное. На следующий день я проснулась от мигрени.
азиатские волосы вверх, делай
Комфорт - это механизм преодоления.
Ни один из моих уловок с комфортом не сработал; не только потому, что они были недоступны для меня, но и потому, что, когда жизни рискуют ради несущественных вещей, идея непомерный уход за кожей а также снисходительная еда не успокаивал, как раньше. Вместо этого они чувствовали себя утомительными. Мой мозг изо всех сил пытался дышать.
Участие в позднем капитализме больше похоже на банальное бегство от реальности, чем на механизм выживания, когда вы читаете суровые реалии людей вынужден выбирать между здоровье или зарплата . (Тем не менее, если какой-то предмет действительно помогает вашему здоровью, например, посуда, книги или очиститель воздуха, мой терапевт посоветовал его достать.)
Но потом у меня на лице началась крапивница, что-то, что случилось со всем моим телом в 2017 году из-за стресса (у меня был отрицательный результат на все аллергии), и я понял, что моя мантра «пережди это» была скрытой за хирургической маской.
Я копал снова, слишком быстро и слишком сильно. Режим выживания, за исключением роскошного объектива, в котором я искал комфорта в качестве автоответчика от радости.
Но не в этом утешение во время пандемии.
Комфорт - это механизм выживания , а спектр варьируется от отвлечения до облегчения. Это не значит, что обещает счастливый конец или обязательно спасет вас. Это то, что вы делаете, чтобы пережить один момент за другим - или, как мне напоминает мой терапевт, доброту, которую я оказываю себе, делая или прося о том, что мне нужно.
Тогда нет хороших или плохих дней. Просто хорошие или плохие моменты, из которых состоит день.
Комфорт начинается с сострадания к себе
Однажды я тоже принял пандемия как предвестие горя , все, что мне нужно было сделать, это вернуться к знакомой схеме валяния, исцеления и восстановления. Я также скорректировал свои ожидания относительно комфорта от вещей, которые я хотел, на то, что мне было нужно.
Я приняла спонтанный плач как удовольствие.
Вместо того, чтобы вытирать и спешить, я проводила время, наблюдая, как лапша отслоившейся кожи стекает в канализацию. Я убрал старый стол, заваленный старой почтой и хламом, так что мне не пришлось работать на полу, чтобы неопределенное будущее работы на дому . явышитый крестикомчасами виртуального молчания с моим другом в борьбе с одиночеством. Я запил шоу и через три часа понял, когда оно начало меня ошеломлять, вместо того, чтобы отвлекать или успокаивать. Так что я сделал паузу, чтобы выпить еще один день.
Я вытащил старые фотографии, чтобы напомнить мне, что я пережил много лет. Я впервые почувствовал себя живым во время самоизоляции, слушая «Вишневое вино» от Hozier со звуками дождя на заднем плане. , потому что, как писал об этих песни из других источников , «Услышать песню, которую вы любите, когда она играет из другого источника, - это успокаивающее и изолирующее переживание: вы чувствуете себя одиноким и в то же время о вас заботятся».
Я приняла спонтанный плач как удовольствие.
Перекалибровка вашего определения комфорта - лучший совет, который я могу дать для этого туннеля, частью которого мы все являемся. Это может выглядеть какстресс поеданиеили выключить цифровые миры, чтобы наслаждайся новой книгой . Возможно ухаживать за домашними растениями или, наконец, присоединиться к онлайн-классу фитнеса, которыйне заставляет вас чувствовать себя плохо из-за своего тела.
Инара Светлячок актриса
Это то, что нас поддерживает в реальности, а не притворство, так что вы выходите без слишком глубоких шрамов от тревоги и одиночества.
Сейчас так много вещей вне нашего контроля, но если мы напомним себе, что способность успокаивать приходит в первую очередь изнутри, тогда мы найдем утешение во времена неуверенности.
На днях я на цыпочках добрался до самой высокой полки, где спрятал жука-носорога в рамке за набором книг. Копии составленных писем моему бывшему выпали вместе с ним, и, поскольку они все еще меня опечалили, я положил их обратно на полку. Три месяца назад жук сделал то же самое, но прошло достаточно времени, и теперь он сидит лицом к солнцу, успокаивая меня напоминанием о том, как в течение прекрасного промежутка времени в другом месте кто-то заботился обо мне.
