Узнайте свое число ангела
Оставаясь ниже пятипроцентный дневной лимит углеводов на кето-диете может быть проблемой. А затем, вдобавок ко всему, добавьте свое постоянное внимание к тому, чем вы должны пожертвовать (хлебом, фруктами, крахмалистыми овощами и т. Д.), И ваши пристрастия перерастут в силу. Это правда: все это & ldquo; вы хотите то, чего не можете иметь & rdquo; Дело не только в отношениях. Хорошая новость в том, что есть много вкусных заменителей углеводов.можетесть, и да, даже чизкейк делает разрез.
На этой неделе гурман Сэм Диллард из Привет, Кето, мама , считает, что счастливая и здоровая жизнь начинается с того, что вы вкладываете в свое тело. Благодаря этим восхитительным рецептам, которые заставляют нас забыть о том, что мы едим с низким содержанием углеводов, она упрощает адаптацию к кето-диете.
Состояние Романа Рейнса в 2018 году
1. Тыквенный чизкейк «Кето» с корочкой грецкого ореха
Корки на основе орехов - это простой способ удовлетворить многие диетические потребности, но при этом получить пирог. Просто бросьте грецкие орехи, корицу, ваниль и масло в кухонный комбайн; равномерно вдавить в форму для пирога; и запекать 12 минут. Наслаждайтесь этим одобренным кето десертом с воздушным слоем сливочной тыквенной начинки, когда вам нужно что-то сладкое.
2. Кето-роллы на ужин
Одна из самых сложных кето-жертв: хлеб. Особенно, когда вы достигли предобеденного кризиса голода и испытываете соблазн потянуться за корзиной с хлебом без кето. Вы бы поверили нам, если бы мы сказали вам, что этот рецепт кето-хлеба даже лучше, чем ваши обычные булочки? Яйцо, сыр и семена льна помогают обуздать голод и не испортят аппетит.
3. Кето-сэндвич для завтрака.
Бутерброды на завтрак: главное в субботу утром. Если вы хотите оставаться с низким содержанием углеводов, просто откажитесь от бублика и используйте свои колбасные котлеты в качестве основы для увеличения белка. Котлеты с сосисками из индейки или курицы и яичница-болтунья сделают это суперполезным началом дня. Добавьте немного авокадо между ними, потому что & hellip; авокадо.
4. Кето с курицей для пиццы
Одно слово: гений. Если вы умираете от укуса, похожего на пиццу (а когда мы не?), Попробуйте приготовить низкоуглеводную версию из курицы. Да, действительно. Просто запекайте смесь из куриных бедер, сыра и шпината в течение 20 минут, добавьте сыр, и ваши мечты о пицце, подходящей для кето, исполнились.
5. Кето-лазанья с цветной капустой
Верно, теперь вы можете снова добавить лазанью в свой рацион с помощью этого кето-дружественного рецепта, в котором макароны заменяются рисом с цветной капустой. Не продано? Что, если бы мы сказали вам, что в каждом кусочке есть три вида сыра и шпинат? Это блюдо с низким содержанием калорий и высоким содержанием жира также отлично подходит для разогрева остатков, когда вы ищете быстрое решение проблемы позже на неделе.
6. Кето-лимонные батончики
Какой лучший повод сказать 'да' сладостям, чем когда ваш десерт может быть источником с высоким содержанием белка? Эти лимонные батончики, состоящие всего из пяти ингредиентов, предлагают отличный ночной перекус, не теряя при этом ваших кето или общих целей в отношении здоровья. Если вы играете в Team Citrus, этот рецепт для вас.
7. Карманы для пиццы Keto
Когда это похоже на вечер кино, где можно посидеть и устроиться поудобнее, эти карманы для пиццы снимают напряжение с согласования того, какие начинки для пиццы вы оба хотите. Благодаря внутренней части, настраиваемой в соответствии с предпочтениями каждого, и корочке из моцареллы, миндальной муки, сыра и яиц, у вас будет одобренный кето ужин (который имеет любой вкус) в кратчайшие сроки.
8. Чашки тако с кето-сырной скорлупой
В два раза больше сыра? Да, пожалуйста. Тако есть в меню, но вместо обычной кукурузной оболочки тако у нас есть хрустящая альтернатива с низким содержанием углеводов. Просто запекайте сыр до образования пузырьков, переложите и сформируйте форму для маффинов, и вы получите забавную и вкусную основу для ваших любимых начинок для тако.
Хочу больше?
Кето-закуски: 9 закусок с низким содержанием углеводов, которые можно купить на Amazon
Что такое кето-грипп?
Рецепты кето-ланча, которые помогут вам придерживаться своих целей
Сколько углеводов можно есть на кето-диете?
Рецепты кето-ужинов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше
