Узнайте свое число ангела
Всем, кто пережил детство травма знает, что вы не сможете волшебным образом «преодолеть это», когда вырастете. Проблемы из прошлого могут повлиять на ваше благополучие в зрелом возрасте и даже повлиять на ваши отношения.
Однако есть эффективные способы справиться со старыми травмами - и большая из них - это терапия . Несмотря на некоторые стигмы, помощь терапевта - это выигрышный шаг, а не неудача.
Студия Firma / Stocksy
«travis scott»: изображения
Терапия для детей и взрослых
Реакция на травму варьируется от человека к человеку. Независимо от того, чувствуете ли вы, что тщательно отреагировали на травмирующее событие, когда оно происходит, или не раньше, чем оно закончится, скорее всего, это будет процесс, позволяющий полностью проработать ваш опыт.
Детям, пережившим травму, также может помочь терапия. Однако для детей, подростков и взрослых терапия будет отличаться.
Взрослых лечат в основном разговорной терапией.
Терапия для детей младшего возраста больше связана с тем, что терапевт наблюдает за тем, как ребенок участвует в терапевтической игре, и начинает разговор, когда ребенку становится более комфортно.
Подростки могут проходить терапевтические сеансы один на один с терапевтом, в группе других подростков или в присутствии членов семьи.
Независимо от возраста беседа с терапевтом поможет вам определить источник ваших проблем и развить навыки совладания с ними.
С какими состояниями может помочь вам терапия?
Переживания, которые могут вызвать детскую травму, включают:
- халатное отношение
- физическое, сексуальное или психологическое насилие
- Стихийные бедствия
- общественное насилие
- домашнее насилие
- несчастные случаи, болезнь или смерть
- опыт, связанный с войной или военной службой
Связь с любым из этих событий может привести к таким состояниям, как депрессия , беспокойство, навязчивые идеи или компульсии в детстве или позже во взрослом возрасте.
Американская академия семейных врачей рекомендует терапию (например, когнитивно-поведенческую терапию, также известную как КПТ и межличностная терапия) для детей и подростков с легкой депрессией и сочетание терапии и лекарств для подростков с депрессией средней и тяжелой степени.
Свидетельство также указывает на то, что когнитивно-поведенческая терапия и другие психотерапевтические методы эффективны для лечения тревожности у детей и подростков.
В одной изучение , дети, которые получали игровую терапию во время госпитализации (опыт, который может быть травматичным), имели более низкий уровень тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия с профилактикой воздействия и реагирования также оказалась эффективным средством лечения детского обсессивно-компульсивного расстройства.
Растет свидетельство что вид терапии, называемый десенсибилизацией и повторной обработкой движением глаз (EMDR), является эффективным лечением как для детей, так и для взрослых, которые пережили сложную детскую травму (повторяющиеся травматические события с течением времени).
Как найти полезные варианты терапии
Согласно Американская психологическая ассоциация , два простых вопроса помогут вам решить, нужна ли вам терапия:
- Вызывает ли проблема беспокойство? Каждую неделю вы тратите время на размышления об инциденте, вас это смущает, качество вашей жизни из-за этого ухудшается.
- Это мешает какой-либо части вашей жизни? Повлияло ли это на ваши профессиональные или образовательные цели? Придется ли вам менять свой стиль работы из-за этой проблемы?
Чтобы найти терапевта для себя, спросите совета у своего лечащего врача, друзей и родственников. Если у вас есть ребенок, которому требуется терапия от травмы, поговорите с врачом, школьным консультантом или духовным лидером, чтобы получить рекомендации терапевта.
какие признаки того, что парень скрывает от тебя свои истинные чувства
Хотя социальное дистанцирование поощряется, вы можете задаться вопросом, безопасно ли посещать кабинет терапевта. Скорее всего, вам и не придется. Многие терапевты предлагаютвиртуальные сеансы, и ваша страховка может покрыть это.
Это также множество приложений соединить вас с лицензированным терапевтом для виртуальной терапии. В рассмотрение из 25 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2017 год, исследователи пришли к выводу, что терапия через Интернет или по телефону сравнима с традиционной личной терапией.
Интернет-терапия также обычно дешевле и более доступна для людей в сообществах, не имеющих терапевта на каждом углу.
Оценка ожиданий
Проверьте веб-сайты потенциальных терапевтов, чтобы узнать, специализируются ли они на лечении детских травм. Затем назначьте консультацию, чтобы узнать, подходят ли они вам или вашему ребенку.
Когда вы «берете интервью» у потенциальных терапевтов, поделитесь своим опытом и эмоциональными трудностями настолько, насколько вам комфортно.
Налаживание связи с терапевтом требует времени, и вполне приемлемо действовать в удобном для вас темпе, поскольку терапевт лучше понимает, чем он может помочь.
Спросите о тарифах, берут ли они страховку и о скользящей шкале, если вы платите из своего кармана. Спросите терапевта, какие терапевтические методы они планируют использовать, чтобы вы могли решить, подходит ли он вам.
Иногда бывает трудно предсказать продолжительность лечения. Терапия может быть эффективной через 3 месяца или может занять до 18 месяцев. При хронических или тяжелых психических состояниях лечение может быть долгосрочным.
Все зависит от вашей ситуации, ваших целей и типа лечения, которое предлагает ваш терапевт.
